Mike N вообще не понял, что там за сикретные пропорции.

Mike N вообще не понял, что там за сикретные пропорции.

Но Mike N знает, что среднестатистическая тушка потребляет чисто на собственные нужды 1800-2000 ккал/сутки.

Смотри, организм не любит худеть ибо боится умереть. Регулярная кормёжка организма его расслабляет и он думает что всё тип топ. Запасаться не обязательно и начинает излишки сжигать. А с диетой он ещё злее запасется

Опять же всё зависит от того, какой результат желаемо получить. Если надо убрать 10-15-20 кг лишнего веса, причём убрать стабильно и при этом сохранить и улучшить здоровье, то надо убрать 10% калорий из привычного рациона, и килограммы уйдут за пару лет. Если же надо сразу и быстро, то убираем из рациона 25-30% калорий и через неделю срываемся на ночной дожор и тортики..🤷‍♀

Дожор неизбежен, факт!

что-то сразу тортика захотелось...

что-то сразу тортика захотелось...

Опять же всё зависит от того, какой результат желаемо получить. Если надо убрать 10-15-20 кг лишнего веса, причём убрать стабильно и при этом сохранить и улучшить здоровье, то надо убрать 10% калорий из привычного рациона, и килограммы уйдут за пару лет. Если же надо сразу и быстро, то убираем из рациона 25-30% калорий и через неделю срываемся на ночной дожор и тортики..🤷‍♀

Смотри, организм не любит худеть ибо боится умереть. Регулярная кормёжка организма его расслабляет и он думает что всё тип топ. Запасаться не обязательно и начинает излишки сжигать. А с диетой он ещё злее запасется

Ноу

Вес мало уменьшить, его надо стабилизировать, т.е. продержать в периоде достаточно долгого времени. Иначе вернётся к исходному, да ещё с прибавкой.

О да! Послепоходное отжирание подтверждаэ.

Если бы во время похода кормился регулярно то не было бы

Там более чем регулярная кормежка.

Это всего лишь 1 кг стабильного веса, я б добавила. Этот 1 кг потом с себя и наждачкой не соскребёшь.

Всё можно исправить

Угу, ценой всего.

Хз, у меня нет базы для наблюдения, по этому только за себя могу - у меня такого нет

У меня есть. За 3 недели вес сбрасывается на пару кило, но они потом чудесным образом возвращаются назад. Да ещё и друзей с собой приводят.

Да как так? Нет. Вы слишком драматизируете

Если бы во время похода кормился регулярно то не было бы

Я за тренировку могу 2кг пОтом скинуть. Это ничего не значит. Надо следить за кормом

Я девочко. Мой обмен веществ сильно отличается от мальчукового. Для получения того же результата мне нужно приложить вдвое больше усилий. Дольше соблюдать диету, больше тренироваться. Это физиология.

Ты не поверишь, насколько регулярно там питаешься. Едешь и жрёшь. И по очереди и одновременно!

Ты не поверишь, насколько регулярно там питаешься. Едешь и жрёшь. И по очереди и одновременно!

Короче, резюмируя вышесказанное, похудеть можно. При этом особо не напрягаясь и без драммы

А тебе лет-то сколько?

Видимо, индивидуальные особенности организма ))))

Я девочко. Мой обмен веществ сильно отличается от мальчукового. Для получения того же результата мне нужно приложить вдвое больше усилий. Дольше соблюдать диету, больше тренироваться. Это физиология.

Ага, а с возрастом ещё и метаболизм замедляется.

По этому не стоит откладывать в долгий ящик

Хз. Задумался только тогда когда на 3 этаж поднялся и в глазах потемнело

Боюсь спросить, куда откладывать и надо ли закапывать)

А, ну это, значит, был уже перебор. Но вот если есть лишь не очень большое превышение, то будет и напряг, и драма, и страдания похлещще отказа от сиг.

Бери пример с кошек, они всё это прекрасно знают!

Ага, а с возрастом ещё и метаболизм замедляется.

А, ну это, значит, был уже перебор. Но вот если есть лишь не очень большое превышение, то будет и напряг, и драма, и страдания похлещще отказа от сиг.

В этом случае надо физкультуру подключить

Начинающие зожники часто думают "Начну бегать - сброшу вес"

Начинающие зожники часто думают "Начну бегать - сброшу вес"

начинающие велосипедисты тоже)

Воот. В 36 я вполне заметно откорректировалась, но эффект прошёл в после40.

Я надеюсь организаторам беги герой не стрельнет в голову использовать какие-либо политические символы, свастики и прочее...

Вообще, лямка от шлема должна была сползти...

38

Примерно в этом возрасте, ну чуть пораньше, я сдуру купил себе чертов велосипед, чтобы кататься с дитём.

любишь такое?

Zабег.рф

Примерно в этом возрасте, ну чуть пораньше, я сдуру купил себе чертов велосипед, чтобы кататься с дитём.

Пока на сайте у них нет зиг

Пока на сайте у них нет зиг

Что эти цифры обозначают?

в костроме уже тоже почти нет