Когда говорят "похудеть", обычно речь идет о долговременном эффекте, а не о быстрых флуктуациях, разве не так?

А что тут непонятного то? Езда на велосипеде-расход калорий, жратва и бухло-набор калорий. Если расход больше набора-вес уменьшается, если меньше-растет, если +/- равны-хрупкое равновесие

На диване они тоже тратятся! В том числе и мозгом, когда он всякую ерунду придумывает!

Тогда почему от этого не худеют, хотя некоторые умеют отлеживать бока и придумывать ерунду на зависть многим?

Мы умеем придумать, да. См. выше пост Васи про баланс. Соблюсти его можно и на диване, если кора головного мозга натренирована и умеет следить за собой, чтоб лишнего не жрать и в калькулятор калории записывать.

Если в место того что это обсуждать сделать зарядку , пробежаться принять контрастный душ , закинуть белка то процесс сжигания пойдет быстрее))

Каждый день не надо, будет дохера кортизола, например

Чтобы от велосипеда был эфект надо каждый день 💯 тренить а не просто покатушки

Нифига подобного. Просто больше сожрешь потом за столом.

Нифига подобного. Просто больше сожрешь потом за столом.

Можно еще уверовать и поститься. Тоже полезно, контроль будет сверху.

Кора Головного Мозга. Самоконтроль. Если его нет, тады ой.

В этом и причина. Кора головного мозга отлично умеет считать потраченные калории. И она, даже без твоей воли и желания все быстренько подсчитает, пока ты крутишь педали, вовремя тебя снимет с велосипеда болями и судорогами в мышцах и усадит за стол, заставляя сожрать в разы больше, чем это тебе позволено без нагрузок.

В этом и причина. Кора головного мозга отлично умеет считать потраченные калории. И она, даже без твоей воли и желания все быстренько подсчитает, пока ты крутишь педали, вовремя тебя снимет с велосипеда болями и судорогами в мышцах и усадит за стол, заставляя сожрать в разы больше, чем это тебе позволено без нагрузок.

Так зачем жрать то побольше тыже не масу набираешь сохни в дефиците или выбери норму

Страдать - противоестественный процесс. Не каждый к этому готов. А мозг - очень хитрый и коварный и имеет тотальный контроль над организмом, он не даст шалить сверх меры и всячески будет стараться привести организм в исходное состояние.

Кора считает, а заставляет сожрать другая базовая древняя часть мозга.

Кулькулятор, занудство, чтоб заносить в дневничок каждую крупинку и тренировку и сила воли. Запрет на ночной дожор. Этого достаточно, чтобы вернуться скажем, к реалистичному весу, который был например в 25 лет. А , ну еще БЖУ в правильной пропорции

Есть ещё физиологические особенности, обмен веществ и генетическая предрасположенность. Да, в рамках нормального для конкретного человека можно себя держать в руках при наличии большого желания. Но если захотеть большего, то с мозгом не поборешься, он сильнее и найдёт способ себя защитить.

Есть ещё физиологические особенности, обмен веществ и генетическая предрасположенность. Да, в рамках нормального для конкретного человека можно себя держать в руках при наличии большого желания. Но если захотеть большего, то с мозгом не поборешься, он сильнее и найдёт способ себя защитить.

Тут кмк надо понимать для чего тебя природа создала и не пытаться создать из себя то, для чего тебя не делали) никто не пытается при росте 170 стать супер-баскетболистом, ибо понимает что генетики не хватит. Но почему то все хотят стать кто качком, кто марафонцем, хотя для этого тоже нужна определенная генетическая предрасположенность

Ну немножко не правильно обозначил вырости сложнее чем мышцы наростить

Ок. У одного от природы таз широкий, у другого-длинные ключицы и широкие плечи. Первый задолбается плечи качать, чтобы стать V-образным, второй-уже почти такой. Это кости, их тренировками не исправишь

Да кому-то будет сложнее но сила то будет одинаковая вот вид не тот))

Ну, мышцы обычно качают таки для косметического эффекта, мы ж не про пауэрлифтинг говорим)

Честно лучше жилы чем обьем

Кулькулятор, занудство, чтоб заносить в дневничок каждую крупинку и тренировку и сила воли. Запрет на ночной дожор. Этого достаточно, чтобы вернуться скажем, к реалистичному весу, который был например в 25 лет. А , ну еще БЖУ в правильной пропорции

Калькулятор, занудство... Это у немногих самоорганизованных будет работать, да и то ограниченное количество времени. Наверное надо себя ограничивать менее жёстко, но постоянно. У мну отказ от сладкого дал эффект - 3 кг за 2 месяца абсолютно без моральных страданий и сейчас произошёл выход на некое плато. Далее надо просто уменьшать порции, полагаю.

Мой тренер на вопрос «как похудеть?» давал гениальный ответ: Не надо есть на сытый желудок)

И не есть ночью))

Мой тренер на вопрос «как похудеть?» давал гениальный ответ: Не надо есть на сытый желудок)

Есть ночью - это как вообще? Ночью я сплю и есть могу разае что во сне.

Я не могу никак поправиться, пытался есть больше, но ничего не помогает.

После 1800

Калькулятор, занудство... Это у немногих самоорганизованных будет работать, да и то ограниченное количество времени. Наверное надо себя ограничивать менее жёстко, но постоянно. У мну отказ от сладкого дал эффект - 3 кг за 2 месяца абсолютно без моральных страданий и сейчас произошёл выход на некое плато. Далее надо просто уменьшать порции, полагаю.

Это нереально для человека, который часто с работы приходит гораздо позже.

Я не могу никак поправиться, пытался есть больше, но ничего не помогает.

Перестань заниматься спортом, выпивай вечерком по паре пива с чипсами, можешь начать курить или вейп парить-и лет через 5 наберешь)

Перестань заниматься спортом, выпивай вечерком по паре пива с чипсами, можешь начать курить или вейп парить-и лет через 5 наберешь)

Я не могу никак поправиться, пытался есть больше, но ничего не помогает.

После 1800

Мозг защищается, считая, что тебе это не надо. Иначе ему придётся таскать твои жирные бока по трейлам. Но если прям очень хочется накопить жирок, ешь вечером сало и побольше сладкого на десерт.

Я не могу никак поправиться, пытался есть больше, но ничего не помогает.

Кока кола, чипсы, булки помогают, о особенно перед сном. Непонятно только зачем вообще набирать вес.

Если охренительные затраты калорий-будешь худой даже при обжиралове. Я тут нашел свою молодую фотку, где я вешу около 60. Я в те времена после тренировки иногда брал 2 бутылки темного и 2 шаурмы, и съедал это все в 1 горло. Сейчас в меня в принципе столько не влезет. Но и вешу я уже не 60(

Если охренительные затраты калорий-будешь худой даже при обжиралове. Я тут нашел свою молодую фотку, где я вешу около 60. Я в те времена после тренировки иногда брал 2 бутылки темного и 2 шаурмы, и съедал это все в 1 горло. Сейчас в меня в принципе столько не влезет. Но и вешу я уже не 60(

Юность - это еще и гормональная печь, не забывай. Не то что ты уже старый, но...

Кока кола, чипсы, булки помогают, о особенно перед сном. Непонятно только зачем вообще набирать вес.

Если охренительные затраты калорий-будешь худой даже при обжиралове. Я тут нашел свою молодую фотку, где я вешу около 60. Я в те времена после тренировки иногда брал 2 бутылки темного и 2 шаурмы, и съедал это все в 1 горло. Сейчас в меня в принципе столько не влезет. Но и вешу я уже не 60(

Затем, чтобы потом тратить жир, так же как и при автономном походе с дефицитной раскладкой.

Я в 14 лет 60 весил))

Я в 14 лет 60 весил))

Да количества жира в организме даже худого человека хватит на 10 ваших походов. При больших тяжелых нагрузках решает гликоген, а не жир. А его запасы очень ограничены, а восполняются очень долго, и хватает их максимум часа на 2.

Да количества жира в организме даже худого человека хватит на 10 ваших походов. При больших тяжелых нагрузках решает гликоген, а не жир. А его запасы очень ограничены, а восполняются очень долго, и хватает их максимум часа на 2.

При каком росте?

И да, в том же походе при дефиците калорий сначала организм жрет мышцы и только потом жир

Я не знаю, что такое большие тяжелые нагрузки, тк более 7 часов подряд не бегал

Чтоб организм жрал жир его тренировать надо