Порвите гирю - по эффекту такой же кроссфит получится, только без звона в ушах. Ещё и сердце подкачаете.

он травматичный шопиздец

Эт врядли

ну гирей же весь кор не прокачаешь) лучше уже плаванье

ну гирей же весь кор не прокачаешь) лучше уже плаванье

уверяю, на плавании кор не качается :)

не качается, но в тонусе

тоже спорно :))))

+ полезно и не травматично

гирей не прокачаешь наверное только заповедную мышцу)

в школе так учили))

гирей не прокачаешь наверное только заповедную мышцу)

это какую? :)

О, о спорте жара пошла

+ полезно и не травматично

вранье, если это спорт то еще как травмоопасно

да пора уже переименовывать чатик в pro.sport

Кор хорошо от становой идёт, тот же присяд

Жим с мостом если

pro.chipsy_and_pivo

Кор хорошо от становой идёт, тот же присяд

ну не совсем тот же, но да) базовое упражнение всеж

на самом деле присед делать далеко не всем можно)

ну не совсем тот же, но да) базовое упражнение всеж

Да чего ж не тот же? Ну как бы это не целевая группа, но если у тебя нет кора, хрен ты присядешь со 150 ;)

на самом деле присед делать далеко не всем можно)

мне вот нельзя :)

Да чего ж не тот же? Ну как бы это не целевая группа, но если у тебя нет кора, хрен ты присядешь со 150 ;)

я про становую и присед

мне вот нельзя :)

ноги длинные чтоль?)

спина если больная - вот и нельзя

ноги длинные чтоль?)

артроз + связки рваные :)

и спина

Я делаю, спина больная

спина если больная - вот и нельзя

смотря где она больная)

Поясница преимущественно

че посоны кто сустанон ставит по грамму в неделю?_)

Я делаю, спина больная

больной ублюдок! :)

больной ублюдок! :)

Да бля

:)))

Я если перестаю тянуть, потом как овощ

Спина болит просто так порой

@fundamentalparticle а че ты до сих пор гирю советуешь, а не штангу и рывок, толчок и прочее такое

жопа чтоб большая была

ну если зависимость, то да

А начинаешь заниматься, ну на трене жопа, зато в жизни можно бегать прыгать, жить одним словом

@fundamentalparticle а че ты до сих пор гирю советуешь, а не штангу и рывок, толчок и прочее такое

мне гиря нра

Я делаю, спина больная

я тоже делаю, но с малыми весами.

у гири есть недостаток, бошку пробить можно)

я тоже делаю, но с малыми весами.

Гиперэкстензии для девочек поделай

ну так не надо кидать на бошку

со штангой эт тяжелее)

?

ну так не надо кидать на бошку

а я не про свою lol

у гири есть недостаток, бошку пробить можно)

попробуй привязать гирю к руке))

Шутка за 300 Но вообще гиперэкстензии штука хорошая в совокупности со становой

тут все взрослые люди, не будем гирями бросаться

попробуй привязать гирю к руке))

отличный совет, скорее как раз и пробьешь )

Шутка за 300 Но вообще гиперэкстензии штука хорошая в совокупности со становой

ОТЛИЧНАЯ штука!

Я с большими весами в становой тоже не работал

Гиперэкстензии для девочек поделай

делаю, куда же без них

Доходил до 150 на 8 в рабочем без лямок и прочего говна ?

тут все взрослые люди, не будем гирями бросаться

кароч давай забьемся, кто больше рывок сделает ? я в этом вообще полный 0

Не не, забиваться надо в жиме

кароч давай забьемся, кто больше рывок сделает ? я в этом вообще полный 0

эмм. не понял

эмм. не понял

ну устроим challenge )

Жим все умеют

+/-

Жим все умеют

да нихера)

там столько ньюансов, что ну его нахер)

Ну классический билдерскмй все

а ну давай. рывок. 32 кг одной рукой за 10 мин? :)

Лежишь с прямой спиной, жмёшь

Удивляют только кто отрывает жопу и она у них выше головы ?

у меня в жиме соревнования ожидаются в марте :)

ERROR: S client not available

а ну давай. рывок. 32 кг одной рукой за 10 мин? :)

давай штангу, у меня там будет шансов больше, если с 0 готовится)

Особенно, когда человек делает жим в наклоне

у меня в жиме соревнования ожидаются в марте :)

Срыв хороший?

Подготовка то идёт?)

Срыв хороший?

2 миллиона долларов

Там ж не как на трене

По команде

Обычной результат несколько ниже, особенно если нюансов не знаешь и в первый раз)

я иду на количество повторений

Ааа

Так это народный или какой там

Свой вес на кол-во

небольшой вес, и полсотни разков

да, вроде свой вес

Небольшой?оО

это 32 кг -- небольшой?

А скок вес?)

хз, надо регламент посмотреть

Это он про жим

аа

А скок вес?)

сейчас 87. к марту возможно уже 80 будет

Ну просто свой вес, если сам весишь 90-100 на 40 повторений мясо

это 32 кг -- небольшой?

это гиря 32

А, ну 80 ещё мягче да)

от регламента зависит, что там будет

пока не знаю

либо свой вес, либо 3/4

У меня после долгого отсутствия тренировок и возврату к ним странный дефект - забивает с пары подходов

Причём так сильно, что совсем беда

ну потому что сразу большие веса

http://lenta.ch/arcade/

Да ну как большие то