а так творог обезжиренный и куриные грудки дешевле выходят

а так творог обезжиренный и куриные грудки дешевле выходят

а так творог обезжиренный и куриные грудки дешевле выходят

на них долго не протянешь, сума сойдёшь

на них долго не протянешь, сума сойдёшь

отлично тянется, + рыба + гречка, годами сидел

а так творог обезжиренный и куриные грудки дешевле выходят

отлично тянется, + рыба + гречка, годами сидел

нафиг обезжиренный, он мертвый

он белок, чо еще надо?

я тоже например сидел. а потом понял что заставлял себя када перестал

на них долго не протянешь, сума сойдёшь

так зачем себя вообще заставлять чтото? вон в кфц пошел и нажрался, зато приятно и без ограничений. Кому что нужно же

чот вы пиздец дискуссию развели, сети бы так обсуждали..

пока тут обсуждение толстых сетевиков

надо ротацию делать продуктов, если не прёт одно есть)

ну а что кроме творога или прота ещё можно после трены хавать ?

ну а что кроме творога или прота ещё можно после трены хавать ?

а что ты хочешь, белками закинуться?

ну а что кроме творога или прота ещё можно после трены хавать ?

ну да, чтоб не голодать потом

гематоген?

серьезно? можно тупо нормально питаться (не фастфудом) https://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/40-produktov-bogatyx-proteinom/

хз как можно индейку после трены в себя всунуть)

хз как можно индейку после трены в себя всунуть)

чтобы не голодать надо есть :) протеин же не для "не голодать" пьют

ну так и не ешь утром, не насилуй себя :)

ну всмысле если ниче не съесть то чувство голода всё настроение портит, а что то полноценное по утрам в меня не лезет

изи. заранее нарезаешь себе ломтики в салат с какими нибудь огурцами помидорами и т.д. и т.п.

ну всмысле если ниче не съесть то чувство голода всё настроение портит, а что то полноценное по утрам в меня не лезет

найди в себе силы посетить разок гастроэнтеролога и диетолога, чтоб тебе под твой организм дали рекомендации по питанию

зачем? у меня нет проблем с желудком. и рацион нормальный. то что я по утрам в себя курицу не могу засунуть не является проблемой

трень по вечерам

ну всмысле если ниче не съесть то чувство голода всё настроение портит, а что то полноценное по утрам в меня не лезет

а что по утрам ешь?

зачем? у меня нет проблем с желудком. и рацион нормальный. то что я по утрам в себя курицу не могу засунуть не является проблемой

кашку перед треной и прот после. потом уже в обед стандартно

это тренируемая тема, поверь, я знаю) раньше чая хлебну максимум с бутером, а теперь могу много съесть на завтрак

я раньше тоже так думал, что у меня нет проблем с желудком, а потом выяснилось что у меня и не сердце побаливало (на что я одно время жаловался), а там язва пищевода на уровне сердца, и анализ крови в добавок показал не очень хорошее состояние печени. спасибо чипсам, сухарикам, кокаколам и вот этому всему.

я раньше тоже так думал, что у меня нет проблем с желудком, а потом выяснилось что у меня и не сердце побаливало (на что я одно время жаловался), а там язва пищевода на уровне сердца, и анализ крови в добавок показал не очень хорошее состояние печени. спасибо чипсам, сухарикам, кокаколам и вот этому всему.

раз в год надо чекать системку стабильно, я сегодня вот фгдс сделал, прошлую неделю всякие узи, рентгены и тд, анализы

ну у меня теперь стабильно в раз год полный осмотр) к счастью теща гастроэнтеролог )

я правильно понимаю, что ты мне щас диагноз по одной реплике поставил?

нет, просто советую на всякий провериться. может тебе и кушать не хочется по утрам из-за повышенного уровня сахара или что-нибудь такое, кто ж его знает

С глутаматом натрия, пальмовым маслом и гмо

не, я с утра салатик легкий, да чай с бутером.

не, я с утра салатик легкий, да чай с бутером.