Понял. Нет, для меня это сложно очень. Как XML.

Ага

Ну я вот последний месяц просто избегаю углеводы по возможности и вечернюю еду, 4 ушло.

Я тоже пытался за калориями следить. Оч сложно, жру все подряд теперь

У меня подруга радикально убрала сахар из еды, т.е. никакого сахара в чай, сладкой воды и т.п. Потом смотрит, насчет сахарозы во фруктах. Спелый банан и яблоко, кажется, лучше чем тот же арбуз. Потому что в банане и яблоке есть клетчатка и сахароза, а в арбузе только вода и сахар. потом ест ОЧЕНЬ много всякой зелени. Салаты, капуста, сельдерей, огурцы, кабачки, помидоры, кстати, считает не очень. Убрала почти все молочные продукты. кофе пьет с миндальным молоком или из гречки. А и главное убрала все производное от пшеницы, ибо глютен. и во-первых она стала выглядеть прям лучше и говорит ЖКТ стал работать тоже классно. Лично я, пока на стадии убирания сахара из жизни. Сахар в чай\кофе уже давно не пью. Булочные изделия свел к минимуму. Смотрю еще что покупаем в магазине. Почти все продукты у нас сразу идут с сахаром.

я вот одно время стал есть по утрам, но потом понял что не хочу, теперь в рабочие дни ем 2 раза в день. вечером конечно бывает незаметно подкрадешься к чему-нибудь вкусному. но в целом не так сложно от сладкого и перекусов отказаться. было бы чем заняться.

Да, недавно видел новость, что в РФ сахара запасы на 2-3 года

поэтому сахара везде - даже в колбасе

Сахар очень много юзают. В 70 или 80 кажется была большая компания, о том, что жир в пище нас делает жирным, а надо все это сахаром заменить. так теперь доказано, что как раз мы из за сахара толстеем, а не из за жира.

Сахар очень много юзают. В 70 или 80 кажется была большая компания, о том, что жир в пище нас делает жирным, а надо все это сахаром заменить. так теперь доказано, что как раз мы из за сахара толстеем, а не из за жира.

ну как всегда, жадные капиталисты хотели больше денег

А как следить за калориями, чтобы без бюрократии?

Разводить бюрократию.

это фигня, я вот еще про сон узнал, оказывается при переходе на летнее(уменьшение сна на 1 час) кол-во инфарктов на 30% увеличивается. А нам говенмент врет что перевод времени норм.

Ну или посчитать заранее и вести постоянный рацион.

Нах тебе масса, занимайся скалолазанием, там это плюс

фигасе, я думал там надо наоборот, быть легким, как таракан, чтоб по потолку ползать ))

Стабильный и неизменный.

фигасе, я думал там надо наоборот, быть легким, как таракан, чтоб по потолку ползать ))

Он так и сказал!

Разводить бюрократию.

еще нужно накладную в желудок передать: отправлено икс каллорий. подпись печать.

Нах тебе масса, занимайся скалолазанием, там это плюс

Соблазняешь) Я вот тоже чот начинаю задумываться. Как раз хочу ещё турник дома поставить.

еще нужно накладную в желудок передать: отправлено икс каллорий. подпись печать.

Всё так.

Ваще, вон больные гастритом и так должны питаться почти одинаково и почти по расписанию и так.

Соблазняешь) Я вот тоже чот начинаю задумываться. Как раз хочу ещё турник дома поставить.

турник дома топовый топ, на мой взгляд

тяжело пройти мимо и хотя бы не повисеть

турник дома топовый топ, на мой взгляд

это если потоки и рост позволяет

а с потолком 2,40 и ростом 192 тяжело :D

это если потоки и рост позволяет

Ну, с моими 186 и потолками 250 в принципе ок.

а с потолком 2,40 и ростом 192 тяжело :D

даже если согнуть ноги в колени?

у кого дети есть посмотрите - их приходится заставлять есть. потому что их организм знает когда они голодны, но слава богу бабушка заставит внучка питаться "правильно". А каллории уже устаревшая теория. сейчас доказано - проблема в уровне сахара. снижаешь сахар - начинается уничтожение накопленного. нет - будет толстеть даже на диете(особенно на той что "чаще по чутьчуть"

даже если согнуть ноги в колени?

Так и занимаюсь :D. Но теперь есть турник во дворе прям это лучше

Соблазняешь) Я вот тоже чот начинаю задумываться. Как раз хочу ещё турник дома поставить.

Констатирую факт скорее. Но в Ярославле особо негде, как я понимаю

А вот в Курске очень классный скалодром

https://politsib.ru/news/39408-v-barnaulskom-parke-izumrudnyj-sgorel-skalodrom

понял, но вообще-то еще в СССР(проклятущий савок) практиковалось лечебное голодание. Сейчас вот японец научно доказал, что это рабтоает

А в древнем Риме практиковалось бритьё топором и лечение ртутью

https://politsib.ru/news/39408-v-barnaulskom-parke-izumrudnyj-sgorel-skalodrom

в Спб был прекрасный Rock Town. Сгорел(

А в древнем Риме практиковалось бритьё топором и лечение ртутью

Что-то модно, что-то вечно. Байрон магнезию кушал, чтобы похудеть

а с потолком 2,40 и ростом 192 тяжело :D

Ого, ну ты дядя-достань-воробушка.

Констатирую факт скорее. Но в Ярославле особо негде, как я понимаю

Ну, парочка скалодромов таки есть. Коллега с работы ходит.

в Спб был прекрасный Rock Town. Сгорел(

В СпБ очень крутые скалодромы

Северная стена, например

Луч еще есть

На счет темы похудения Я с одной мадамой жить начал, и поменялся образ питания, раньше ел только когда захочу поесть, а с ней начали есть для того чтоб потешить апетит, как итог +20кг за год

На второй фотке я с преподом, если что :)

На второй фотке я с преподом, если что :)

вовремя сказал :D

Ага :)

На счет темы похудения Я с одной мадамой жить начал, и поменялся образ питания, раньше ел только когда захочу поесть, а с ней начали есть для того чтоб потешить апетит, как итог +20кг за год

Да, есть такая проблема, что когда начинаешь жить с девушкой, то начинаешь есть сильнее, потому что можешь себе позволить

На второй фотке я с преподом, если что :)

Абожди. Ты мутишь с преподом?

Нет, я был в гостях

Просто она вписывается а определение мадам!

На второй фотке я с преподом, если что :)

Да блин)

Когда я разошелся с той мадамой, я решил похудеть. Я ел тоже однообразную еду после работы, а на работе был разный, но нормальный обед в кафе. Как итог за 2 месяца -10 кг

А я просто съездил на дачу на три месяца

И похудел на три кило

Однако щас я опять набрал еще 8 (90 кг, 185 см рост), но выгляжу не таким пухлым как на фото, наверное потому что медленно набрал Мне вот интересно, буду ли я выглядеть так же как на первой фотке если скину до 73

Ходил в карпаты в поход. 3 дня шли, прошли от села, до петроса, а потом шли по горам до попа ивана, то есть каждый день с утра до вечера шли с рюкзаками, ели утром и вечером, как итог минус пол кг

Любит милф, смотрю

Пухляш какой

Любит милф, смотрю

Как будто ты не любишь

Как будто ты не любишь

Тут возникает вопрос

Что есть милфа?

Это относительное понятие или абсолютное?

Абсолютное. Определение-то есть.

Это относительное понятие или абсолютное?

Абсолютное. Для тебя это просто ровесницы ахаха

Абсолютное. Для тебя это просто ровесницы ахаха

Ну вот да

Абсолютное. Для тебя это просто ровесницы ахаха

Бля, ебануло рабочий ноут. Печаль

Бля, ебануло рабочий ноут. Печаль

как

Не включается вообще

Не включается вообще

А что за ноут?

Xiaomi pro

Что есть милфа?

Вторая и последняя ступень карьерной лестницы порнозвезды

https://youtu.be/xQkl02Dp9qQ

Вторая и последняя ступень карьерной лестницы порнозвезды

Последняя разве?)

А какая дальше?

снимать свое порно же

снимать свое порно же

Там она уже не порнозвезда

Престорелые или как там жанр называется

Там она уже не порнозвезда

ну я о том, что она будет сама продюсировать порно

читал что некоторые виды животных, типа ящериц с возрастом отказываются от животной пищи, последние исследования показывают что много белка в пище провоцируют выброс гормона роста - по современным исследованиям основную причину рака у взрослых(есть данные что карлики не болеют практически ни раком ни диабетом). в общем если вам за 40 переходите на травку 😊

Мы уж лучше водочку по-старинке.

Просто следя за калоражем я скинул 45кг

И стал прятаться за шваброй и носить камешки в карманах, чтобы ветром не унесло?

Есть такая брошурка гимнастика без отягощений. автор добился повышения силы и выносливости без гантелей

Этой книжке лет 35 наверное. Наборные гантели были только на картинках в журналах.