Делимся контактами одного из ведущих коучей нашего чата. Елена опытный лайф коуч, гипнотерапевт, автор программы "Нейрокоучинг". По указанным контактам Вы можете пообщаться с Еленой в индивидуальном порядке или записаться на консультацию.

http://professionali.ru/Soobschestva/psi-faktorvzglyad/japonskaja-psihologicheskaja-igra-test/

Мне понравился этот тест:) Могу поделиться результатами: Мой куб хрустальный, размером 1м*1 м. К нему приставлена золотая лестница. Рядом с кубом пасётся лошадь без всего (не запряженная)... Куб стоит в огромной клумбе Цветов... Гроза высоко в небе и я её совсем не боюсь... Когда поняла что все это значит полностью согласилась с характеристикой своей личности на основе этого теста:) Кто ещё может поделиться результатами?:)

Добро пожаловать к нам в чат, Stepan! Здесь мы общаемся на темы: ? Саморазвития и самосовершенствования ? Повышения осознанности ? Улучшения качества жизни Ведущие коучи отвечают на ваши вопросы, делятся опытом и дают полезную информацию. Подписывайтесь также на наш канал @icanmake По всем вопросам: @ksenia_mi

В жизни каждого человека наступает момент, когда ему необходимо принять какое-то серьезное решение, которое может очень сильно изменить его судьбу. Как правило, если человек осознает всю трудность своего положения, то принимать такие решения очень тяжело. Судьбоносные решения принимать легко, когда ты не думаешь или когда не понимаешь, что делаешь выбор. В чем человек, понимающий свое положение и сталкивающийся с необходимостью принять трудное решение, может найти опору? Попадали ли вы в ситуацию, когда трудно принять решение, сделать выбор? Как вы выходили из этой ситуации, на что ориентировались?

Приветствую всех:) Отличная тема. С выбором мы встречаемся постоянно... Как мы принимаем решение и сколько на это тратим времени интересно поисследовать... Ещё из детства мы помним, как в сказках главный герой стоял перед камнем, предлагающем ему сделать выбор: "Направо пойдешь — жену найдёшь, налево — коня потеряешь, прямо — сам пропадёшь»

Лично у меня внутренняя паника начинается, когда я не могу сделать выбор и принять единственно правильное решение... Зная своё это состояние я приняла решение внутреннее, что, если у меня есть время, то я делаю паузу на то, чтобы успокоиться (подышать), а потом делаю какое-нибудь упражнение, которое помогает мне в принятии решения. Если же времени нет, то я говорю себе: любое решение, которое я сейчас приму единственно правильное в данном моменте времени... И иду в опыт:) О методах мы сегодня ещё поговорим.

Я выбераю любой, долго не думаю, потому что, дела не в дороге по которой идешь а в тебе!!! любая дорога это приключения!!!!

Здесь типа еще про интуицию можно поговорить

Правилный выбор интуитивный или логический?

Я выбераю любой, долго не думаю, потому что, дела не в дороге по которой идешь а в тебе!!! любая дорога это приключения!!!!

А что значит любой Вы выбираете? Если 3 пути, то какая стратегия?

3 выбираё

Правилный выбор интуитивный или логический?

Правильный выбор, по моему мнению, тот, который выбрал человек, опираясь на любой метод, для конкретного человека правильный...

Точно

3 выбираё

Три пути выбираете? Это интересно:)

Ну если нет доп инфо о путях то интуитивно

Что бы опирется на логику нужен болшой обем инфы про все пути это долга

Надо тренировать интуицию

В 1979 году американский психолог Бенджамин Либет провел свой знаменитый эксперимент, который взбудоражил научное сообщество, но как-то прошел мимо широкой массы. А очень зря, ведь он показывает всю чудовищную правду о нашей «свободной воле». Если кратко, то суть опыта заключалась в том, что к мозгу испытуемого подключали электроды для регистрации активности, к запястью датчики для регистрации движения, а перед глазами располагался циферблат. Участнику эксперимента предлагалось выбрать момент времени, в который он захочет пошевелить рукой, зафиксировать этот момент по циферблату и произвести действие. Результаты получились ошеломляющими. Сначала обнаруживалась работа мозга, в результате которой он «принимал решение», а лишь спустя какое-то время человек его воспроизводил. Позже эксперимент повторяли уже с использованием новейшей аппаратуры и даже научились предугадывать еще не совершившееся решение в случае многих испытуемых. Получалось, что то, что мы ощущаем как сознательное волевое решение является лишь следствием работы нашего мозга. А тот в свою очередь принимает решение о действии примерно за полсекунды до того, как разум осознает этот выбор. Причем каждый раз человек искренне и уверенно считает, что всё, что происходит в опыте, он делает по собственному сознательному желанию. Но в виде «свободного волеизъявления» в сознании этот мотив проявляется примерно за 200 миллисекунд до реального действия. Итого у сознания остается всего 100-150 миллисекунд на «право вето» (в последние 50 миллисекунд параллельно уже идет прямая активация соответствующих спинномозговых мотонейронов, которые отвечают за физическую активность). Этот опыт неоднократно переделывался, критиковался и вновь переделывался, и в общем и целом, со всеми оговорками — да, так и происходит. Вся наша свобода заключена во временной промежуток равный 200 миллисекундам! А дальше сюда подключаются еще более интересные процессы. Если в мозгу уже сформирован какой-то шаблон поведения в виде нейронных связей, то чем эти связи прочнее, тем больше к ним доверия и тем меньше они контролируются сознанием. Хотите убедиться? Попробуйте написать какой-то текст правой и левой рукой. Очевидно, что в одном случае процесс будет происходить практически бессознательно, а в другом его будет необходимо тщательно контролировать, затрачивая на это энергию (вследствие чего мозг будет принуждать отказаться от глупой затеи, что можно легко ощутить в виде своего «сознательного решения»). Рассмотрим еще пример. Вы просыпаетесь с утра не выспавшимся и разбитым, на улице холодно и грязно, а надо еще собираться и идти на осточертевшую работу. Вы хмуро чистите зубы, съедаете бутерброд, запив его чаем, выходите дома, идете на остановку, садитесь в переполненную маршрутку и тут кто-то наступает вам на ногу. То, что произойдет дальше, думаю ни у кого не вызывает сомнений. А теперь давайте задумаемся. Злость, возникщая в результате вышеописанного, появляется сознательно или нет? И многие ли из нас смогут избавиться от нее? В зависимости от уровня развития сознания дальнейший ход событий можно контролировать, но злость возникает всегда не зависимо от наших желаний. Вы все еще верите в свободу своих решений или же все мы «рабы греха»? Кстати, именно этим феноменом легко объясняется эффект дежавю, когда вследствие нарушения работы мозга граница в 200 миллисекунд преодолевается и сознание принимает непосредственное участие в формировании решения. Сам эффект возникает в тот момент, когда сознание повторно информируется мозгом о принятом решении. Таким образом, получается, что мы всего лишь высокотехнологичные биологические компьютеры с возможностью самообучения и перепрограммирования. И вся наша свобода на самом деле заключается в том, чтобы либо принимать, либо отвергать решения, предлагаемые мозгом на основе шаблонов.

То есть любой выбор сделанный нами оссознанно, на самом деле до нас сделан расчетами мозга или бога. Значит любой выбор правильный!!! Так??

https://www.facebook.com/svobodauma/photos/a.1722134708014326.1073741828.1710062792554851/1819180488309747/?type=3

Вот прекрасная лекция на эту тему)) Романтикам лучше не смотреть, иллюзии могут рассыпаться)) http://youtu.be/AQWuu2z1tYI

Вообще все реалисты реалные романтики!!! Все их реалные расчеты основанны на абстрактных катигориях )))))))

Вообще все реалисты реалные романтики!!! Все их реалные расчеты основанны на абстрактных катигориях )))))))

Так и к чему вы это ?)

Интересное и эффективное правило для принятия решения «10/10/10» http://lifehacker.ru/2013/04/04/101010/

Добро пожаловать к нам в чат, Michael! Здесь мы общаемся на темы: ? Саморазвития и самосовершенствования ? Повышения осознанности ? Улучшения качества жизни Ведущие коучи отвечают на ваши вопросы, делятся опытом и дают полезную информацию. Подписывайтесь также на наш канал @icanmake По всем вопросам: @ksenia_mi

Добрый день Ксения , рад присоединиться ?

Тест «Умеете ли вы принимать решения» http://kladvsebe.ru/materialy/testy/test-umeete-li-vy-prinimat-resheniya.html

Квадрат Декарта Это простая техника принятия решений. Ее суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив на такие 4 вопроса: 1. Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого). 2. Что будет, если это не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого). 3. Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого). 4. Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого). С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответы могут быть похожи на ответы первого вопроса. Не допускайте этого. Почему эта техника работает? Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет? С помощью «квадрата Декарта» можно рассмотреть одну и ту же ситуацию сразу с 4 разных сторон.

Доброе утро всем) Осознанность (пробуждение сознания) – главная ключевая практика для каждого человека, которая, проходя красной линией, через всю нашу жизнь, добавляет ко всему, что мы делаем гармонию, эффективность, ясность, аккуратность и точность. А практикуете ли вы осознанность?

https://rutube.ru/video/1f4c926dda670d152fae083b6de75f3a/

https://rutube.ru/video/1f4c926dda670d152fae083b6de75f3a/

???

Прекрасно ;)

Статья о том, как осознанность связана с качеством нашей жизни и развитием личности http://www.liveinternet.ru/users/4061666/post366725718/

https://rutube.ru/video/1f4c926dda670d152fae083b6de75f3a/

????

Добро пожаловать к нам в чат, DRg! Здесь мы общаемся на темы: ? Саморазвития и самосовершенствования ? Повышения осознанности ? Улучшения качества жизни Ведущие коучи отвечают на ваши вопросы, делятся опытом и дают полезную информацию. Подписывайтесь также на наш канал @icanmake По всем вопросам: @ksenia_mi

Лучшие цитаты из знаменитой книги ОШО «Осознанность» http://www.vtvmir.kz/cit/chmso7.htm

Рекомендуем! «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире», авторы Дэнни Пенман, Марк Уильямс. Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете: — уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; — развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; — тренировать свою психическую и физическую выносливость; — снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья. http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/osoznannost/

Чего у вас тут тихо так)

Чего у вас тут тихо так)

Так давайте создадим энергию:)

Чего у вас тут тихо так)

Какая тема Вас больше всего заинтересовала (или взволновала)?

Какая тема Вас больше всего заинтересовала (или взволновала)?

Я ещё не определился ?

Я ещё не определился ?

Определись - пишите;)

Истории всех успешных людей сводятся к способности ставить цели и достигать их. Элементарный пример. В Гарварде, где успешность — это религия, в 1979–1989 гг. проводилось исследование. Группе студентов с одного потока был задан вопрос: «Ставили ли вы четкие, письменно оформленные цели на будущее и составляли ли план по их достижению?» Ответы оказались следующими: 3% — ставили и записали свои цели и планы; 12% — ставили цели устно; 85% — не ставили никаких целей. Через 10 лет провели повторный опрос тех же студентов. Оказалось, что те 12%, кто ставил, но не записывал цели, зарабатывали в среднем в 2 раза больше, чем те, кто целей не ставил (85%), а те 3%, кто свои цели записал, зарабатывали в 10 раз больше. А ставите ли вы себе цели? Планируете ли жизнь на 1, 3, 5 лет вперед? И чем вы руководствуетесь при постановке целей?

Здравствуйте, Елена Самсонова!)

Здравствуйте, Алексей:) Увидела Вас в я Телеграмм и решила пригласить в созданный нами чат:) Надеюсь, что Вы станете самым строгим нашим экспертом:)

Очень рад, что вы запустили сервис!

Очень рад, что вы запустили сервис!

Спасибо:)

Нет, никак не могу быть строгим особенно к Вам! Молодцы, что движетесь вперед!

Нет, никак не могу быть строгим особенно к Вам! Молодцы, что движетесь вперед!

Да, за время с последней нашей встречи много что изменилось... Нам трудно, но это удивительно интересно создавать новый продукт:)

Созидательная работа это вообще здорово

Созидательная работа это вообще здорово

Да, и очень вдохновляет, что мы приносим пользу. Много положительных отзывов от участников и просто читателей чата...

Полезные советы о том, как правильно ставить цели, чтобы добиться желаемого за короткий период времени http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/postanovka-celej-kak-pravilno-stavit-celi.html

Добро пожаловать к нам в чат, Настя! Здесь мы общаемся на темы: ? Саморазвития и самосовершенствования ? Повышения осознанности ? Улучшения качества жизни Ведущие коучи отвечают на ваши вопросы, делятся опытом и дают полезную информацию. Подписывайтесь также на наш канал @icanmake По всем вопросам: @ksenia_mi

Добро пожаловать к нам в чат, Настя! Здесь мы общаемся на темы: ? Саморазвития и самосовершенствования ? Повышения осознанности ? Улучшения качества жизни Ведущие коучи отвечают на ваши вопросы, делятся опытом и дают полезную информацию. Подписывайтесь также на наш канал @icanmake По всем вопросам: @ksenia_mi

Очень интересно, спасибо!) ?

Раз уж сегодня про цели, то поделюсь информацией, которая покажет, что не все цели на нужны и полезны) Семь заблуждений нашего мозга Нет, они не опасны для жизни, но если мы научимся их контролировать, то сможем принимать более рациональные и разумные решения. К сожалению, большинство из них происходит подсознательно, поэтому потребуется время и усилия, чтобы избавиться от них. 1. Мы окружаем себя информацией, которая соответствует нашим взглядам Мы склонны любить тех, кто думает как мы. При этом мы подсознательно игнорируем то, что угрожает нашей точке зрения, опираясь на информацию, которая подтверждает наш образ мышления. Это называется «предвзятость подтверждения». Если вы когда-нибудь слышали об иллюзии частоты, то это очень похоже. Когда вы покупаете новый автомобиль, вы внезапно начинаете замечать ту же самую модель повсюду или беременная женщина начинает встречать других беременных женщин. Это пассивный опыт, наш мозг ищет информацию, связанную с нами, мы же списываем это на прирост в частоте возникновения. Предвзятость подтверждения - более активная форма иллюзии. Она возникает, когда мы ищем информацию, подтверждающую наши взгляды. Даже наши воспоминания подвластны этому заблуждению. В эксперименте 1979 года в университете Миннесоты участники прочитали историю о женщине по имени Джейн, которая в некоторых случаях вела себя как экстраверт, а в других как интроверт. Несколько дней спустя участники были разделены на две группы. Одну группу спросили, сможет ли Джейн работать библиотекарем, а другую – сможет ли она работать агентом по недвижимости. Группа библиотекаря помнила Джейн, как интроверта, и отметила, что она не сможет работать в недвижимости. Группа, относящаяся к недвижимости, наоборот, помнила женщину-экстраверта, и сказала, что она будет хорошим агентом и плохим библиотекарем. В 2009 году исследование показало, что мы будем читать текст на 36% дольше, если он схож с нашим образом мышления. «Наши взгляды так сильно переплетены с нашим «Я», что мы всячески стараемся избежать ситуаций, которые могут пошатнуть их» 2. Мы верим в «иллюзию пловца» В книге Рольфа Добелли «Искусстве мыслить ясно», говорится о том, что наши представления о таланте и тренировке далеки от реальности: «Мы полагаем, что пловцы обладают атлетичным телом в результате регулярных тренировок и занятий плаванием. В реальности дела обстоят несколько иначе. Плавать может любой человек, но профессиональным пловцом станет только тот, чьи пропорции способствуют плаванью. Иначе говоря, красивое тело пловца является фактором отбора, а не результатом занятия спортом. Баскетболисты, кстати, тоже не растут в результате тренировок» Иллюзия “пловца” возникает, когда мы смешиваем фактор выбора и результаты. Другой хороший пример: лучшие университеты мира. Они действительно готовят лучших специалистов или просто отбирают лучших студентов, которые хорошо учатся, не зависимо от влияния школы? Мы часто видим факты не такими, какие они есть на самом деле. «Без этой иллюзии половина рекламных кампаний просто не работала бы» И это правда. Если бы мы знали, на что мы действительно способны, то не покупались бы на рекламные кампании, обещающие улучшить наши навыки в областях, в которых мы едва ли сможем выделиться. 3. Мы думаем о том, что уже потеряли Неважно, во сколько нам обошлись невозвратные затраты, нас по-прежнему к ним тянет. Невозвратные затраты относятся к любым затратам (в том числе деньги, усилия и время), которые уже были потрачены и не могут быть восстановлены. В основном, это относится к времени и деньгам. Причиной того, что мы не можем проигнорировать издержки, состоит в том, что мы подсознательно чувствуем потерю острее, чем выгоду. Психолог Даниэль Канеман объясняет это явление в своей книге «Мыслить быстро и медленно»: "Часто мы тратим больше усилий на снижение опасности, нежели на максимизацию возможностей. Поэтому перспектива потерь является более сильным фактором мотивации нашего поведения, чем обещание прибыли" Заблуждение невозвратных затрат лишь усиливает влияние потерь перед выгодой. И этот эксперимент яркий тому при

мер: В 1985 году Хэл Аркес и Кэтрин Блумер провели эксперимент, который продемонстрировал нашу любовь к меньшим затратам. Они попросили участников представить, что купили билет на лыжную поездку в Мичиган за 100$, но вскоре увидели предложение лыжной поездки в Висконсин, которая была лучше и дешевле на 50$, и тоже его купили. Но время поездки совпадало, а вернуть билеты было уже нельзя. Как вы думаете, что они выбрали, хорошие каникулы за 100$ или отличные за 50$? Больше половины опрошенных выбрало более дорогую поездку. Возможно. Она не обещала быть столь же хорошей, просто затраты были ощутимее. Итак, заблуждение невозвратных затрат отметает прочь всякую логику, мы принимаем иррациональные решения, основанные лишь на наших эмоциях, даже не осознавая этого. Заблуждение препятствует осознанию того, что хороший выбор состоит в лучшем результате в будущем, а не в снижении потерь в прошлом. Так как это происходит подсознательно, заблуждения трудно избежать. Необходимо научится отделять факты, которые есть сейчас, от того, что произошло в прошлом. Например, если вы покупаете билет в кино только для того, чтобы понять, что кино ужасно, вы могли бы: A) останьтесь дома и посмотрите действительно стоящее кино, раз уж вы уже потратили деньги на билет (невозвратные затраты) Б) уйдите с фильма и займитесь тем, что вам нравится. Главное помнить: потраченного уже не вернуть, оно ушло. Не позволяйте ему влиять на решения в настоящем, пусть оно останется в прошлом. 4. Мы неправильно предсказываем случайности Представьте, что вы играете с другом в «Орел и решка». Вы кидаете монетку в надежде, что сейчас она упадет на вашу сторону, орлом вверх, при этом ваши шансы составляют 50/50. А теперь представьте, что вот уже пятый раз подряд выигрывает ваш друг, так как все время выпадает решка. Следующий раз обязательно выпадет орел, ведь шансы выросли, так? На самом деле, нет. Шансы составляют 50/50 в начале каждого нового броска. Даже если до этого выпала решка раз двадцать. Ошибка игрока – это заблуждение, еще доказывающее, что мы нелогичные существа. Она заключена в том, что мы возлагаем слишком много на прошедшие события, полагая, что они повлияют на будущие результаты. В случае с «орлом и решкой» прошедшие события никак не влияют на будущие. К сожалению, склонность к азартным играм тесно связана с еще одним заблуждением – переоценкой воздействия. Это наша надежда на то, что, в конечном счете, все изменится к лучшему. Мы считаем невозможным принять плохой результат и сдаться, лучше продолжать в ожидании положительных результатов, независимо от их реальных шансов. 5. Мы оправдываем покупки, которых мы не хотели Сколько раз вы возвращались из магазина с покупками, которых не планировали, оправдывая себя в том, что они действительно стоящие? Возможно, вы не планировали это покупать, так как это слишком дорого, или просто вам не нужно. В любом случае, вы приходите к выводу, что эти роскошные и бесполезные вещи вам крайне необходимы. Перед вами рационализация после покупки или Стокгольмский синдром покупателя. Его причина заключена в психологии языка: Социальные психологи говорят, что это реакция на чувство долга, мы испытываем внутреннее желание оставаться последовательным и хотим избежать состояния внутреннего конфликта. Внутренний конфликт или когнитивный диссонанс – это дискомфорт, который мы испытываем, когда пытаемся совместить две конкурирующие между собой идеи или теории. Например, вы считаете себя доброжелательным человеком, но тут перед вами падает незнакомец, и вы не останавливаетесь, чтобы помочь ему. Тут возникает конфликт взглядов: вы доброжелательны, но не к падающим незнакомцам. Это вызывает дискомфорт, поэтому вы начинаете менять ваши взгляды, чтобы оправдать свое поведение. Таким образом, вы приходите к выводу, что не так уж и добры к людям, раз не помогли упавшему человеку. В случае с необдуманными покупками, мы должны их рационализировать, чтобы убедить себя в том, что должны были купить эти вещи. Там наши мысли совпадают с нашими действиями (покупкой). Теперь важно научиться думать, прежде чем что-то сделать

(это одна из ценнейший человеческих черт! ), чтобы избежать последующей рационализации. Перед покупкой решите, действительно ли эта вещь так важна, не будете ли вы впоследствии оправдываться перед собой за нее. 6. Мы принимаем решения, основываясь на эффекте «якоря» Дэн Ариели - поведенческий экономист, который не раз говорил о нелогичности человеческого мозга, когда дело доходит до принятия решений. Упомянул он и эффект «якоря», когда главным фактором принятия решения становится не результат, а изначальные издержки. Вот несколько примеров Дэна, описывающие его Однажды Дэн провел эксперимент, он продавал два вида конфет Hershey’s Kisses and Lindt Truffles. Hershey’s Kisses стоили по центу, а Lindt Truffles – 15 центов. По соотношению цены и качества последние явно стоили этих денег, поэтому большинство посетителей выбирало именно их. Затем Дэн снизил цену на конфеты на один цент. Таким образом, Hershey’s Kisses стали бесплатными, а Lindt Truffles стоили 14 центов. Конечно, Lindt Truffles стоили очень недорого, но ведь Hershey’s Kisses были бесплатны, поэтому все стали брать их. Ваша система предотвращения потерь всегда начеку, чтобы не дать вам потратить, когда вы можете сэкономить. Поэтому вы всегда сравниваете цену и результат Другим примером является предложение выбрать между оплаченной поездкой в Рим и Париж. Выбор непростой, у каждого города своя культура, достопримечательности и кухня, но необходимо выбрать. Когда появился третий вариант, поездка в Рим, но без оплаченного кофе по утрам, все поменялось. Клиент понял, что каждый день ему придется отдавать €2,50 за напиток, изначальная поездка в Рим стала соблазнительнее не только по сравнению с «урезанной», но и с поездкой в Париж. А вот еще один эксперимент Дэна Дэн нашел эту реальную рекламу подписки на The Economist и с помощью нее объяснил, как на вид бесполезная альтернатива (как Рим без кофе) влияет на наши решения. На выбор предлагались подписка на веб-версию The Economist за $59, печатную версию за $125, или подписка на печатную и веб-версии за $125. Очевидно, что именно здесь лишнее. Дэн показал эту рекламу 100 студентам MIT и спросил, что бы они выбрали, 84% выбрали двойной вариант за $125, 16% выбрало более дешевый, только для сети, и никто не выбрал печатную подписку за $125. Затем Дэн удалил 'бесполезный' вариант, который был никому не нужен, и провел тот же эксперимент с другой группой из 100 студентов MIT. На сей раз большинство выбрало более дешевый вариант. Оказывается, что подписка на печатное издание за $125 не так уж и бесполезна. Фактически, она указывает на то, что комбинированный вариант выгоднее. Это заблуждение и является эффектом «якоря». Мы склонны сравнивать ценность вариантов друг с другом, а не взвешивать ценность каждого варианта в отдельности. Устранив 'бесполезные' варианты самостоятельно, мы сможем более мудро принимать решения. С другой стороны, Дэн говорит, что большая часть проблем приходит от незнания наших собственных предпочтений, поэтому, возможно, нам стоит уделять им более пристальное внимание. Поразительно, как сильно на нас влияет слово «бесплатно»! Фактически это один из главных факторов, от которого зависит наше решение. 7. Мы верим нашим воспоминаниям больше, чем фактам Наша память может нам изменять, и все же мы склонны ей верить. И эвристика доступности яркий тому пример. Вот как она работает: Предположим, что вы прочитали страницу текста, и затем вас спросили, каких слов здесь больше: с «тся» на конце или с предпоследней буквой «с». Очевидно, что последних больше, ведь в их число входят слова, заканчивающиеся на «тся». Однако слова с «тся» на конце обращают на себя внимание гораздо чаще, чем такие слова, как «роса», «песо» и так далее. Поэтому мы ответим, что здесь больше слов на "тся". Мы делаем свои выводы о вероятности того, что на странице слова, заканчивающиеся на «тся» встречаются чаще, на количестве доступных нам примеров, которые мы можем вспомнить. Мы не замечаем слов с предпоследней «с», из-за чего мы думаем, что они встречаются реже, игнорируя очевидный факт. Лекарство? Старайтесь учитывать факт

ы каждый раз, когда это возможно. Не доверяйте своему инстинкту пищеварительного тракта, по крайней мере, не изучив все возможные данные. Итак, для человека естественно быть непоследовательным и нелогичным, особенно когда дело доходит до языка, и мы часто не подозреваем, что заблуждаемся. Однако стоит не забывать о ловушках, которые нас подстерегают.

Когда речь идет о постановке целей, невозможно не упомянуть о таком методе как «Пирамида Франклина». Подробнее о том, как пользоваться данной системой планирования можно прочитать здесь http://nwagold.ru/piramida-franklina-klyuch-k-vashemu-uspehu.html

Пожалуй, самая известная методика в целеполагании – постановка целей по SMART-технологии. http://nvstman.com/77

Цель должна быть четко сформулирована, желательно записана на бумаге. Когда мы делаем что-то физически – записываем цель на бумаге, набираем на клавиатуре, запускаются тысячи неведомых нам механизмов по превращению нашего мыслеобраза в реальность. Поэтому для достижения цели очень важно, чтобы она была четко сформулирована и записана. 10 шагов достижения цели! Первый шаг. Поставьте или проанализируйте свои цели. Цель должна быть сформулирована позитивно, в настоящем времени и от первого лица. Позитивно – это значит без частицы «не». Наше подсознание частицу «не» блокирует, не воспринимает, и получается, что вы закрепляете отрицательный, противоположный образ. Например, «Я не бедный» и «Я бедный»! Если цель сформулирована в общем виде, как выше, то спросите себя: а что конкретно изменится, когда я ее достигну. В чем будет выражаться мое богатство, например? Для того чтобы цель стала действительно работающей, ее надо перевести на конкретный уровень. Чтобы образно представить, о чем идет речь, приведу такой пример. Сравните две цели: «Хочу, чтобы стало светло!» и «Хочу поменять проводку, добавить ламп, чтобы в доме стало светлее!» Кстати, заметили: чтобы достичь второй цели, не нужно обладать сверхъестественными способностями и специальными техническими познаниями? Второй шаг. Оцените свои ресурсы. Оцените и, опять же, запишите, где вы находитесь сейчас по отношению к вашей цели. Какими качествами обладаете, какими знаниями и практическими наработками. Проведите анализ сегодняшнего вашего расходования ресурсов, а это – время, деньги, помощь других людей, в каком месте расход можно перекроить. Третий шаг. Создайте яркий и четкий образ себя в будущем. Дополнительной проверкой вашей цели послужит привлечение сенсорного опыта путем создания яркого и четкого образа себя в будущем и того, что вы хотите иметь. Ответьте на вопросы: Как я узнаю о том, что получил желаемый результат? Что увижу, услышу, почувствую, когда достигну своей цели? Каковы будут мое поведение, мысли и чувства, когда я достигну желаемого состояния? Чем конкретнее, ярче и чувственнее будет ваш образ, тем быстрее ваше бессознательное начнет работать на достижение желаемого. Четвертый шаг. Ваша цель должна отвечать на вопросы «Где?» и «Когда?» Это необходимо для того, чтобы ваше намерение осуществилось в нужное время и в нужном месте. Цель будет достигнута с большей вероятностью тогда, когда она конкретна, если ваша цель – когда-нибудь прикупить квартиру, то это не цель, а мечта. Пятый шаг. Проверьте свою цель на уместность. Конечный результат должен сопровождаться позитивными эффектами, то есть быть не вреден. Нужно определить: как желаемый результат повлияет на вашу жизнь и жизнь других людей. Убедитесь, что ваше желание находится в гармонии с вами и окружающим миром. Ответ на вопрос «Согласен(а) ли я на возможные последствия?» помогает взять ответственность за осуществление своего намерения и в конечном итоге за свою жизнь. Шестой шаг. Определите необходимые ресурсы для достижения цели. Определите, какие ресурсы вам нужны, чтобы добиться желаемого результата. Если вы качественно проделали шаг второй, то сделать это будет несложно. Определите, какие качества вам необходимы, каких знаний не хватает. При определении необходимых ресурсов времени и денег помните, что обычно мы платим либо деньгами, либо временем. Отсюда и будет проистекать ваш вывод: если вы обладаете денежными ресурсами, то результат получите быстрее, но его эффект будет кратковременным; если вы вкладываете свое время, то результат придет позже, но будет надежнее. Опять же, из анализа во втором шаге вам должно стать понятно, можете ли вы и за счет чего привлечь дополнительное время и деньги. Седьмой шаг. Определите препятствия к достижению результата. Задайте себе вопросы: Что может помешать мне в достижении цели? Какие трудности, препятствия могут возникнуть на моем пути? Может ли произойти что-то неблагоприятное для меня, если мое желание осуществится? Ответы на эти вопросы могут внести коррективы в саму постановку цели, но это и есть работа над достижением цели. В

осьмой шаг. Определите первые шаги и начинайте действовать. После постановки цели переходите к планированию конкретных шагов по ее достижению. Если цель слишком большая и сразу достичь ее может быть затруднительно, разбейте ее на более мелкие, легко достижимые. Напишите список простых действий (шагов). Первый шаг является запуском основной программы действий. Этот список шагов тоже должен быть составлен таким образом, чтобы вы могли контролировать его выполнение. Девятый шаг. Конкретизируйте каждое из действий и всю цель по срокам. Всегда полезно устанавливать временные рамки: срок, в течение которого необходимо получить конечный результат. Конкретизируйте каждое из действий и всю цель, соотнося с количеством требуемого времени и максимально допустимым сроком его выполнения. Если срок будет слишком мал, то, чувствуя его нереальность, вы можете вообще не приступить к действиям. С другой стороны, слишком длительный срок не мотивирует к немедленным действиям: будет казаться, что времени хватает, и вы будете постоянно откладывать конкретные действия на потом. Кроме того, в случае, если в итоге намеченные сроки вы по каким-либо причинам не сможете соблюсти, вместо того чтобы отказаться от поставленной цели, достаточно будет пересмотреть их и все-таки достичь своего. Десятый шаг. Осуществление того, что вы наметили. Бывает, что человек начинает что-то делать, некоторое время у него все идет хорошо, пока его не постигает неудача, срыв или он не оказывается в тупике. Ничего не ухудшается, но и не улучшается. Тогда основной задачей становится найти в себе силы не отказаться от достижения своей цели. Необходимо понять: такое происходит со всеми, это обязательный этап, который свидетельствует только о том, что план в чем-то надо подкорректировать. Именно поэтому не стоит относиться к составленному плану как к чему-то незыблемому: изменяйте и исправляйте его. Рассмотрите и примите другие, альтернативные решения, которые могут привести к желаемой цели. Бывает, что со временем планы по ее достижению меняются. Нередко появляются новые возможности или, напротив, возникают неожиданные препятствия. Проанализируйте, с чем связана неудача, в чем причина, где ошибка, которую можно определить и исправить. Когда мы бросаем что-либо делать после неудачи или отказываемся от действий из боязни сделать ошибку, мы накапливаем опыт неудач. А когда мы активно действуем, пробуем, совершаем ошибки, исправляем их, мы получаем важный опыт – опыт действий. Этот опыт более важен, чем опыт достижений. Наполеон сказал: «Сдавшихся больше, чем проигравших». Записывайте свои цели, регулярно их перечитывайте и увидите, что они реализуются в вашей жизни.

И ещё одна хорошо работающая методика)) Сформулируйте и запишите Ваши цели и планируемые достижения. Напишите 6 —10 ответов на каждый из перечисленных вопросов. Избегайте копирования ответов, не переносите их автоматически из одной графы в другую, каждый раз отвечайте на во­прос, даже если Вам кажется, что ответ будет аналогичным. Опишите события. которые вы хотите видеть в своей жизни: ваши цели, достижения 1. Что случится. если событие произойдет? 2. Чего не случится. если событие произойдет? 3. Что случится. если событие не произойдет? 4. Чего не случится, если событие не произойдет? Например: цель: устроиться на высокооплачи­ваемую работу. 1. Что случится, если событие произойдет? * я буду чувствовать себя уверенно; * я смогу отдать ребенка в платную школу; * моя семья сможет путешествовать; * я не смогу достаточно времени уделять ребенку; * я не смогу планировать свой день так, как хочу; * я не буду считать копейки. 2. Чего не случится, если событие произойдет? * разногласий и конфликтов в семье из-за нехватки денег; * отказа в кредите. 3. Что случится, если событие не произойдет? * я не смогу оплатить свою учебу в институте; * я буду зависим(а); * в семье будут разногласия; * у меня может начаться депрессия; * я смогу посвятить свое время семье. 4. Чего не случится, если событие не произой­дет? * я не смогу сделать карьеру; * я не смогу взять кредит в банке; * я не смогу помогать родителям. Написав все ответы, проранжируйте их по зна­чимости. Таким образом, вы можете понять, какие плюсы и минусы ожидают вас после осуществления это­го желания. Теперь расставьте приоритеты для ваших целей. Приоритеты расставляются по мере значимо­сти событий, на данный период вашей жизни. Пример: Плюсы от достижения цели (нумерация по сте­пени значимости): 1. Я буду чувствовать себя уверенно. 2. Я смогу отдать ребенка в платную школу. 3. Моя семья сможет путешествовать. 4. Я буду экономически независим(а). Минусы от достижения цели: 1. Я не смогу уделять ребенку достаточно времени. 2. Я не смогу планировать свой день так, как хочу. Плюсы от того, что все останется так, как есть: 1. Я смогу посвятить свое время семье. Минусы от того, что все останется так, как есть: 1. Я буду зависим(а). 2. Я не смогу сделать карьеру. 3. Я не смогу помогать родителям. 4. Я не смогу оплатить свою учебу в институте. 5. Я не смогу взять кредит в банке. 6. У меня может начаться депрессия. Как расширилось либо изменилось Ваше представление о Вашей цели? Возможно, Вам хочется достичь не единственную цель, а много различных целей, тогда это упражнение поможет Вам выбрать, чем заняться в первую очередь, и определиться с приоритетными направлениями на данном этапе жизни. Кроме того, может случиться так, что цель, с которой вы работали, отойдет на второй план, и обнаружатся цели (желания), кото­рые вы не считали главными.

Михаил, сегодня встречалась с Дмитрием Хара, рассказала ему про чат, что идея очень крутая. Он когда услышал, что Вы один из кураторов передал огромный привет☀️

Михаил, сегодня встречалась с Дмитрием Хара, рассказала ему про чат, что идея очень крутая. Он когда услышал, что Вы один из кураторов передал огромный привет☀️

Благодарю! И ему привет передавайте, если увидите раньше меня))

Увижу на следующей неделе) передам обязательно!

Михаил, сегодня встречалась с Дмитрием Хара, рассказала ему про чат, что идея очень крутая. Он когда услышал, что Вы один из кураторов передал огромный привет☀️

Элина, как приятно, спасибо!;) Ждём Дмитрия к нам:)

Всем привет! Отличного вечера и шикарных выходных!

Добро пожаловать к нам в чат, Dmitry! Здесь мы общаемся на темы: ? Саморазвития и самосовершенствования ? Повышения осознанности ? Улучшения качества жизни Ведущие коучи отвечают на ваши вопросы, делятся опытом и дают полезную информацию. Подписывайтесь также на наш канал @icanmake По всем вопросам: @ksenia_mi

Всем привет! Отличного вечера и шикарных выходных!

Приветствуем Вас, Дмитрий:) Спасибо, что Вы с нами:) И Вам отличного ВИК ЭНДА:)

??

Воспитание детей – одно из важнейших дел в жизни. Именно поэтому так важно подходить к воспитанию осознанно. А как, с вашей точки зрения, можно проявлять осознанность в данном вопросе? Вы ее проявляете? Или может, наоборот, вы иногда чувствуете, что вам не хватает осознанности? В каких ситуациях возникает такое ощущение? Все эти вопросы предлагаем обсудить сегодня с ведущими коучами в нашем чате @ICan_chat.