Тогда Вам только слушать , запоминать и задавать вопросы по существу, а не показывать нам , какой Вы "крутой".

Приветствую всех! Синдром эмоционального выгорания – это состояние, когда человек ощущает себя истощенным морально, умственно, и физически. Все труднее просыпаться по утрам и начинать трудовую деятельность. Все сложнее сосредоточиться на своих обязанностях и выполнять их своевременно. Рабочий день растягивается до поздней ночи, рушится привычный уклад жизни, портятся отношения с окружающими. Те, кто столкнулся с таким явлением, не сразу понимают, что происходит. Эмоциональное выгорание, в его «инкубационном» периоде, похоже на хандру. Люди становятся раздражительными, обидчивыми. Они опускают руки при малейших неудачах и не знают, что со всем этим делать, какое лечение предпринять. Потому так важно разглядеть первые «звоночки» в эмоциональном фоне, принять профилактические меры и не довести себя до нервного срыва. Подробнее об этом мы поговорим сегодня в нашем чате @ICan_chat с ведущим коучем Еленой Самсоновой.

Да люди я поражаюсь как вы всегда попадаете в точку на счет интересующей меня темы. Прям будто знаете что мне нужно?

Приветствую!) Какие профилактические меры нужно предпринять? Я чувствую что со мной произошло такое выгорание. Как прийти в себя подскажите??

Для начала ответьте себе на вопрос, для чего Вы это начали делать, когда то? И куда ушла эта мотивация?

А следующий вопрос: в чем Вы себе отказываете?

Трудно на эти вопросы ответить?

Ответы принесут понимание, что делать)

О причинах, симптомах, диагностике и лечении эмоционального выгорания, а также о том, какие бывают стадии данного состояния http://odepressii.ru/narusheniya/emotsionalnoy-sfery/vygoranie.html

Профессором В.В.Бойко на рубеже XX-XXI веков был разработан тест, предназначенный для оценки степени выраженности синдрома эмоционального выгорания, в том числе – профессионального. Его тест позволяет диагностировать ведущие симптомы «эмоционального выгорания» и определить, к какой фазе развития стресса они относятся: «напряжения», «резистенции», «истощения». Оперируя смысловым содержанием и количественными показателями, подсчитанными для разных фаз формирования синдрома «выгорания», можно дать достаточно качественную характеристику личности. Пройдите этот тест и определите ваш уровень эмоционального выгорания http://psytests.org/boyko/burnout-run.html

Профессором В.В.Бойко на рубеже XX-XXI веков был разработан тест, предназначенный для оценки степени выраженности синдрома эмоционального выгорания, в том числе – профессионального. Его тест позволяет диагностировать ведущие симптомы «эмоционального выгорания» и определить, к какой фазе развития стресса они относятся: «напряжения», «резистенции», «истощения». Оперируя смысловым содержанием и количественными показателями, подсчитанными для разных фаз формирования синдрома «выгорания», можно дать достаточно качественную характеристику личности. Пройдите этот тест и определите ваш уровень эмоционального выгорания http://psytests.org/boyko/burnout-run.html

#мемориз

Доброе утро всем☀️ Большую часть времени люди проводят в суете, заботах и делах, забывая о том, что надо радоваться жизни и ценить каждый ее момент. Чаще всего, такой бег по кругу останавливают тяжелые заболевания или серьезные проблемы, когда человек начинает видеть жизнь совсем в другом ракурсе. И этот ракурс называется «осознанность». Когда мы механически выполняем все наши повседневные дела, практически не включая в это душу и сердце, мы как будто спим. День идет один за другим, и мы просто забываем жить Здесь и Сейчас. Так вот, присутствие в моменте «Здесь и Сейчас» – это и есть осознанность. Как будто пробуждение ото сна. В вечной спешке человек забывает о том, что жизнь – это не борьба с проблемами, а путешествие. А в путешествиях что надо делать? Пребывать в моменте здесь и сейчас! Любоваться окружающим миром и чувствовать себя счастливым. Редко кто в наше время умеет быть в настоящем. Различные раздражающие факторы и обязанности заставляют нас быть где угодно, но только не в настоящем моменте. В итоге, наше сознание пребывает или в прошлом, или в будущем. О том, как научиться жить в настоящем моменте, «Здесь и Сейчас», мы поговорим сегодня в нашем чате @ICan_chat с ведущим коучем Михаилом Розановым.

О том, что значит жить «Здесь и Сейчас», как этот принцип помогает в решении трудных проблем и как его правильно применять http://www.psychologos.ru/articles/view/princip__kav_zn_zdes_i_seychas_kav_zn__i_ego_primenenie

Всем привет! Если есть вопросы задавайте!

А не вредна ли практика адептов некотрых сект вешать фразу "сегодня ты живешь последний день " ?

Можно вопрос задать?!

А не вредна ли практика адептов некотрых сект вешать фразу "сегодня ты живешь последний день " ?

Это Вам решать! Что для Вас вредно. Это же вопрос восприятия

Можно вопрос задать?!

Задавайте

Задавайте

Прошу прощения конечно это может казаться смешным,как перестать ревновать человека?!

Ведь ревновать всё время не доверять это же тоже плохо и ни к чему хорошему не приведёт?!

Задайте себе вопрос, почему Вы не доверяете человеку? А не как перестать ревновать.

Добрый вечер.Если не ошибаюсь, ревность возникает когда: -низкая самооценка -недоверие партнеру

Добрый вечер.Если не ошибаюсь, ревность возникает когда: -низкая самооценка -недоверие партнеру

Совершенно правильно

У нас сегодня немного другая тема)

У нас сегодня немного другая тема)

Можно же немного отвлечься)

Спасибо.

Совершенно правильно

Тогда,именно это и нужно исправлять

А ревность это признак отсутствия взрослости и как раз в ключе нашей темы, неумение быть осознанным.

Заставили задуматься ?

В этом и заключается моя деятельность)

А ревность это признак отсутствия взрослости и как раз в ключе нашей темы, неумение быть осознанным.

Нужно как то исправляться?

А ещё ревность это эгоизм.

Нужно развиваться и взрослеть! И тогда все само собой наладится! Именно с такими запросами т работают коучи.

А ещё ревность это эгоизм.

Это тоже инфантильность)

А если человек специально шутит так ну чтоб партнёр ревновал?!

Наверно он хочет Вас подёргать. Я думаю что Вы это и сами знаете

И вероятно ему нравится Ваша реакция

Ну а мне что делать при этом?!

Ваш партнёр уже показал что делать! Шутить !

Ну а если он реально предупреждает что он будет изменять?!или опять таки шутит?!

А что с Вашими отношениями? Это вопрос к Вам, почему Вы не можете откровенно поговорить и задаёте этот вопрос здесь? Как кто то может Вам сказать, что реально происходит между Вами в тот или иной момент? Реально у Вас нет взаимопонимания, доверия, а значит Ваши отношения построены на совместных иллюзиях(у каждого своих). Это то, что можно сказать опираясь на то, что Вы пишите)

Ну а если он реально предупреждает что он будет изменять?!или опять таки шутит?!

Нет это я просто хотела узнать на всякий случай))

Ваш партнёр уже показал что делать! Шутить !

Ну а это я точно понялп

Поняла*

Спасибо большое.

Как научиться жить «Здесь и Сейчас»? Предлагаем вам несколько упражнений, выполняя которые вы сможете научиться жить в настоящем моменте и избавиться от беспокойства и стресса. Можете запомнить эти упражнения и ввести их в привычку. Или выполняйте их тогда, когда вы взволнованы или обеспокоены, когда вы занимаетесь несколькими делами сразу, когда вам нужно хорошо поработать или вы не можете выкинуть что-либо из головы. 1. Уделите процессу дыхания повышенное внимание Остановитесь прямо сейчас и начните следить за своим дыханием, звуками, запахами и ощущениями. 2. Измените свой обычный распорядок и ежедневную рутину Пойдите на работу другим маршрутом (только не под ноги себе смотря, а по сторонам!). Иногда это позволяет не только почувствовать жизнь, но и изменить ее. Плюс к этому как можно чаще уделяйте внимание самому процессу ходьбы. Следите за крупной и мелкой моторикой, за своими ощущениями, за ветром, за температурой, за объектами. Измените свой утренний, дневной или вечерний распорядок дел. Попробуйте что-то новое из еды. Вообще, старайтесь изменять свою ежедневную рутину при каждой возможности. 3. Поиграйте в игру от «А» до «Я» Когда вы находитесь в оживленной части города, остановите свой бег на минутку и начните искать слова, которые начинаются на каждую букву алфавита по-порядку. Так же можно поиграть и с числами. Выберите число, до которого вы дойдете и начните искать вокруг себя цифры, начиная с единицы. 4. Улыбайтесь! Время от времени ловите момент и улыбайтесь. Делайте это как можно чаще. В момент улыбки обращайте внимание, как ваш организм отзывается на улыбку. Заострите внимание на этом прекрасном чувстве. 5. Как только начинаете делать что-то машинально, остановитесь! Как только вы поймаете себя на каком-либо машинальном действии, сразу же остановитесь, и, начните делать все по-другому. Наливаете чай – сделайте это другой рукой, делаете макияж – измените цветовую гамму, моете полы – измените траекторию, и так далее. 6. В короткое время назовите 5-7 вещей, находящихся вокруг вас Сделайте глубокий вдох – выдох и назовите несколько вещей, которые вы чувствуете, слышите или видите в настоящий момент. 7. Старайтесь всегда находиться в моменте «здесь и сейчас» Научитесь находить смысл и радость в каждом вашем слове, деле или движении. Смотрите фильм – погрузитесь в него, делаете работу – вовлекитесь в этот процесс полностью, гуляете по парку – насладитесь этим по полной программе.

С помощью этих упражнений вы сможете выбраться из обыденности и рутины и взглянуть на жизнь совершенно по-новому. Дело в том, что когда человек перестает действовать осознанно, он упускает множество радостей жизни. То есть, попросту не замечает их. Красота и волшебство каждого момента проходят мимо, так как люди постоянно стремятся быстро перейти в следующий момент, а затем в следующий, и еще раз в следующий, и так далее. Иногда происходят метания между прошлым и будущим, что тоже уводит от настоящей жизни.

☝?️Осознанность в каждом моменте жизни – это самый эффективный метод борьбы со стрессом и выматывающей рутиной. В моменте «здесь и сейчас» всегда есть только счастье и покой. Не вспоминайте и не уходите в свое прошлое, не волнуйтесь о будущем, а просто живите и наслаждайтесь!

Приветствую всех! Тема дня: «Энергетические вампиры». Человек не может существовать без общества; однако, к сожалению, в близком окружении встречаются не только приветливые и дружелюбные люди, но и весьма неприятные и даже опасные личности. Тех, кто любит вносить раздор и ссоры в рабочий или родственный коллектив, часто называют энергетическими вампирами. Люди этого типа получают огромное удовольствие, когда кто-то рядом страдает или переживает. Как распознать энергетического вампира и защитить себя и своих близких от его негативного влияния? Об этом мы поговорим сегодня в нашем чате @ICan_chat. Если у вас появляются вопросы по теме дня, не стесняйтесь спрашивать, вам ответит ведущий коуч чата Елена Самсонова.

О том, что такое энергетический вампиризм, почему он возникает, какие типы энергетических вампиров существуют, а также как определить энергетического вампира http://heaclub.ru/kak-opredelit-chto-chelovek-energeticheskij-vampir-kak-zashhititsya-ot-energeticheskogo-vampira

15 явных признаков энергетического вампира и 6 эффективных способов защиты от них http://feelpassion.ru/ezoterika/priznaki-energeticheskogo-vampira.html

Доброе утро всем! Вопросом «Как найти свое призвание?» или «Как найти себя в жизни?» люди задаются в разном возрасте. Хорошо когда еще, будучи ребенком человек, начинает думать над столь важными вопросами. Но и даже если вам сорок лет, нет в этом ничего зазорного. Что плохого в том, что человек переосмысливает свою жизнь, свои жизненные цели, меняет взгляды на окружающую его действительность, хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону? Ничего! Актуальность этого вопроса огромна. Во-первых, только двигаясь правильным путем и занимаясь любимым делом, вы будете всегда полны вдохновения и энергии, будете получать удовольствие от жизни и наслаждаться ею. А во-вторых, найти свой путь бывает гораздо сложнее чем, найдя, следовать ему. Как же узнать свое предназначение, как все-таки найти свое призвание в жизни? Обо всем об этом специально для желающих разобраться в себе и правильно выбрать свой жизненный путь мы поговорим сегодня в нашем чате @ICan_chat с ведущим коучем Михаилом Розановым.

Можно ли как-то узнать, в чем ваше призвание, и какое дело вам подойдет в этой жизни лучше всего, чтобы попытаться что-то изменить в этой ежедневной беспросветности однообразного существования и добавить в свою жизнь положительных эмоций, получая удовольствие от работы, которая действительно нравится? Как найти свое призвание? Конечно, попробовать можно. Но для этого нужно сначала разобраться, а что же собственно это вообще такое – призвание? Может ли работа быть призванием? Или им может быть любимое увлечение? Или можно это как-то совмещать? Ответы на все эти вопросы, а также советы опытных психологов и хедхантеров вы найдете в этой статье http://beauty-and-success.ru/psyhologia/psihologija-uspeha/553-kak-naiti-prizvanie-v-zhizni.html

Как самостоятельно найти призвание за 7 дней! Для тех, кто готов отправиться в самостоятельное путешествие по поиску дела, которому захочется посвятить всю жизнь, представляем универсальный маршрут в семь дней. Естественно, что сроки для каждого будут индивидуальными. Возможно, кто-то найдёт ответ в первый же день, а кому-то потребуется брать паузу после каждого задания для вдумчивых размышлений. Но ведь сроки не самое главное, особенно если путешествие увлекательное. Ну что, готовы? Поехали! https://lifehacker.ru/2015/06/30/kak-najti-prizvanie/

Приветствую всех! Тема дня: «Негативные эмоции». В современном мире принято делить эмоции на позитивные и негативные. Позитивные эмоции - это радость, энтузиазм, негативные - грусть, гнев, обида. Причем человек сам решает, какие эмоции ему испытывать после разных событий - положительные или отрицательные, в зависимости от его отношения к происшедшему. Физиологи говорят, что эмоции всегда должны находить выход - мы должны их выражать, а не скрывать, чтобы сохранять здоровье. Что же делать: выплескивать на окружающих свои негативные эмоции, контролировать их или вообще найти способ избавиться? Об этом мы поговорим сегодня в нашем чате @ICan_chat. Ведущий коуч – Елена Самсонова.

О том, что такое негативные эмоции, почему они возникают, какие виды негативных эмоций существуют и какую роль они играют в жизни человека, вы узнаете из этой статьи http://clockchok.ru/?p=713

Все таки стресс – не однозначно плохой или хорошый.

https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?language=ru

Чтобы отрицательные эмоции не отразились негативно на нашем здоровье, да и на жизни в целом, важно уметь правильно проживать эти эмоции. Здесь вы найдете 40 конструктивных способов как выражать и переживать негативные эмоции без вреда для себя и людей вокруг http://heaclub.ru/pravilno-perezhivaem-negativnye-emocii-40-sposobov

Чтобы отрицательные эмоции не отразились негативно на нашем здоровье, да и на жизни в целом, важно уметь правильно проживать эти эмоции. Здесь вы найдете 40 конструктивных способов как выражать и переживать негативные эмоции без вреда для себя и людей вокруг http://heaclub.ru/pravilno-perezhivaem-negativnye-emocii-40-sposobov

#мемориз

Кто из нас не сталкивался в своей жизни с чувством вины? Это болезненное ощущение часто доставляет неудобства, давит на нас. Хотя чувство вины несет не только негативную функцию. Ведь именно с его помощью мы можем отличить добро от зла. Оно помогает нам сопереживать окружающим. Если по каким-то причинам мы нарушили свои обещания, подвели другого человека, не выполнили обязательств, то сразу же возникает чувство вины. Оно становится поводом для появления других неприятных эмоций, например, тревоги или напряжения, неловкости или самобичевания. Но, по мнению психологов, чувство вины – это признак психологического здоровья человека. Об этом пишет социальный психолог Дэвид Майерс. Он говорит, что именно благодаря возможности испытывать вину мы становимся лучше. Человек осознает негатив от своего поступка, понимает, что предал собственные моральные ценности, не оправдал чьих-то надежд. Чувство вины позволяет нам избегать подобных проступков в будущем. Оно заставляет нас извиниться перед другими людьми, предложить свою помощь. Мы становимся более внимательными к окружающим, более чуткими. Взаимоотношения с родственниками, друзьями и коллегами улучшаются, становятся более человечными. Чувство вины зависит от характера человека. Если вы предъявляете к себе серьезные требования, если вы стараетесь соответствовать высокой заданной планке, то и чувство вины будет появляться чаще. Оно похоже на знак, на указатель, наставляющий на правильный путь. С помощью этого неприятного, но очень полезного ощущения мы можем отличить добро от зла. Исследователь психологии эмоций Кэррол Изард утверждает, если бы в нашем обществе никто не чувствовал вину, то жить в нем было бы опасно. Хотя в реальной жизни тревога и напряжение часто могут негативно сказаться на наших действиях. Они могут стать причиной бессмысленного самобичевания. Поэтому стоит узнать, как бороться с чувством вины. Об этом мы и поговорим сегодня в нашем чате @ICan_chat с ведущим коучем Михаилом Розановым. А как вы боретесь с чувством вины?

Всем привет! Если есть вопросы, буду рад ответить!