да

всем неуверенным в себе парням бы посоветовал

Этим заниматься не обязательно, и те, кто этим не занимаются - их дело. Это не плохо и не хорошо

Ну цели разные же есть

Ты мог себе поставить подятгиваься на одной руке. а не жать 100кг

первое сложнее )

Ну цели разные же есть

Пофиг какие. Главное поставил цель - поработал над ней - достиг

+ это тренирует характер. преодолевать себя. терпеть. умирать, но выжимать.

на самом деле большинству девушек нет особого дела, в какой ты форме. развитая харизма, пожалуй, самое важное. просто, если харизмы особо нет, то тогда уже форма, внешность, красивая одежда и цацки компенсируют это

Ну а еще окружающие начинают бояться)) У меня такой район, где живут, наверное, 80% зеков (мужск.пол), и вот сейчас если смотришь на кого-то, они убирают взгляд в пол, а по одиночке они не ходят никогда. А раньше так делал я, потому что был 55кг мальчик

Это клево ощущать, когда доминируешь над ними. То есть в их же нише, их же способом

Ты говорил что у тебя рост 180+

180см

180+ при 55кг?)

Был 55кг

Да

А ща?

85

Примерно

Чистая масса или жирка нормально?

ну хотя чистые 30кг ты бы за несколько лет не брал

так что жирка наверно кг 15-20 :D

Жирок есть, конечно. Но в основном мышечная масса. Жира чуть выше среднего

кстати, какое по-вашему наиболее оптимальное соотношение рост-чистая масса?

рост -100 - 10%

ну хотя чистые 30кг ты бы за несколько лет не брал

Не знаю. Грудная клетка сейчас 118см. Если не ошибаюсь

ну неее, это как в армии

А была маленькая. Это странно, что она так вырасла, потому что растет она интенсивно до 20 лет

кстати, какое по-вашему наиболее оптимальное соотношение рост-чистая масса?

Чтобы выглядело эстетично

У всех разное телосложение

Ты начинал с жима под углом?

или сразу горизонтальный делал

Просто если под углом начинать. то вверх груди очень хорошо идет. потом его очень трудно сделать. если всю жизнь ебашил горизонтальным жим

Ты начинал с жима под углом?

Сначала у меня были только гантели по 12кг

Я делал с ними считай что в голову придет. Разводку на прямой старался упорно делать

Потом наклонную добавил

у неё новый альбом сейчас. там актуальные пикчи

А потом уже начал составлять программу под себя

Да. гантели топ. согласен

Вот сейчас бы был у меня выбор только гантели или штанга, я бы не думая взял гантели

Не знаю зачем штанга нужна даже)

Ну кроме становой тяги

можно становую с гантелями делать

Ну сложно пару гантелей сделать с общим весом 80кг)

/stat@combot

Тут автоматически сообщения с матными словами удаляются?

Мне хирург после перелома говорил, что если хочешь заниматься, то лучше все делать лежа. Позвоночник у нас не продуман

🔵 Группа Вк: http://vk.com/web_structure 🔸Автор: http://vk.com/mikola_boroda 🔸FL: https://telegram.me/web_fl Правила группы: 🚫Запрещено оскорбления других участников. 🚫Запрещена реклама своих услуг 🚫Пиар"групп, сайтов, форумов" За нарушение правил - БАН!

Мне хирург после перелома говорил, что если хочешь заниматься, то лучше все делать лежа. Позвоночник у нас не продуман

+

Мне хирург после перелома говорил, что если хочешь заниматься, то лучше все делать лежа. Позвоночник у нас не продуман

Видел он позвоночники людей, которые штанги от земли поднимают.....

Видел он позвоночники людей, которые штанги от земли поднимают.....

Они неправильно делают, скорее всего, в том и проблема

Нужно максимально смещать нагрузку на ноги

С прямой спиной

Становую без наблюдателя и палки сложно поставить

Да без головы ее сложно поставить

Они неправильно делают, скорее всего, в том и проблема

Не, он чемпионов говорил. Позвонки сплющены и какая то хрень между ними

https://www.youtube.com/watch?v=N-NEmz_KSSQ&feature=youtu.be Вот это крутой чувак. 10/10

Ну курить это тоже здоровье надо иметь

Как только рождаешься начинаешь убиваться (

Особенно если по лестнице

флудиры

раньше я мог 6км пройти с мат.базой а теперь только до магазина с пакетом пустым

Да правду говорит. Только отошеш, тут уже понаписали

А вот и я)

Доковылял до дома наконец то

Кто гто сдавал?

И что? В Мск летом можно сдать официально. А в любое время можно сдать гто лично себе

Гто нормы до 60 лет вроде

Вот и интересуюсь)

да даже соревнования проводят среди всяких заводов итп

щас бы в 2к16 на заводе работать

ну смотря кем

можу жопу чесать и 60 получать)

а можно за станком 8к

+

Если интересная задача и ты в команде,то нифига не скучно

скучно

ты лица стримеров видел?

Чет вы какие то скучные все))