)))))... все так и есть! Мой психолог ровно так и говорит, я пытаюсь... знаю, что зависимость, знаю, что не мой человек, знаю, что он не стоит моего времени и сил... но это химия какая то... Я разумный человек, все понимаю, но это состояние управляет мной... (((

Мы можем управлять этой химией и регулировать "дозу":) Мой опыт и опыт многих людей в моем окружении и не только, доказательство этому. И этот путь лежит через осознанность. Это трудно, но безумно интересно! А когда получаешь первый опыт позитивный в управлении состояниями, то восторгу нет предела:) Меня часто спрашивают какие энергостимуляторы я принимаю? Никакие!!! Я просто тренирую свою осознанность... Присоединяйтесь:)

Я уже писала ранее, но в другом контексте. Сейчас тоже подходит. Если вас раздирает тревога и вы не знаете чем заняться: качайте попу... умная мысль может быть не придёт, а красивые ягодицы всегда пригодятся. Это рекомендация моего тренера Степанова Олега:)

Я готова! Помогите мне, что значит управлять состоянием? Как тренировать свою осознанность?

А один мой Знакомый психо-терапевт, очень хороший, рекомендует своим пациентам держать в ванной полное ведро с холодной водой. И большое количество льда в холодильнике. И вот, когда "накрывает" состояние, нужно взять лед весь, высыпать его в ведро и с криком: "пошли все на долго и далеко, мир, я люблю тебя"-вылить содержимое на себя с головой... Я пробовала, ощущения "выше крыши":)

Я готова! Помогите мне, что значит управлять состоянием? Как тренировать свою осознанность?

Для этого можно заняться личным тренингом с коучем или сейчас мы организуем платные чаты, где будет работа вестись в группах: 15 человек.

Порекомендуйте, пожалуйста, личного коучера, пока группа не набралась?

Вы из какого города?

Москва

В нашем чате два коуча: я и Михаил Розанов. Мы из Санкт-Петербурга, я часто бываю в Москве, но так же мы работаем в он-лайне. Можем в личке пообщаться.

Давайте! Что для этого нужно?

https://m.youtube.com/watch?v=ofnCfPEThhw

Предлагаю читателям чата провести эксперимент и сроком на неделю включить в свой рацион продукты, которые содержат, перечисленные выше гормоны любви: 1.ДОФАМИН: Рыба – есть данные, что омега-3 жирные кислоты могут быть связаны с выработкой дофамина. Яйца – содержат тирозин. Спирулина (биологически активная добавка; прим. mixednews.ru) – содержит тирозин. Свекла – содержит тирозин, а так же бетаин, действующий как антидепрессант. Яблоки – содержат кверцетин, предотвращающий дегенерацию нервных клеток; так же повышает выработку дофамина. Кале (разновидность капусты) – богата фолиевой кислотой, играющей роль спускового механизма для выработки дофамина. Масло душицы – многообещающее вещество, влияющее на перепады настроения и мотивацию за счёт увеличения синтеза дофамина. Также рекомендуем узнать свойства масла жожоба и его применение. Бананы – содержат аминокислоту тирозин, из которой синтезируется дофамин. Клубника и голубика – как и бананы, содержат тирозин. Зелёный чай – содержит полифенолы, полезные для функций мозга и сердца, а так же стимулирует синтез дофамина. Такие растения, как гингко двулопастный, крапива, одуванчик и женьшень. Ещё один способ повысить уровень дофамина и простимулировать мозг этим веществом хорошего настроения – физические упражнения.

Продукты, содержащие серотонин: Жирная рыба Печень (говяжья или куриная) Яркие овощи и фрукты Сыр Грибы Бананы Орехи Бобовые

Гормоны любви и счастья эндорфины содержатся: Клубника. Отлично стимулирует нервные импульсы и богата витаминами. Богата антиоксидантами, которые защищают организм от свободных радикалов. Авокадо. Источник витаминов и минералов. Чтобы почувствовать себя намного лучше, достаточно съесть половинку этого фрукта. Бананы. Являются источником триптофана, который вырабатывает серотонин. Этот гормон в свою очередь необходим для синтеза эндорфинов. Чили.Богаткапсаицином, который участвует в выработке эндорфинов. Выработке эндорфинов способствуют острые и горячие блюда. Горчица. Повышает уровень серотонина, а он в свою очередь-эндорфинов.

http://m.techno.bigmir.net/discovery/1531366-Schast-e-est---TOP-produktov-delajucshie-nas-optimistami

Елена,благодарю за полезную информацию ??

Добрый вечер

Ленуся, видео очень правильное!

Я "проснулась"! У меня лекция по Гештальту и я с каждым днём понимаю, как я сильно люблю Коучинг)))?☝?️

Очень познавательный фрагмент из книги Даниеля Амена (доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, руководитель известных во всем мире Клиник Амена) «Мозг и любовь. Секреты практической нейробиологии». http://www.lyubi.ru/psy132.2.php

)))))... все так и есть! Мой психолог ровно так и говорит, я пытаюсь... знаю, что зависимость, знаю, что не мой человек, знаю, что он не стоит моего времени и сил... но это химия какая то... Я разумный человек, все понимаю, но это состояние управляет мной... (((

Здравствуйте, Ирина. У Владимира Дарова была статья как разлюбить. Может, найдете и попробуете

Вот эта статья: http://darov.net/ona-i-on/kak-razlubit.html

Вот эта статья: http://darov.net/ona-i-on/kak-razlubit.html

Да, Елена. Точно она!

Доброе утро всем! Хобби помогает отдыхать и восстанавливать силы. Без увлечений жизнь скучна и неинтересна! О том, как найти свое хобби и чем занять свободное время с пользой для души и тела мы поговорим сегодня в нашем чате @ICan_chat с ведущим коучем Михаилом Розановым. А есть ли у вас хобби?

О том, какие виды хобби существуют и как выбрать подходящее http://womanadvice.ru/vidy-hobbi

12 хобби, которые улучшат вашу жизнь! Хобби — это то, что мы делаем для получения удовольствия в своё свободное время. А почему бы не совместить приятное с полезным? Здесь вы найдете хобби, которые сделают ващу жизнь лучше https://lifehacker.ru/2015/06/12/12-hobbies/

Всем привет! Существует множество причин, почему мы должны выделять время для хобби. Это не пустая трата времени, сил или денег, как думают многие люди. В жизни каждого человека происходит немало вещей, которые отнимают много усилий, люди поглощены работой, семьей. С такой загруженностью вы можете думать, что начать заниматься хобби – это вообще не практично. По той же причине, которая удерживает вас от занятия хобби, вы просто обязаны им заняться.

Все мы нуждаемся в выходе энергии, в том, что мы можем делать самостоятельно и без какого-либо давления со стороны. Когда вы делаете что-то не ради чего-то или кого-то, а ради себя, вы обретаете смысл в жизни. Делая то, что нравится, вы становитесь более счастливым и живым человеком, это насыщает вашу жизнь.

Хобби может помочь восстановить не только физическую энергию, но также и ваши духовные и эмоциональные силы. А это отразится на всех аспектах вашей жизни – личной, общественной, трудовой. Вы, конечно же, можете отдохнуть посредство сна, или же вообще ничего не делая, однако развлечение имеет совсем другой расслабляющий эффект. Хотя сон может расслабить усталое тело, но он не поможет усталому духу. Есть большая разница между этими двумя понятиями.

Отдушина в виде хобби – действенный способ профилактики нервно-психических расстройств. Любимое дело позволяет быстро восстановить душевное равновесие и избежать синдрома эмоционального выгорания. Люди, имеющие хобби, обычно более стрессоустойчивы. Это объясняется тем, что благодаря занятиям любимым делом люди регулярно испытывают моральное удовлетворение, а значит, чаще чувствуют себя счастливыми.

Хобби пробовать новые хобби

Возможно ли не работая зарабатывать деньги ?

Пассивно например

Возможно ли не работая зарабатывать деньги ?

Это примерно так же, как быть сытым без еды... есть же праноеды (говорят,что есть, я с ними не знакома)

Приветствую всех! Зависть – это чувство раздражения и досады, неприязни и враждебности, вызванное благополучием, успехом и превосходством другого человека. Завистник видит объект своей зависти победителем, а себя проигравшим, и в этот момент никакие разумные доводы на него не действуют, его охватывают негативные эмоции. Зависть плохое чувство, она способна превратить чужой успех в чувство собственной неполноценности, чужую радость в собственное недовольство и досаду. Зависть заставляет человека испытывать целый букет негативных эмоций – обиду, недоброжелательность, злобу, агрессию. Правда бывает и «белая» зависть, когда все-таки преобладает чувство радости за чужие успехи, хотя некоторые считают что это и не зависть вовсе, а искреннее восхищение. О том, что такое зависть, каковы ее причины и откуда она берется, а также чем может быть опасна зависть, мы поговорим сегодня с ведущим коучем нашего чата @ICan_chat Еленой Самсоновой.

Что такое зависть, каковы ее причины и признаки, а также какие существуют виды зависти, вы узнаете из этой статьи http://psihomed.com/zavist/

Приветствую всех участников чата:)

Это примерно так же, как быть сытым без еды... есть же праноеды (говорят,что есть, я с ними не знакома)

Праноеды. Вначале 3 дня ешь одни овощные салаты, потом 4 дня сидишь на одном кефире, потом 5 дней пьешь один травяной чай, потом 7 дней пьешь только воду... Потом девять дней... Потом сорок дней...

Праноеды. Вначале 3 дня ешь одни овощные салаты, потом 4 дня сидишь на одном кефире, потом 5 дней пьешь один травяной чай, потом 7 дней пьешь только воду... Потом девять дней... Потом сорок дней...

Ужас:), зато цель есть...:)

Зависть считается одним из семи смертных грехов и самым потаенным чувством в душах людей. В отличие от остальных грехов, которым можно найти рациональное оправдание, зависть всегда считалась постыдной в любых проявлениях, даже ее оттенках.

Говорят зависть прежде нас родилась, а значит была, есть и будет... Давайте поисследуем феномен зависти вместе...

ЗАВИСТЬ. Происходит от слова: ви́деть; основано, вероятно, на представлении о дурном глазе.

Мне часто говорят люди, что их сглазили или навели порчу. По этой причине болезни и несчастья в жизни происходят... То есть кто-то позавидовал благополучию и несчастья навёл мысленно или действенно...ведомо или неведомо... Недаром говорят, где счастье, там и зависть...

Значит зависть всегда кому-то или чему-то... и это социальное явление.

Есть исследование, которое говорит о том, что каждый человек на 80% состоит из зависти...только все по разному живут с ней и взаимодействует: кто-то борется, кто-то рационализирует (ищет объяснения)... Но зависть несет не только ярко негативную окраску, она может стать и благотворным импульсом.

"Нужно делать все так, чтобы все обзавидовались"- знакомая многим эта мотивация... сколько в ней силы...сколько энергии...

"Зависть одновременно является и мотивацией и ограничением, для личности. С одной стороны, завидуя, человек стремится к тому же, что имеет другой человек или к превосходству над ним. С другой же стороны, зависть ограничивает мотивацию достижением именно той цели, которой кто-то уже достиг, вследствие этого внимание рассеивается и ситуация искажается, превращаясь в погоню за призраком счастья. Это ограничение мотивации сужает мышление до потребности чужого успеха. Это может грозить потерей идентификации и стремлению к чужим целям, а значит, к настоящему личностному провалу."

"Феномен зависти проявляется на трех уровнях и аналогично влияет на самооценку и поведение личности: Уровень сознания — осознание более низкого своего положения, может восприниматься как данность и не причинять сильного дискомфорта; Уровень эмоционального переживания — чувство досады, раздражения или злобы из-за такого положения, возможна аутоагрессия, чувство неполноценности, ущемленности самолюбия и несправедливости судьбы; Уровень реального поведения — разрушение, устранение предмета зависти. Агрессия выражается конкретно к предмету, так же объект зависти может обвиняться в создании проблем завистнику. На этом уровне зависть становится ведущим мотивом поведения. К. Муздыбаев (1997) выделяет следующие компоненты зависти:

Ну и конечно же зависть классифицируется как ЧЁРНАЯ И БЕЛАЯ. Где чёрная зависть понимается как раз, как ненависть к объекту зависти с желанием его уничтожить...и, где белая зависть несёт пользу ее хозяину и является мотивацией достижения и обладания желаемого...

А так же, другие виды зависти: Незлобная зависть — человек хочет иметь то же, что и объект зависти, и стремиться к этому, не испытывая враждебных чувств. Злобная зависть — человек стремится не столько получить то же, а лишить объект зависти его превосходства. Такая зависть появляется вследствие чувства собственной неспособности достичь того же уровня. Депрессивная зависть — так же возникает от чувства униженного положения, но для нее характерно чувство несправедливости, обделенности и обреченности. Г.Ф. де ла Мора, исследуя феномен зависти в разные исторические эпохи, выделяет два типа зависти: Личная зависть — скорее испытывается втайне и скрывается, считается постыдной. Это либо открытая агрессия к объекту зависти, либо другие формы неприятия этого человека. Общественная зависть — для нее более характерно создание и использование стереотипов («Деньги портят характер», «В тесноте, да не в обиде» и т.п.). Это вечные стереотипы «Завистники умрут, но зависть никогда», так как они передаются и распространяются в обществе, как часть мировоззрения. С помощью этих стереотипов можно и продемонстрировав зависть, обвинить человека в наличии объекта зависти.

По мнению Г.Ф. де ла Мора, общественная предрасположенность к зависти направлена против индивидуальных особенностей личности. Этой теорией, можно объяснить агрессию к нестандартно мыслящим людям. Бывает, что группа выталкивает талантливого человека из-за неосознаваемой зависти к его качествам. Данная теория имеет свои ограничения, так как не следует забывать, что обвинение в зависти весьма манипулятивно. Человек, просто высказывающий свое мнение, отличное от чужого, рискует получить обвинение в зависти, и тогда ему предстоит выбор: или отстаивать свою мысль, или поддаться моральным принципам и отступить, дабы показать отсутствие зависти. Эта манипуляция возможна только благодаря моральному аспекту зависти и стереотипам общества по отношению к зависти. Таким образом, можно сказать, что зависть, это чувства неудовлетворенности собой, которое в значительной степени подпитывают общественные стереотипы о «греховности» зависти.

Зависть всегда основана на идентификации: завидуют тем, на кого хотят быть похожими, даже если это миф и недостижим.

Бороться с завистью бесполезно, так как зависть всегда маскируется под другие чувства: агрессия, раздражение, подавленность.

Так же важно понять источник зависти, что очень и очень сложно, так как не всегда ясно, почему именно завидуют именно этому человеку. Как правило, оказывается, что завидуют личностным качествам, которых не хватает, а кажется, что именно эти качества и раздражают.

Но к таким открытиям готовы далеко не все и не всегда. Как ни парадоксально, только искренне любя себя, можно полюбить кого-то еще.

Ну и напоследок: а как справиться с чувством зависти, если вдруг оно вышло на осознанный уровень и человек может признаться хотя бы себе: блин, а ведь Светка на самом деле классная девчонка, я просто ей завидую... Способами избавления от зависти могут стать: Активные способы — такие как самосовершенствование, поиск новых, собственных целей и возможностей их реализации; Пассивные способы — у людей, которым не хватает сил справится с конкуренцией, наступает депрессия, апатия. Более продуктивным, хотя и пассивным способом избавление от зависти является рефлексия, поиск ответов на вопросы, почему именно этот предмет нужен и что он принесет для счастья, чьи это цели и что они значат конкретно для завидующего: «Мы чаще огорчаемся, по поводу того, чего у нас нет, чем радуемся тому, что у нас есть».

Из статьи вы узнаете, к каким психологическим и физическим последствиям может привести зависть, а также как с ней бороться https://svoipravila.ru/otnosheniya/mudrye-sovety+/kak-borotsya-s-zavistyu.html

Доброе утро всем) Реальная жизнь всегда богата на смешные, веселые и забавные юмористические истории. А в какие забавные истории попадали вы в своей жизни? Или может наблюдали какую-нибудь смешную ситуацию? Давайте сегодня поделимся ими в нашем чате @ICan_chat и сделаем воскресный день по-настоящему веселым! Ведущий коуч чата сегодня – Михаил Розанов.

Чувство юмора помогает в сложных ситуациях. В непростой момент с помощью остроумной шутки можно разрядить обстановку. Кроме того, веселые люди чаще являются оптимистами и на мир смотрят с улыбкой. О том, как научиться относится ко всему с юмором, вы узнаете из этой статьи http://www.kakprosto.ru/kak-869886-kak-otnositsya-ko-vsemu-s-yumorom

Доброе утро всем! Все люди с самого рождения привыкли слышать различные мелодии. У любого человека есть любимые направления в музыке, те композиции, которые расслабляют и, наоборот, напрягают. Все мы уже давным-давно заметили, что музыка играет особую роль в нашей жизни. Она может влиять на нас по-разному: возбуждать, успокаивать, поднимать настроение, а также ухудшать его. Музыка способна соединять людей и заставляет их объединяться в огромные сообщества, строить особые субкультуры. Кроме того, она может менять взгляды на всевозможные вещи, формировать стиль общения, одежды и всей жизни. Подробнее о том, как музыка влияет на человека, мы поговорим сегодня в нашем чате @ICan_chat с ведущим коучем Еленой Самсоновой.

Доброе утро, друзья:)

Интересно бы было вам, если бы была такая программа, которая бы влияла на ваше настроение и меняла бы его по Вашему желанию?

Доброе утро!!! Очень было бы интересно и, главное, полезно и применимо!

Доброе утро!!! Очень было бы интересно и, главное, полезно и применимо!

Я знаю ребят, которые ее сейчас создают. При чем, основываясь на научных данных, общаются с учёными и специалистами в области нейропсихологии...

Звуки окружают нас повсюду, влияют на нас, раздражая нашу нервную систему... как говорится: тишина нам только снится:). И как часто хочется просто сходить в театр или на концерт, или просто послушать музыку через наушники или хорошую аппаратуру... Какую музыку и для каких состояний мы выбираем?

Я по себе заметила, что чаще более сильным эффектом на меня обладает слезливая и плаксивая музыка. В том смысле, что она как-то быстрее доходит. Причём иногда неожиданно, когда совершенно не было плана грустить;) Сложнее найти музыку, которая наоборот бы выводила из подобных состояний!

Я по себе заметила, что чаще более сильным эффектом на меня обладает слезливая и плаксивая музыка. В том смысле, что она как-то быстрее доходит. Причём иногда неожиданно, когда совершенно не было плана грустить;) Сложнее найти музыку, которая наоборот бы выводила из подобных состояний!

Анечка, когда выйдет приложение, меняющее настроение ты сможешь поэкспериментировать и возможно ты найдёшь ту музыку, которая помогает тебе выйти из грусти:)

В 2005 году, ученые из Великобритании выяснили, что спортсменам во время тренировок прослушивание музыки помогает увеличить результативность на двадцать процентов. Получается, что влияние музыки на психику человека подобно допингу, применяемому некоторыми спортсменами. Вот только в отличии от запрещенных веществ музыка не нанесет вред здоровью и не проявится в антидопинговых тестах.

Из статьи вы узнаете, какое влияние музыка оказывает на психику человека, на его настроение, здоровье и самочувствие, способствует ли она каким-нибудь образом достижению человеком жизненных успехов, а также как воздействует музыка на человека, в зависимости от стилей и направлений http://constructorus.ru/zdorovie/vliyanie-muzyki-na-cheloveka.html

Я по себе заметила, что чаще более сильным эффектом на меня обладает слезливая и плаксивая музыка. В том смысле, что она как-то быстрее доходит. Причём иногда неожиданно, когда совершенно не было плана грустить;) Сложнее найти музыку, которая наоборот бы выводила из подобных состояний!

А я научился менять свое настроение. Очень полезен в этом оказался сайт stereomood.com Там выбираешь настроение, а он тебе подборку музыки.

А я научился менять свое настроение. Очень полезен в этом оказался сайт stereomood.com Там выбираешь настроение, а он тебе подборку музыки.

Благодарю:), очень полезная и ценная рекомендация.

Да без музыки жизнь даже немного скучная, недаром практически все места сопровождаются музыкой. Говорят душа зашла в человека только из за музыки.

Да без музыки жизнь даже немного скучная, недаром практически все места сопровождаются музыкой. Говорят душа зашла в человека только из за музыки.

А Вы сами что слушаете и в каких случаях?

Когда как, когда у меня хорошее настроение люблю послушать позитивную музыку вроде Vincent - On my own, когда я злой - рок, полно энергии - дап степ, грустно - игру на скрипке, пианино и т.п. Но самое прекрасное в том что моё воображение ещё краше с музыкой, я создаю ежедневно разный сценарий с музыкой в своем воображении.

Когда как, когда у меня хорошее настроение люблю послушать позитивную музыку вроде Vincent - On my own, когда я злой - рок, полно энергии - дап степ, грустно - игру на скрипке, пианино и т.п. Но самое прекрасное в том что моё воображение ещё краше с музыкой, я создаю ежедневно разный сценарий с музыкой в своем воображении.

Здорово!!!

Когда я не хочу что-то делать, а НАДО!, я слушаю Рамштайн:)

)