Те, кто научились эффективно распоряжаться своим временем, сэкономили себе треть жизни. Заманчиво звучит, не правда ли? Особенно, если подумать, в каком постоянном аврале мы с вами живем. Но если вы всерьез задумываетесь над тем, чтобы взять ответственность за себя и свою жизнь, делать больше за меньшее количество времени и быть более свободным, тогда вам стоит прислушаться к этим советам по тайм менеджменту http://www.vitamarg.com/konsultacii?id=3200

Программируйте свой ум на достижение цели.     Научитесь программировать свой ум, и у вас будет ключ к успеху в вашей жизни. Многие представления о том, что такое быть счастливым, удовлетворенным, богатым или каким-то еще, абсолютно ошибочны. Фактически, большинство наших убеждений никогда не проверялись в реальном мире. Тем не менее, мы проживаем всю жизнь, основываясь на предположении, что они, фактически, реальны. Годами с помощью нашего восприятия мы собирали информацию о том, какова жизнь. Но информация, собираемая нами, зачастую являлась не истиной, но нашей версией истины. То, что мы видим и слышим, всегда фильтруется через нашу систему убеждений. Мы говорим себе о том, что, как мы думаем, мы видим и слышим, и это записывается как наша версия реальности. Сознательно мы различаем то, что происходит, и то, что, как мы думаем, происходит. Однако наше подсознание не разбирается, воображаем ли мы что-то или испытываем на самом деле. Суть здесь в том, что, хотя сознательно мы ощущаем разницу, подсознательно мы ее не ощущаем. Если это верно и мы построили свои мнения, убеждения и ожидания на живо воображаемых переживаниях, само собой разумеется, что мы можем изменить свое поведение с помощью того же процесса.     Вся полученная нами информация хранится на подсознательном уровне. Эта информация становится нашим мнением или убеждением, которое становится затем частью нашего самообраза. Именно истина, насколько мы ее знаем в данный момент, является нашим теперешним доминирующим образом реальности. Необходимо постоянно проверять ваши убеждения, чтобы разобраться, подходят они вам или нет, полезны они вам в данный момент времени или нет. Другими словами, поддерживают ли они вас в движении туда, куда вы хотите идти? И способствуют ли они вашему счастью и удовлетворенности или уводят от них? И если они непригодны, вам нужно запрограммировать новый набор убеждений, с которым сможет работать ваш подсознательный разум. Важно, чтобы вы не пожалели времени и провели необходимое перепрограммирование. У нас нет выбора в вопросе о том, подвергнемся ли мы программированию, потому что нас все время программируют. Выбор в следующем - кто будет это делать? Будете ли это делать вы, или же вы собираетесь позволить кому-то другому сделать это за вас? Факты таковы, что в мире нет никого, кто хочет для вас того же, чего вы хотите для себя сами. Чрезвычайно важно, чтобы вы не позволяли другим, независимо от того, насколько у них хорошие намерения, производить ваше программирование за вас.

Именно управление своим УМом и есть ключ к успеху управления временем!

Внимание, друзья! Наши коучи рекомендуют! С 12 октября в Санкт-Петербурге стартует курс для родителей "Секреты детского поведения". Данный тренинг поможет Вам: - Понимать мотивы поведения ребенка в конкретных ситуациях, исходя из знаний о порядке рождения, его истинных потребностях в данный момент, его интересах. - Научить ребенка сотрудничать с Вами и с другими людьми. - Повысить свою самооценку и самооценку Вашего ребенка. - Создавать в семье атмосферу, в которой каждому легко выражать свои чувства и проявлять свои творческие способности. - Научить ребенка ставить цели. - Помочь ребенку почувствовать интерес к учебе. Вы научитесь понимать своего ребенка! Тренинг проводит Ильина Светлана - старший тренер Центров Взаимоотношений, психолог с 14 летним стажем практической работы, специализация психология отношений. Курс проводится в формате живого общения, диалогов и упражнений! Даты проведения тренинга (6 занятий): 12, 19, 26 октября 2, 9, 23 ноября 2016 года. С 18 до 22 часов. Более подробная информация о тренинге и запись по ссылке: https://vk.com/event129166896 Или по тел.: +7-911-829-90-10

Здесь вы найдете подборку лучших книг по тайм-менеджменту, которые прошли проверку временем и являются путеводной звездой для многих людей, однажды взявших их в руки. http://kak-bog.ru/5-luchshih-knig-po-taym-menedzhmentu

Добро пожаловать к нам в чат! Здесь мы общаемся на темы: ? Саморазвития и самосовершенствования ? Повышения осознанности ? Улучшения качества жизни Ведущие коучи отвечают на ваши вопросы, делятся опытом и дают полезную информацию. Подписывайтесь также на наш канал @icanmake По всем вопросам: @ksenia_mi

Добрый вечер всем

привет

Как то тихо здесь

все спят наверно

Видимо, да

Челек в деле

Доброе утро всем) Очевидно, что здоровый образ жизни мало совместим с ценностями общества потребления, которые стоят в центре нашей западной цивилизации. Мы просыпаемся с утра, идем на работу, на которой в зависимости от ее характера проводим почти все время в положении «сидя» или «стоя». К вечеру успеваем устать, возвращаемся домой, где, лежа на диване, подвергаемся зомбированию телевизором. Времени катастрофически не хватает ни на то, чтобы правильно питаться, ни на то, чтобы поддерживать тело здоровым. В результате мы болеем физически. Более 70% населения сталкиваются с психологическими проблемами в виде неврозов, депрессий и плохой устойчивости к стрессам. Европейцы и американцы, устав от бесконечной карусели, первыми обратили внимание на восточные практики. Их отличает созерцательность и гармоничный подход к жизни. Их общее название — «йога». Об этом мы поговорим сегодня в чате @ICan_chat вместе с нашим приглашенным гостем Ириной Сафаровой!

Ирина Сафарова. Родилась в Советском Союзе, как многие дети того времени с детства занималась в школе классического танца, театра и искусства. Это очень сильно повлияло на ее жизнь. В возрасте 18 лет она поступила в университет искусств Parsons School of Design в Нью-Йоркe. New York город не обыкновенный и для творческого человека это клад музеев, галерей, театра, танца и Йоги. Йога была чем-то совершенно новым и захватывающим. Ирина практиковала йогу с одними из лучших учителей в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе, Париже, Москве и Санкт-Петербурге. Годы, посвящённые личной практике, сформировали желание стать учителем. Ирина выучилась в России и в Индии, получив сертификат YogaFlow System, который включает в себя древние тексты хатха-йоги, западной и восточной философии и даосские медитации. Несколько лет назад Ирина переехала со своим мужем и двумя детьми в Марокко, где она и преподает на данный момент.

Сегодня у вас есть уникальная возможность пообщаться с Ириной в онлайн режиме, задать интересующие вопросы и получить множество полезной информации о таком удивительном явлении, как йога!

как мне знакомо все описанное про офис и тд(((

я все время хочу спать

я уставшая все время

хотя ничего особенного не делаю и даже детей нет

хотя ничего особенного не делаю и даже детей нет

Возможно все дело в том, что ничего особенного Вы не делаете? Вернее делаете что то, что Вам не особо нужно и интересно по душе? А это очень выматывает и забирает силы !

Ведь энергию в жизни нам дают эмоции и переживания) а не тоска и скука!

именно

как вы помните, я еще и опаздываю?

Естественно) что торопится туда, куда не хочется)

Может пора сделать апгрейд системы?)

Приветствую всех:)

Я попросила эту тему сегодня поставить, не только потому, что когда-то занималась йогой и обучилась многим практикам, которые помогают мне восстанавливаться и наполняться, но и потому, что сейчас, находясь в Марокко на фитнес тренинге, познакомилась с очень интересным человеком, специалистом высокого уровня, красивой девушкой и нашим учителем по йоге: Ириной Сафаровой. Очень хочу поделиться этим знакомством с читателями чата.

Методика Ирины является, по моим ощущениям, той золотой серединой, которой не хватает учителям йоги: они то тянут в глубокую философию, эзотерику и даже религию, то на столько социализированы, что даже элементарные вопросы Здорового образа жизни выпускают из фокуса своего внимания... Надеюсь все оценят мой выбор гостя...

а что за методика?

а что за методика?

Прежде всего стоит понимать, что "методика — это, как правило, некий готовый «рецепт», алгоритм, процедура для проведения каких-либо нацеленных действий. Близко к понятию технология. Методика отличается от метода конкретизацией приёмов и задач." В данном конкретном случае речь идёт о методике преподавания йоги обычным жителям города, тем, кто много работаем и мало расслабляется..., а на вопрос: КТО ТЫ? Удивленно называют своё ФИО..., никогда не задумываясь кем действительно являются на самом деле..

Приветствую! Какое направление йоги?

я все время хочу спать

Привет всем!

привет!

я все время хочу спать

А сколько часов в день вы спите? 8 часов получается?

получается так: ложусь в час-два (чаще всего в 2) и начинаю просыпаться с 8:30 по будильникам каждые минут 10

6 часов - это мало. Если идет длительная депривация сна, то организм пытается найти запасы энергии, которые недополучил во вермя сна

и обычно симптомы - повышенный аппетит и сонливость

я же в итоге досыпаю час-1,5 еще примерно

как вы помните, я еще и опаздываю?

На самом деле город, транспорт, закрытые помещения, не хватка кислорода, очень сильно сказывается на уровне нашей энергии. Ведь что такое энергия=прана=дахание. А самое главное что именно через воздух, нашу способность хорошо дышать мы и можем получить эту энергию.

Методики которые использую я, это методики или системы Yoga Flow, йога в потоке. Осознание пространства, наши ощущения и желания. Использования по максимуму определённые обстоятельства. Например сегодня, мы решили выйти к морю и поработать с дыханием и концентрацией.

На самом деле город, транспорт, закрытые помещения, не хватка кислорода, очень сильно сказывается на уровне нашей энергии. Ведь что такое энергия=прана=дахание. А самое главное что именно через воздух, нашу способность хорошо дышать мы и можем получить эту энергию.

почему кто-то может, а я нет?

почему те же коллеги могут приходить рано и все у них хорошо и с настроением тоже

Такое поведение может вызвать много вопросов, но это древние техники, настоящая работа с телом с сознанием, с пространством.

почему те же коллеги могут приходить рано и все у них хорошо и с настроением тоже

Видимо потому что пришло время задать себе вопрос: КТО Я на самом деле?

мне кажется, я просто лентяйка( по крайней мере по ощущениям и сравнению с окружающими

у меня карта на фитнес уже скоро год как лежит

почему те же коллеги могут приходить рано и все у них хорошо и с настроением тоже

Потому что в таких вопросах всегда ответ в Мотивации) и как верно заметила Лена, пора задать себе вопрос Кто Я?

и я очень редко хожу

хотя после спорта ощущаю прилив сил()

и я очень редко хожу

Почитайте книгу "Триггеры" Маршала Голдсмита

почему те же коллеги могут приходить рано и все у них хорошо и с настроением тоже

А в вашем вопросе и есть ваш ответ. В первую очередь понять что я не такой как он, она, они. Мы все абсолютно разные. С разной природой. Может именно вы исчерпали вашу энергию. Это не значит что это не обратимо. Нужно добавить определённые движения в повседневную жизнь и определенное питание.

Там хорошо описано, как сильно влияет среда на отсутствие мотивации

хотя после спорта ощущаю прилив сил()

Вы сами отвечаете на свои вопросы. Первое это нужно осознать себя, я индивидуальность и сейчас мне не хватает того или иного, и что мне нужно что бы это изменить. В вашем случае скорее всего начать с движения.

спасибо!

Там хорошо описано, как сильно влияет среда на отсутствие мотивации

уже качаю

мне кажется, я просто лентяйка( по крайней мере по ощущениям и сравнению с окружающими

Знаете что меня мотивирует заниматься? Пример моей мамы: она ушла из этой жизни достаточно рано... когда я сходила к спортивному доктору, то он мне сказал, что моя форма спортивная и состояние здоровья на 4 балла из 5 возможных... а ресурс только 2... меня это сильно взбодрило, я хочу жить, хочу воспитывать своих детей, любить, быть счастливой... И ведь рекомендация доктора банальная: прогулки, активный образ жизни, расслабление, правильное питание... И каждый может найти свою мотивацию...

спасибо!

Чистое дыхание, правильное движение и еда каторгая даёт энергию.

Знаете что меня мотивирует заниматься? Пример моей мамы: она ушла из этой жизни достаточно рано... когда я сходила к спортивному доктору, то он мне сказал, что моя форма спортивная и состояние здоровья на 4 балла из 5 возможных... а ресурс только 2... меня это сильно взбодрило, я хочу жить, хочу воспитывать своих детей, любить, быть счастливой... И ведь рекомендация доктора банальная: прогулки, активный образ жизни, расслабление, правильное питание... И каждый может найти свою мотивацию...

Да, меня это мотивирует на то, чтобы заботиться о своём здоровье и ставить себя на первое место

Задавайте вопросы Ирине, в течение дня, по мере возможности, она будет отвечать на них...

Добро пожаловать к нам в чат! Здесь мы общаемся на темы: ? Саморазвития и самосовершенствования ? Повышения осознанности ? Улучшения качества жизни Ведущие коучи отвечают на ваши вопросы, делятся опытом и дают полезную информацию. Подписывайтесь также на наш канал @icanmake По всем вопросам: @ksenia_mi Сегодня наша тема - йога!

У меня только один вопрос - как себя замотивировать и начать заниматься

при том, что нет возможности ходить на занятия по йоге

понятно, что есть Ютуб и прочее, но проблема именно, как начать и с чего

при том, что нет возможности ходить на занятия по йоге

У Вам нет физической возможности? Какие то реально непреодолимые вещи? Например: болезнь, живу на Луне и т.д. ?

У Вам нет физической возможности? Какие то реально непреодолимые вещи? Например: болезнь, живу на Луне и т.д. ?

Теоретически, физическая возможность, конечно есть - ходить на йогу и платить няне сверхурочные и не видеть детей

Возможность есть всегда) либо всегда есть история, почему эта возможность теоретическая) Вам выбирать!

Возможность есть всегда) либо всегда есть история, почему эта возможность теоретическая) Вам выбирать!

да, и я выбираю качественное время с детьми, но при этом я хочу начать заниматься йогой

Пока хочу не переведено в "Решила", оно не заработает и возможность не откроется)

Мы так много всего хотим, но делаем лишь то, что решили!

Пока хочу не переведено в "Решила", оно не заработает и возможность не откроется)

ок, мне нетрудно переформулировать - я решила заняться йогой, мне нужно найти дополнительную мотивацию и минимальный набор дейсвтий, которые я могу сделать, чтобы начать. Исходные данные: работаю полный день, двое детей, никто не помогает. Где найти время и как организовать занятия дома

Для чего Вам нужна Йога? Только ответьте не поверхностно)

для здоровья и внутренней гармонии

А Вашим детям нужно, чтобы Вы были здоровы и внутренне гармоничны?

Что будет с ними и как будет складываться их воспитание и жизнь если у Вас этого не будет?

Что будет с ними и как будет складываться их воспитание и жизнь если у Вас этого не будет?

тут получается моя внутренняя гармония и здоровье против качественного времени с детьми

я могу быть прекрасной и гармоничной, но детям нужно и быть рядом с ними, и общаться и показывать своим примером, как лучше действовать