Я вас очень понимаю, я своего мудаи его любовницу их вместе не видела, но видела ыото где она выставила, что сидит в машине у него. Меня неделю трясло. Все пройдет. Время нужно. Все проходит.

Многие говорят,что помогает спорт . Летом решилась я пойти в тренажерку. Сил не было , на 1 занятии стало плохо, тренер меня откачивала. Думаю , какого хера это мне все надо было , зачем приперлась? Потом пару месяцев занималась , а голова была во время занятий занята мыслями и страданиями. И вот через полгода я поняла , что на 1,5-2 часа я пребываю на другой планете , девочки классные собрались и тренер . После тренировки выхожу, будто после психолога. Денег впритык , дорого,квартиру снимаю , но понимаю, что от зала не откажусь, это реально помогает

Это лучший текст на выходе из отношений с нарцом! Девочки придут все, так или иначе к этому состоянию. Удел нарцисса страдать! Это надо принять. Вы тоже его карма! Вы показали ему любовь. Вы показали себе как можете любить, безусловно и открыто. А теперь идите и живите полной жизнью. Поверьте он вам никогда не забудет. Благодарю хозяйку блога за каждый пост и за мой практически выход. Ещё немного осталось ☝️. Год я с вами! Спасибо @new_wings_club

У меня была такая фигня пару месяцев назад. Помог рескью ремеди.он внутренние колошматенья убирает.

Что вы тогда выпили?

Время не помогает само по себе. Время просто проходит. Увеличивается пространство вокруг боли, но не сама боль, если вы ее не прогорюете и не оставите в прошлом. Юля бесконечно цепляется за все, что связано с ее бывшим. Мозг не оставляет мысль, что это уже не тот человек, который был с ней, значит не исключает возврат на круги ада.

Юля, тогда к психиатру по месту жительства. Не делайте назначений препаратов сами!!! Это по меньшей мере-не поможет, а психотропные ещё и наворочают вам дел похуже. Если не справляется психика, то нужен специалист в области психики, а не произвольный прием всего, что вычитали в тырнете

Эту практику я слышала и у психолога. Она предлагает на навязчивые мысли, которые прям ну никак не тормозятся, отводить 15 мин. Вот конкретно сказать себе- 15 минут я думаю и думаю об этом. Потом стоп. Эти рамки помогают контролировать себя и тормозить.

Он по рецепту?

Эту практику я слышала и у психолога. Она предлагает на навязчивые мысли, которые прям ну никак не тормозятся, отводить 15 мин. Вот конкретно сказать себе- 15 минут я думаю и думаю об этом. Потом стоп. Эти рамки помогают контролировать себя и тормозить.

Мне сейчас

Нет. Я через аптека.ру заказывала. Там есть спрей, который сразу успокаивает. А есть капли, которые под язык капать определённое время. Но это гомеопатическое средство. Мне хорошо помогает.

Я не понимаю, честно, как так можно контролировать поток мыслей, это ваше подсознание ищет ответ. Нормально думать об уродах, которые вам сломали жизнь

Надо отболеть эту ситуацию. Я пришла к выводу, что торопиться не надо

Девочки много пишут кто и как справлялся. Один из методов. Обозначайте срок страданий: 2 месяца и я приду в норму, а если нет, то дам еще 2 месяца. Так вы без напряга даете сигнал, что ничто не бесконечно, но если вдпуг не справлюсь, то тоже ок. Слушайте себя, чего вы хотите. Конфетку? Сходить в кино? Пройти 10 км? Новую помаду? Перебирайте что будет откликаться. Как Мюнхгаузен себя вытаскивайте из этой трясины

А ещё где-то прочитала технику, и она мне помогала сбить мысли : на запястье надеть резинку для волос , желательно с каким-нибудь украшением. Как только пришла мысль о нем, оттягивать резинку и она хорошенько бьет по запястью. Как-то сбиваются нейронные связи и мысли меняют направление . Думаю не надо говорить, что рука была красно-синяя от ударов

В этом-то и проблема , что мысли не блокируются. Не можешь по щелчку перестать гонять мысли,от которых уже тошнит

Поток мыслей - нет, это способ переключать внимание. Если днями и ночами быть в потоке ужасных мыслей, так и умом тронуться можно

Я писала много раз, что беготня от своих переживаний и боли и есть тот якорь внутри, который не даёт уйти из таких отношений

Самооценку действительно сложно возрождать Это про нужность кому то отыгрывается. Мозг забывает, что изначально ты нужна сама себе! Напрочь стерто из памяти: хочу на спорт потому что нравится мне! Хочу новую косметику потому что она пипец как нужна мне! Хочу новое платье потому что завтра буду самая красивая в офисе или у кого то на др Эти потребности хорошо помогали утверждать нам свою ценность Это помимо знаний, образования, талантов Я поняла для себя, что нужно учиться стирать в памяти связь. - я так наряжалась для него, я так делала потому, что он был рядом Менять причину для кого я хочу снова все это делать Для себя ! Потому что я хочу снова быть в этой жизни значимой! Заметной! Ценной!

Хорошо, погоревала и хватит. Но когда ты полгода гоняешь мысли, тебя уже тошнит от них , от этих страданий! Если бы верила в привороты, подумала , что меня приворожили.

Хорошо, погоревала и хватит. Но когда ты полгода гоняешь мысли, тебя уже тошнит от них , от этих страданий! Если бы верила в привороты, подумала , что меня приворожили.

Я не понимаю, честно, как так можно контролировать поток мыслей, это ваше подсознание ищет ответ. Нормально думать об уродах, которые вам сломали жизнь

Юля, сколько вы своим не живете?

Мне сейчас

Как это верно👌 Но почему-то к себе вопросы, чувство вины и неполноценности появилось, что как это я могла так опуститься, как я много потеряла и делая для нарцисса все это, я не любила себя, все старалась ради семьи.

Если совсем плохо, обратитесь к психологу. Я обращалась к психиатру, сначала она хотела выписать антидепрессанты, но обошлись психотропными. За 10 дней отоспалась, успокоилась. Потом легче было восстанавливаться, но не без помощи психолога. Сил Вам! 🌹

Вы не были в терапии у психолога?

Умом вы тронетесь, если будете заниматься самогазлайтом

Девочки, они быстро находят замену да? И долго ли у них это сахарное шоу примерно с новыми? Я ушла сама как 2мес, он уже счастливый говорит детям что женится скоро! Меня сам заблокировал. Я знаю приблизительно что будет, но как может психопат нарцисс и наркоман быть хорошим в других отношениях, а сейчас утверждает что наокотики бросил клинику раскручивает , и это за 2мес? Разве возможно так быстро избавится от зависимости мефа ?

Девочки, они быстро находят замену да? И долго ли у них это сахарное шоу примерно с новыми? Я ушла сама как 2мес, он уже счастливый говорит детям что женится скоро! Меня сам заблокировал. Я знаю приблизительно что будет, но как может психопат нарцисс и наркоман быть хорошим в других отношениях, а сейчас утверждает что наокотики бросил клинику раскручивает , и это за 2мес? Разве возможно так быстро избавится от зависимости мефа ?

У него всегда есть запасные варианты, причем, когда он с вами жил у него эти варианты уже были.

Нет. Я еле концы с концами свожу. Много читаю, слушаю. Иллюзий не имею , себя ни в чем не виню , с самооценкой боле-менее в порядке. Но эта мысленная жвачка не отпускает

Метод пяти желаний для себя работает . Это когда с вечера думаешь что бы ты хотела на следующий день для себя сделать . (Таким образом мы переключаем мозг на мысли о себе ) Вот нужно вспоминать что любила раньше, что бы хотела скушать , чем себя занять . Что бы хотела купить . Желания должны быть достаточно простыми и бюджетными . Начиная с новой расчестки и вкусного чая в красивой кружке . ) И стараться на следующий день все осуществлять ,хваля себя при этом . Так мы формируем новые нейронные связи , поднимаем самооценку и просто учимся снова любить себя . ☺️Вот как то так

Если не получается выйти самому и нет средств на психолога, не хотите пойти на прием к психиатру? Это же не обязательно диагноз, требующий длительного и затратного лечения. Возможно, вам назначат средства на краткосрочную терапию, чтобы вернуть качество жизни, дадут осознать все происходящее сейчас с вами.

Были мысли по поводу психиатра. Но тут два момента : 1. живу в маленьком городке , тут терапевтов нет , а про квалифицированного психиатра вообще молчу. 2. Мне кажется,что у меня не все так плохо, чтобы прибегать к тяжелой артиллерии.

Я работаю с жертвами нарциссов, нельзя ничего блокировать. Доблокировались с нарциссом до того, что многие не помнят месяцы жизни и встать с постели не могут.

Нарцисс и самооценка Совсем не просто обесценить человека, тем более, что с самооценкой у будущей жертвы нарцисса все нормально, она адекватно воспринимает себя и окружающих. Высокая самооценка это то, что вам уже не надо доказывать, это данность, личность, которая свободно воплощает в мир свои желания и их не стесняется. С самооценкой беда только у нарцисса, она настолько инвалидная и безобразная, что ему приходится прилагать массу ежедневных усилий, чтобы хоть как-то справляться с собой. Встречая эмпата, который его полюбит, он впервые успокаивается от потока безусловной любви и может действовать в мире как уверенный в себе человек. Неудивительно, что он держится за такого партнера и преследует годами, это просто как капельница живительной силы для нарцисса и он вынужден быть рядом с ней. Чувства к эмпату - дикая зависимость, тайная и часто неосознанная, и ненависть, оттого, что нарциссу не нравится этот человек, ему не хватает в нём отрицательных эмоций, грязи, порочности, жадности, но он вынужден быть всегда рядом. Преступление против самого себя остаётся таким же преступлением. Нельзя предавать себя. Нельзя позволять это делать другим, если вы думаете, что за соучастие вам не прилетит, то это не так. Накажут ещё больше, потому что нам дана эта жизнь не для того, чтобы терпеть издевательства от человека, которого мы не можем остановить в его насилии. В этом нет смысла, это человек деградирует рядом с нами, наша жизнь становится менее эффективна, мы сворачиваем с пути нашего предназначения и только с каждым днём завязываем все больше кармических узлов. Посмотрите вглубь этих взаимоотношений, нарцисс должен страдать, ему на благо любые лишения, как ни странно, он действительно начинает понимать хоть что-то только после тяжелейшего стресса в ситуации, где ему уже никто не хочет помогать. Вы должны дать ему протестировать и распробовать настоящую любовь и немедленно уйти после этого, чтобы он до конца жизни сравнивал это божественное чувство с тем, что дают ему другие нарциссы. Запись на консультацию: wa.me/79133977620 Оплата и донаты Сбербанк 2202203242201517 #психопаты #психопат #психопатия #психолог #психология #новыекрылья #психологонлайн #жертвынасилия #жертва #домашнеенасилие #насилиевсемье #социопат #темнаятриада #пограничноерасстройстволичности #нарцисс #нарциссизм #нарциссы #нарциссическоерасстройстволичности #мужчинапсихопат #мужчинанарцисс #абьюзер #абьюзивныеотношения #абьюз #абьюзеры #развод #газлайтинг #женщинанарцисс

Девочки, а вам нарцы ваши снятся после ухода или нет? А когда вместе были снились? Мне во время брака за 10 лет всего пару раз снился. После разрыва (9 месяцев) стал чаще. А тут последнее время просто через день 😰 Мучительные сны, что он врывается в квартиру или забирает мои вещи, караудит у двери... Я в холодном поту просыпаюсь. И чего он стал так часто и мучительно сниться? 😱😮‍💨

Были мысли по поводу психиатра. Но тут два момента : 1. живу в маленьком городке , тут терапевтов нет , а про квалифицированного психиатра вообще молчу. 2. Мне кажется,что у меня не все так плохо, чтобы прибегать к тяжелой артиллерии.

Так не работает😉 Мозг не обмануть, это напряжение, что в нем есть, нужно непременно компенсировать. А эмоции прожить, каждую прожить и обиды поплакать и боль прогревать. Вот тогда вы освободите мозг от хранения в фоновом режиме этого багажа. Замена горевания на отвлекающие моменты, как правило, путь в невроз.❤️

Очень вас понимаю и сочувствую... Сама была в таком состоянии и окончательно из него еще не выбралась. Нужно время для восстановления психики, гормонального фона и формирования новых нейронных связей, а это небыстрый процесс. Для ускорения восстановления нужна психотерапия, медикоментозная поддержка в виде антидепрессантов и возможно даже консультация эндокринолога для оценки гормонального фона (обратить внимание на ттг, пролактин). Больше свежего воздуха, прогулки, в идеале спорт, но на него возможно первое время не будет сил. Есть еще техника 5 желаний ежедневных для себя, но мне она первое время не помогала, так как ничего не то что ни на что не было сил, но вообщн ничего не хотелось и ничего не радовало. Но одно из главных условий сместить фокус на себя, если даже нет сил что-то делать через не могу и не хочу займитесь уходом за собой, новая прическа, маникюр, макияж. Это было моим первым шажочком выхода, длительная депрессия, внутри выженное поле, но при этом внешне преобразилась. Дайте себе время, у вас все получится❤

Я долго не могла. И бесят эти слезы. Сама не пойму что это

Очень тяжело поднимать самооценку, после того обесценивания, газлайтинга и дичи, которую с тобой творил нарцисс. Да была уверенная, успешная, а сейчас из боли из ПТСР одной без поддержки трудно выйти. Есть какие нибудь способы ускорить выздоровление? боль сильно мешает начать новую жизнь, влияет на мышление, навыки спят, и неуверенность где я права, а где результат психологического насилия. Есть какие-то методы лечения?

Девочки много пишут кто и как справлялся. Один из методов. Обозначайте срок страданий: 2 месяца и я приду в норму, а если нет, то дам еще 2 месяца. Так вы без напряга даете сигнал, что ничто не бесконечно, но если вдпуг не справлюсь, то тоже ок. Слушайте себя, чего вы хотите. Конфетку? Сходить в кино? Пройти 10 км? Новую помаду? Перебирайте что будет откликаться. Как Мюнхгаузен себя вытаскивайте из этой трясины

Самооценку действительно сложно возрождать Это про нужность кому то отыгрывается. Мозг забывает, что изначально ты нужна сама себе! Напрочь стерто из памяти: хочу на спорт потому что нравится мне! Хочу новую косметику потому что она пипец как нужна мне! Хочу новое платье потому что завтра буду самая красивая в офисе или у кого то на др Эти потребности хорошо помогали утверждать нам свою ценность Это помимо знаний, образования, талантов Я поняла для себя, что нужно учиться стирать в памяти связь. - я так наряжалась для него, я так делала потому, что он был рядом Менять причину для кого я хочу снова все это делать Для себя ! Потому что я хочу снова быть в этой жизни значимой! Заметной! Ценной!

Бывают случаи когда мужик нарцисс в паре с нарцисской, как голодный зверь ищет жертв-доноров на стороне. И эти два нарцисса довольные живут и им комфортно вместе. А наивные дурочки ломают свои судьбы из-за такого козла. Ему не нужна постоянная жертва рядом, она слабое звено для него, ему нужен сильный партнёр, но с нее (нарциски) нечего взять в плане эмоций, которые он получает от жертв.

да можно так. Но еще надо цели, дела хоть малые прописать（нужны и действия） Будут получаться малые, потихоньку будет возвращаться та самая уверенность, которая была. Потом от малых к большим.

Ну то есть вы эту практику не считаете рабочей? А что предлагаете вы?

истинно верующим людям легче в этом плане. Они не одни остаются при трудностях. Всегда знают , что они Богу нужны и Бог помогает , не оставляет, поэтому когда трудно читают молитвы и это помогает. Это мое субьективное мнение .

Я выше несколько раз писала )))

Я писала много раз, что беготня от своих переживаний и боли и есть тот якорь внутри, который не даёт уйти из таких отношений

Совсем не легче, Вы заблуждаетесь Потому что верующие как раз ко всем от души и сердца идут И когда случается, что близкие, родные и тд предают, начинается боль, терзания от непонимания Дальше всем нам уже известно как мы пропадаем в мясорубку моральную Бог на нас смотрит Проверяет Подсказывает Учит Но наше решение - только в наших руках Вера в Бога помогает лишь когда мы также начинаем верить в себя ! Вот в чем весь фокус! Бог тоже нес свой крест на глазах у своих предателей Никто не взял и не помог ему его нести Но он верил, что все делает правильно ! Что он чист и совесть его чиста, а значит, и Душа 🙏🏽❤️

Да! По себе знаю, запрещать себе горевать и не думать - невозможно! Наоборот! Чем больше блоков ставишь в голове по поводу «не думать» тем больше раз возвращаешься к мыслям о нарце

Я не согласна, нам не надо искупать все грехи человечества, здесь, в этой жизни у эмпатов есть все для счастья, иди и бери, только отцепись уже от всех нарциссов

Я писала много раз, что беготня от своих переживаний и боли и есть тот якорь внутри, который не даёт уйти из таких отношений

Да, я тоже не понимаю, зачем блокировать работу мозга. Пусть идёт работа. Это же исцеление и есть. Мозг пытается найти ответ, как мы туда попали. Правильно же?

Я не согласна, нам не надо искупать все грехи человечества, здесь, в этой жизни у эмпатов есть все для счастья, иди и бери, только отцепись уже от всех нарциссов

А мы и не цепляемся к нарциссам, всё наоборот

Давайте вы вообще за меня писать будете 🥰

Но как при этом не погрузиться в состояние Валерии из нашего чата и не страдать от этой боли слишком долго? Как выгнать эту лярву из своей головы? Как перестать вести бесконечные диалоги с его образом? У меня то один день нормально, бодрячок, то вдруг провал на пустом месте, и вот так же, как Yuliya D, падаю в состояние нуля... Это так выматывает😢

Но как при этом не погрузиться в состояние Валерии из нашего чата и не страдать от этой боли слишком долго? Как выгнать эту лярву из своей головы? Как перестать вести бесконечные диалоги с его образом? У меня то один день нормально, бодрячок, то вдруг провал на пустом месте, и вот так же, как Yuliya D, падаю в состояние нуля... Это так выматывает😢

Я не согласна, нам не надо искупать все грехи человечества, здесь, в этой жизни у эмпатов есть все для счастья, иди и бери, только отцепись уже от всех нарциссов

Много думаю об этом и не понимаю,почему Христос показал нам путь на Голгофу, путь в смерть, как пример. И жить возле нарца и исполнять заповеди - это и есть смерть. И еще заметила,что чем чище и нравственней жертва, тем сильнее она падает. Вчера вот посмотрела Раздражительность (до сих пор под неоднозначным впечатлением) , Кровавая барыня, Наталья из тихого дона.

Так и я об этом, что наше решение в наших руках - страдать долго или уйти быстрее И нести ответственность только за своё!!! Поэтому и говорят, у каждого свой крест и не нужно брать на себя грехи и проблемы других

Я вас раздражаю? 😊

Я не понимаю, честно, как так можно контролировать поток мыслей, это ваше подсознание ищет ответ. Нормально думать об уродах, которые вам сломали жизнь

А вы не этого разве добиваетесь?))))

Тогда почему ставят в пример Христа, ктр поднял грехи всего мира и призывают носить тяготы друг друга? Хотя здесь ключевое "друг друга", а с нарцем это и свои тяготы и нарца за двоих..

Мозг прокручивает весь опыт всей жизни, потому что это новые знания о людях, которые хотят издеваться, а не строить стабильное будушее, на это надо время. Избегание только приведет к тому, что следом попадётся новый нарцисс. По той же причине я против антидепрессантов

Согласна. Чем чище жертва и чем она больше любит, тем сильнее её убивают