Итак прошли ещё 2 часа активного общения по теме пищевая зависимость. Теперь встречаемся в 20:00, там у нас будет примерно час чтобы пообщаться в он Лайне... Готовьте вопросы, истории...

Всем спасибо и до встречи в 20.00

Отвечу на все вопросы.

Многие видят причины, почему появляются лишние килограммы, в сидячем образе жизни, гормональных проблемах, рождении ребенка, но далеко не все знают, откуда на самом деле берется лишний вес. О психологических факторах, влияющих на набор веса, вы можете прочитать в статье http://fitdeal.ru/vse-o-vese/xudeem-vmeste/otkuda-beretsya-lishnij-ves.html

Отвечу на все вопросы.

Мария , Вы просто побили по моему все рекорды этого чата )) стк

Столько сообщений за два часа , ещё не было ))

Спасибо Вам огромное, за Ваши рекомендации )

Мария , Вы просто побили по моему все рекорды этого чата )) стк

Партия сказала: "Надо!" Комсомол ответил: "Есть!"

Спасибо Вам огромное, за Ваши рекомендации )

На здоровье!

Столько сообщений за два часа , ещё не было ))

Я готовилась к этому дню. Разминала пальцы.:)

Партия сказала: "Надо!" Комсомол ответил: "Есть!"

Партия:):):) Просто меня окружают самые лучшие в мире люди. Мария моя тренер и Подруга. Я очень хочу делиться контактами, которые полезны людям и делают мир лучше:) Машенька, спасибо за твою лояльность к моим проектам:)

У меня будет к Вам огромная просьба, написать прямо по пунктам , как себя контролировать в еде . Заранее спасибо )

Партия:):):) Просто меня окружают самые лучшие в мире люди. Мария моя тренер и Подруга. Я очень хочу делиться контактами, которые полезны людям и делают мир лучше:) Машенька, спасибо за твою лояльность к моим проектам:)

Спасибо Леночка!

У меня будет к Вам огромная просьба, написать прямо по пунктам , как себя контролировать в еде . Заранее спасибо )

Договорились!

Проанализировав ваш план питания и дня, появился вопрос. Вам нравится ваше физ.состояние? Чтобы вы хотели убрать, добавить?

Друзья, в продолжении нашей сегодняшней темы: зависимость от еды и присутствия в чате Марии Попретинской, какие ещё у Вас есть вопросы?

Вот мне сейчас в личку прислал человек вопрос по теме: "Я люблю всю еду, которая хрустит: морковку, сушки, сухарики, чипсы... Я что, зависим от хруста?"

Машенька, что думаешь?

Режим не странный, так питаются очень много людей, по моему опыту. 1. Завтрак должен быть. Это правило N1. Это важно для здоровья гормональной системы, а значит здоровья в целом. Утром, когда мы просыпаемся, у нас в организме начинается процесс называемый катаболизм, разрушение мышц, повышение уровня кортизола. Культурой питания мы стараемся предотвратить все выше перечисленное и улучшить обмен веществ.

2. Каждый прием пищи лучше всего установить каждые 3-3.5 часа (максимальное превышение 5 часов 30 минут.) Это позволит снизить уровень кортизола, гормона, который блокирует расщепление жира.

Жир в нашем организме-это жизненно важный элемент, а кортизол-гормон "предохранитель" который оберегает нас от потери жизненно важного.

Если мы неосознанно запускаем этот процесс, а в вашей программе питание все сложенно именно так, где-то недоела, где-то переедание, с кортизолом и сниженным обменов вв все хорошо.

Если кто-нибудь из вас бывал на приеме у гастроэнтеролога и получал советы по питанию, то совет скорей всего был таким: Есть каждые 3 часа небольшой ими порциям. Еда допускается на пару, печенная или отварная. Все для того, чтобы создать условия к хорошему перевариванию и усвоению пищи.

Своим образом питания, качеством, пережевыванием пищи и т.п, мы стараемся обеспечить ЖКТ упростить работу. Тогда и качество жизни, здоровья, формы фигуры лучше, чем без соблюдения.

Вот мне сейчас в личку прислал человек вопрос по теме: "Я люблю всю еду, которая хрустит: морковку, сушки, сухарики, чипсы... Я что, зависим от хруста?"

Я люблю еду, которая хрустит и перечислены углеводы)

Кто же их не любит.

Это очень хорошо, значит вам так подходит.

Вот мне сейчас в личку прислал человек вопрос по теме: "Я люблю всю еду, которая хрустит: морковку, сушки, сухарики, чипсы... Я что, зависим от хруста?"

А еще отлично хрустит сельдерей, морковь, капуста!))) яблоки, редька, пастернак! ;)

Хрустите на здоровье, со знанием дела.:)

Немного расскажу о чудо тренировках, которые Маша проводит по скайпу, не выходя из дома... Это очень удобно и доступно. Я знаю людей, которые занимаются у Маши каждый день в режиме он-лайн... Сегодня у вас есть возможность попасть на такие тренировки, потому что есть конкретный адрес Маши (выходите к ней в личку:)... Маша тренер и диетолог и не по наслышке знает что такое проблемы со здоровьем, весом, питанием... А ещё Маша создала курс для беременных женщин и скоро открывает фитнес школу он-Лайн для обычных людей. Машенька, дай ссылки на видео Школы, пожалуйста... В общем, все, что связано в моей жизни со здоровьем и реабилитацией после беременностей и травм-это Маша!!! Да, и ещё, Машенька, дай, пожалуйста ссылку на свой чат и расскажи о кемпах, которые ты проводишь... И выложи несколько фоток про себя:)

И адрес сайта дай пожалуйста:)

Да, расскажи пожалуйста, где ты училась... А я от себя расскажу, что у Маши мама кардиолог и Спортивный врач. Уникальная женщина... Так же она тренер. Занималась с женщинами и имела свой собственный клуб уже тогда... Поэтому Маша впитала с молоком матери вкус к фитнесу, к тренерство, к здоровью и правильному питанию... Все остальное пусть она расскажет сама:)

Образование высшее спортивное НГУФК им.Лесгафта. Специальность тренер по спортивной гимнастике. МС по спортивной гимнастике (13 лет), МСМК по фитнесу (10 лет). Повышение квалификации спорт.диетологии в НИИ питания РАМН.

Согласитесь, они такие милые:)

Да, расскажи пожалуйста, где ты училась... А я от себя расскажу, что у Маши мама кардиолог и Спортивный врач. Уникальная женщина... Так же она тренер. Занималась с женщинами и имела свой собственный клуб уже тогда... Поэтому Маша впитала с молоком матери вкус к фитнесу, к тренерство, к здоровью и правильному питанию... Все остальное пусть она расскажет сама:)

Спасибо! Мама моя космическая. Сила воли+характер и ум!

Образование высшее спортивное НГУФК им.Лесгафта. Специальность тренер по спортивной гимнастике. МС по спортивной гимнастике (13 лет), МСМК по фитнесу (10 лет). Повышение квалификации спорт.диетологии в НИИ питания РАМН.

А где ОБУЧЕНИЕ в Германии курсу Реабилитации?

А где ОБУЧЕНИЕ в Германии курсу Реабилитации?

Это я про питание все ))

А по тренировкам да, в Мюнхене реабилитация после травм, В Париже пилатес. В России тоже много курсов пройдено, уже не счесть. Я люблю 2 раза в год минимум проходит обновление знаний, освежаться.

Друзья, Маша просто скромная... Но на всякий случай она была личным диетологом семьи Молчановых... А это извините, непревзойденные мировые рекорды по фри дайвингу:)

Друзья, Маша просто скромная... Но на всякий случай она была личным диетологом семьи Молчановых... А это извините, непревзойденные мировые рекорды по фри дайвингу:)

??? Молчановы-это моя любимая статья жизни.

У нас ещё есть время, чтобы ты рассказала об он-Лайн тренировках, школе.. Выложила фото и ссылки:)

К ним добавился еще Игорь Григоренко (хоккеист Салават Юлаев).

Я еще обещала А Алексею

У меня будет к Вам огромная просьба, написать прямо по пунктам , как себя контролировать в еде . Заранее спасибо )

1. Завести дневник питания. Писать все, что съедается за день. 2. Составить примерное меню на день и стараться следовать ему. 3. Исключить на время абсолютно все сладкое, дна на 4, это поможет в дальнейшем легче держаться в системе. 4. Тренировать привычку есть в режиме культуры питания. 5. Прослушать вебинары или лекции у авторитетного диетолога, гастроэнтеролога, опытного тренера (лучше бодибилдера, так как успех в этом спорте очень зависит от системы питания). 6. Окружить себя людьми с похожими целями, создать среду. 7. Желание и терпение!

Я онлайн тренер. Тренирую клиентов в скайпе. Так сложилось, что сначала не могла тренировать своих постоянных клиентов из-за частых разъездов с мужем, он проф.спортсмен, занимает 8 место в Мире среди лучших виндсерфиров Мира.

Нашла себе замену и уехала. Через год, когда мы первый раз вернулись домой, узнала, что большинство моих клиентов так и не смогли начать заниматься. Тогда я в шутку предложила заниматься в скайпе и один человек согласился.

Мы попробовали и нам понравилось.

Потом я случайно рассказал об этом женщине на пляже, она смотрела на то, как мой муж вылетает с волны на 7 метров и делает затяжное сальто)) она сказал, что хочет заниматься у него, но боится, что нет сил и гибкости. Я предложила тренировки, а потом рассказала про скайп и она тоже попросила тренировать ее в скайп, так как она живет во Владивостоке.

С тех пор эти первые клиенты так и тренируются со мной, а мест для новых тренировок практически не бывает, за редким исключением.

1. Завести дневник питания. Писать все, что съедается за день. 2. Составить примерное меню на день и стараться следовать ему. 3. Исключить на время абсолютно все сладкое, дна на 4, это поможет в дальнейшем легче держаться в системе. 4. Тренировать привычку есть в режиме культуры питания. 5. Прослушать вебинары или лекции у авторитетного диетолога, гастроэнтеролога, опытного тренера (лучше бодибилдера, так как успех в этом спорте очень зависит от системы питания). 6. Окружить себя людьми с похожими целями, создать среду. 7. Желание и терпение!

Спасибо огромное )

Первое время результаты меня удивляли. Сейчас уже принимаю, как данность. Онлайн тренировки работают.

Из-за того, что времени в моем тренерском графики очень мало, я стала думать, как мне клонировать меня. Мы с моими партнерами создаем онлайн школу фитнеса. Котора я находится сейчас на предпоследнем этапе завершения и запуска. В этой школе заложены все мои опыт и знания, знания и опыт моей мамы, семьи Молчановых, моих учителей, которые вырастили меня чемпионкой. Под одной крышей собираются лучшие из лучших. Не медийные, а именно качественные специалист. Без лишней рекламы и мути.

Первое время результаты меня удивляли. Сейчас уже принимаю, как данность. Онлайн тренировки работают.

А ты помнишь опыт САМЫХ ПЕРВЫХ ОН ЛАЙН тренировок, когда ты тренировалась у меня? Это было уж сто лет назад наверное?:)

В дополнение к школе живет мое первое "детище" выездной спортивный лагерь World Fitness Camp в котором как-раз созданы условия для ежедневных тренировок и правильного питания, под мои чутким руководством. Такая перепрошивка, после которой нет обратного пути, только к цели!

А ты помнишь опыт САМЫХ ПЕРВЫХ ОН ЛАЙН тренировок, когда ты тренировалась у меня? Это было уж сто лет назад наверное?:)

Конечно помню! Ты мой человек рост! Елена-это человек двигатель, искра! Я очень благодарна судьбе, что мы познакомились с тобой и ты зажгла меня!

А ты помнишь опыт САМЫХ ПЕРВЫХ ОН ЛАЙН тренировок, когда ты тренировалась у меня? Это было уж сто лет назад наверное?:)

Я помню твой результат наших тренировок! Это было четкое попадание и начало моей новой жизни!

Это мои старые фото с последнего чемпионата Мира по фитнесу.

А ты помнишь опыт САМЫХ ПЕРВЫХ ОН ЛАЙН тренировок, когда ты тренировалась у меня? Это было уж сто лет назад наверное?:)

Могу добавить от себя, что эффект от онлайн тренировок и редких личных встреч 2-3 раза в год потрясающий, меняется кардинально качество жизни. И я уже не думаю о том, сколько мне лет, а планирую поездку на фитнес кемп к Маше в сентябре и усиленно готовлюсь !

Это мой кемп на о.Маврикий

Могу добавить от себя, что эффект от онлайн тренировок и редких личных встреч 2-3 раза в год потрясающий, меняется кардинально качество жизни. И я уже не думаю о том, сколько мне лет, а планирую поездку на фитнес кемп к Маше в сентябре и усиленно готовлюсь !

Елена, спасибо вам! Вы очень сильно выросли за этот год! На столько сильное старание даже ваших дочек мотивировало, как мне показалось!

Елена, спасибо вам! Вы очень сильно выросли за этот год! На столько сильное старание даже ваших дочек мотивировало, как мне показалось!

Машенька, это тебе спасибо! А по поводу дочек- да, все правильно! Я и ради них стараюсь быть в форме,детей очень вдохновляет пример мамы))) Здоровая и красивая мама- счастливая семья!

Миллионы фото