3200 сжечь это надо 600 бревет наверно

Всего 27-30 км неспешной ходьбы, и 3200 ккал в расход!

🤯 а я думала, стимулирует встать с дивана и позаниматься!

А! Да, весил я чуть больше 100 после всего действия 87. Сладкое, лимонады, мучное сразу нафиг. Ел постоянно и как то получилось вот

А сколько весил в призывном возрасте?

Примерно в этом возрасте, ну чуть пораньше, я сдуру купил себе чертов велосипед, чтобы кататься с дитём.

и я 😄

Похоже, это знаковый возраст.

ты тоже?

78

Ну, если пальцем в небо то держать себя в пределах +5-10 процентов к нему будет гуд .

От роста ещё зависит.

Ну, если пальцем в небо то держать себя в пределах +5-10 процентов к нему будет гуд .

Бегать вообще вредно!

Вел всяко гуманнее! И лыжи)

Бассейн!

И сЕкс!

78

Как я сейчас

Я за тренировку могу 2кг пОтом скинуть. Это ничего не значит. Надо следить за кормом

Я не могу дальше читать, поэтому спрошу тут: расскажи подробно весь твой план питания на сегодня (не ради обосрать конечно). Прост у меня опатия уже которое время - незнаю, чего бы съесть

Я не могу дальше читать, поэтому спрошу тут: расскажи подробно весь твой план питания на сегодня (не ради обосрать конечно). Прост у меня опатия уже которое время - незнаю, чего бы съесть

Я не могу дальше читать, поэтому спрошу тут: расскажи подробно весь твой план питания на сегодня (не ради обосрать конечно). Прост у меня опатия уже которое время - незнаю, чего бы съесть

Я не могу дальше читать, поэтому спрошу тут: расскажи подробно весь твой план питания на сегодня (не ради обосрать конечно). Прост у меня опатия уже которое время - незнаю, чего бы съесть

Сейчас обычный. Завтрак яичница (выше фото), 2 раза макароны с индейкой, 1 суп. 1-2 чашки кофе в день. Вода. Всё

Настолько голодный, что сил нет даже прочитать. Вот до чего человек себя довёл!

Да, но тут не каждые три часа

+ у меня вся спина отваливается. Лежать тоже больно

Сейчас обычно питаюсь. Дробное было когда худел

Да, но тут не каждые три часа

А почему два раза подряд макароны? А суп только в конце?

Ёгу юзай

Завтра снова пойду. И прям при массажисткой скачаю какую то прогу для разминке. Он прям очень присоветовал

100гр макарон + 25 гр грудки каждые три часа

Я не успел купить кухонные весы по старым ценам!!!!

Ээээ... Так меня ещё не обзывали

+ у меня вся спина отваливается. Лежать тоже больно

Спасёт упражнение "лёж лёжа на груди".

Ёгу юзай

Всё перепробовал за ночь. Ничегошеньки.

Ёгу юзай

И горячий душ. Утром и вечером.

И горячий душ. Утром и вечером.

Лучше ванну, свечи и ...

100гр макарон + 25 гр грудки каждые три часа

Мне помогло

Правильно ли я понял, что поставлена задача сожрать за день пол-кило макарон и 125 гр мяса?

Примерно. Была поставлена. Помогло

Так это надо опять платить!!!

Я не успел купить кухонные весы по старым ценам!!!!

А на следующий день опять макароны?

Шкурка сохнет(

Туристическая пенка и всё

Крем/молочко.

https://www.avito.ru/nizhniy_novgorod/bytovaya_tehnika/vesy_kuhonnye_tsifrovye_i_mehanicheskie_2342820704?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_android&utm_source=soc_sharing

Я не притязателен

А кто будет смотреть правильность выполнения?

Я тоже. Но всё-таки когда то приходит конец

Ты сам смотри

И что говорит?

Дорого наверно

Яж не нарцисс, чтобы столько зеркал в доме

В светофоре за 200+ есть.