Eugene
Igor
а так творог обезжиренный и куриные грудки дешевле выходят
по деньгам — да, но мне моё эмоциональное состояние дороже
Mike
на них долго не протянешь, сума сойдёшь
отлично тянется, + рыба + гречка, годами сидел
Eugene
отлично тянется, + рыба + гречка, годами сидел
я тоже годами сидел :) лет с 25 до 30ти
Eugene
ну до этого тож качманился исессино
Anton
отлично тянется, + рыба + гречка, годами сидел
я тоже например сидел. а потом понял что заставлял себя када перестал
Eugene
но потом я выбрал жизнь
Mike
нафиг обезжиренный, он мертвый
он белок, чо еще надо?
Anton
да и обездиренный фтопку, не вкусно
ewcha
он белок, чо еще надо?
жир там хороший
Mike
я тоже например сидел. а потом понял что заставлял себя када перестал
так зачем себя вообще заставлять чтото? вон в кфц пошел и нажрался, зато приятно и без ограничений. Кому что нужно же
Vladimir
на них долго не протянешь, сума сойдёшь
мое любимое лакомство сейчас -- обезжиренный тровог, сироп 0 калорий клубничный и немного мюсли. Могу жрать это килограммами. Чистый белок и немного углей.
Igor
от жиров отказываться нельзя
Stanislav
чот вы пиздец дискуссию развели, сети бы так обсуждали..
Oleg
чот вы пиздец дискуссию развели, сети бы так обсуждали..
пока тут обсуждение толстых сетевиков
Igor
пока тут обсуждение толстых сетевиков
чем толще наши сети, тем теснее наши ряды
Anton
прот пожрать можно вопщем, после трены куриные грудки не ахти идут. творог можно, но хз, мне надоело например)
Igor
надо ротацию делать продуктов, если не прёт одно есть)
Anton
надо ротацию делать продуктов, если не прёт одно есть)
ну а что кроме творога или прота ещё можно после трены хавать ?
Anton
гематоген?
Igor
типа великое протеиновое окно там вот это всё?
Igor
прот конечно хорошо, очень мобильно
Vladimir
ну а что кроме творога или прота ещё можно после трены хавать ?
серьезно? можно тупо нормально питаться (не фастфудом) https://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/40-produktov-bogatyx-proteinom/
Anton
а что ты хочешь, белками закинуться?
ну да, чтоб не голодать потом
Eugene
ну а что кроме творога или прота ещё можно после трены хавать ?
бананчики, прям после. Потом полирнуть хорошим бургером и ништяк
Igor
ну да, чтоб не голодать потом
чтобы не голодать надо есть :) протеин же не для "не голодать" пьют
ewcha
гематоген?
ты читал сколько там углей?
Igor
хз как можно индейку после трены в себя всунуть)
не знаю, я после тренировок ем только в путь)
Vladimir
хз как можно индейку после трены в себя всунуть)
изи. заранее нарезаешь себе ломтики в салат с какими нибудь огурцами помидорами и т.д. и т.п.
Anton
чтобы не голодать надо есть :) протеин же не для "не голодать" пьют
ну всмысле если ниче не съесть то чувство голода всё настроение портит, а что то полноценное по утрам в меня не лезет
Eugene
ну так и не ешь утром, не насилуй себя :)
Eugene
легкий голод он очень стимулирует работоспособность
Eugene
и вобще, в своё время был популярен IF
Eugene
интермиттент фастинг
Anton
прот же не еда
Eugene
и мне прям нравилось
Eugene
рекомендую почитать вкратце что это и как оно работает
Vladimir
ну всмысле если ниче не съесть то чувство голода всё настроение портит, а что то полноценное по утрам в меня не лезет
найди в себе силы посетить разок гастроэнтеролога и диетолога, чтоб тебе под твой организм дали рекомендации по питанию
Eugene
но мне на IF было кайфово
Anton
найди в себе силы посетить разок гастроэнтеролога и диетолога, чтоб тебе под твой организм дали рекомендации по питанию
зачем? у меня нет проблем с желудком. и рацион нормальный. то что я по утрам в себя курицу не могу засунуть не является проблемой
Anton
трень по вечерам
да утром круче , народу меньше и голова потом лучше соображает
Igor
ну всмысле если ниче не съесть то чувство голода всё настроение портит, а что то полноценное по утрам в меня не лезет
это тренируемая тема, поверь, я знаю) раньше чая хлебну максимум с бутером, а теперь могу много съесть на завтрак
Anton
а что по утрам ешь?
кашку перед треной и прот после. потом уже в обед стандартно
Evgeniy
пол кг мяса?
Vladimir
зачем? у меня нет проблем с желудком. и рацион нормальный. то что я по утрам в себя курицу не могу засунуть не является проблемой
я раньше тоже так думал, что у меня нет проблем с желудком, а потом выяснилось что у меня и не сердце побаливало (на что я одно время жаловался), а там язва пищевода на уровне сердца, и анализ крови в добавок показал не очень хорошее состояние печени. спасибо чипсам, сухарикам, кокаколам и вот этому всему.
Anton
это тренируемая тема, поверь, я знаю) раньше чая хлебну максимум с бутером, а теперь могу много съесть на завтрак
да. я знаю, тоже самое делал. проблема в мобильности. когда не получается на такой образ жизни столько же времени уделять начинаются проблемки с чувством голода
Vladimir
раз в год надо чекать системку стабильно, я сегодня вот фгдс сделал, прошлую неделю всякие узи, рентгены и тд, анализы
ну у меня теперь стабильно в раз год полный осмотр) к счастью теща гастроэнтеролог )
Vladimir
я правильно понимаю, что ты мне щас диагноз по одной реплике поставил?
нет, просто советую на всякий провериться. может тебе и кушать не хочется по утрам из-за повышенного уровня сахара или что-нибудь такое, кто ж его знает
ewcha
ну вы отвественные очень
Anton
вначале пихаешь в себя по утрам кучу каши и яиц, потом не можешь без этого
Anton
потом забил и опять норм
Vladimir
каши.. фу.
Evgeniy
каши норм
Anton
каэш, лучше чипсики с колой
Evgeniy
С глутаматом натрия, пальмовым маслом и гмо
Evgeniy
поверх
Igor
гмо то чем вам не угодило)
Vladimir
не, я с утра салатик легкий, да чай с бутером.
Anton
С глутаматом натрия, пальмовым маслом и гмо
а что щас без них встречается?
Mike
А глутамат чем
Igor
не, я с утра салатик легкий, да чай с бутером.
я творог ем в основном, могу яиц накинуть, иногда каши
Vladimir
ну, все лучше чем жрать химию
Anton
да, чем?
Igor
химия-химия... дальше сами знаете