Именно так чаще всего и происходит! Все верно, по моему опыту, в эту зависимость попадают очень целеустремленные люди)

Потому что,как правило, такой человек с радостью трудится, а потом не менее вкусно отдыхает или переключается на другой вид деятельности, хобби, общение с семьей...

Михаил, скажите пожалуйста, какие задания Вы используете в работе с трудоголиками?

Задания всегда разные, так как каждый человек уникален) и каждый раз, работая с кем то, я создаю задание под него и конкретную ситуацию. Прежде всего, следует определиться с тем, какой вы трудоголик – настоящий или вынужденный. Если вы без конца работаете только потому, что вам некуда податься, то стоит задуматься над своей жизнью, найти себе занятие, увлечься кем-нибудь или чем-нибудь… В общем, проблема здесь вовсе не в работе, а в отсутствии чего-то очень важного в вашей жизни, что вы пытаетесь компенсировать бесконечными делами. Если же вы трудоголик по натуре и трудоголизм – ваше внутреннее состояние, это меняет дело. Привычка отдаваться работе целиком может быть как на пользу (ведь у вас, скорее всего, очень высокая производительность и лучшие результаты), так и во вред (если вы не даете себе отдыхать, не «переключаетесь»). Вы замечали, что чем упорнее вы работаете, тем строже с вас спрашивают? И при этом нередко наблюдается такая картина: чем больше вы стараетесь, тем чаще вас ругают за погрешности. Происходит это потому, что, работая на пределе, вы перестаете контролировать ситуацию. От вашего внимания ускользают детали и «всякие мелочи», которые во множестве случаев и являются показателями качества и профессионализма. Следовательно, при таком подходе к делу вы не сможете достичь максимальной планки, к которой стремитесь. Возникает вопрос приоритета: работать «до потери пульса» и получать недовольные комментарии, либо ценить самого себя, вовремя отдыхать и показывать лучшие результаты за меньшее время? Имеет смысл соблюдать умеренность. Что же делать с чувством ответственности? Нужно помнить, что вы ответственны в первую очередь за себя! За свое здоровье, взаимоотношения с близкими, за то, что ограничиваете свою жизнь рамками работы. Если вы позволяете себя использовать, то так с вами и будут поступать. И когда вы останетесь один, «не при делах» – не стоит обижаться. Вы сами выбрали этот путь. Таким образом, «Помощь» сводится, прежде всего, к осознанию того, что, будучи трудоголиком, вы вступаете в серьезный конфликт с самим собой и нарушаете свои внутренние установки, не говоря уже о том, что постепенно деградируете и разрушаете собственную жизнь. А когда наступает истощение, у человека пропадает желание что-либо делать, соответственно, и мотивация к работе резко снижается. Появляется задача поддержания «запала» на создание чего-то нового или корректировку старого.

Как правило, трудоголики-это люди, постоянно находящиеся в тревоге, не желающие перепоручать другим свою работу, т.к. хотят все держать под контролем. Поэтому основное, что нужно и можно дать трудоголикам, как задание, это научится делегироваться свои полномочия! Сотрудникам, близким и т.д. И здесь всплывает такой фактор, который не на поверхности, это отсутствие доверия. И этому так же необходимо учиться!

Вот мы с Вами и проделали путь от трудоголизма как диагноза к глубинной проблеме доверия и контроля...

Вот мы с Вами и проделали путь от трудоголизма как диагноза к глубинной проблеме доверия и контроля...

Это основные причины возникновения данной проблемы!

О том, к чему может привести трудоголизм и как справиться с зависимостью от работы http://www.colady.ru/kak-izbezhat-trudogolizma-vazhnye-zapovedi-trudogolika.html

У нас в чате все осознанные, тему вовлечения в труд на бессознательном уровне прошли когда-то на одном из более ранних этапов... А тем боле зависимости от работы... (Это я про реакцию публики, фит бек на данную тему:) Интересно, а обезьяна осознавала, что труд превратит её в человека? Тем более, что никто и не собирался оплачивать её намерения улучшить свою жизнь...

Труд из обезьяны, сделал уставшую обезьяну)

Труд из обезьяны, сделал уставшую обезьяну)

Ты не поддерживаешь эту версию: что труд сделал из обезьяны человека?

Знаю одного перфекциониста, работает на износ, выкладывается по полной не только на работе. Моральная истощенность. Чувствительность ко всему. Перегорел человек и находит проблемы даже на ровном месте. Страдают близкие. Это их отдаляет от него. Он оказывается один и сходит с ума. Что вы советуете таким людям?

Кстати этот человек никому не доверяет, так как решает всё делать сам - перфекционист ведь

Ты не поддерживаешь эту версию: что труд сделал из обезьяны человека?

Нет конечно)))

Знаю одного перфекциониста, работает на износ, выкладывается по полной не только на работе. Моральная истощенность. Чувствительность ко всему. Перегорел человек и находит проблемы даже на ровном месте. Страдают близкие. Это их отдаляет от него. Он оказывается один и сходит с ума. Что вы советуете таким людям?

Здесь советы не помогут) здесь нужно повести личностную работу, трансформационную, по изменениям стратегий жизни!

Здесь советы не помогут) здесь нужно повести личностную работу, трансформационную, по изменениям стратегий жизни!

Спасибо

Здесь советы не помогут) здесь нужно повести личностную работу, трансформационную, по изменениям стратегий жизни!

А как мотивировать человека поменять стратегии в жизни? Он-то точно этого не знает, что его стратегии не правильные и не догадывается даже:)

Создать ему ситуацию или среду, которая поможет увидеть неэффективность, того, что происходит сейчас! Помочь увидеть разницу между, тем как есть и может быть!

Пройдите тест и узнайте, насколько вы трудоголик http://www.psi-test.ru/delo/trudogolik.html

Что делать, если трудоголик не вы, а ваша «половинка» узнаете из этой статьи http://www.sympaty.net/20121005/kak-zhit-s-trudogolikom/

  Как достичь баланса?     «Какой бы интересной работа ни была, она не должна оставить за бортом личные отношения, семью, а главное, здоровье» Эдуард Стак       Я работаю, чтобы жить, или живу, чтобы работать? Таким вопросом хотя бы раз в жизни задавался, по-видимому, каждый, кто столкнулся с фактом, что работа занимает в жизни больше места, чем все остальное. У многих горожан, особенно живущих в крупных городах и работающих в офисах, работа вместе с поездкой на общественном транспорте или путешествием по пробкам занимает от 11 до 15 часов в день. Работа может быть интересной и захватывающей или нелюбимой, но прилично оплачиваемой. Какой бы она ни была, нередко случается, что постепенно за бортом жизни человека оказываются и личные отношения, и семья, и увлечения, а затем о себе дает знать здоровье. А работа остается. «Трудоголизм» как термин для обозначения болезненного трудолюбия начали использовать с начала 70-х годов прошлого века. Именно тогда исследователи обратили внимание, что проявления трудоголизма во многом схожи с проявлениями таких зависимостей, как алкоголизм или игромания. Классифицировать трудоголиков можно по-разному. Что у них общего – так это лозунг «Работа – моя жизнь». Как ни удивительно, трудоголиками становятся люди с абсолютно противоположной мотивацией, целями и устремлениями, но их всех объединяет сужение фокуса внимания, неадекватное восприятие того, что с ними происходит, и отсутствие баланса в жизни. И еще одно – они считают, что жить по-другому невозможно. До тех пор, пока жизнь не докажет иное. Жизнь доказывает… Изначально в человеке заложено стремление решать любую задачу наименьшими усилиями, учиться и получать в процессе деятельности удовольствие. Поэтому первый шаг для трудоголика, осознавшего свое желание изменить жизнь, – это познакомиться со своей жизнью, провести ревизию своих интересов и прояснить, какова реальность на самом деле. И самый простой способ – посмотреть на свое колесо баланса. Для начала надо составить список. Из чего состоит ваша жизнь? Что на первом месте? Работа, карьера, есть еще семья, друзья, здоровье. У кого-то в списке появляется отдых, сон, путешествия, любовь, секс, развитие или самосовершенствование, у кого-то к нему добавляются образование, дети, хобби, домашние животные, удовольствия. И вот в списке уже десяток или больше пунктов. Чем больше, тем лучше. Этот список показывает, что жизнь даже самого замученного трудоголика вовсе не плоская и ограниченная. Кстати, что любопытно, многие трудоголики, заявляющие, что они очень много работают для того, чтобы решить финансовые проблемы, не выделяют как отдельные составляющие своей жизни деньги или материальные условия. Теперь рисуем колесо. Круглое, с точкой в центре. Делим его на столько частей, сколько сфер жизни было перечислено в списке, и подписываем каждую сферу по внешней стороне колеса. Теперь пришло время оценить, насколько вы удовлетворены положением вещей в каждой из сфер. Проще всего это сделать, пользуясь 10-балльной шкалой, в которой 1 – это крайняя степень неудовлетворенности, а 10 означает, что с учетом вашей ситуации то, что есть, вас устраивает и является максимально возможным. Осталось только отметить степень удовлетворенности по каждой из сфер на колесе, и у вас есть ваша начальная карта реальности. Как вам ехать по жизни на карете с такими колесами? Рассмотрите свое колесо баланса, прочувствуйте его, ведь оно может дать вам ключ к изменениям. Чтобы найти этот ключ, нужно всего лишь найти, что из всех названных сфер вам наиболее интересно и на что вы хотите обратить свое внимание. А затем подумайте, что вам будет приятно сделать в этой области такого, что повысит степень вашей удовлетворенности хотя бы на балл, а лучше – на несколько баллов. Выберите то, что требует наименьших усилий: например, сходить пообедать в кафе, а не глотать обед за рабочим столом. Насколько вы сможете насладиться этим процессом? Как это повлияет на ваше здоровье? А на настроение? Главное, шаг за шагом перейти от осознания к действиям, которые изменят вашу жизнь. Второй шаг также связан с осознание

м, но он уже касается как процесса, так и содержания самой работы. Здесь тоже для начала потребуется «аудит» и наблюдение. На что вы тратите свое рабочее время? Что вы делаете лучше всего и с удовольствием, а от чего в вашей работе испытываете раздражение или даже мучения? Что в вашей работе является не вашим? Как можно упростить/ускорить/изменить рабочие процессы? Что можно делегировать другим? Делайте в течение рабочего дня пять пятиминутных пауз, чтобы ответить на эти вопросы, и вы удивитесь, сколько нового откроете в своей работе. Когда проводишь ревизию собственной жизни, самое сложное – это перестать обманывать самого себя. Менять сложившиеся привычки взрослому человеку, особенно убежденному, что «работа – наше все», бывает крайне сложно. От ощущения «я буду жить теперь по-новому» до реальных устойчивых изменений доходят, к сожалению, не все. Каждый из нас по-своему адаптирован к жизни в своей системе, и для «излечивающегося» трудоголика может стать открытием, что его решимость начать новую жизнь может столкнуться с сопротивлением, как на работе, так и дома. Начальник, привыкший, что вы в 10 вечера с готовностью бросаетесь писать очередной срочный документ, может реагировать удивленно, если вы начнете уточнять у него, есть ли необходимость писать документ именно вечером. Коллеги, привыкшие к вашей безотказности, могут обидеться, если вы вернете им все их обязанности. Муж, жена или ребенок, жаловавшиеся на отсутствие внимания с вашей стороны, могут начать испытывать неловкость или раздражение от вашей неожиданной активности, когда вы начнете проводить больше времени дома, или станут ревновать вас к новым увлечениям. Все это может вернуть чувствительного трудоголика обратно в привычную колею. Чтобы этого не случилось, хорошо, если рядом окажется человек, профессионально помогающий пройти через процесс изменений. Это может быть коуч, психолог или просто хороший друг, которому вы доверяете и который не побоится задать вам неудобный вопрос, почувствовав, когда вы начнете сами с собой лукавить. Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, найдите такого помощника, который не будет давать советов, а станет побуждать вас искать собственные ответы на вопросы. Такого, который верит в вас больше, чем вы сами. Самые удивительное открытие, через которое проходят трудоголики в процессе возвращения к полноценной жизни, связано со способностью получать удовольствие от всего процесса жизни. Когда на смену нескончаемым «надо» и «должен» приходит идущее из глубины души и сердца «хочу» и это «хочу» осознанно воплощается в действии, новое действие имеет совершенно иное качество. Постепенно мир поворачивается новыми гранями, появляются новые возможности, неодушевленные предметы приобретают цвет, форму, звук, запах и вкус, а окружающие люди неожиданно становятся интересными и привлекательными. В этот момент становится, очевидно, что у человека есть возможность в полной мере быть собой, не только сгорая на работе, что можно жить в гармонии с собой и миром. Главное осознать, что эту возможность человек создает себе сам.        

Добрый вечер, друзья. Отличная статья. Поделитесь пожалуйста, приходилось ли вам сталкиваться с трудоголизмом близких,какие эмоции это вызывало и как вы с этим справлялись?

Друзья, радуга действительно не будет ждать окончания Вашей работы, помните это... Вы все молодцы. Спасибо за активность...

Завтра у нас тема:зависимость от отношений и людей... Есть возможность получить ответы на вопросы... Хорошего дня и спокойной ночи Спасибо Машеньке и Мише, Ваше информация бесценна:)

Доброе утро всем) Зависимость от людей в психологии называется Созависимостью. Это патологическая ориентация своих действий и поступков на человека, который вам не безразличен. И вовсе не обязательно, что вы любите этого человека – вы можете даже ненавидеть его. Но, так или иначе, имея созависимость, вы не сможете жить так, как сами хотите. Так как же выявить созависимость и избавиться от нее? Именно об этом мы поговорим сегодня в нашем чате с ведущим коучем Еленой Самсоновой. Время работы коуча в чате с 11 до 13, с 17 до 18 и с 20 до 22. В это время вы можете пообщаться с коучем в онлайн режиме и задать любые интересующие вопросы по нашей теме дня – зависимость от отношений и людей!

Доброе утро всем:)

Сегодня у нас в чате именинница, наша модератор чата: Ксения. С Днём рождения, дорогая Ксюша! Благодарим тебя за хорошую работу чата, которую ты обеспечиваешь и желаем много творческих успехов и достижения своих целей:)

Большое спасибо? я очень рада быть частью данного проекта и развиваться вместе с ним!)

Всем доброе утро! Буду рад ответить на вопросы и пообщаться сегодня

Тема дня действительно интересная и каждый человек на себе знает что такое чувство созависимости... Но так ли это плохо: зависеть от человека как зависеть от алкоголя, наркотиков, игр или труда... Что ты думаешь об этом, Константин?

Дело в том, что зависимое поведение становится плохим только в определённых обстоятельствах. Ведь изначально в эволюционном процессе , умение объединения с другими было неотъемлемой частью выживания. Человечество постоянно развивается. Сейчас возникает множество ситуаций, в которых нам необходимо почувствовать свою автономию. Поэтому необходимо осознанно подойти к вопросу зависимости и оставить её там, где она полезна и избавиться от неё в ситуациях, где она причиняет вред.

Дело в том, что зависимое поведение становится плохим только в определённых обстоятельствах. Ведь изначально в эволюционном процессе , умение объединения с другими было неотъемлемой частью выживания. Человечество постоянно развивается. Сейчас возникает множество ситуаций, в которых нам необходимо почувствовать свою автономию. Поэтому необходимо осознанно подойти к вопросу зависимости и оставить её там, где она полезна и избавиться от неё в ситуациях, где она причиняет вред.

Ну вот зависимость детей от родителей и родителей от детей, особенно во взрослом возрасте, как понять, что зависимые отношения уже причиняют вред?

Здесь мы можем обратиться к классической возрастной психологии. Возрастная периодизация показывает нам основные психические новообразования в поведении растущего ребёнка. Так, если в подростковом возрасте ребёнок по прежнему не проявляет интереса к сообществу сверстников, а находится под опекой ( зачастую и гиперопекой) родителей. Тут уже можно задать вопросы- причём родителей к самим себе.

Здесь мы можем обратиться к классической возрастной психологии. Возрастная периодизация показывает нам основные психические новообразования в поведении растущего ребёнка. Так, если в подростковом возрасте ребёнок по прежнему не проявляет интереса к сообществу сверстников, а находится под опекой ( зачастую и гиперопекой) родителей. Тут уже можно задать вопросы- причём родителей к самим себе.

То есть как и в прежних зависимостях показателем патологии было именно связь человека с обществом, его социализация... Если человек активен и самореализуется, значит речь не идёт о том, с чем надо работать и на что обращать внимание?

Все верно. Также ребёнку следует периодически задавать вопросы: "Что тебе нравится?" "Чем ты любишь заниматься?" Его ответы должны отличаться ( начиная с 13-14 лет) от ответов и представлений родителей т.к. Он формирует своё мировоззрение и ценности исходя из собственной системы потребностей. А не системы желаний и амбиций родителей

Все верно. Также ребёнку следует периодически задавать вопросы: "Что тебе нравится?" "Чем ты любишь заниматься?" Его ответы должны отличаться ( начиная с 13-14 лет) от ответов и представлений родителей т.к. Он формирует своё мировоззрение и ценности исходя из собственной системы потребностей. А не системы желаний и амбиций родителей

Спасибо, для меня, как для мамы тоже важен твой ответ этот...

Хорошо, а расскажи пожалуйста про отношения зависимые мужчины и женщины... Например, безответная любовь или когда один из партнёров отверг другого... Мучения, страдания...и желание пойти на все ради любимого... Это можно считать деструктивной зависимостью ?

Да, признает зависимости тут конечно присутствуют . Но опять же , все относительно ;) Здесь работает один важный эволюционный биологический механизм, который призван завоевать и удержать партнёра любым способом, ведь потомство имеет больше шансов на выживание , если о нем заботится не один , а двое родителей. Поэтому развивается чувство влюблённости : в крови повышается содержание дофамина и норадреналина- это вызывает страсть, затем возрастает секреция окситоцина- что и формирует чувство привязанности , затем серотонин.... Вопрос в том, как мы оцениваем и реагируем на эти происходящие внутри изменения. Способны ли мы наблюдать за своими чувствами? Отделить эмоцию от своего "Я"? Если да, то зависимость поддаётся контролю. Как говорят в новом подходе НЛП: "Страдание-не обязательная опция" :)

Да, признает зависимости тут конечно присутствуют . Но опять же , все относительно ;) Здесь работает один важный эволюционный биологический механизм, который призван завоевать и удержать партнёра любым способом, ведь потомство имеет больше шансов на выживание , если о нем заботится не один , а двое родителей. Поэтому развивается чувство влюблённости : в крови повышается содержание дофамина и норадреналина- это вызывает страсть, затем возрастает секреция окситоцина- что и формирует чувство привязанности , затем серотонин.... Вопрос в том, как мы оцениваем и реагируем на эти происходящие внутри изменения. Способны ли мы наблюдать за своими чувствами? Отделить эмоцию от своего "Я"? Если да, то зависимость поддаётся контролю. Как говорят в новом подходе НЛП: "Страдание-не обязательная опция" :)

И что с этим делать? Я знаю точно, что у тебя много инструментов для работы с этими состояниями:)

Хочу представить нашего гостя) Специально для темы «Зависимость от людей» мы пригласили еще одного высококлассного специалиста – Константина Иванова! Константин - психофизиолог по первому и клинический (медицинский) психолог по второму высшему образованию, гипнолог, член Российской Психотерапевтической Ассоциации. В настоящее время является ведущим специалистом по программе «Самогипноз» в Санкт-Петербургском отделении Института Клинического Гипноза РПА. К.В. Иванов. Кандидат биологических наук. Профиль профессиональной деятельности: психологическая подготовка спортсменов к соревнованиям. Опыт работы со спортсменами различных видов спорта: единоборства (самбо, тайский бокс), плавание, гимнастика, игровые виды спорта (баскетбол), лыжный спорт. Имеет более 20 научных трудов, разработчик авторского учебного курса «Психорегуляция в спорте» для студентов факультета физической культуры Северного (Арктического) федерального университета имени М.В. Ломоносова. Методический консультант Северо-Западного регионального командования внутренних войск МВД России. В течение всего дня с 11 до 13, с 17 до 18 и с 20 до 22 Константин будет отвечать на ваши вопросы в онлайн режиме и делиться полезной информацией по теме дня!

Да, инструментов действительно достаточно. В первую очередь важно научиться переключать внимание на своё дыхание, а значит возвращать своё сознание в момент "здесь и сейчас" Вырабатывать привычку наблюдения за своими эмоциями в разных ситуациях. После этого приходит умение отделять себя от стрессовой ситуации. Это простой навык, но он требует некоторой тренировки и регулярности выполнения

Да, инструментов действительно достаточно. В первую очередь важно научиться переключать внимание на своё дыхание, а значит возвращать своё сознание в момент "здесь и сейчас" Вырабатывать привычку наблюдения за своими эмоциями в разных ситуациях. После этого приходит умение отделять себя от стрессовой ситуации. Это простой навык, но он требует некоторой тренировки и регулярности выполнения

А расскажи о самогипнозе. Этот метод достаточно эффективен в работе со стрессом или навязчивыми состояниями, со страданиями, связанными с неразделенной любовью...

Просто часто люди пугаются самого слова гипноз, а самогипноз вообще звучит устрашающе:)

Да, самогипноз доказал свою эффективность в решении огромного количества проблем. Самогипноз - это не сон , не состояние в котором человек теряет контроль над собой. И вы можете попробовать эти приёмы даже прямо сейчас :

Переключите внимание на ощущения своего тела, почувствуйте своё дыхание- вдох и выдох. Попробуйте ощутить, как со вдохом что-то меняется внутри тела, на тонком уровне ощущений. Как будто легкая волна проходит от ваших стоп к макушке через все тело ... И можем усилить эту волну , почувствовать, как будто поток энергии идёт от стоп, и внизу живота... И через диафрагму, поднимается в орудную клетку и выходит через макушку головы вверх. Попробуйте почувствовать и вообразить ЭТО в ритме своего дыхания. А на выдохе представьте и почувствуйте идущий навстречу поток энергии через тело. И он берет начало где-то вверху над головой, проходит через пространство головы . Проведите этот поток через грудную клетку и живот в стопы. Отпустите своё дыхание, наблюдайте, как оба потока текут через ваше тело навстречу друг другу.

Переключите внимание на ощущения своего тела, почувствуйте своё дыхание- вдох и выдох. Попробуйте ощутить, как со вдохом что-то меняется внутри тела, на тонком уровне ощущений. Как будто легкая волна проходит от ваших стоп к макушке через все тело ... И можем усилить эту волну , почувствовать, как будто поток энергии идёт от стоп, и внизу живота... И через диафрагму, поднимается в орудную клетку и выходит через макушку головы вверх. Попробуйте почувствовать и вообразить ЭТО в ритме своего дыхания. А на выдохе представьте и почувствуйте идущий навстречу поток энергии через тело. И он берет начало где-то вверху над головой, проходит через пространство головы . Проведите этот поток через грудную клетку и живот в стопы. Отпустите своё дыхание, наблюдайте, как оба потока текут через ваше тело навстречу друг другу.

Даже мурашки побежали от удовольствия ))

Спасибо, Константин. Некоторые уже почувствовали пользу. Пожалуйста, дай нашим читателем ещё одно упражнение, на центрирование, например, чтобы к нашему следующему выходу в эфир кто-то уже получил свой собственный опыт.

Да, конечно. Центрирование-это также базовое упражнение работы со своими ощущениями

Чтобы начать упражнение, сядьте, примите удобное положение. Устраивайтесь и успокаивайтесь... ...и поставьте обе ноги на пол — так вы сможете почувствовать, как они опираются на землю. Другое слово для центрирования — это балансировка. Центрируясь, мы настраиваемся на точку равновесия в каждом измерении своего сознания. Итак, вы не слишком далеко вовне и не слишком далеко внутри, но вы находите точку равновесия, когда вы одновременно можете находиться и снаружи, и внутри. Хотя центрирование включает в себя расслабление, это не такое расслабление, как например во время просмотра телевизора или когда вы пьете пиво в баре, — это расслабление плюс внимание, которому учатся художники и атлеты. Быть и расслабленным, и осознавать — и то, и другое одновременно. Вы будете центрированными и осознающими, если не будете отключаться от своего центра. Для начала почувствуйте, как ваше сознание опускается вниз. Проходит вниз — в тело и сквозь него. Почувствуйте подошвы своих ног. На ваших подошвах — целая вселенная ощущений, она всегда там находится, но не всегда вами осознается. Так что просто уделите некоторое время тому, чтобы начать этот процесс. Вы можете делать это с открытыми глазами или с закрытыми. Экспериментируйте. Это — ваш собственный процесс обучения внутри себя. По мере того как вы погружаетесь внутрь, помните главное: вы не засыпаете. На самом деле наоборот — вы все больше пробуждаетесь, подключаетесь и пробуждаетесь. Устраиваетесь... и успокаиваетесь. Следующий шаг — это дыхание. По мере того как вы центрируетесь... ваше внимание сдвигается от мышления к Дыханию. Ваше дыхание всегда в настоящем. Когда вы устанавливаете связь со своим Дыханием, вы оказываетесь в настоящем. И по мере того, как вы сливаетесь со своим дыханием, возможно, вы также начнете чувствовать, как выравнивается ваш позвоночник. Почувствуйте свой позвоночник мягким... и светящимся. В центрированном состоянии вы не сутулитесь вперед. Вы можете вообразить, как нежные нити света на темени короной венчают вашу голову и мягко подтягивают вас вверх, поднимая за макушку вверх, прямо к небу. Мы, как человеческие существа, потратили много времени на то, чтобы стать вертикально ходящими. Давайте пользоваться этим преимуществом. Другой способ помочь позвоночнику стать длиннее состоит в том, чтобы мягко приподнять и открыть грудную клетку. Просто некоторое время подышите... вверх и вниз... внутрь... своего позвоночника... Таким образом ваше сознание начинает переходить от мышечного напряжения к этим простым ощущениям тонкой энергии в позвоночнике. И, следуя за нашими словами, помните: не уходите, не выходите наружу. Оставайтесь здесь. И в то же время вы слышите наши слова как бы на заднем плане... А на переднем плане у вас... просто приятное ощущение дыхания... вверх и вниз через позвоночник. Как будто ваше дыхание переносит энергию от земли к подошвам ног, а затем — вверх через ваш позвоночник к шее. По мере того как вы дышите... вверх и вниз... через внутреннюю часть своего позвоночника... вы можете очень просто благословить себя... сделав простое внушение самому себе... может, это будут слова позаботься о себе... или... люби себя... прими себя... нечто такое, что вы можете пронести как благословение себе или самоутверждение через сознание своего позвоночника. Это может быть простое обращение к себе, например, откройся... или пробудись.... И по мере того, как вы настраиваетесь на свое дыхание... на осознание своего позвоночника... на энергии, двигающиеся вверх и вниз по позвоночному каналу... и начинаете опускать это простое самовнушение через свой позвоночник... вы можете добавить еще несколько внушений, чтобы углубить свое состояние... Первое: телу ничего не надо делать, только расслабляться... Телу ничего не Надо делать, только расслабляться... Телу ничего не надо делать, только расслабляться... Отпускайте все напряжение, по мере того как вы все глубже открываетесь в это центрированное сознание. И, делая так, возможно, вы ощутите эту «струну»... поднимающуюся через вашу коронную чакру... мягко поднимающуюся по позвоночнику и через голову вверх... гл

убоко внутри почувствуете, как открывается ваш канал... открывается... И чтобы помочь себе в дальнейшем, вы можете добавить к первому внушению еще одно, соединив их вместе; разуму не за что цепляться. Разуму не за что цепляться... Разуму не за что цепляться.......Это хорошо. Хорошо... Дыхание глубокое... Это хорошо...Хорошо... Настройтесь на свой позвоночник... Хорошо... хорошо... Телу ничего не надо делать, только расслабляться... Это хорошо... это хорошо... Разуму не за что цепляться... ... Это очень хорошо... это очень хорошо... Вы дышите... Отпустите все мысли, отпустите все убеждения... ...и дышите... ...в разуме без разума... в разуме без всякого содержания... ничего не надо делать... только расслабляться... не за что цепляться... .и дышите. И из этого центрированного, выровненного места... без мыслей... как это прекрасно — узнать, что вы можете воспринимать события вне своего сознательного разума... ...открываясь к большему разуму... ...и одно из внутренних ощущений, которые вы можете получить от сверхсознания... — это внутреннее чувство глубокого благополучия и центрированности, которое было когда-то у вас в прошлом. Запомните эти позитивные трансцендентные переживания, когда ваш канал открыт... а ваш центр соединен с чем-то еще более глубоким. Позвольте сверхсознанию перенести вас назад вместе с нежными потоками... вашего дыхания... к тому времени вашей жизни... где вы чувствовали себя глубоко... глубоко целым... и умиротворенным. Когда вы были в состоянии ощущать эту витальность... и чувствовать эту жизненную силу... струящуюся через все ваше тело... состояние совершенства без всяких усилий. И по мере того, как вы воспринимаете эти ощущения, вдохните их в настоящий момент... сконцентрируйте все свое сознание... на том, чтобы вдохнуть их в настоящий момент времени, вдохнуть их в свое тело. И по мере того как вы это делаете... отметьте... где сфокусировано ваше внимание в этих ощущениях... в вашем теле? Где находится центр в вашем теле... когда вы в этих переживаниях глубокого благополучия? Если бы вы вышли в мир с этим ощущением благополучия... где— ваш центр? И по мере того, как вы ощущаете... где в теле находится ваш центр... возьмите свои руки... и поместите их на тело — туда, где вы... наиболее концентрированно и явно ощущаете присутствие своего центра. Если бы вы собирались что-то сказать из этого благополучного состояния... где был бы центр вашей речи? Удостоверьтесь, что центр находится где-то ниже шеи и выше ног... в теле. Найдите этот центр в теле. Обратите внимание, вы можете... прикоснуться к своему центру... также как вы прикоснулись бы к кому-то, кого вы сильно любите... так что качество вашего касания... может пробудить центр... а также пробудить вас самих... Познакомьтесь с этим способом соединения со своим центром... он позволит вашему сознанию... вашему духу... вашему глубинному осознанию... стать с ним едиными. Вы можете также встретиться с трудными временами своей жизни... где вы смогли остаться центрированными... остаться глубоко связанными с самим собой... зная: что бы ни происходило вне вас, в вас или вокруг вас... вы всегда останетесь в соединении со своим центром. И пока вы просто чувствуете... и исследуете... это качество простой глубокой связи со своим центром... — это великая вещь, которую надо ценить... это ваша опора, ваша основа. Вы можете покинуть ее, но она никогда не сможет покинуть вас... Она всегда там присутствует — песня, которую нужно спеть... И когда вы чувствуете из этой основы... когда вы говорите из этой основы... когда вы думаете из этой основы... в вашей жизни происходит что-то очень хорошее. Так что, возможно, вам просто захочется узнать... прежде чем мы подойдем к этому первому эксперименту.. — есть ли у вас какое-нибудь обещание, которое вы хотите дать, или какое-нибудь простое обязательство? И что будет вашим якорем для этого состояния... вашим символом... который позволит вам возвращаться в это место... все легче и легче... в качестве направляющей линии вашей жизни? Зная, что каждый раз, когда вам захочется вернуться, вы можете коснуться этого места... почу

вствовать этот якорь... чтобы дать себе знать: теперь я возвращаюсь в свой центр. Я возвращаюсь домой к самому себе... Я вновь подключаюсь к своему источнику... Теперь посидите некоторое время и глубоко подышите через свой центр. Позвольте дыханию вдохнуть энергию в центр... чтобы оживить его, привнести туда больше жизни... и по мере того как вы это делаете, позвольте себе начать возвращаться сюда, в окружающий вас мир. И по мере того как ваше внимание будет переориентироваться вовне, пусть ваше сознание остается настроенным на ваш центр. Слишком часто, как только мы открываем глаза или сдвигаем свое сознание, мы легко покидаем свой центр. Так что удерживайте свое основное внимание на этом центре, в то время как вы начинаете двигаться и осматриваться в комнате. Так вы не уйдете из своего центра и ему не позволите уйти — вы смотрите наружу и входите в мир из своего центра. Добро пожаловать обратно!

В статье рассказывается о психологической зависимости от человека, как она может возникнуть и как от нее избавиться http://japsix.ru/psihologicheskaya-zavisimost-ot-cheloveka-kak-izbavitsya/

Смотрю в сети никого нет... Все занимаются самогипнозом:) Не буду мешать...

О том, что такое созависимость, какие существуют стадии созависимости и как самостоятельно выйти из этого состояния. Также представлен интересный тест на созависимость http://www.po-znanie.ru/sozavisimost

Друзья, у нас сегодня настоящий Вик Энд... Или действительно трансы от Константина подействовали даже из чата...

Пятница - людям не до саморазвития)))

Тебе, Ксюша, точно... Сегодня вместо трансов-шампанское!!!

Пока только работа)

Шампанское после))

Хорошо:)

Самогипноз и пятница , делают своё дело ))

Тогда, если у кого-то есть вопросы: мы с Костей на связи, если нет, то видимо дадим ещё на десерт немного упражнений и спаааааать...

А вообще очень интересное направление ) спасибо

Да, упражнения получить в копилку- очень важно!

Спасибо, сегодня было много интересной и абсолютно новой для меня информации!

Да, упражнения получить в копилку- очень важно!

Да, это ценная информация и точно пригодится...

Обобщая основное по данному вопросу: 1. Мы страдаем от зависимых отношений, когда наши эмоции соединены с нашим самоощущением и плохо осознаны 2. Необходимо натренировать способность находясь в здесь и сейчас наблюдать и управлять своей эмоциональной энергией, трансформируя ее в конструктивную силу 3. Преобразования после завершения зависимости происходят проще, если эмоциональный плюс , который мы получаем в ситуациях , которые нам интересны, привлекают внимание (хобби, уход за собой, спорт) сильнее, чем плюс от отношений. Важно помнить, что доминанта, формируемая в мозге во время отношений с другим человеком устойчива и требуется время , чтобы организовать своё поведение по новому. Процесс пройдёт быстрее и безболезненно, если мы применим навыки релаксации тела и психики - все ресурсы тогда будут не заблокированы. Доступны.

Благодарю всех за внимание к теме. Уверена, что эта информация будет полезна всем. Если у вас есть какие-то вопросы, то вы можете задать их лично Константину или получить у него консультацию. А, кто хочет обучиться самогипнозу приходите к Константину на семинары. Иванов Константин: +7-921-591-55-48 , ст. метро Чернышевская