Какой пример Вы им хотите дать? Здоровой и гармоничной мамы, которая создаёт возможности для своих мечт или другой пример, жертвенности, тяжести и т.д. ?

Я понимаю, что находясь в определённых обстоятельствах всегда не просто! А со стороны, всегда кажется виднее! Но Вы уж простите, я ведь Коуч, поэтому я не готов поддерживать Вас в Вашей "невозможности", готов поддержать в Вашей силе и могуществе !))

Катя, посмотрите на нашего тренера по фитнесу:

при том, что нет возможности ходить на занятия по йоге

Катя вот знаете, если честно всем сложно начать. Надо просто брать коврик и начинать. Поверьте оказавшись на коврике процесс пойдёт. Я конечно настаиваю на том что начинать нужно с квалифицированным инструктором. Достаточно знать несколько основных асан(позы) что бы начать. И делать их каждый день. Можно уделить этому 10-15 минут каждое утро. Это настолько просто.

и да, дети маленькие, их нельзя оставлять одних

Я мама двоих детей. 5 лет и 3 года. Это всего лишь вопрос организации. Я возобновила занятия когда моему младшему было 3 месяца. Многие йога студии приветствуют занятия с детьми. Можно же заниматься вместе.

Катя вот знаете, если честно всем сложно начать. Надо просто брать коврик и начинать. Поверьте оказавшись на коврике процесс пойдёт. Я конечно настаиваю на том что начинать нужно с квалифицированным инструктором. Достаточно знать несколько основных асан(позы) что бы начать. И делать их каждый день. Можно уделить этому 10-15 минут каждое утро. Это настолько просто.

Коврик у меня есть, но утром обычно не успеваю выкроить время, а вечером после работы хочется просто лечь на этот коврик и поспать

я занимаюсь дома (время от времени) обычной гимнастикой, но хочу найти какой-то мотивационный якорь, чтобы делать хоть минимум ежедневно

я занимаюсь дома (время от времени) обычной гимнастикой, но хочу найти какой-то мотивационный якорь, чтобы делать хоть минимум ежедневно

Но пока Вы ищете причины, чтобы йоги не случилось..., потому что Йога - это не практика, не действие. Это - цель, это - состояние ума (то есть состояние человека, но не его тела), когда ум совершенно успокоен (то есть совершенно мудр). Только тогда он воспринимает истинную, неискажённую реальность. Тогда и пропадают страдания, поскольку пропадают материальные привязанности, иллюзии и заблуждения и тогда пропадают причины, которые уводят от йоги...

Друзья, сегодня вместе с Ириной Сафаровой в нашем чате ведущий коуч Елена Самоснова. Елена мать 4х прекрасных детей, опытный лайф коуч, гипнотерапевт, автор программы "Нейрокоучинг". Сейчас Елена находится в фитнес-кемпе в Марроко и проходит обучение у Ирины) И сегодня, вместе с Еленой и Ириной, мы обсуждаем столь полезное для нашего физического и психологического здоровья занятие, как йога.

Чтобы йога вошла в жизнь человека, достаточно просто ее впустить. Рекомендация Ирины: взять коврик и расстелить его-это уже позволение... просто посидеть на нем без движения или поиграть со своими детьми... делать асаны самые простые и вовлекать своих детей в них: это и есть неформальное общение с детьми, то, чего нам всем так не хватает в жизни...

Но пока Вы ищете причины, чтобы йоги не случилось..., потому что Йога - это не практика, не действие. Это - цель, это - состояние ума (то есть состояние человека, но не его тела), когда ум совершенно успокоен (то есть совершенно мудр). Только тогда он воспринимает истинную, неискажённую реальность. Тогда и пропадают страдания, поскольку пропадают материальные привязанности, иллюзии и заблуждения и тогда пропадают причины, которые уводят от йоги...

нет, вы не правы, я ищу возможности, чтобы начать. И сейчас получается, что мне нужно бросить какое-либо из занятий, чтобы найти время на йогу

Чтобы йога вошла в жизнь человека, достаточно просто ее впустить. Рекомендация Ирины: взять коврик и расстелить его-это уже позволение... просто посидеть на нем без движения или поиграть со своими детьми... делать асаны самые простые и вовлекать своих детей в них: это и есть неформальное общение с детьми, то, чего нам всем так не хватает в жизни...

я так и делаю, когда у меня есть на это силы

нет, вы не правы, я ищу возможности, чтобы начать. И сейчас получается, что мне нужно бросить какое-либо из занятий, чтобы найти время на йогу

Катя, а с кем Вы спорите?)) на самом деле?)

Катя, а с кем Вы спорите?)) на самом деле?)

Я ни с кем не спорю в данный момент, я хочу найти возможности

Перечитайте ещё несколько раз мой вопрос!) И не спешите с ответом))

С вами я точно не спорю, с собой - тоже нет, потому что я уже сделала выбор в пользу детей

и я не жертвую собой ради них, я развиваюсь и учусь и могу их многому научить

Перечитайте ещё несколько раз мой вопрос!) И не спешите с ответом))

и если честно, то ваши смайлики в данном контексте выглядят как снисходительный тон, это не особо приятно

Очень сложно передать свои эмоции в коротком тексте. А уж тем более Тон! Мне жаль, что Вас задевают смайлики, так как я ставлю их, пытаясь показать Вам, что понимаю Вас и не хочу выглядеть суровым Коучем, говорящим свою правду!

Я понимаю, что когда у нас какие то трудности, нам хочется, чтобы нас поняли и пожалели! Но, данный чат не про жалость и моя деятельность так же! Я Вас понял, но не принял Ваши ответы и не приму) Смайлик выражающий улыбку поддержки )

Я прекрасно осознаю, что сфера здоровья и спорта у меня задвинута на последнее место, и хочу это исправить

Я прекрасно понимаю, что я не делаю того, что в моей системе ценностей не является приоритетом

и получается, что физическая активность и йога в том числе, во-первых, не приоритет, во-вторых, у меня есть препятствия, чтобы заниматься в группе

поэтому, честно говоря, не хотела получить сочувствие, а надеялась услышать конкретные рекомендации, как можно начать заниматься при таких исходных данных

Я думаю, что Лена и Ирина дадут Вам свои рекомендации!

например, если бы меня спросили, как начать изучать английский, потому что очень хочется, но нет возможности ходить на курсы, то я бы рекомендовала следующее, например: изучать по 5 новых слов в день; найти тексты песен любимых исполнителей и попытаться понять, о чем там поют; ежедневно слушать какой-нибудь короткий ролик на Ютубе или слушать радио ББС

когда эти шаги входят в привычку, можно двигаться дальше

главное - это интерес и любопытство

например, если бы меня спросили, как начать изучать английский, потому что очень хочется, но нет возможности ходить на курсы, то я бы рекомендовала следующее, например: изучать по 5 новых слов в день; найти тексты песен любимых исполнителей и попытаться понять, о чем там поют; ежедневно слушать какой-нибудь короткий ролик на Ютубе или слушать радио ББС

Катя, так Вы прямо сейчас ответили себе на свой же вопрос, что Вам делать, чтобы начать заниматься Йогой!

Значит наш с Вами диалог, привёл Вас к некоторому результату!

когда эти шаги входят в привычку, можно двигаться дальше

И когда Ваши шаги войдут в привычку, двигайтесь дальше!

Значит наш с Вами диалог, привёл Вас к некоторому результату!

У меня, видимо, еще бывает внешний локус, когда хочется, чтобы были рекомендации извне для первого рывка

Вы дали сами себе прекрасные рекомендации! Действуйте! И никто не мешает Вам ещё контактировать с кем то из профессионалов для поддержки.

Один вопрос? Когда начнёте?

Что касается йоги, то я бы дала (себе) такие рекомендации: достать коврик и поставить его на видное место; запланировать себе 15 минут вечером на занятие; найти ролики йога для начинающих

Когда начинаете?))

начну, я думаю, сегодня, так как первый пункт уже выполнен - коврик вчера достала и положила на видное место

еще не зная, что сегодня здесь будет такая тема

Отлично! Поздравляю, с Решением и началом нового, интересного этапа в жизни!)

Отлично! Поздравляю, с Решением и началом нового, интересного этапа в жизни!)

Спасибо, у меня таких новых этапов много :)

Интересный диалог:), даже очень.

Так и работают Коучи) Подводя человека к тому, что все ответы у него уже есть)

Во-первых, я не поняла в чем я не права или права...это не спор, это общение... во-вторых, рекомендации сквозят во всех сообщениях: Ирины, моих, Мишиных и Ваших личных для себя, Катя, что особенно ценно...и приятно.

Состояние йоги, о котором я писала-это покой ума..., где нет его активности, но есть осознанность... Если ум спокоен, то спокойны и мысли...и восприятие мира идёт в реальных, а не в искаженных образах... Мой учитель йоги говорил, что жизнь человека, как отражение в кривых зеркалах... Причина тому на беспокойный ум, ложь, оправдания...

Йога - это истинное восприятие реальности, а не физические упражнения или позы. Поэтому достаточно войти в состояние медитации, хотя бы на пару минут...и это уже йога...

Йога-это путь к себе и к познанию Вселенной... Ирина, что ты думаешь об этом?

Елена абсолютна права. Мы всегда находимся в том или ином состоянии практики. Остановиться на пару минут, просто закрыть глаза и повисшего подышать уже практика.

Катя, я понимаю вам надо найти способы как просто позаниматься. Я понимаю желание есть. Просто нужно найти время. Вы можете встать на 10 минут раньше вашего обычного времени?

Сегодня утром мне так сложно было проснуться и я хотела ещё поспать... Я задала себе вопрос: от чего я сейчас отказываюсь, оставаясь в номере? Ответ быстро пришёл: "от осознанности". Мои сборы были быстрыми, через 5 минут я была уже готова к занятиям йогой... И столько приятных ощущений пришло после занятий: покой ума, радость от принятого решения и благодарность учителю за урок и себе самой, что не осталась в номере дальше спать...

Катя, я понимаю вам надо найти способы как просто позаниматься. Я понимаю желание есть. Просто нужно найти время. Вы можете встать на 10 минут раньше вашего обычного времени?

Теоретически, можно, но очень сложно, когда я встаю раньше, чем обычно, это для меня большая удача

но я знаю, в чем моя проблема - я долго собираюсь ко сну и люблю почитать перед сном

но я знаю, в чем моя проблема - я долго собираюсь ко сну и люблю почитать перед сном

Значит кто создаёт эту проблему, которая лишает Вас возможности встать на 10 минут раньше, чтобы заняться йогой?

Значит кто создаёт эту проблему, которая лишает Вас возможности встать на 10 минут раньше, чтобы заняться йогой?

Понятно, что я сама, тогда получается йога против чтения - выбирай, что важнее

Теоретически, можно, но очень сложно, когда я встаю раньше, чем обычно, это для меня большая удача

Мне кажется вы занимаетесь и тратите много времени на раздумья и общения в чатах. Вместо этого уже можно было минуть 20 позаниматься. Поверьте ваши 20 мин проведённые в телефоне даже если вы рядом с детьми пользы им не дадут. А вот 20 мин проведённые на коврике в позе воина, кобре и собакой мордой вниз пользы дадут вам и им. Меньше разговоров и больше дел. На мой взгляд.

Спасибо за замечание, но в данный момент я пишу с компьютера и нахожусь на работе

Отвечаю между выполнением заданий

Есть отличное русское выражение, которое я сейчас напишу интеллигентно: разговаривать-это не делать..., это переливать из пустого в порожнее.... Потому что готовых решений, Катя, для Вас нет... но есть Вы и Ваши желания и причины...

Есть отличное русское выражение, которое я сейчас напишу интеллигентно: разговаривать-это не делать..., это переливать из пустого в порожнее.... Потому что готовых решений, Катя, для Вас нет... но есть Вы и Ваши желания и причины...

Отличное выражение, спасибо за поддержку. Видимо, я действительно зря теряю время и цель этого чата не соответствует содержанию

Отличное выражение, спасибо за поддержку. Видимо, я действительно зря теряю время и цель этого чата не соответствует содержанию

Катя, Вы ждали чудо? Чуда не произошло. Придётся трудиться. Нет идеальных рекомендаций для Вас. Все инструкции находятся внутри Вас самой. Единственно, что могу посоветовать (хотя не уверена в ценности этого совета для Вас)-это иногда перечитывать эту переписку, там много важного для Вас, возможно пока неосозноваемого... Но я верю, что каждый человек имеет шанс на Просветление, если это для него является чем-то неотъемлемым от него самого, рамки ограничивающих убеждений расширяются и тогда наступает инсайт. Возможно Техника Tрансцендентальной Mедитации (ТМ) будет хорошей поддержкой на этом пути... Информацию можете найти в интернете.

В чудеса я не верю и не жду, просто не нужно относиться пренебрежительно к тем, у кого другие возможности и способности

В чудеса я не верю и не жду, просто не нужно относиться пренебрежительно к тем, у кого другие возможности и способности

Я уверена, что у Вас огромные способности и большие возможности: увидьте их... Именно это самое трудное. Когда увидите, станет ещё труднее, потому что Вы поймёте, что Вы все это время не использовали..., но все равно начинайте трудиться в направлении освоения своего потенциала...

В чудеса я не верю и не жду, просто не нужно относиться пренебрежительно к тем, у кого другие возможности и способности

Катя вы хотите заниматься? Вы можете выделить 20 мин 3 раза в неделю на себя?

Да, по 20 минут я могу выделить

Когда младший ребёнок спит

В чудеса я не верю и не жду, просто не нужно относиться пренебрежительно к тем, у кого другие возможности и способности

А окраску общению придаёт собственное отношение к себе... просто допустите, что это так...

Когда мы что-то допускаем-у нас появляется интерес к исследованию...

Итак, продолжим:) Как мы уже поняли сегодня: С помощью Йоги ищущий человек в состоянии найти ответы на вопросы: «Кто Я?» и «В чем смысл моей жизни?». Обретение этого Знания через непосредственный опыт навсегда освобождает человека от пут невежества, страданий и проблем.

«Цель Йоги — получить знание путем непосредственного восприятия. Йога — это практическая наука жизни, которая открывает непосредст­венному опыту не только поле абсолютного Бытия, но также все различ­ные уровни относительного творения». «Йога – это путь единения, - это прямой путь к опыту сущностной природы Реальности».

"Утвердившись в Йоге, человек утверждается в конечной Реальности жизни, являющейся источником бесконечной энергии и созидательности. Поэтому Йога – это не отвлеченная философия, Йога имеет самый что ни на есть практический смысл для достижения каждым человеком здоровой и счастливой жизни. Йога дает наиболее целостный и структурированный практический путь реализации истинного человеческого потенциала."

Ирина, а как ты пришла к йоге? И что для тебя было самым важным моментом в выборе направления йоги?

всем Салам)

а есть какая-нибудь практика йоги, где затрачивается минимум времени)

учёба. работа. спорт, тяжело уделять большое количество времени

Из статьи вы узнаете, какие виды йоги существуют и чем они отличаются друг от друга http://slavyoga.ru/vidyi-yogi-i-ih-otlichiya.html

учёба. работа. спорт, тяжело уделять большое количество времени

Медитация! Занимает любое отведённое время) это основа Йоги

спасибо)

просто контроль над сознанием и осознание себя здесь и сейчас бОльшую часть времени - это разве не есть медитация? А значит это и есть круглосуточное занятие йогой?

С этой точки зрения вся жизнь есть Йога! Вот только контроль предполагает напряжение, а Йога это ощущение состояния Потока, где ничего не нужно контролировать. Так как Вы становитесь частью потока, а поток в "контроле" не нуждается)

поток чего?

энергии?

Всего в чем Вы находитесь! Можете называть это энергией. Это будет так же верно, как и любое другое название)

Ведь Йога это ещё и состояние не УМА! А как такое состояние обьяснить УМом?)

это состояние молчания разума наверное

Любое объяснение этого состояния ведёт к его отсутствию) это не объяснение это Переживание! Цель пережить а не понять!

читал Нила Уолша - Беседы с БОгом

там он рекомендует не ставить такую цель

Я ведь не Нил Уолш)

А цель Вы не можете не ставить! Такова природа УМа, он всегда ставит цели!

ну его теория такая, что если мы будем желать какого-либо состояния, оно так и не произойдёт, тип нужно знать что мы уже в этом состоянии

тип вспомнить