А можно ещё за калориями следить и не страдать херней
А можно назвать слежение за калориями хернёй
Romɑn
Romɑn
А ещё можно фен использовать
Romɑn
И не страдать хернёй
Romɑn
Если хочешь то я не останавливаю
Да, ты называешь хернёй все, то что делают другие для себя.
При все уважении, это мягко говоря неприятное поведение. Триггерит пиздец
Vasily
Чот все токсики с утра
Vasily
Я бы подключился,но я для этого слишком уставший
Vladislav
Да, ты называешь хернёй все, то что делают другие для себя.
При все уважении, это мягко говоря неприятное поведение. Триггерит пиздец
Меня триггерит когда вместо нормальной диеты хуйню советуют
Vladislav
Поэтому да, можешь фена закинуть
Anatoly
Меня триггерит когда вместо нормальной диеты хуйню советуют
Голодание однодневное - оно же не про диетологию.
Anonymous
А можно ещё за калориями следить и не страдать херней
доктор Джейсон Фанг показал, что организм не понимает сколько вы съели калорий, там все определяется частотой - смена инсулина и противоположного гормона. краткая суть - вредно есть сладкое(булки соки конфеты) и часто(чаще 3 раз в день). голодание используют интервальное(от 16 часов в сутки(обед + ужин) до 2-3 дней в неделю, в промежутках чистая вода). во время голодания организм даже белок получает (свой собственный - идеальный 😊)
Vladislav
доктор Джейсон Фанг показал, что организм не понимает сколько вы съели калорий, там все определяется частотой - смена инсулина и противоположного гормона. краткая суть - вредно есть сладкое(булки соки конфеты) и часто(чаще 3 раз в день). голодание используют интервальное(от 16 часов в сутки(обед + ужин) до 2-3 дней в неделю, в промежутках чистая вода). во время голодания организм даже белок получает (свой собственный - идеальный 😊)
Только по этим цифрам все равно ориентироваться можно
Pavel S
Японцу (непомню имя) дали нобеля за аутофагию, при однодневном голодании организм пожирает мусор внутри
Anonymous
читал что некоторые виды животных, типа ящериц с возрастом отказываются от животной пищи, последние исследования показывают что много белка в пище провоцируют выброс гормона роста - по современным исследованиям основную причину рака у взрослых(есть данные что карлики не болеют практически ни раком ни диабетом). в общем если вам за 40 переходите на травку 😊
Anatoly
доктор Джейсон Фанг показал, что организм не понимает сколько вы съели калорий, там все определяется частотой - смена инсулина и противоположного гормона. краткая суть - вредно есть сладкое(булки соки конфеты) и часто(чаще 3 раз в день). голодание используют интервальное(от 16 часов в сутки(обед + ужин) до 2-3 дней в неделю, в промежутках чистая вода). во время голодания организм даже белок получает (свой собственный - идеальный 😊)
Ты сразу с ссылкой на пабмед делай такие заявления
Anonymous
как и многие знаний набираюсь в трубе ютуба
Anonymous
раз пошла такая пьянка, в чем разница между инфой и знанием?
Dmitry
чтобы не худеть надо не толстеть
Romɑn
Меня триггерит когда вместо нормальной диеты хуйню советуют
Если ты думал кого-то переубедить называя его мысли и убеждения хернёй, то сообщи когда получится.
Vladislav
Vladislav
Просто следя за калоражем я скинул 45кг
Sergey
зачем диета если есть тренировки?
Anonymous
https://lmgtfy.com/?q=pubmed
понял, но вообще-то еще в СССР(проклятущий савок) практиковалось лечебное голодание. Сейчас вот японец научно доказал, что это рабтоает
Vladislav
Потому что худеют дома а не в зале
Romɑn
Просто следя за калоражем я скинул 45кг
Это круто. Я в этом плане рад за тебя.
Не забывай, что люди разные.
Vladislav
Это так и не работает
Sergey
дома нельзя использовать гантели?
Vladislav
Это круто. Я в этом плане рад за тебя.
Не забывай, что люди разные.
Тебя от закона сохранения энергии освободили?
Anonymous
зачем диета если есть тренировки?
диета не нужна, просто исключить легкие углеводы и перекусы
Vladislav
Я не про это
Sergey
пойду выкину свои значит
Sergey
диета не нужна, просто исключить легкие углеводы и перекусы
к сожалению это сложнее чем просто купить гантели и с ними трениться
Anonymous
пойду выкину свои значит
Есть такая брошурка гимнастика без отягощений. автор добился повышения силы и выносливости без гантелей
Romɑn
Мне это не интересно
Я хз чего ты осорбляешься, чего ты ждал в ответ на слова "вы - херня"?
Не всегда стоит брать пример с Василия)
Sergey
Есть такая брошурка гимнастика без отягощений. автор добился повышения силы и выносливости без гантелей
я просто как пример сказал
гантели это уже скорее силовые (если не 2кг конечно))
Romɑn
зачем диета если есть тренировки?
Ну и без диеты будешь мышцы пол жиром качать. Сплошь и рядом такое
Sergey
Ну и без диеты будешь мышцы пол жиром качать. Сплошь и рядом такое
ну если ты ешь 2 торта в день запивая сахаром и закусывая печеньем то да)
Anonymous
к сожалению это сложнее чем просто купить гантели и с ними трениться
не поможет, если кушать неправильно. допустим есть полный чел, вот он пошел в зал, еще больше устал - в итоге съел как обычно + от усталости после тренировки. а бывшие тяжи вообще как правило полные
Romɑn
Тебя от закона сохранения энергии освободили?
Если бы все было так просто как в моделях.
Люди не изолированая система.
Sergey
не поможет, если кушать неправильно. допустим есть полный чел, вот он пошел в зал, еще больше устал - в итоге съел как обычно + от усталости после тренировки. а бывшие тяжи вообще как правило полные
ну мне же помогает, а я далеко неправильно питаюсь )
Dmitry
ну если ты ешь 2 торта в день запивая сахаром и закусывая печеньем то да)
ну насколько я знаю тренировки не оч эффективны в плане похудания
Dmitry
достаточно немного калорий уходит за треню
Anonymous
ну мне же помогает, а я далеко неправильно питаюсь )
ну это понятие растяжимое, тут же много факторов, здоровье, возраст(наверно до 30?), активный образ жизни. но с годами многие приходят к одним и тем же проблемам
Sergey
ну насколько я знаю тренировки не оч эффективны в плане похудания
ну несколько лет назад скинул 25-30кг на одном беге за несколько м
Nik
для меня в плане похудения работает трекинг в горах) В последнего поездке по Непалу жрал как не в себя и приехал минус 7кг. Через год почти после поездки все еще минус 6кг и это с учетом короновирусных зажоров. Я фиг знает как это работает, но за калориями и прочей фигней не слежу, бегать не бегаю из-за коленей, только турник и брусья раз в 3-4 дня.
Sergey
ну это понятие растяжимое, тут же много факторов, здоровье, возраст(наверно до 30?), активный образ жизни. но с годами многие приходят к одним и тем же проблемам
ну если считать что дойти до транспорта это активный то да )
Anonymous
с 98 (где-то после 30) скинул до 73, сейчас спустя 5 лет 77. рост 177
Vasiliy
для меня в плане похудения работает трекинг в горах) В последнего поездке по Непалу жрал как не в себя и приехал минус 7кг. Через год почти после поездки все еще минус 6кг и это с учетом короновирусных зажоров. Я фиг знает как это работает, но за калориями и прочей фигней не слежу, бегать не бегаю из-за коленей, только турник и брусья раз в 3-4 дня.
Ну это почти для всех. Друг постоянно ходит в горы и после них сбрасывает от 5 кг и до 8 где то
Vasiliy
потом наедает назад.
Romɑn
ну несколько лет назад скинул 25-30кг на одном беге за несколько м
Я по молодости за два месяца скидывал на работе геофизиком в полях по 20 кг.
Сейчас, одной физ.нагрузкой не получается
Dmitry
фигасе у вас цифры, конечно: 20,25,30 кг
Dmitry
чуть меньше половины моего веса
Romɑn
фигасе у вас цифры, конечно: 20,25,30 кг
Так то по молодости и набиралось весь год колой со сникерсами
Romɑn
я где-то 180 и весом наверное 71-73
Ещё питание разное, не все что ты ешь твой организм впитывает.
Romɑn
Почти у каждой девочки есть подруга-ведьма. Может есть торты днями, не ходит в спорт зал.
Тут не то что следить за калориями, тут совсем ничего делать не надо. Все индивидуально у каждого человека.
Какая у него биота, что как с гармонами, какой процент жира. Чем больше его тем легче набирать вес.
И куча факторов о которых мало кто что знает.
Romɑn
Dmitry
Так то по молодости и набиралось весь год колой со сникерсами
вот я по школе очень сильно баловался колой, но, спасибо организму, ничо не отложилось
а вообще, конечно, есть один в этом большой минус: оч тяжело набрать массу
Vasily
Vasily
Нах тебе масса, занимайся скалолазанием, там это плюс
Vasily
А не минус
Vagif
А можно ещё за калориями следить и не страдать херней
А как следить за калориями, чтобы без бюрократии?
Vagif
Проще по понятиям 😊
Vladislav
А как следить за калориями, чтобы без бюрократии?
Ну я ел достаточно однотипную еду и считал с погрешностью в плюс, больше никак наверно
Vagif
У меня такие понятия выработались: желательно не есть ничего существенное после пять-шести, тогда не набираю. Если вдобавок избегать углеводы, то сбрасываю.
Vagif
Ну я ел достаточно однотипную еду и считал с погрешностью в плюс, больше никак наверно
Понял. Нет, для меня это сложно очень. Как XML.
Vladislav
У меня где-то 4-5 в месяц выходило, но сейчас я такое не повторю уже
Anonymous
А как следить за калориями, чтобы без бюрократии?
уже писал про китайского доктора: есть не более 3-х раз без перекусов и сладостей.