Я ваще рис варю в микроволновке по 1 порции. Есть пиздатая тема для варки в микроволновке. Там правда придрочиться надо - на 60г риса нужно больше стандарта - 150г воды. https://miku-russia.ru/p/miku-container/238250

Смари чо есть)) https://ozon.ru/t/UMo1EoO

Я ваще рис варю в микроволновке по 1 порции. Есть пиздатая тема для варки в микроволновке. Там правда придрочиться надо - на 60г риса нужно больше стандарта - 150г воды. https://miku-russia.ru/p/miku-container/238250

Так то в картофеле есть полезные вещества, но в основном всё таки это углеводы, а их не должно быть более 33% в дневном рационе) ну или поправьте)

Количество углеводов в процентах зависит от пола, худеет или набирает человек, и медицинские показания

В США хлеб попадает в категорию "торт" по количеству сахара)

Там много продуктов жрут с преобладанием сахара)?

Количество углеводов в процентах зависит от пола, худеет или набирает человек, и медицинские показания

Ну я ж написал поправить)

Ну я ж написал поправить)

А я поправила) вопросы?

А я поправила) вопросы?

Бегу волосы назад 😁

Там много продуктов жрут с преобладанием сахара)?

Так на реддите пишут, по крайней мере) много сахара, жира и соли)

Я ваще рис варю в микроволновке по 1 порции. Есть пиздатая тема для варки в микроволновке. Там правда придрочиться надо - на 60г риса нужно больше стандарта - 150г воды. https://miku-russia.ru/p/miku-container/238250

Нашёл на озоне) https://ozon.ru/t/rjYxOhJ

Так на реддите пишут, по крайней мере) много сахара, жира и соли)

Ага Жир наш бро, но тоже как углеводы в меру) Соль аналогично)

Сахар не нужен)

Минобразования Пермского края попросило физрука местного техникума не "гонять" студентов на лыжах летом за то, что они не сдали зачет зимой. Видео публикуют в соцсетях. При этом в комментариях нашлись и те, кто поддержал преподавателя и такой формат "борьбы с прогульщиками". Но местные власти по итогам проведенного расследования все же заявили, что этот способ "ликвидации задолженностей студентов" недопустим.

Меня заставляли учавствовать в марафонах между школами за прогулы

Меня заставляли учавствовать в марафонах между школами за прогулы

Прям заставляли, тащили насильно или административно заставляли?

Минобразования Пермского края попросило физрука местного техникума не "гонять" студентов на лыжах летом за то, что они не сдали зачет зимой. Видео публикуют в соцсетях. При этом в комментариях нашлись и те, кто поддержал преподавателя и такой формат "борьбы с прогульщиками". Но местные власти по итогам проведенного расследования все же заявили, что этот способ "ликвидации задолженностей студентов" недопустим.

Но эт гопнег, сразу видно

Прям заставляли, тащили насильно или административно заставляли?

Зачет не поставит

Смари чо есть)) https://ozon.ru/t/UMo1EoO

Сматрю

Хуевый стейк там получается. В аэрогриле пизже

а ест ь динамика?

есть, 102-99.6 прыгает

Я как-то умудряюсь картоху жрать и не толстеть

у тебя жена не готовит вкусняшек. Сложно не есть то, что вкуснее чем в ресторанах.

8 утра завтрак, 13 часов обед, 16:30 ужин, 18:00 творог с джемом

та же фигня. после 19 не ем.

Смари чо есть)) https://ozon.ru/t/UMo1EoO

Кстати эту тему подделывают активно https://www.youtube.com/watch?v=HKTJh1ZtPtI&pp=ygUwbWlrdSDQvNC40LrRgNC-0LLQvtC70L3QvtCy0LrQsCDQv9C-0LTQtNC10LvQutC4

у тебя жена не готовит вкусняшек. Сложно не есть то, что вкуснее чем в ресторанах.

Нахуй мне жена, если я сам могу вкусняшки приготовить

Она должна быть белой😏

Нахуй мне жена, если я сам могу вкусняшки приготовить

ну есть специалисты, а есть любители

Хуевый стейк там получается. В аэрогриле пизже

Так для стейков то понятно

есть, 102-99.6 прыгает

Значит стоит)

Чего хотят мужчины r/#SipsTea

Она должна быть белой😏

Не душни)

«Вас бьёт жена? Запишитесь на курсы самообороны в нашем зале!» Вчерашний «дурашливый» хук мужа жены Макрона разошёлся на мемы и не только «Эммануэль Макрон стал лицом кампании против домашнего насилия», «Макрон заявил, что снова упал с лестницы». Интернет-пользователи продолжают шутить над французским лидером. Среди мемов замечен и такой: «Это сделали русские». А в одном из спортзалов во Франции появилось объявление: «Вас бьёт жена? Запишитесь на курсы самообороны в нашем зале». Сразу видно, каким «авторитетом» у своего народа пользуется Макрон. 🤴Царьград.ТВ — Не боимся говорить правду | Подпишись

Вообще Обломов иногда годноту снимал. Я как раз благодаря ему начал заготовки/заморозки делать. Раз в неделю заморочился и не паришься

да, я не парюсь в принципе по готовки еды

она у меня есть, 3 раза в день, вкусная. Я парюсь что она слишком вкусная, потому переедаю.

Хотя вот этот миф про то, что в супы/борщи для заморозки нельзя добавлять картоху, ибо она в сопли превратится, я так и не понял. Нормально у меня все замораживается и размораживается и текстура не теряется

Хотя вот этот миф про то, что в супы/борщи для заморозки нельзя добавлять картоху, ибо она в сопли превратится, я так и не понял. Нормально у меня все замораживается и размораживается и текстура не теряется

Картоха не превращается «в сопли» после заморозки/разморозки. Она становится сладковатой.

Картоха не превращается «в сопли» после заморозки/разморозки. Она становится сладковатой.

Если учесть, что свекла/морковь/лук итак содержат сахар, непонятна суть претензий подобных

Вообще Обломов иногда годноту снимал. Я как раз благодаря ему начал заготовки/заморозки делать. Раз в неделю заморочился и не паришься

он норм, но у него обычно в ролике куча воды. Грубо говоря выпилить от туда 70% времени пиздежа бесполезного и всем было бы комфортнее)

он норм, но у него обычно в ролике куча воды. Грубо говоря выпилить от туда 70% времени пиздежа бесполезного и всем было бы комфортнее)

Ну он лет 10 назад был норм. А ща после этой истории с сетью хотдожных он канешна пиздец клоуном стал

ага, такое себе стало

https://www.youtube.com/watch?v=8h0paLp5OIw&list=PLvQ89Tm_JYyqMmaPfXH6grmdgAu4-SJyD

Чувачки норм постебались

ага, такое себе стало

Чот пиздец кринжатину вспомнил https://www.youtube.com/watch?v=JsS2ySj5-pQ

она у меня есть, 3 раза в день, вкусная. Я парюсь что она слишком вкусная, потому переедаю.

Поставь велотренажёр дома или велик заимей, жир хорошо сжигает Сейчас у тренера спросил турка

Поставь велотренажёр дома или велик заимей, жир хорошо сжигает Сейчас у тренера спросил турка

Эллипсоид тогда уж. Нахуй этот велотренажер

Я вообще в принципе не понимаю этот прикол, когда людям 100+ советуют бегать, приседать и кататься на велике, лол

у меня жира не видать. живот сцука большой

сжигать уже нечего . поверхность живота продавливается всего на полсантиметра, до пресса

😕 а под прессом много места для еды

Поставь велотренажёр дома или велик заимей, жир хорошо сжигает Сейчас у тренера спросил турка

В точку! 👍

У велосипедистов часто возникают проблемы с коленями из-за высокой нагрузки на суставы, повторяющихся движений и неправильной техники езды. Основные проблемы включают: 1. Пателлофеморальный болевой синдром (ПФБС) - Причина: Перегрузка коленной чашечки из-за неправильной настройки велосипеда (например, слишком низкое седло) или слабости мышц бедра. - Симптомы: Боль под или вокруг коленной чашечки, особенно при длительной езде или подъеме. - Решение: Корректировка высоты и положения седла, укрепление квадрицепсов и растяжка. 2. Тендинит надколенника - Причина: Воспаление сухожилия, соединяющего коленную чашечку с голенью, из-за чрезмерной нагрузки или неправильной техники педалирования. - Симптомы: Боль в передней части колена, особенно при нажатии на педали. - Решение: Снижение нагрузки, правильная настройка велосипеда, физиотерапия. 3. Синдром илиотибиального тракта (ИТТ) - Причина: Натяжение или воспаление илиотибиального тракта (соединительной ткани на внешней стороне бедра) из-за неправильной посадки или слабости ягодичных мышц. - Симптомы: Боль на внешней стороне колена. - Решение: Растяжка ИТТ, укрепление ягодичных мышц, коррекция положения шипов на велотуфлях. 4. Бурсит - Причина: Воспаление синовиальных сумок в колене из-за длительного давления или трения. - Симптомы: Отек и боль в области колена. - Решение: Отдых, противовоспалительные препараты, коррекция посадки. 5. Хондромаляция надколенника - Причина: Размягчение или повреждение хряща под коленной чашечкой из-за неправильного движения чашечки или перегрузки. - Симптомы: Хруст или боль при сгибании колена. - Решение: Укрепление мышц, физиотерапия, избегание чрезмерных нагрузок. Профилактика: - Правильная настройка велосипеда (высота седла, положение шипов, угол наклона). - Укрепление мышц кора, бедер и ягодиц. - Регулярная растяжка и разминка. - Постепенное увеличение нагрузки. - Использование правильной техники педалирования (равномерное распределение усилия). Если боли сохраняются, рекомендуется консультация с врачом-ортопедом или спортивным физиотерапевтом. Хотите подробнее узнать о профилактике или конкретной проблеме?

У велосипедистов часто возникают проблемы с коленями из-за высокой нагрузки на суставы, повторяющихся движений и неправильной техники езды. Основные проблемы включают: 1. Пателлофеморальный болевой синдром (ПФБС) - Причина: Перегрузка коленной чашечки из-за неправильной настройки велосипеда (например, слишком низкое седло) или слабости мышц бедра. - Симптомы: Боль под или вокруг коленной чашечки, особенно при длительной езде или подъеме. - Решение: Корректировка высоты и положения седла, укрепление квадрицепсов и растяжка. 2. Тендинит надколенника - Причина: Воспаление сухожилия, соединяющего коленную чашечку с голенью, из-за чрезмерной нагрузки или неправильной техники педалирования. - Симптомы: Боль в передней части колена, особенно при нажатии на педали. - Решение: Снижение нагрузки, правильная настройка велосипеда, физиотерапия. 3. Синдром илиотибиального тракта (ИТТ) - Причина: Натяжение или воспаление илиотибиального тракта (соединительной ткани на внешней стороне бедра) из-за неправильной посадки или слабости ягодичных мышц. - Симптомы: Боль на внешней стороне колена. - Решение: Растяжка ИТТ, укрепление ягодичных мышц, коррекция положения шипов на велотуфлях. 4. Бурсит - Причина: Воспаление синовиальных сумок в колене из-за длительного давления или трения. - Симптомы: Отек и боль в области колена. - Решение: Отдых, противовоспалительные препараты, коррекция посадки. 5. Хондромаляция надколенника - Причина: Размягчение или повреждение хряща под коленной чашечкой из-за неправильного движения чашечки или перегрузки. - Симптомы: Хруст или боль при сгибании колена. - Решение: Укрепление мышц, физиотерапия, избегание чрезмерных нагрузок. Профилактика: - Правильная настройка велосипеда (высота седла, положение шипов, угол наклона). - Укрепление мышц кора, бедер и ягодиц. - Регулярная растяжка и разминка. - Постепенное увеличение нагрузки. - Использование правильной техники педалирования (равномерное распределение усилия). Если боли сохраняются, рекомендуется консультация с врачом-ортопедом или спортивным физиотерапевтом. Хотите подробнее узнать о профилактике или конкретной проблеме?

Всё верно. И что мешает соблюдать?

😕 а под прессом много места для еды

Ничего что желудок размером с пригорошню)

У велосипедистов часто возникают проблемы с коленями из-за высокой нагрузки на суставы, повторяющихся движений и неправильной техники езды. Основные проблемы включают: 1. Пателлофеморальный болевой синдром (ПФБС) - Причина: Перегрузка коленной чашечки из-за неправильной настройки велосипеда (например, слишком низкое седло) или слабости мышц бедра. - Симптомы: Боль под или вокруг коленной чашечки, особенно при длительной езде или подъеме. - Решение: Корректировка высоты и положения седла, укрепление квадрицепсов и растяжка. 2. Тендинит надколенника - Причина: Воспаление сухожилия, соединяющего коленную чашечку с голенью, из-за чрезмерной нагрузки или неправильной техники педалирования. - Симптомы: Боль в передней части колена, особенно при нажатии на педали. - Решение: Снижение нагрузки, правильная настройка велосипеда, физиотерапия. 3. Синдром илиотибиального тракта (ИТТ) - Причина: Натяжение или воспаление илиотибиального тракта (соединительной ткани на внешней стороне бедра) из-за неправильной посадки или слабости ягодичных мышц. - Симптомы: Боль на внешней стороне колена. - Решение: Растяжка ИТТ, укрепление ягодичных мышц, коррекция положения шипов на велотуфлях. 4. Бурсит - Причина: Воспаление синовиальных сумок в колене из-за длительного давления или трения. - Симптомы: Отек и боль в области колена. - Решение: Отдых, противовоспалительные препараты, коррекция посадки. 5. Хондромаляция надколенника - Причина: Размягчение или повреждение хряща под коленной чашечкой из-за неправильного движения чашечки или перегрузки. - Симптомы: Хруст или боль при сгибании колена. - Решение: Укрепление мышц, физиотерапия, избегание чрезмерных нагрузок. Профилактика: - Правильная настройка велосипеда (высота седла, положение шипов, угол наклона). - Укрепление мышц кора, бедер и ягодиц. - Регулярная растяжка и разминка. - Постепенное увеличение нагрузки. - Использование правильной техники педалирования (равномерное распределение усилия). Если боли сохраняются, рекомендуется консультация с врачом-ортопедом или спортивным физиотерапевтом. Хотите подробнее узнать о профилактике или конкретной проблеме?

А про Эллипсоид что пишут)?

Ничего что желудок размером с пригорошню)

как же туда сковорода картохи помещается?

как же туда сковорода картохи помещается?

Растягивается

Растягивается

ну а тогда какой смысл в замечании про пригорошню? я когда двое суток не ем, у меня живот почти плоский, да.

ну а тогда какой смысл в замечании про пригорошню? я когда двое суток не ем, у меня живот почти плоский, да.

Ну так стягивается обратно🤷‍♂😏

Очень вкусно рыбу со сметаной или сливками тушить) https://ozon.ru/t/97gglbC Даже филе минтая порционное)

Ну так стягивается обратно🤷‍♂😏

за какое время?

А про Эллипсоид что пишут)?

Эллипсоид (орбитрек) и велотренажер — популярные кардиотренажеры, но они имеют разные преимущества в зависимости от целей, физического состояния и предпочтений. Вот сравнение, в чем эллипсоид может быть лучше велотренажера: ### 1. Меньшая нагрузка на суставы - Эллипсоид: Движение на эллипсоиде плавное, безударное, что снижает нагрузку на колени, тазобедренные суставы и позвоночник. Это особенно важно для людей с проблемами суставов, травмами или избыточным весом. - Велотренажер: Хотя он тоже считается низкоударным, повторяющиеся движения педалирования могут вызывать дискомфорт в коленях, особенно при неправильной настройке (например, высоты седла) или при наличии пателлофеморального синдрома. Вывод: Эллипсоид лучше для тех, кто хочет минимизировать воздействие на суставы. ### 2. Работа всего тела - Эллипсоид: Задействует не только ноги, но и руки, плечи, спину и мышцы кора благодаря подвижным рукояткам. Это обеспечивает более комплексную тренировку и увеличивает энергозатраты. - Велотренажер: Основная нагрузка приходится на ноги (квадрицепсы, ягодицы, икры), а верхняя часть тела практически не работает. Вывод: Эллипсоид эффективнее для комплексной тренировки и сжигания калорий. ### 3. Разнообразие движений - Эллипсоид: Позволяет варьировать движения (например, двигаться вперед или назад), что помогает прорабатывать разные группы мышц и избегать монотонности. - Велотренажер: Движение ограничено педалированием, что может быть менее разнообразным и утомительным для некоторых пользователей. Вывод: Эллипсоид более универсален для поддержания интереса к тренировкам. ### 4. Высокая эффективность для сжигания калорий - Эллипсоид: Благодаря вовлечению верхней и нижней частей тела, эллипсоид позволяет сжигать больше калорий за то же время тренировки (в среднем 600–800 ккал/час при умеренной интенсивности против 400–600 ккал/час на велотренажере). - Велотренажер: Эффективен для кардио, но энергозатраты ниже из-за ограниченного вовлечения мышц. Вывод: Эллипсоид предпочтительнее для похудения или повышения выносливости. ### 5. Улучшение осанки и координации - Эллипсоид: Требует поддержания равновесия и координации, особенно при использовании рукояток, что способствует улучшению осанки и активации мышц-стабилизаторов. - Велотренажер: Сидячая позиция может способствовать сутулости, особенно при длительных тренировках, если не следить за осанкой. Вывод: Эллипсоид лучше для осанки и общей координации. ### 6. Подходит для восстановления после травм - Эллипсоид: Плавные движения и отсутствие ударной нагрузки делают его идеальным для реабилитации после травм коленей, бедер или спины (при условии согласования с врачом). - Велотренажер: Может быть полезен для восстановления, но требует точной настройки, чтобы избежать перегрузки коленных суставов. Вывод: Эллипсоид чаще рекомендуется для реабилитации. ### Когда велотренажер может быть лучше: - Специфическая подготовка к велоспорту: Велотренажер имитирует езду на велосипеде, что делает его предпочтительным для велосипедистов, готовящихся к гонкам. - Меньшая нагрузка на верхнюю часть тела: Если есть травмы плеч или рук, велотренажер проще в использовании. - Компактность и цена: Велотренажеры часто дешевле и занимают меньше места. ### Итог: Эллипсоид лучше велотренажера для тех, кто ищет низкоударную, комплексную тренировку с высокой энергозатратой, особенно при проблемах с суставами или желании разнообразить упражнения. Если у вас есть конкретные цели (например, похудение, реабилитация или подготовка к велоспорту), могу подробнее сравнить их с учетом ваших потребностей. Что скажете?

ну а тогда какой смысл в замечании про пригорошню? я когда двое суток не ем, у меня живот почти плоский, да.

Ну так ты краёв не видишь) И тебе не надо

за какое время?

Ну у тебя лично, видимо, за пару дней😏

и причём тут желудок. живот - це кишки

и причём тут желудок. живот - це кишки

Ммм...а как в стаю прогеров опытный патологоанатом затесался? 😏

Ммм...а как в стаю прогеров опытный патологоанатом затесался? 😏

Так выглядят новые Гарри, Рон и Гермиона в «Гарри Поттере» от HBO. Официальный каст: – Доминик Маклафлин в роли Гарри Поттера; – Арабелла Стэнтон в роли Гермионы Грейнджер; – Аластер Стаут в роли Рона Уизли. Сериал по книгам Роулинг выйдет в 2026 году.

почему они не негры

почему они не негры

И не лесбухи

почему они не негры

Слева почти негр