Вот я читал нууу очень много книг но из них запомнил только то что прошел, потому что я чувствовал что написано остальное не понять потому что я не чувствовал

Никого есть кто?

Вот я читал нууу очень много книг но из них запомнил только то что прошел, потому что я чувствовал что написано остальное не понять потому что я не чувствовал

Правильно ли я поняла, что Вы имеете в виду, что большой жизненный опыт на много эффективнее, чем чтение книг для Вас?

Правильно ли я поняла, что Вы имеете в виду, что большой жизненный опыт на много эффективнее, чем чтение книг для Вас?

Ну я читаю по 100 страниц в день, я каждый месяц заканчиваю одну книгу, но когда работаешь с проблемами и потом заново когда прочтешь это книга будет совсем другой

Вот 3 года назад смотрел фильм опус, потом у меня в жизни случились приключений месяца 2 назад снова посмотрел знаете я заплакал реально слезы текли потому я их чувствовал

Это было невероятно

Это было невероятно

Так, и чем полезен Ваш опыт, которым Вы хотите поделиться?

И может быть у Вас какой-то вопрос? Особенно, если он связан с темой дня: Время.

Это было невероятно

У каждого из нас, для самого себя, невероятная жизнь) и что характерно ещё и не очевидная другим)) Вы поделились! Здорово! А для чего? Какова цель? Просто заявить о себе..., привлечь внимание...., получить овации... Или что ещё?)

Может какие выводы интересные и ценные есть для всех?) или, как уже спросила Лена, вопрос какой важный не даёт покоя?)

И может быть у Вас какой-то вопрос? Особенно, если он связан с темой дня: Время.

Елена я не хочу кому то понравится нравственно воспитать кого то, это дело папы в семье. я спросил какими трудностями вам довелось работать, Как то я общался с женщиной из стендфорда, она мне дала очень один ценный урок, Акрам говорить задавай правильные вопросы а не те которые все хотят услышать заставляй всех думать и тогда люди будут думать что ты умный. Ну я просто хотел познакомиться думал и другие будут писать ...

У каждого из нас, для самого себя, невероятная жизнь) и что характерно ещё и не очевидная другим)) Вы поделились! Здорово! А для чего? Какова цель? Просто заявить о себе..., привлечь внимание...., получить овации... Или что ещё?)

Вы вообще слышали что я сказал, а что вы мой дедушка зачем мне ваши овации, я такой какой я есть я не хочу никого не к чему учить, вы не заметили, я спросил какими проблемами довелось работать, если человек действительно работал то он сразу же напишет, потому что это не забываемо

Если думаете я хочу хвастаться и так далее нее зачем перед не знакомых выпендриваться, я хотел познакомиться просто

Если думаете я хочу хвастаться и так далее нее зачем перед не знакомых выпендриваться, я хотел познакомиться просто

Вы просто хотели познакомиться? Прекрасно, будем знакомы! Это все, что Вы хотите?

А для общего развития не дам никакого совета, зачем мне это. Быль случаи когда я начал свой жизненный путь я спросил у одного алигарха совет. Он сказал мне я богатый, у меня все есть. И я в тебе верю потому что взгляд знакомый у тебя глаза горят. Но если ты сам не знаешь как развиватся тогда останься таким. Тогда я этого не понимал

Вы просто хотели познакомиться? Прекрасно, будем знакомы! Это все, что Вы хотите?

А че вы имеете ввиду?

А че вы имеете ввиду?

Ваши слова: "Как то я общался с женщиной из стендфорда, она мне дала очень один ценный урок, Акрам говорить задавай правильные вопросы а не те которые все хотят услышать заставляй всех думать и тогда люди будут думать что ты умный. " "А для общего развития не дам никакого совета, зачем мне это. Быль случаи когда я начал свой жизненный путь я спросил у одного алигарха совет. " Вы хотите казаться умным?

Ваши слова: "Как то я общался с женщиной из стендфорда, она мне дала очень один ценный урок, Акрам говорить задавай правильные вопросы а не те которые все хотят услышать заставляй всех думать и тогда люди будут думать что ты умный. " "А для общего развития не дам никакого совета, зачем мне это. Быль случаи когда я начал свой жизненный путь я спросил у одного алигарха совет. " Вы хотите казаться умным?

Я хотел казаться не отрицаю. Но то что вы называете жизнью придумано людьми как то только вы поймёте это то не будете прежними. Я не знаю меня щас воообще не волнует умный ли Потому что у меня есть целы в жизни я изменю этот мир я спасу планету, обещаю гадом буду я это сделаю! Вообще я это уже делаю я щас виду переговоры с мерии но это так но в будущем я в больших странах буду измении делать. Они тоже умные люди

Но ум здесь не причем нужно понять проблему который появится скажем лет через 10 самое главное надо сконцентрироваться на то окно который откроется будущем.

Добро пожаловать к нам в чат! Здесь мы общаемся на темы: ? Саморазвития и самосовершенствования ? Повышения осознанности ? Улучшения качества жизни Ведущие коучи отвечают на ваши вопросы, делятся опытом и дают полезную информацию. Подписывайтесь также на наш канал @icanmake По всем вопросам: @ksenia_mi

Доброе утро всем) Сегодня предлагаю обсудить еще одну актуальную тему – Жизненная энергия. А откуда вы берете жизненные силы? Что вас питает и вдохновляет?

Доброе утро, друзья. Не знаю какую тему дня сегодня объявит нам модератор, но я хочу поделиться своими ощущениями начала этих суток:) Сегодня читала новости и обратила своё внимание на информацию о том, что происходит на Экономическом в СПб. Среди всего прочего наткнулась на выступление Германа Грефа, его презентация ТЕХНОЛОГИИ-ПРОПУСК В ЗАВТРА. ИЗМЕНИСЬ ИЛИ УМРИ. Конечно я не буду пересказывать текст его выступления, тем более и так понятно о чем оно... Для особо заинтересованных информация здесь: http://tass.ru/pmef-2016/article/3369627 Этот чат и все Продукты, которые наша команда сейчас создаёт имеют намерение помочь людям жить в ногу с теми изменениями, которые диктует время. Адаптироваться не только к технологиям и внешним переменам, происходящим в мире, но сделать так, чтобы фокус каждого человека оставался на внутренних изменениях и интереса к этим изменениям... Меня лично сильно вдохновляет лозунг: ИЗМЕНИСЬ ИЛИ УМРИ. А Вас?

Совпали в Ксюшей со временем и с темой практически тоже:) Получается я озвучила источник своей жизненной энергии: ИЗМЕНЕНИЯ:)

Сейчас мне в личку задали вопрос. Человечек не хочет "светиться" в чате. Я попросила разрешение озвучить этот вопрос в чате, возможно это трогает многих. Вопрос звучал так: "а, если меня пугают изменения, если меня прямо тошнит и голова кружится и даже снижается слух, когда я только начинаю об этом думать, это о чем?" То есть тема изменений кого-то возбуждает и является источником энергии, а кого-то наоборот подавляет и вся энергия как будто уходит только от одной мысли про изменения... Если сказать честно, то изменения меня тоже пугают, просто я уже привыкла жить с девизом: иду в свой страх... С практикой человек понимает, что страхи они живут в голове, а в реальности в е на много проще: "Не так страшен черт, как его малюют"... А самое интересное, что страшно только сначала (нет опыта и вот это гнетущая мысль:"а вдруг"...). А с появлением навыка ощущения меняются... Мне лично даёт энергию преодоление личного страха... Когда я его прохожу его, то чувствую восхищения и уважения к самой себе и как будто благодать спускается на меня... Не знаю, на сколько этот пример может вдохновлять, но могу сказать точно, в изменениях есть много мощной творческой энергии...

Откуда берётся страх изменений? Вот отрывок из моей книги "Витамин для разума", на эту тему: "Слово «рост» подразумевает изменение, выход за привычный формат или рамку. Транс- формация – это выход за пределы формы или через форму. Любой рост или развитие невозможны в комфортных условиях. Развитие – это всегда дис- комфорт. Если нам хорошо, то не хочется ничего менять. Мы любыми способами пытаемся сохранить это состояние. Мы выживаем. Нам кажется, что всё новое таит в себе опасность, и мы начинаем защищаться от любых перемен. Используя весь наш потенциал на выстраи- вание оборонительных заборов и баррикад, за которыми перестаём видеть и воспринимать адекватную действительность. И, как следствие, принимать рациональные и полезные реше- ния Откуда всё это берётся? Когда-то мы были маленькими детьми. Помните этот свой беззаботный период в жизни? Мы каждый день стремились познать что-то всё новое и интересное. И неудачи, шишки и ссадины только добавляли нам остроты и задора. И как только всё заживало, а то и раньше, мы продолжали исследовать этот удивительный мир снова, получая новый опыт и пережи- вания. Примерно годам к четырём или пяти, я помню это по себе, мы узнали, что умрём. Это был шок. Как же так, всё будет продолжаться, а меня не будет! И с этого момента мы всеми способами пытаемся выжить физически. Дальше нас убедили, что очень важно иметь и отстаивать свою точку зрения. Что очень важно быть умным и много знать, т.е. иметь как можно больше информации. С этого момента мы всеми силами стремимся отстаивать свою правоту, независимо от того, применима она к данной действительности или нет. Так мы пытаемся выжить интеллектуально. Третья область нашего выживания – социальная. Это когда нам очень важно сохранить свой статус в глазах окружающих. И мы готовы убежать, спрятаться или пойти на любой конфликт, лишь бы сохранить образ, с которым мы себя ас- социируем. Таким образом, мы не живём, познавая и приобретая новый опыт, а выживаем. Стремимся сохранить то, что есть, и сопротивляемся переменам. Так работает наше мышление. Именно мы приучили его так работать. И, конечно же, нам в этом помогли люди, которые принимали участие в нашем воспитании. Несомненно, у них были хорошие намерения (я думаю, они в это верили), но они это делали так, как когда-то научились сами. А они так же хорошо на- учились выживать. Мы создаём свой контекст, который состоит из огромного количества установок, убеждений и концепций, оправдывающих наши деструктивные поведенческие стратегии. Правда, нам так не кажется. Мы убеждены, что с нами всё в порядке, а что-то не так с окружающим миром. И мы в очередной раз подтверждаем себе, что мир враждебен, и ещё крепче укрепляем забор. И мы даже не замечаем, как нам удаётся это делать. Так же, как не замечаем, как ходим, пишем, подносим ложку ко рту и т.д. Всё происходит автомати- чески. Так работает наш мозг. Он превращает все эти действия в навык. То, что называется «бессознательная компетентность». Чтобы не тратить время на лишнюю работу. А как только мы перестаём это отслеживать, мы теряем контроль над ситуацией, и она начинает нами управлять. И вместо того, чтобы видеть и слышать то, что происходит вокруг, и принимать конструктивные и полезные в данный момент решения, мы интерпретируем события исходя из выстроенного нами контекста выживания. Вследствие чего автопилотом запускается программа защитного и, очень часто, деструктивного поведения. "

Притча об этом: "Однажды к мастеру дзэн пришел самурай, великий полководец, с вопросами: Есть ли ад? Есть ли рай? Если есть и ад, и рай, то где их врата? Где я могу войти? Как мне избежать ада и попасть в рай?Он был воином, а воины всегда просты, их ум не богат ни хитростью, ни расчёт- ливостью. Они знают только две вещи: жизнь и смерть. Самурай пришёл не за доктриной, он просто хотел знать, где они находятся, он хотел избежать ада и вступить в рай. И мастер ответил так, чтобы только воин смог понять. Мастер спросил:– Кто ты?– Я самурай, – ответил гость. В Японии быть самураем очень почётно. Это зна- чит быть отважным воином, готовым без колебания отдать свою жизнь. Воин добавил: – Я предводитель самураев. Даже император оказывает мне почести. Мастер, рассмеявшись, переспросил:– Ты самурай? Да ведь ты похож на нищего!Гордость воина была задета. Самурай забыл, зачем пришёл. Выхватив меч, он едва не убил мастера.Мастер, снова рассмеявшись, сказал:– Вот тебе и врата в ад. Этим мечом, этой злостью и самолюбием ты откроешь врата в ад.Это воин мог понять. И понял сразу. Он вложил меч в ножны. Тогда мастер сказал: – А вот так открываются врата в рай." Что произошло с самураем? Осознавал ли он себя, когда едва не убил мастера? Со- знавал ли он своё намерение? Помнил ли то, зачем пришёл к мастеру? Всё его сознание испарилось.Когда вы действуете бессознательно, открываются врата в ад; когда наступает осознание, отворяются врата в рай.Это метафора, а разве в жизни не так?Кстати, метафора – это шаг за пределы формы.– Разве мы не действуем, как роботы, по программе? Реагируя на то, что происходит во- круг, исходя из нашего старого опыта, из наших шаблонов и представлений о себе и мире.– А разве действуя, как заезженная пластинка, мы получаем новый опыт? – А развиваемся ли мы личностно, проигрывая одни и те же сценарии?Чаще всего мы пытаемся изменить содержание, не обращая никакого внимания на форму, в которой это содержание находится. И что происходит? Содержание начинает преобразо- вываться и подстраиваться под старую рамку.И наша рамка (форма) состоит из всех наших стереотипов, концепций, убеждений, мыс- леформ и т.д. Это тот внутренний разговор, который мы ведём сами с собой. Или, выражаясь иначе, – это и есть наше мышление. Наше мировоззрение!

Полезная статья о том, что такое Жизненная энергия и где ее взять http://samopoznanie.ru/articles/zhiznennaya_energiya__gde_ejo_vzyat/

Подписывайтесь на наш канал @icanmake Еще больше полезной информации, статей, тестов и советов от ведущих коучей!

Практические советы о том, как же все-таки открыть в себе нескончаемый поток энергии http://othereal.ru/otkuda-beryotsya-energiya-dlya-zhizni/

Доброе утро, друзья:) Хочу сегодня тему поднять: откладывание дел "на потом". В Психологии это называется ПРОКРАСТИНАЦИЯ. Знакомо?

Таким образом, «прокрастинация» — склонность к постоянному откладыванию «на потом» неприятных мыслей и дел. До определённого уровня откладывание дел является нормой (все мы знаем расхожую прибаутку про работу, которая не волк и в лес не убежит), но, перерастая этот предел, прокрастинация становится серьёзной проблемой.

https://m.youtube.com/watch?v=xUqUxoufMso

Отличная тема и как показывает практика, очень актуальная! Многие мои клиенты обращаются именно с этим вопросом. Поделюсь некоторыми способами работы с этой проблемой! «Наиболее ранние упоминания о прокрастинации принадлежат Гесиоду (ок. 800 г. до н. э.), который призывал никогда не откладывать работу на завтра, поскольку лишь усердие обеспечивает успех, если же человек откладывает свои дела, то его уделом становится нищета. Цицерон (44 г. до н. э.) считал медлительность неприемлемой в любом деле. Примерно за 400 лет до этого афинский историк Фукидид писал, что прокрастинация — одна из наиболее вредных человеческих черт. Она может принести пользу лишь при откладывании начала военных действий, позволяя тщательнее подготовиться к войне…» Как победить прокрастинацию! Есть поговорка, чтобы победить дракона, нужно иметь своего собственного! Как все это выглядит с точки зрения нашей психофизиологии. I. Две силы сражаются друг против друга: 1. лимбическая система — бессознательная зона, включает в себя центр удовольствия. Бьется за краткосрочное удовольствие. 2. Префронтальная кора — «внутренний планировщик». Борется за то, что лучше для нас в долгосрочной перспективе. II. Желание сделать дело ниже, чем сопротивление: Соответственно, чтобы справиться, нужно: — увеличить желание — или снизить сопротивление III. Причины прокрастинации: 1. нехватка энергии, бодрости и сил. 2. Неясность целей. 3. Недостаток контроля. 4. Неправильные привычки и ритуалы. Для каждой причины – свои собственные методы исправления. Что же делать? Способ № 1: Минималистичный Самый простой, прекрасный, проверенный работающий метод. И весь пост можно было бы свести только к нему. • Прояснить – какая задача самая важная; • убрать с глаз долой все, кроме важной задачи (отключи интернет!); • прояснить свою мотивацию для этой задачи; • если чувствуешь трудность – разбей задачу на меньшие легкие кусочки. • И спокойно работаешь над делом, пока не закончишь. Потом переходишь к следующему. Способ работает идеально. При одном небольшом, но довольно важном условии: если мы хорошо осознаваем, что именно делаем. Если вы отлично себя чувствуете, четко знаете свои приоритеты, не боитесь браться ни за какое дело, и умеете работать не отвлекаясь. Т.е. если я могу осознать, что прокрастинирую, потом могу спокойно выбрать самую важную задачу, сосредоточиться на ней, и длительное время над ней работать, не отвлекаясь. А это получается далеко не всегда. Потому что в том и хитрость прокрастинации: я как бы случайно ненадолго отвлекаюсь от дела, а потом раз – и уже пару часов сижу в твиттере. Я даже не понимаю, как это получилось. Всего-то зашла на пять минут, просто посмотреть – а потом УПС... Иногда выбрать одну главную задачу бывает трудно. Их много, и они все важные! И все надо сделать, причем срочно. Работать над одной конкретной задачей тоже бывает невозможно. Все время что-то отвлекает, мешает. Да и само дело бывает оказывает сложным. С наскока его не решишь, начинаешь думать, искать – снова отвлекаешься, и понеслось. Поэтому перейдем к следующим способам. Способ № 2. Доктор сыт – и больному легче Вы чувствуете, что откладываете, потому что у вас упадок сил? Надо их восполнить. В краткосрочной перспективе — можно резво перезагрузиться: — выпить чаю или кофе; — пойти прогуляться; — вдремнуть немного; — принять ванну с эфирным маслом; — помедитировать, или просто подумать о чем-то отвлеченном; — сходить в тренажерный зал или сауну, хорошенько вечером потусить с друзьями или еще как-то встряхнуться. Очень хорошо иногда помогает просто выспаться. Особенно, когда делаете что-то новое, или творческое. Очень недосыпание плохо сказывается в такое время. В длительной перспективе: — полноценный сон, — достаточные физические нагрузки разнообразной формы и содержания, — развлечения и прочие умственные нагрузки, но отличающиеся от тех, чем вы заняты на работе. — съездить куда-нибудь отдохнуть. Дней на десять. Устройте себе хороший отдых — а потом и с работой дело пойдет бодрее. Хитротрюк: «Если дать мышке печенье». Но иногда бывает так, что нужно сделать что-то п

рямо сейчас. Сил не хватает, но главное – нужно сделать срочно, так что насчет отдыха тоже никак. Тогда, в качестве крайнего средства, можно использовать хитрый прием «если дать мышке печенье». В основе этого метода – запугать своего внутреннего дракона-прокрастинатора. Адреналин + немного здорового юмора помогут вам взбодриться и сделать что угодно. Как практически можно применить этот метод? пример: Расскажите себе историю: «Если я не закончу сейчас презентацию (доклад, таблицу...) – завтра на совещании начальник спросит – а что подготовили вы? Вы встанете, начнете краснеть и рассматривать потолок. Он станет тыкать в вас пальцем, намекать, что знает, что вы делали прошлым вечером. В порыве откровения вы признаетесь, что пересмотрели 2 сезон «Шерлока». От неожиданности он запнется, потом поперхнется, потом станет раздуваться от возмущения. Все больше, больше – а потом лопнет. И дальше любые страшилки...) Вот что случится, если не закончить этот доклад сегодня. После такой истории ваш подсознание согласится сделать что угодно. Метод отличный, снимает разные барьеры, отметает возражения и помогает по-новому взглянуть на ситуацию. Важно: этот метод годится только для экстренных случаев. Им не стоит злоупотреблять. На каждый день – лучше использовать ритуалы и хорошие привычки. Они более долгоиграющие и менее творчески-затратные. И не забывайте отдыхать много и хорошо. Способ № 3. «А зачем мне это надо?» Одна из причин прокрастинации – вы не уверены точно, что нужно это делать. Ну как бы ясно, что нужно бы это сделать, но намного интереснее сейчас почту проверить. Или почитать чего-нибудь. Или твиттер проверить, вдруг что интересное. Мы смирились с неясностью в себе, в своей жизни, в отношениях. Но наше подсознание – не может. Оно не понимает слова – но подозревает, что вы этого не хотите. Если вы не знаете, зачем вам нужно делать что-то – тут прокрастинация разворачивается по полной. Определитесь: что это дело дает именно вам? Деньги? Славу? Вызов? Бессмысленную трату времени? Ответьте себе честно (если это вам совсем не нужно – откажитесь. Просто откажитесь). — Проясните цель. Зачем вы делаете то, что делаете. — добавьте мотивации (можно записать и повесить на видное место). — и принимайтесь за дело. Маленькая хитрость: переформулируйте цель: Бывает так, что вы не можете отказаться. Ну никак. А цель кажется вам довольно бессмысленной. Но делать придется. Как быть тогда? Тогда нужно найти в этом деле ЛИЧНЫЙ СМЫСЛ. Если не можете его найти – придумайте. Немного практики – и у вас получится. Как? Нужно эту цель – переформулировать. Приведу в пример одну притчу: Три человека возили в тележках камни. У одного из них спросили: — Что ты здесь делаешь? Он ответил: «Вкалываю здесь как проклятый». Второй ответил: — Я зарабатываю деньги». А третий сказал «Я строю храм!» Стив Джобс умел очень здорово переформулировать: «Вы хотите провести остаток жизни, продавая газировку, или хотите изменить мир?» Попробуйте – это иногда очень помогает. Способ № 4. «Хороший план на видном месте» Следующая причина прокрастинации – недостаток контроля. И способ борьбы соответствующий. Если у вас есть начальник (или даже не один), который контролирует вас – могу вас поздравить, с этим вам повезло. Хотя даже в этом случае немного самоконтроля не помешает. А уж если вам приходится организовывать себя самому – то без хорошего плана здесь никак не обойтись. Что можно использовать? Планы, чек-листы, список главных дела на день, напоминания, расписания в самых разных видах и т.п. Расписание – защита от хаоса. Для меня план работает идеально. Если мне хватает ума, времени и сил сделать этот план. Все предельно просто: — Записать план по пунктам — повесить на видном месте — и вычеркивать сделанное. Он должен быть не слишком подробный, но достаточно подробный, чтобы за день сделать как минимум одно дело из списка, а лучше несколько. Так вычеркнешь – и прямо на душе приятно. Сразу ясно — день прошел не зря. Иногда бывает, что застопоришься в каком-то конкретном месте. Слишком трудно идет, или что-то не получается. Тогда можно составить более подробный пл

ан именно на этот день, или несколько дней. Разбить на более мелкие кусочки – и сосредоточиться на этом. А потом, когда трудный участок закончится – снова вернуться к обычному, не слишком подробному плану. Ещё одна хитрость: структурирование прокрастинации (обмани себя сам); Как это устроить на практике? Обычно мы записываем задачи в порядке их важности. Более срочные и важные дела идут в начале списка. Прирожденные прокрастинаторы часто стараются избежать важных и трудных дел, выполняя сначала более легкие задачи в конце списка. Попробуйте иногда немного смухлевать. Добавьте в верхнюю часть списка задачи, которые кажутся срочными или важными, но на самом деле их можно безопасно откладывать. Хитрость в том, чтобы убедить себя, что эти важные и трудные дела. Так что вы будете спокойно выполнять другие задачи в списке, а эти откладывать с чистой совестью. Способ № 5. Использование привычек и ритуалов Привычки помогают нам делать кое-что автоматически, не тратя лишнюю энергию. И хорошие привычки и ритуалы очень помогают в борьбе с прокрастинацией. Помогают сконцентрироваться именно на деле, а не на том, как бы заставить себя начать его. Если у вас хорошие привычки насчет начала работы, у вас будет меньше проблем с прокрастинацией. Если плохие – стоит заменить их на хорошие (пост на эту тему скоро будет). Хитрость: «Заскучайте вашего дракона до смерти!» Первый вариант этого приема использовал еще Виктор Гюго. Довольно радикальный вариант. Он сидел дома без одежды, и запретил слуге отдавать ему ее, пока он не напишет запланированное количество слов. Этот ритуал помог ему написать довольно много. На такой подвиг способен не каждый. Но если внести некоторые изменения – то его вполне можно использовать. Так делал американский писатель Реймонд Чандлер. Он тоже был любитель попрокрастинировать. Но нашел метод, который сработал для него. Он не принуждал себя остаться без одежды. Он просто садился за стол, оставляя себе 2 варианта: — либо ничего не делать. — либо писать. И так 4 часа подряд. На первых порах организму проще ничего не делать. Сидишь себе, смотришь в потолок, думаешь о разном. Но потом становится скучно! И думаешь, да черт с тобой, лучше я напишу что-нибудь. Все веселее, чем в потолок пялиться. Потому что между работой и скукой наше подсознание рано или поздно выберет работу. Отличный способ. Попробуйте – возможно, именно вам он подойдет. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: в наше время этот способ работает так же прекрасно, как и раньше. Если вы отключите ВСЕ искушения – эл.почта, соцсети, и т.д. Проще всего отключить интернет. И тогда ваша продуктивность достигнет небывалых, просто небывалых высот. Заключение Я думаю, вы уже поняли метод. И cможете придумать новые трюки – уже свои. Возможно ли избавиться от прокрастинации навсегда? Честно говоря, вряд ли. Этот дракон – он всегда на посту. Чтобы подсказать, направить, предупредить. Но научиться справляться с ним вполне возможно. Используйте то, что работает. Откажитесь от всего остального. И добавьте лично свое – то, что подходит лучше всего. Короткое замечание по итогам: Чтобы победить прокрастинацию, нужно: 1. хорошо разобраться в том, с чем именно вы боретесь; 2. хорошо понимать себя, свои слабые и сильные стороны; 3. найти подходящий именно вам способ и действовать с умом. Боюсь, вывод получился неоригинальный. Ну что ж, главное – чтобы это сработало. А какой ваш любимый способ справиться с прокрастинацией? Напишите о них в комментариях, пусть ваш способ поможет и другим.

Да, уж, Миша, спасибо! Ты как всегда все чётко разъяснил. Если был бы Чемпионат по прокрастинации я бы точно заняла одно из призовых мест:). Знаю эту дурную привычку не из книжек... При таком количестве задач, которые стоят передо мной трудно не заразиться этим "вирусом"... И могу сказать, что полюбив свою прокрастинацию, поставила её на службу себе... Есть встречи анонимных алкоголиков, а я могу вести спокойно встречи анонимных прокрастинаторов.., так хорошо я изучила и прожила эту "заразу":)

http://www.qwrt.ru/news/1996

Доброе утро, друзья:)

Сегодня тема нашего чата: Хобби! Психологи уже давно заявляли, что хобби способствует развитию гармоничной личности, поэтому люди, которые любят вязать, шить, занимаются садоводством или же собирают марки, живут в гармонии с миром и своими чувствами, лучше переживают стресс и не имеют нервных расстройств. Сегодня в нашем чате мы будем обсуждать тему хобби, делиться своими обычными и необычными увлечениями. Присоединяйтесь @ICan_chat

Если вы каждый день просыпаетесь с ощущением, что ваша жизнь – это бег по кругу. Как «белка в колесе», если вы в постоянном цейтноте, если вы забыли, когда в последний раз просто гуляли с подругой(другом) или ленились на диване, то одним из пунктов выхода из «беличьего колеса» я порекомендую вам найти увлечение, хобби. Всё, что мы делаем во взрослой жизни должно для нас иметь определённый смысл и приносить нам пользу или выгоду. Иногда смысл взрослой жизни настолько становится обыденным и скучным, что люди впадают в депрессию и начинают размышлять: «А есть ли смысл в этой жизни?». У хобби есть одна цель – приносить удовольствие и наслаждение. А мы очень часто отказываем себе в этом бескорыстном желании. В жизни мы очень часто делаем много второстепенных вещей, которые нам на самом деле не важны. С появлением увлечения вы будете расставлять приоритеты и, как это ни странно сможете структурировать своё время так, чтобы его хватало на любимое дело. Ещё одним плюсом, появления хобби, является некое общее пространство, в которое вы впускаете своих близких и становитесь и себе и им ещё более интересны. А если ваши близкие присоединяются к вашему увлечению, тогда вы увидите, что количество негатива в вашей семье резко снизится, и отношения будут обогащаться. Люди, у которых есть любимое увлечение гораздо увереннее в себе, чем те, у которых его нет. С чем же это связано? Это связано с тем, что каждому человеку необходимо в чём-то очень хорошо разбираться, чтобы при случае поддержать беседу или завладеть вниманием слушателей, вызвать к себе интерес, всё это может дать хобби. Помимо этого хобби позволит вам расширить свой круг знакомства и встречаться с самыми разными людьми. Важно, при выборе своего хобби ориентироваться именно на то, что вам интересно или было интересно в детские годы: рисование, техника, познание нового (путешествия), космос, театр, кино, старые фильмы, занятия танцами и т. д. Можно потратить время для выбора хобби и не торопиться, чтобы не разочароваться, выбрав для себя неинтересное занятие. Помимо интереса и удовольствия хобби, развивает творческое мышление, воображение и память, что способствует развитию правого полушария головного мозга. Все это мы называем саморазвитием.

Интересная статья о том, как определить характер человека по его хобби http://shkolazhizni.ru/psychology/articles/53188/

Добро пожаловать к нам в чат, Андрей! Здесь мы общаемся на темы: ? Саморазвития и самосовершенствования ? Повышения осознанности ? Улучшения качества жизни Ведущие коучи отвечают на ваши вопросы, делятся опытом и дают полезную информацию. Подписывайтесь также на наш канал @icanmake По всем вопросам: @ksenia_mi

Спасибо, надеюсь найти, что-нибудь для себя интересное

Разница между мужчинами и женщинами выражается не только в физиологии, но и психологии. Поэтому сегодня предлагаю попытаться найти ответ на вопрос, как же понять мышление противоположного пола?

Добро пожаловать к нам в чат, DILSHOD! Здесь мы общаемся на темы: ? Саморазвития и самосовершенствования ? Повышения осознанности ? Улучшения качества жизни Ведущие коучи отвечают на ваши вопросы, делятся опытом и дают полезную информацию. Подписывайтесь также на наш канал @icanmake По всем вопросам: @ksenia_mi

Вспомнил притчу! К учителю пршел ученик и спрашивает: Учител как понять женщин? Учитель: Видешь мою седину? Они у меня из за того что старался понять женщин. Ученик: А что же тогда делать? Учитель: жешины созданы не для того что бы их понимать, они созданы чтобы их любить!!! Сори за ошибки?

Различие в мышлении мужчины и женщины состоит в том, что женщина нацелена на процесс, мужчина на результат

Кто занимался медитации? Самое глубокое состояние до которого вы дошли какое было? Поделитесь пожалуйста!!!

Немного о наших различиях! За счёт доминирования лимбической системы мозг женщины устроен несколько консервативно, зато идеально сбалансирован, гармоничен и надёжен. Кстати, интеллект женщины может быть очень и очень высок, просто работает на основные цели и задачи. Иначе люди давно могли бы исчезнуть как вид. Две системы в черепной коробке мужчины равны по силе, поэтому часто работают вразнобой, друг против друга. Рассудочная система с её гордостью, бесстрашием, верностью долгу, преданностью делу и прочим постоянно противостоит лимбической с её обонятельно-половыми биологическими наклонностями. Парадокс заключается в том, что кора больших полушарий выросла из обонятельно-гормональной части древнего мозга. Любое решение, принятое рассудочной системой, на выходе оценивается с эмоционально-половой точки зрения. В итоге и мужчине трудно сделать шаг, противоречащий набору врождённых программ поведения, а борьба между системами только разрушает его организм. За счёт такой организации мужчина, а значит, и его мозг, ненадёжен, негармоничен и часто деструктивен. Но именно это делает его творческим и прогрессивным — то самое реформаторство, которым мужчины так любят заниматься. Кроме организации структур мозга, у женщины есть ещё одна система, заставляющая её быть женщиной, — гормональная. Именно гормональная регуляция поведения для женщины решающая. Сам мозг контролирует эндокринную систему, опосредованно действует на себя с помощью половых гормонов и всё равно заставляет женщину выполнять репродуктивную функцию. Женские половые гормоны могут менять химический фон мозга и качество его работы. Это, кстати, причина той самой женской непредсказуемости. Нет гормонов в крови у женщины — перед вами один человек, появились гормоны в крови — и человек полностью изменился. Женщина — совершенство, мужчина — авангард. Женщина — консерватор, мужчина — реформатор. Женщина — в эволюционном тылу, мужчина — на эволюционной передовой. Как всё гениальное, это одновременно и просто, и не лежит на поверхности. Для эффективной борьбы с меняющейся средой природа делает мужчин очень разными, вариативными, сильно отличающимися друг от друга, потому что неизвестно, какая черта потребуется виду завтра. Женщины, напротив, меньше отличаются друг от друга: их задача — рожать детей — всегда одна и та же. Все пробы и ошибки природы осуществляются на мужчинах. Почему мужчины? Потому что гибель любой самки — урон для популяции. А в гибели самца больше пользы. Один выживший из сотни боровшихся, скорее всего, будет лучшим. И он обеспечит детей сотне женщин. Следовательно, миссия женщин — обеспечить необходимое количество детей, а миссия мужчин — обеспечить их качество. Важно учитывать, что нельзя быть одновременно прогрессивным и совершенным. Чем вы совершеннее, тем больше вынуждены отставать. Королева не может позволить себе следовать за последним криком моды. Мужчины и женщины принципиально разные, и эту разницу надо понимать не как "конкурентность", а как "дополнительность". Мужчинами руководит чувство собственной значимости, а женщинами желание ощущать надежность и безопасность. Так что, милые дамы, хвалите мужчин, восхищайтесь ими, цените все, что они делают, и не ругайте их. Как сказала одна героиня из старого фильма: "Мужчина - капитан на корабле. Его задача бегать по палубе, махать руками, топать ногами, кричать в рупор, а корабль - на ладони у женщины".

Топ-10 отличий женской психологии от мужской http://igiuv.ru/psixologiya/1211-top-10-otlichij-zhenskoj-psixologii-ot-muzhskoj.html

Ваще есть разница в мужской и женской психологии!!! эту разнице

То есть, эта разница зависит не толко от физиологии также еще и от культуры и социального уровня. Порой общество влияет на физиологию!!!

Пошаговая инструкция как понять что на уме у противоположного пола, достичь взаимопонимания и построить близкие доверительные отношения http://www.kakprosto.ru/kak-861024-kak-ponyat-protivopolozhnyy-pol

Всем добрый вечер, только сейчас вошел в ряды пользователей этой соц сети. Интересно тут у вас

Добро пожаловать к нам в чат! Здесь мы общаемся на темы: ? Саморазвития и самосовершенствования ? Повышения осознанности ? Улучшения качества жизни Ведущие коучи отвечают на ваши вопросы, делятся опытом и дают полезную информацию. Подписывайтесь также на наш канал @icanmake По всем вопросам: @ksenia_mi

Всем добрый вечер, только сейчас вошел в ряды пользователей этой соц сети. Интересно тут у вас

Добрый вечер, Егор;) Всё и всегда во время:)

)

В современном мире такое понятие как «стресс» стало неотъемлемой частью жизни большинства людей. Именно об этом и предлагаю сегодня поговорить. Как вы считаете, только ли вред приносит стресс? Может ли он быть полезен? Какие способы снятия стресса вы знаете и применяете?

Пока все думают про стресс, я его немного создам) Это моя статья по мотивам одного произведения! Думаю она создаст полезный стресс, который сподвигнет Вас чуточку продвинуться в развитии дальше!) Так, как без стресса нет и жизни!

Она сознательно написана в жёсткой и агрессивной манере, чтобы встряхнуть УМ тех, кто будет её читать))

Эта статья является моей интерпретацией произведения американского писателя  Дэвида   Вонга, с мыслями которого по данному вопросу я полностью солидарен. Мир волнует только то,что он может получить от Вас!  Вы, совершенно определенно, — это Ваша работа. Да, Ваша «работа» и то, что Вы  вкладываете в понятие трудоустройства, могут быть разными вещами, но в обоих  случаях Вы представляете собой сумму Ваших полезных навыков, не более того.  Например, быть матерью — это работа, которая требует определенных навыков. Это что-  то, что человек может делать, чтобы приносить пользу остальным членам общества. Не  заблуждайтесь: Ваша «работа» — польза, которую Вы приносите другим людям — это  все,  что Вы есть. По этой причине хирургов уважают больше, чем комедийных писателей. По этой  причине  механиков уважают больше безработных хиппи. Это причина, по которой Ваша  работа  станет Вашей этикеткой. Вам совершенно не обязательно должно это нравиться. Мне вот не нравится, когда на  мой день рождения идет дождь, но он все равно идет. Облака сформировались, дождь  случился. У людей есть потребности, и через них они оценивают людей, которые им  встречаются. Это простые механизмы вселенной, и они не соответствуют нашим  желаниям. Если Вы сейчас протестуете, говоря, что Вы не мелкий капиталист и материалист, что  Вы  не согласны с тем, что деньги — это все, я спрошу только одно: Кто сказал хоть слово  о  деньгах? Вы упускаете нечто более важное. То, что Вы делаете, не обязано приносит деньги, оно должно приносить пользу людям! Давайте я приведу пример не о деньгах, с которым Вы не сможете поспорить. Я слушаю несколько сотен историй в год от одиноких парней. Эти ребята негодуют, что женщины не хотят быть с ними, несмотря на то, что они самые лучшие в мире. Я могу объяснить, что не так с таким набором мысленных установок. «Что? Ты говоришь, что у меня не будет хорошей девушки до тех пор, пока у меня не будет хорошей зарплаты и кучи денег?» Нет, твой мозг перепрыгивает к такому заключению, чтобы у тебя было оправдание не принимать во внимание любого, кто с тобой не согласен, потому что он просто поверхностен и эгоистичен. Я спрашиваю, что ты предлагаешь? Ты умный? Забавный? Интересный? Талантливый? Амбициозный? Креативный? Ок, а что ты делаешь, чтобы продемонстрировать эти свои качества миру? Не говори, что ты хороший парень — этого недостаточно. У хорошеньких девчонок есть парни, которые милы с ними 36 раз на дню. Это разбило тебе сердце? Окей, и что теперь? Ты собираешься хандрить по этому поводу или пойдешь учиться и станешь профессионалом? Зависит от тебя, но не жалуйся, что девочки западают на подонков; они западают на подонков, потому что у этих подонков есть что им предложить. Потому что ты хочешь сидеть тихо вместо того, чтобы получить шанс быть в близости с хорошенькой девушкой.  Говорить, что ты хороший парень — все равно что быть рестораном, который продает не разные блюда, а просто «еду, которая вас не отравит». Ты как новый фильм с названием «Кино на английском» и слоганом «Актеров хорошо видно». Я думаю, что именно по этой причине ты можешь быть «хорошим парнем» и все еще чувствовать себя ужасно, думая о себе. А именно… Ты злишься на себя, потому что ты ничего не делаешь! Этот шаг всегда опускается. Ты всегда задаешься вопросом: «Как мне найти работу?», а не «Как мне стать тем человеком, о котором мечтают работодатели?»  «Как сделать так, чтобы я понравился красивым девушкам?», а не «Как мне стать тем, кто нравится красивым девушкам?». Это все потому, что вторые вопросы скорей всего потребуют от Вас завязать со многими из Ваших любимых привычек, уделять больше внимания внешнему виду и бог знает что еще. Возможно, Вам даже придется изменить Вашу личность. «Но почему я не могу найти кого-то, кто полюбит меня такого, какой я есть?» — спрашиваешь ты. Ответ: Потому что людям многое нужно. «Но я не во всем хорош!». Что ж, у меня хорошие новости — посвятите достаточно времени на повторение того, что Вам необходимо, и Вы сможете быть недурны во всем. Не нравится перспектива тратить все свое время на получение навыков? Что ж, у меня

есть хорошие новости и плохие новости. Хорошие — подобная самоотверженная практика поможет Вам выйти из своей скорлупы. Люди бросают дело на полпути, потому что результаты видны не сразу, потому что они не могут представить себе, что процесс — это и есть результат. Потому что процесс является средством достижения результата Вы злитесь на себя не из-за низкого уровня самоуважения, не потому что люди к Вам жестоки. Вы злитесь на себя, потому что Вы ничего не делаете. Даже у Вас далеко не всегда получается «любить себя таким, какой Вы есть» — вот почему Вы спрашиваете у всех, что Вы должны сделать со своей жизнью. Решите задачку: Сколько времени Вы тратите на потребительские штуки, сделанные другими людьми (телек, музыка, видеоигры, сайты и т.д. ), вместо того, чтобы делать что-то свое? Только это придаст ценности Вашему существованию. И если Вам не нравится слышать это, если Вы соответствуете фразе «Важно только то, что внутри Вас», которую услышали в детстве, то я могу сказать Вам одно… То, что внутри Вас, важно, только если оно заставляет Вас что-то делать! Наше Эго, чтобы уберечь нас от тяжелой работы над собой, часто говорит нам: «Я знаю, что внутри я хороший человек». Любой плохой поступок, который Вы совершили, начался с плохого импульса, какая-то мысль рикошетила внутри Вашего черепа до тех пор, пока Вы не были вынуждены это сделать. И любой хороший поступок делается по тому же принципу. «Кто Вы внутри» — это метафорический навоз, на котором растут Ваши фрукты. И вот, что каждый должен знать. И то, что многие из Вас не могут принять: «Вы — это то, как Вас воспринимают другие люди, и то, что они видят. Вы для них фрукт и ничего больше». Никого не волнует Ваш навоз. «Кто Вы внутри» не имеет никакого значения в отрыве от того, что Вы производите для других людей. Внутри Вы имеете огромное сострадание к бедным. Отлично. Результатом этого сострадания стали какие-нибудь действия по этому поводу? Слышите ли Вы о какой-нибудь ужасной трагедии и говорите при этом «О, бедные дети. Передайте им, что я думаю о них»? если это так — выясните, что им нужно, и помогите. Дети умирают каждый день из-за того, что миллионы нас говорят себе, что переживать — это так же хорошо, как и делать. Это внутренний механизм, контролируемый ленивой частью нашего мозга, оберегающей нас от реальный действий. Сколько из вас сейчас ходит кругами и твердит «Она/он непременно полюбил бы меня, если бы только знала/знал, какой я интересный человек!» Правда? А как все эти Ваши интересные мысли и идеи могли бы самостоятельно передать себя миру? Или они должны стать причиной действий? Если бы девушка или парень вашей мечты снимали бы Вас скрытой камерой на протяжении месяца, были бы они впечатлены потом увиденным? Помните, они не читают мыслей, они могут только видеть. Захотели бы они стать частью Вашей жизни? Все внутри Вас будет бороться с развитием! Человеческий разум — это чудо, и Вы никогда не увидите его работу лучше, чем в тот момент, когда он сражается против очевидных свидетельств о необходимости перемен. Ваша психика оборудована механизмами защиты, разработанными для отстрела всего, что может сдвинуть с места какие-то вещи внутри Вас — спросите любого наркомана. Даже сейчас некоторые из Вас читают это и чувствуют, как мозг автоматически бомбардирует прочитанное и требует не принимать это. По своему опыту могу сказать, что бомбардировки могут проходить в форме: — Намеренное понимание любой критики как оскорбления «Кто он, чтобы называть меня ленивым и бесполезным! Хороший человек не стал бы так со мной разговаривать! Он написал все это просто, чтобы почувствовать свое превосходство надо мной, чтобы я дерьмово чувствовал себя! И я это так не оставлю, я сравняю счет!» — Сосредоточение на том, кто говорит, а не на том, что говорят «Кто ОН такой, чтобы говорить МНЕ, как мне жить! Ой, посмотрите на него, какой он большой и сильный! А на самом деле очередной дебильный графоман из сети! Пойду и накопаю на него что-нибудь, что убедит меня в том, что он тупой! Такой претенциозный, что меня тошнит! Я видел его старое видео на YouTube, и его работа— отстой!

» — Сосредоточение на тоне сообщения, а не на его содержании «Я перерою все, пока не найду шутку, которая звучит оскорбительно, будучи выдернутой из контекста, а затем буду говорить и думать только о ней! Я слышал, что одно оскорбительное слово может похоронить целую книгу!» — Редактирование своей собственной истории «Все не так уж плохо! Я знаю, что я бухал в прошлом месяце, но теперь мне уже лучше! Вполне вероятно, что, если я продолжу в том же духе, все в конце концов сработает само! Я возьму большую паузу и продолжу проявлять интерес к той девушке, так что в итоге она сама придет!» — Уверенность, что любое изменение себя — это предательство настоящего себя «Ага, то есть я должен забросить всю свою ленивую фигню и вместо этого пахать по 6 часов в день в спортзале? И пользоваться автозагаром, как все эти придурки из телешоу? Потому что это единственная альтернатива». И так далее. Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий. И смелости. Невероятно удобно знать, что если ты ничего не создашь в этой жизни, то никто не сможет напасть на то, что ты создал. Насколько проще просто сидеть на заднице и критиковать то, что создают остальные. Кино глупое. Вот эта парочка детей плохо воспитана. Отношения этой пары погрязли в путанице. Тот ресторан — отстой. Этот писатель — кретин. Я лучше оставлю под его работой комментарий, в котором потребую от сайта, чтобы его уволили. Видите, я что-то создал. А, подождите, я забыл об этом упомянуть? Да, все, что бы Вы ни пытались построить или создать — будь то стихотворение, новый навык, новые отношения — Вы немедленно обнаружите себя окруженными «не-создателями», ругающими то, что Вы сделали. Может быть за Вашей спиной, но они будут это делать. Ваши пьяные друзья будут против Вашей трезвости. Ваши толстые друзья не захотят, чтобы Вы начали новый фитнес-режим. Ваши безработные друзья не захотят видеть Ваше погружение в карьеру. Просто помните, они просто выражают свои собственные страхи, с тех пор как обсерание работы других людей стало еще одним оправданием для ничегонеделания. И покуда он ничего не производит, он совершенен и далек от укоров. И даже если он сделает что-нибудь, он убедится, что сделал это с отдельной иронией. Он сделает это умышленно плохо, чтобы всем было ясно, что это не настоящая попытка. Что настоящая попытка будет невероятной. Не как то дерьмо, которое Вы делаете. Не будьте таким человеком. Если Вы такой человек, не будьте им больше. Это то, из-за чего люди злятся на Вас. Это то, из-за чего Вы злитесь на себя. Пока другие люди говорят «В этом году я сброшу 15 килограмм», я предлагаю дать обещание сделать гребаное «что-нибудь»— добавить любой навык, любое улучшение Вашего человеческого инструментария. И делать это достаточно хорошо, чтобы произвести впечатление на людей. Не спрашивайте кого-то, что именно я должен делать, выберите что-нибудь из того, что Вы не знаете. Запишитесь на карате, на бальные танцы, на гончарное мастерство. Выучитесь печь. Постройте скворечник. Научитесь делать массаж. Изучите язык программирования. Ключевой момент тут, что я не хочу, чтобы Вы сосредотачивались на чем-то глобальном, что Вы хотите, чтобы с Вами случилось (Я собираюсь найти девушку, я заработаю кучу денег…»). Я хочу, чтобы Вы сконцентрировались на том, чтобы дать себе навык, который сделает Вас еще более интересным и ценным для других людей. Вам нечего терять, а мир нуждается в Вас. Вас это зацепило?! Что-то из сказанного имеет отношение к Вашей сегодняшней жизни?!  Вас это встряхнуло и возникло желание что-то сделать или изменить?! Здорово! Тогда нам есть что с Вами обсудить и над чем поработать! Именно такой жесткий и честный разговор мы будем вести с Вами на тренинге. Разговор о Вас и Вашей жизни, разговор, который Вы не позволите себе даже с очень близкими людьми. Потому что Вас многое связывает с ними и Вы друг от друга зависите. Именно поэтому подобный диалог может быть очень дискомфортен и может принести разрушения в отношения. И мы всегда стремимся его избежать, продолжая выживать и отдаляться друг от друга. А ведь

именно такой разговор нам необходим хотя бы раз в жизни, чтобы провести диагностику всем своим «файлам» в сознании и посмотреть честно на себя со стороны! Если Вы все еще считаете, что Вам это не нужно и это все не про Вас, то перечитайте данный текст заново очень внимательно и будьте просто честны с собой!

Привет всем! Да, отличная статья. Важно, очень важно создавать свою собственную уникальность. И каждый день, час, минуту вкладывать в это энергию... Возможно для этого стоит разозлиться на себя, а может просто принять и полюбить таким как есть, при этом каждый момент улучшая свою собственную версию... Главное не сидеть на пятой точке и не брюзжать, что мир не понимает Вас... Спасибо, Миша:)

А по поводу положительного и отрицательного стресса, это как в любом деле: важно управление... Научись управлять и управляй своим стрессом. Заставь его служить тебе добрую службу:)