Я провела над собой эксперимент. 1 неделю не пила чай, кофе... Пила только воду комнатной температуры. Ритуал был нарушен. Желание есть с водой запрещенку был утрачен. Как следствие было падение сахара, нормализовался гормональный фон (первичная ступень), а дальше уже легче брать себя в руки и входить в режим правильного питания.

У всех зависимостей есть общий знаменатель)

Михаил, поделитесь с нами общим знаменателем.

Я провела над собой эксперимент. 1 неделю не пила чай, кофе... Пила только воду комнатной температуры. Ритуал был нарушен. Желание есть с водой запрещенку был утрачен. Как следствие было падение сахара, нормализовался гормональный фон (первичная ступень), а дальше уже легче брать себя в руки и входить в режим правильного питания.

Да, я делала эту практику по твоей рекомендации. Эффект то же...

Ох, как интересно:) В пятницу у нас будет тема: зависимость от людей... И видимо это пересекается...

Например зависимость от семьи, детей, мужа... Коллег по работе, друзей/подруг. Все активно пытаются сбить с толка... Все вокруг, но не ты сам))) Полезная тема, да!

Да, я делала эту практику по твоей рекомендации. Эффект то же...

Еще очень эффективно помогает нахождение альтернативы еде

Что такое еда для зависимых?

Это то, что дает покой, наслаждение, будто бы защищённость, спокойствие и уют...

А отсутсвие нужного вводит в еще больший негатив и раздражение. А отсюда скачек гормона картизола и его спутников, которые в буквальном смысле не дают худет!

Особенно в жировых депо! У мужчин это: живот, бока, спина и грудь. У женщин это: живот, галифе, ягодицы, спина.

Это в общем! Есть еще типы распределения жира по женскому и по мужскому типам.

Еще очень эффективно помогает нахождение альтернативы еде

Альтернативой еде может быть что-то творческое или погружение в работу, которая приносит удовольствие, захватывает. Или интересная книга. Некоторых женщин увлекает вязание и т.п.

У всех нас есть базовая , основная потребность в безопасности! Одна из основных причин, по которой возникают зависимости это когда начинает пропадать доверие миру. Тут обожглись, там получили боль и т.д. В итоге начинаем прятаться, закрываться от мира, с годами все больше и больше теряя контакт с жизнью и ощущениями всего Я. Сами себя изолируем, становимся никому не доверяющими циниками, тихо (или громко) брюзжащими на противоположный пол, правительство, бога ... Самое страшное для человека -- это изоляция. Чтобы избежать ее, начинаем тянуться к тому, что дает хоть какое то чувство сближения с миром -- еда, алкоголь и т.д.

Меня увлекает спорт и рисование.

У всех нас есть базовая , основная потребность в безопасности! Одна из основных причин, по которой возникают зависимости это когда начинает пропадать доверие миру. Тут обожглись, там получили боль и т.д. В итоге начинаем прятаться, закрываться от мира, с годами все больше и больше теряя контакт с жизнью и ощущениями всего Я. Сами себя изолируем, становимся никому не доверяющими циниками, тихо (или громко) брюзжащими на противоположный пол, правительство, бога ... Самое страшное для человека -- это изоляция. Чтобы избежать ее, начинаем тянуться к тому, что дает хоть какое то чувство сближения с миром -- еда, алкоголь и т.д.

?????? Стоя аплодирую!!!

В нашем чате только профессионалы с большой буквы. Спасибо Михаил!

Благодарю!)

На первых уроках я провожу небольшое тестирование с клиентом. Отмечаю физ.подготовку, пищевые пристрастия. На вопрос: Вы любите сладкое? Очень часто отвечают, что вообще не едят сладкое и не любят.

Когда мы начинаем работать с питание, для человека неожиданно открываются новые стороны себя. Оказывается, что он любит сладкое.))

Аналогично и с тренеровками.

Вопрос из анкеты: Каким видом физической активности вы занимаетесь? Ответ: Ходьба, бег.

Альтернативой еде может быть что-то творческое или погружение в работу, которая приносит удовольствие, захватывает. Или интересная книга. Некоторых женщин увлекает вязание и т.п.

Любовь - отличная альтернатива еде...

Вопрос из анкеты: Каким видом физической активности вы занимаетесь? Ответ: Ходьба, бег.

Секс:)

Из этого ответа необходимо уточнение. Вопрос: С какой интенсивностью, продолжительностью вы бегаете или ходите. Как давно вы этим занимаетесь?

Какой бы вы думали ответ следует в 80%?

Любовь - отличная альтернатива еде...

Да, да!!! Самая лучшая альтернатива! ☺️

А ответ такой: Я работаю в офисе (уже сразу понятно, что сидячая работа и кофе брейк с конфетами и вечные др с тортами и булками... Женщины, такие женщины) хожу по лестнице к принтеру... Бегу на работу от метро или от парковки. Либо гуляю с собакой...

Т.е.человек думает, что это формирует его физ.форму! Погуляла с собакой=сделала кардио ✔️ Поднялась по лестнице= сделала кардио ✔️ Наклонился одеть туфель=сходил на растяжку ✔️

Примеров много!

Так например моя любимая показательная история о девушке сидевшей на сушке (раньше все хотели сушку и я ее давала!).

Итак история. Девушка "сидела на сушке". Немного похудела, потому что соблюдая хоть немного диету, хоть немного изменив привычное питание, сразу же меняется консистенция тела.

Но не могла дойти до идеала. Я меняла к ней подходу, ломала голову, как поступить правильно... Разные принципы... Ничего не помогало.

Потом оказалось, что она вместо рыбы ела шпроты!

Шпроты!!!

Ну это же рыба!

)) а если еще эти слова произнести с полным ртом, становится особенно весело.

Приятного аппетита!

Прерываюсь на обед. Жду ваших вопросов. С 17.00 стартую с новыми силами!

Всем приятного обеда и дня!

Вопросы можно писать в любое время. Отвечу каждому по очереди.

В данной статье рассматриваются основные виды пищевой зависимости, причины возникновения заболевания, а также рассказывается, как распознать зависимость от еды http://medvoice.ru/chto-takoe-pishhevaya-zavisimost-i-kak-ot-nee-izbavitsya/

Спасибо, Машенька и всем, кто проявил интерес и активность. Задавайте вопросы, делитесь историями... Следующее общение в интерактиве в 17:00:)

Я много думала о своих пищевых пристрастиях и поведении и пришла к таким выводам: моё поколение ( я родилась в 1966 г) было выращено бабушками, пережившими войну. Моя бабушка пережила блокаду и эвакуацию , осталась жизнерадостным и добрым человеком, но основная её задача состояла в том, что все были всегда сыты. Поэтому завтрак , состоящий из каши на молоке с сахаром, бутерброда с сыром и маслом и какао опять же на молоке был нормой. Чай с пирогами и конфетами, вазочки с сушками и печеньем итп - всегда и везде. Плотный обед, полдник, ужин, яблочко перед сном..... И в результате возникли привычки, которые очень трудно искоренять. И мне было очень важно найти человека, который смог правильно разъяснить почему одно вредно, а другое полезно, взаимосвязь между

Тем, что мы едим и как это потом сказывается на здоровье итп.

Честно скажу, на изменение вкусовых пристрастий ушло больше года, и все равно иногда бывают нарушения, особенно когда приезжаю к маме и автоматически рука тянется к вазочке с сушками. Но мне это уже не кажется вкусным и я с удовольствием возвращаюсь к нормальному режиму питания.

Интересная статья о других методах похудения: психологическом и энергетическом. Вы узнаете, почему женщины заедают стресс сладким, а большинство мужчин – соленым. В статье также приведен список вещей список, которые увеличивают наш вес, и это вовсе не продукты http://gestaltclub.com/articles/stati/obshchaya-psikhologiya/7585-emotsii-strojnosti-drugie-metody-pokhudeniya

Я много думала о своих пищевых пристрастиях и поведении и пришла к таким выводам: моё поколение ( я родилась в 1966 г) было выращено бабушками, пережившими войну. Моя бабушка пережила блокаду и эвакуацию , осталась жизнерадостным и добрым человеком, но основная её задача состояла в том, что все были всегда сыты. Поэтому завтрак , состоящий из каши на молоке с сахаром, бутерброда с сыром и маслом и какао опять же на молоке был нормой. Чай с пирогами и конфетами, вазочки с сушками и печеньем итп - всегда и везде. Плотный обед, полдник, ужин, яблочко перед сном..... И в результате возникли привычки, которые очень трудно искоренять. И мне было очень важно найти человека, который смог правильно разъяснить почему одно вредно, а другое полезно, взаимосвязь между

Спасибо, Елена, действительно, такой паттерн существует и реально действует против нас... Я 1970 года рождения и тоже на себе все это испытала... Удобренные сливочным маслом молочные каши до сих пор для меня как "красная тряпка"... (А знаете, что я однажды сделала? Мне было лет 9. Мама подала очередную сытную кашу с лужей расстаянного сливочного масла на поверхности... И я выбросила её с 15 этажа вниз:)... Ровно через 3 мин у нас была скандальная соседка с 14 этажа... В общем было "весело", но мама перестала хотя бы масло класть в кашу:)... Ну а у бабушки еды было вдоволь и вкусной: сгущенка...конфеты...и все лет на 10 вперёд закуплено... Так что мы ещё нашли одну причину пищевого безумия, основанного на страхе голода предыдущих поколений... А значит на зависимость от еды влияет ещё и генетическая память... Я знаю одну семью, где ребёнок не знает, что такое голод и влияния бабушек и дедушек на него не было... Но, садясь за стол он заранее просчитывает у кого какая порция по размеру, спрашивает про добавку и сметает все, как пылесос.. Так вот его дед воспитывался в детдоме...

Всем доброго дня! Я снова в сети.

Спасибо, Елена, действительно, такой паттерн существует и реально действует против нас... Я 1970 года рождения и тоже на себе все это испытала... Удобренные сливочным маслом молочные каши до сих пор для меня как "красная тряпка"... (А знаете, что я однажды сделала? Мне было лет 9. Мама подала очередную сытную кашу с лужей расстаянного сливочного масла на поверхности... И я выбросила её с 15 этажа вниз:)... Ровно через 3 мин у нас была скандальная соседка с 14 этажа... В общем было "весело", но мама перестала хотя бы масло класть в кашу:)... Ну а у бабушки еды было вдоволь и вкусной: сгущенка...конфеты...и все лет на 10 вперёд закуплено... Так что мы ещё нашли одну причину пищевого безумия, основанного на страхе голода предыдущих поколений... А значит на зависимость от еды влияет ещё и генетическая память... Я знаю одну семью, где ребёнок не знает, что такое голод и влияния бабушек и дедушек на него не было... Но, садясь за стол он заранее просчитывает у кого какая порция по размеру, спрашивает про добавку и сметает все, как пылесос.. Так вот его дед воспитывался в детдоме...

Растущий организм.

Вот это тоже интересная тема. Нужно расспросить у мамы, как она питалась во время беременности.

Растущий организм.

Такими темпами растущий организм в булочку может превратиться и пищевое поведение намертво делается неправильным

Такими темпами растущий организм в булочку может превратиться и пищевое поведение намертво делается неправильным

А помните откуда эти слова про растущий организм и про беременных, которым нужно есть за двоих.

Я думаю, что многие из нас в той или иной степени знают про правильное питание все или так считают.

А как его применить не знают.

С понедельника начну, после праздников сяду...

А помните откуда эти слова про растущий организм и про беременных, которым нужно есть за двоих.

Мне кажется, про питание за двоих всегда говорят, и во время грудного вскармливания тоже. Я очень жёстко себя контролировала во время беременности и кормления, за что меня все старшие женщины в семье ругали

Поиск идеальных условий. Кто-то вот ребенка хочет зачать, когда идеальные условия будут, кто-то мужчину идеального ждет, а тем временем Мир не идеален и мы не идеальны. Нет идеальных браков и т.д.

Мне кажется, про питание за двоих всегда говорят, и во время грудного вскармливания тоже. Я очень жёстко себя контролировала во время беременности и кормления, за что меня все старшие женщины в семье ругали

26 лет тому назад о правильном питании только начинали догадываться

Есть только работа, труд через любовь!

26 лет тому назад о правильном питании только начинали догадываться

И ели тоннами мюсли ))

Есть только работа, труд через любовь!

Золотые слова! И за ТАКОЙ труд всегда бывает награда!!!

И ели тоннами мюсли ))

Машенька, в те времени были только кукурузные палочки с сахарной пудрой ?

Мюсли-это полезно... И все начинали толпами... Гербалайф надо и понеслась... Урино-терапия-заноси, разливай.

Машенька, в те времени были только кукурузные палочки с сахарной пудрой ?

??????

Мюсли-это полезно... И все начинали толпами... Гербалайф надо и понеслась... Урино-терапия-заноси, разливай.

У мамы несколько подруг после гербалайфа с онкологией в больницы попали, одной уже давно нет...

У мамы несколько подруг после гербалайфа с онкологией в больницы попали, одной уже давно нет...

Ох

В то же время я знаю многих, кто продолжает пользоваться этой продукцией.

Я помню, как летела на чемпионат мира по фитнесу, самолет был забит гербалай менеджерами. У всех значки "Хочешь похудеть, спроси мена как!" Почти у всех было ожирение разной стадии.

И летели мы, спортсмены, с высохшими лицами, истощенные полугодовой подготовкой к чемпионату.

Мы заселились в отель и оказалось, что менеджеры ГЛ тоже с нами попали на заселение. Так совпало, что их место проведения, стадион, находился по соседству с нашим отелем.

На каждом завтрака/обеде/ужине мы сталкивались. Они ели все... Шведский стол, территория для чревоугодников. Каждый менеджер со своим кейсом таблеток.))

Спортсмены выбирали свой рис, овощи, грудку, все четко и результат говорит за себя. Чревоугодники не ели, а толкали в себя еду с таблетками, запивая морсом.

Я сидела и думала, вот чему вы можете научить людей? Какую информацию вы несете в массы?

Я сидела и думала, вот чему вы можете научить людей? Какую информацию вы несете в массы?

Да, великий обман современности

Как недавно сказала Елена: "Нужно правильно выбирать человека, который промывает тебе мозги!"

А надо?

Я в курсе похожей системы. У всех похожие методики.

И цель.

А вы в курсе?

Я не критикую, а рассуждаю о людях в системе.

В семье не без урода... Как говорится...

Я знаю изнутри другу систему и совершенно похожу на ГЛ.

И в таких компаниях их большинство.

Есть успешные и они двигатели.

Я знаю, что диет не существует!

Машенька, а я хочу все же затронуть тему, которую ты упомянула выше: шведский стол... Можно ли наесться впрок? И почему люди это делают? И как от этого уберечься?

Диеты-для больных. Стол номер 2 или 3.... По болезням.

Я знаю, что есть культура питания и все.

Интересно шведский стол под каким номером????

Машенька, а я хочу все же затронуть тему, которую ты упомянула выше: шведский стол... Можно ли наесться впрок? И почему люди это делают? И как от этого уберечься?

В прок наесться невозможно. Организм так устроен, что он не может усвоить больше того, что необходимо. 1-1.2 гр. белка на кг веса для обычных людей. 1.5-2 гр. углеводов на кг веса 1 гр. жира на кг веса

26 лет тому назад о правильном питании только начинали догадываться

Кстати, у нас дома не была ничего жаренного, жирного... Все на пару... Просто у мамы была больная печень... Видимо у нас все же была культура питания...:)