да, сахар исключить збс хотя бы потому, что говорят ясность ума сильно повишается и нет перепадов настроения

Мужской организм так устроен, что нам до 20 лет нужно больше карбов, меньше полезных жиров, а после — наоборот

а, тогда норм

Полезные жиры — оливковое масло, авокадо, говядина (органик, без гормонов выращенная)

То, что способствует повышению тестостерона: брокколи, цветная капуста, огурцы, помидоры

самка человека

авокадо это многие хвалят, надо будет попробовать таки. 3, 4 норм так хаваю, радует

приседы

приседы самки

Высокобелковая хрень: яичные белки, протеиновые коктейли и батончики, тунец, куриные грудки

самка человека

как раз наоборот же, не, ну сам процесс если имеется ввиду?

Для разнообразия можно ещё есть грибочков :)

авокадо это многие хвалят, надо будет попробовать таки. 3, 4 норм так хаваю, радует

Не перебарщивай

Я 1-2 в неделю ем

Там жиры резко скакнут

Попробуй трепать Асю еду в приложении каком-нибудь

И купи кухонные весы

салат ним запрявляют еще слишал

как раз наоборот же, не, ну сам процесс если имеется ввиду?

в любом случае идет сигнал на выработку

в любом случае идет сигнал на выработку

ну наверно

Жиров нужно максимум 50гр в сутки, карбов тоже максимум 50гр в сутки, белка в районе 100гр в сутки

Жиров нужно максимум 50гр в сутки, карбов тоже максимум 50гр в сутки, белка в районе 100гр в сутки

странно, вроде в норм питании они в ровне, а вот так, это если похудание скорее, хотя там тоже жири~белки, но это на пикабу диаграма была

в общем спс, обращу внимание на молочное и протеин может, но не изучал его влияние правда

За углеводами главное следи

Ещё можно делать два дня 50гр, один день 120-150

Циклизовать отлично работает

да я просто сидел дома и хавал пиченье неск месяцев, вот и набрал лишнее, спортом не занимался, двигался мало

так уж сильно следить тоже лень, главне постепенно двигаться к гармонии, это посильно

чего следить то переходим на вареное мясо 15 кг в месяц, лепешку, траву... ну жопу падыматт

спасибо, за напоминание со спиннером, кстати, долго везут, но уже завтра должен забрать

здорово получается у тебя на паштете рисовать

спинер ето подшипник?

спинер ето подшипник?

ага

Паштете! :)

Спасибо)

ага

заказал ?? а что за деревня у вас такая

безподшипная

Спасибо)

нз)

ух ты это свежая?

заказал ?? а что за деревня у вас такая

да обычная браток, просто сделали его в далекой от нас деревне, вот и на повозке пока довезут

в книжку для детеи такие рисуночки?

ух ты это свежая?

Да я на планшете балуюсь

Видишь они таки плачут что их не рисуют!

да я заметил

Поработала-10

поздравляю, вы получили ачивку - "проработать 10 дней, и не быть уволенной"

ето профессиональныи планшет? для дисайнеров?

да обычная браток, просто сделали его в далекой от нас деревне, вот и на повозке пока довезут

школьники сами лепят их

школьники сами лепят их

ну я ж не школьник

поздравляю, вы получили ачивку - "проработать 10 дней, и не быть уволенной"

Я ещё и работаю хорошо )

Ну ещё потому что задачи интересные

Я ещё и работаю хорошо )

поздравляю, вы получили ачивку - "похвастаться Гелиону как хорошо ты работаешь"

ну я чучуть

ну я ж не школьник

студент?

студент?

к счасть, уже нет, не осилил

чего следить то переходим на вареное мясо 15 кг в месяц, лепешку, траву... ну жопу падыматт

Эм.... смотря какое мясо. Да и мы не изнемогать себя хотим, а все ещё продолжать питаться нормальной пищей

к счасть, уже нет, не осилил

джун?

Вы только представьте, что с бородачем будет через 2-3 года

Все наши Джуны станут мидами

Эм.... смотря какое мясо. Да и мы не изнемогать себя хотим, а все ещё продолжать питаться нормальной пищей

не поев чипсов гамбургеров и бабушкиных щеи , ты не измогнешь

Все наши миды станут сеньорами

джун?

хз, нету звания, просто работаем, делаем что-то хорошее

А демон только вуз закончит))((((0(0(0(0(00()0)0)0)0)

демон?

А не, третий курс только ))0)0)0)00)0)0)0)0)0

здесь школота?

здесь школота?

Больше, чем ты думаешь

Я — школьник

Я — школьник

вплане что в универе не учился?

здесь школота?

лол, 90% интернета школьники, пора бы знать

вплане что в универе не учился?

Да я тралю ))0)0)0) хотя результаты ЕГЭ же уже просрочены (

лол, 90% интернета школьники, пора бы знать

я про активных из бородатчера

Но у меня есть аттестат с отличием!

Красный аттестат

так и всетаки Никит, что то я подзабыл (старый стал) ты в универе учился или нет

я про активных из бородатчера

а, чуть поменьше тогда наверное

так и всетаки Никит, что то я подзабыл (старый стал) ты в универе учился или нет

Учился два года :)

Недоучка я

Учился два года :)

ну тогда не школьник

а я вот школьник натурально

а я вот школьник натурально

:0

Хераси

Не знал

9 классов

Хотел шуткануть, что ты школьник

?

Но не думал, что окажусь так близко

Охренеть

и то я считай не учился

Охренеть

Это же с 16 лет в реальную жизнь

Это круто! :)

ну я примерно с 14 как в компы подался все остальное стало не интересно

Компьютеры разрывают духовные скрепы

аха

мои точно разорвались когда я на выставке увидеал в 94 году макбук