У меня гиря на 16 кг появилась при переезде. Осталась от предыдущих жильцов.

Занимаццо. Со спиной меньше проблем с ними.

если ненужна готов недорого купить)

я думал ты мужик

Слушай, а что ты с ними делаешь что они тебе постоянно новые нужны?

если ненужна готов недорого купить)

удобно когда они есть дома, и еще где нибудь

Раньше была не нужна, сейчас иногда приходиться заниматься. Но у меня старая без резины, но со ржавчиной и выглядит не презентабельно.

В поход с собой взять например

есть отличный комплекс называется "минотавр" - я с двухпудовкой его только с 8 осиливаю

в машину то чего б не положить

Скамеечка для гиперэкстензии, турник и брусья. Собственный вес тоже работает для здоровья спины.

Это ежели тренировками и всем таким заморачиваться. Мне лень такое будет.

Это надо где-то турник и брусья. А гиря под рукой.

На ра-бо-те! И гири тоже есть

лучше уж аккумулятор с ручкой

https://propionix.ru/novosti/news_post/izmenennyj-sostav-mikrobioma-u-lyudej-s-fibromialgiej

это что за работа?

Маленький несвечной заводик. Если подумал о фитнес зале, то не угадал

ну я вот тоже на заводике охранником работаю, у нас такого нет

Дык нужен закуток, энтузазисты и чуток скинуться. Не руководство же платить будет)

Так в зал не для этого ходят ващет. Ради удовольствия

у нас такого нельзя. это вон у всяких компьютерщиков я слыхал такое практикуется

А что, физо не сдаете разве, раз охрана?

с резиной не те ощущения.

это да, у меня синяки по началу оставались большие

летом кстати хорошо - кладешь в машину гирю, кувалду и после работы едешь на гребной. там неплохая покрышка есь

летом кстати хорошо - кладешь в машину гирю, кувалду и после работы едешь на гребной. там неплохая покрышка есь

Кувалду? Музыкант чтоли? )))

Кувалду? Музыкант чтоли? )))

что ты делаешь с гирей что остаются синяки?

Мне вот сейчас Тони-пуля в зубах вспомнился.

поднимал над собой на внешнюю сторону руки нагрузка непривычная и там образовывался синяк.

поднимал над собой на внешнюю сторону руки нагрузка непривычная и там образовывался синяк.

Чем только мальчики не тешаться

я думал ты мальчик

можно кистевые бинты использовать. а так там потом мышца вырастет . но вообще для жима гири техника нужна. а то можно плечо травмировать

Техника при работе с гирей очень сложная, я корпусом работать почти сразу начинаю, и ногами. Ну мне не на соревнованиях выступать. Так немного подвигаться.

В тренажёрке завсегда больше музчин. Девы предпочитают уединяться в группы в отдельном помещении.

Техника при работе с гирей очень сложная, я корпусом работать почти сразу начинаю, и ногами. Ну мне не на соревнованиях выступать. Так немного подвигаться.

ну есть толчок- он ногами и спиной делает, есть швунг. оно все полезно. только если свой вес небольшой- лучше пояс одевать

Если немного подвигаться то вот вариант

Если немного подвигаться то вот вариант

Если немного подвигаться то вот вариант

На счёт пояса согласен, но у меня и гиря всего на 16 кг. А в зале я сейчас в боксёрских шортах хожу, у них пояс с мощной резинкой, на групповых или кроссфите (которого уже не стало) с поясом-резинкой комфортнее.

16 хватит чтоб спину ушатать. и пояс он не как резинка работает

Если спину колесом держать, то хватит.

Если немного подвигаться то вот вариант

самый классный вариант! 👍🏻И никаких абонементов в спортзалы не надо. * мне показалость, или это в самом деле не кстовские ели?

Куда вы новую аву с котом спрятали?

она на месте для тех кто умеет листать авы

Ну ок(

Ну ок(

всего 80!

да. не нужно тебе листать 150, ведь покажут только 80. не устанешь!

про Китовраса

Тинто браса?

Давно труня не было

Расточительно греть такую конфорку! На кадиле экономнее будет!