Я знаете ли в духовном понятии имею ввиду)

Михаил, Здравствуйте. Признательна за Вашу уделенную мне бесценую минуту.Я вот считаю, что в наше время слово "Мудрость" утратило свое значение, каждый считает, что мудрый человек тот, кто сглаголил что-нибудь жизненное, вернее даже, перефразировал то, что было сказано уже тем человеком, который прошел через это. Что вы думаете насчет этого? Существует ли в наше время мудрость?

Так я уже ответил)) иногда мудро промолчать)

Мудрость-это не про глаголить... Или не про то, чтобы только глаголить... Это совокупность: мышления, слова и творения... Не теряет ценности мудрость ни в какие времена...

Хорошо, спасибо)

Я знаете ли в духовном понятии имею ввиду)

Что такое духовность?) это как раз способность жить и действовать исходя из понимания того, на что ты влияешь и как это отразиться на будущем) Или по другому: это способность усиливать своим присутствием контекст настоящего!)

Что такое духовность?) это как раз способность жить и действовать исходя из понимания того, на что ты влияешь и как это отразиться на будущем) Или по другому: это способность усиливать своим присутствием контекст настоящего!)

Золотые слова!

Спасибо большое за этот чат! Не знаю, кто меня добавил, но догадываюсь ☺️??? Это то, что мне было необходимо :) обязательно включусь в диалоги попозже :) Леночка, Михаил, спасибо большое, очень интересно вас читать :)

Спасибо большое за этот чат! Не знаю, кто меня добавил, но догадываюсь ☺️??? Это то, что мне было необходимо :) обязательно включусь в диалоги попозже :) Леночка, Михаил, спасибо большое, очень интересно вас читать :)

Арина, приятно, что мы приносим пользу:), спасибо!

Всем доброго дня! Спасибо за приглашение в чат, полезно почитать

Ксения, это в инстаграме?

Нет, это в Телеграмм. Здесь есть не только чат, где можно общаться, но и канал с полезной информацией)

Добро пожаловать к нам в чат! Здесь мы общаемся на темы: ? Саморазвития и самосовершенствования ? Повышения осознанности ? Улучшения качества жизни Ведущие коучи отвечают на ваши вопросы, делятся опытом и дают полезную информацию. Подписывайтесь также на наш канал @icanmake По всем вопросам: @ksenia_mi

Немного полезного в субботний день) 8 ловушек, в которые попадает наше сознание! В науке о сознании существует понятие «когнитивное искажение» — повторяющиеся ошибки в мышлении, которые есть у всех людей. Некоторые из этих ошибок совсем не вредны (а можно даже сказать, что полезны), но многие приводят к неточным суждениям и к тому, что мы не мыслим рационально. 1)Мы спорим, чтобы победить, а не чтобы добраться до истины Все знают приписываемую Сократу фразу о том, что «в споре рождается истина». Но сама идея спора возникла совсем не для этого: учёные Хьюго Мерсиер и Дэн Спербер выдвинули теорию (она называется аргументационной теорией рассудка), что в ходе развития человеческого общества люди научились спорить и рассуждать, чтобы получать власть друг над другом. Современные люди тоже зависят от этого: мы продолжаем спорить, даже когда все факты против нас, — потому что это инструмент манипуляции. Мерсиер и Спербер считают, что способность рассуждать, задавать вопросы и предлагать ответы родилась не для того, чтобы найти истину. Мы научились рассуждать, чтобы убеждать других — и быть внимательнее, когда другие пытаются убедить нас. Когда в очередной раз будете гуглить подтверждение своим словам в споре и ничего не найдёте — задумайтесь: возможно, вы просто неправы и не хотите это признавать. Просто в древние времена проиграть в споре означало понизить свои шансы на выживание, поэтому наш мозг работает так. 2)Мы не понимаем вероятность Человеческий мозг с большим трудом оценивает вероятность в бытовых ситуациях. Классический пример: мы не боимся садиться в машину, но многие из нас очень боятся самолётов. В то же время почти все знают, что шанс умереть в автокатастрофе гораздо выше, чем разбиться на самолёте, но наш мозг не соглашается с этим. Хотя статистически шанс погибнуть в машине — 1 к 84, а в самолёте — 1 к 5 000, а то и 1 к 20 000. Это называется отрицанием вероятности, когнитивная ошибка, которая зачастую приводит к тому, что мы преувеличиваем риск безобидных вещей и недостаточно сильно боимся действительно опасных. Кроме того, тут в сознание часто вмешиваются эмоции: считается, что чем больше эмоций связано с маловероятным событием, тем более вероятным оно нам кажется. 3)У нас двойные стандарты по отношению к другим людям В социальной психологии существует понятие «фундаментальная ошибка атрибуции». Звучит сложно, но на самом деле оно означает простую вещь: мы склонны осуждать других и не вникать в обстоятельства и оправдывать себя. Ошибки других людей мы объясняем их личными проблемами и особенностями, а своё поведение и ошибки оправдываем внешними обстоятельствами. Скажем, ваш коллега сильно опоздал на работу, да ещё и пришёл пьяным — это ужас, он неконтролируемый алкоголик! А если вы опоздали и пришли пьяным — ну, у вас тяжёлый период в жизни, и вам нужно было отвлечься. Эта ошибка иногда приводит к тому, что мы считаем, что у всех одинаковые обстоятельства, и поэтому склонны осуждать других. Поэтому, например, существует феномен фэт-шейминга: люди склонны осуждать полных людей. Тем, у кого никогда не было проблем с лишним весом, кажется, что обстоятельства одинаковые и люди просто ленятся вести здоровый образ жизни; они не принимают во внимание воспитание, метаболизм, количество свободного времени, возможность личного выбора или другие факторы. Думать, что у всех одинаковые обстоятельства — безумие, но это делают все. 4)Мы больше доверяем людям внутри нашей группы Распространённая идея в социологии: мы разделяем всех людей на группы и больше всего любим тех, кто попадает с нами в одну группу, скажем, коллег по работе или друзей или даже людей с таким же цветом кожи. Это отчасти связано с гормоном окситоцином, «молекулой любви». В мозге он помогает нам установить связь с людьми внутри нашей группы. Но окситоцин, к сожалению, работает и в обратную сторону: всех людей вне группы мы боимся, относимся к ним с подозрением и даже презираем. Это называется «ингрупповой фаворитизм» — мы переоцениваем возможности и ценность нашей группы за счёт людей, которых знаем хуже. Этот социальный феномен появился ещё в древ

ние времена, когда человечество делилось на племена. 5)Мы рады следовать за толпой Как показали знаменитые эксперименты Соломона Аша, у любого человека есть склонность к конформизму. Аш показывал людям картинку с четырьмя линиями и спрашивал, какая из них совпадает по длине с линией X. Мы все видим, что это линия B. Аш подсаживал к людям подставных соседей, которые все называли неправильную линию C — и треть поддавалась неправильному варианту, навязанному большинством. Человек склонен поверить во что-то с большой вероятностью, если в это уже верят другие люди. Отсюда появляются социальные нормы и формы поведения, которые распространяются внутри группы. Склонность соглашаться с большинством — это то, почему нельзя доверять социологическим опросам, их результаты влияют на то, как мыслят люди, которых потом же и опрашивают. 6)Мы воспринимаем все цифры и значения в привязке к другим Это так называемый «эффект привязки» — любую новую информацию (в первую очередь, цифры) мы сравниваем с уже существующей, и больше всего на нас влияет информация, которую мы услышали первой. Скажем, человек приходит наниматься на работу и обсуждает возможную зарплату с работодателем: тот, кто назовёт первую цифру, задаст тон всему разговору. В головах обоих собеседников возникнут рамки, которые будут так или иначе отталкиваться от первой цифры, — любое ответное предложение в их головах будет сравниваться с ней. Маркетологи очень любят использовать эффект привязки: скажем, когда мы приходим в магазин одежды, мы сравниваем разницу в цене между вещами — но не цену саму по себе. Поэтому некоторые рестораны включают в меню очень дорогие блюда, чтобы более дешёвые выглядели рядом с ними привлекательно и разумно. Ещё, когда нам предлагают три варианта на выбор, мы обычно выбираем средний — не слишком дешёвый и не слишком дорогой; именно поэтому в фастфуде обычно есть маленький, средний и большой размер напитка. 7)Мы видим совпадения и частоту там, где их нет Знаменитый феномен Баадера — Майнхоф: иногда мы вдруг замечаем вещи, которые раньше не замечали (особенно если они начали иметь к нам какое-то отношение), и ошибочно считаем, что этих вещей стало больше. Классический пример: человек покупает красную машину и вдруг начинает всё время видеть на улице красные машины. Или человек придумывает какую-нибудь важную для себя цифру — и ему вдруг начинает казаться, что эта цифра появляется везде. Проблема заключается в том, что большинство людей просто не понимают, что это ошибка мышления — и верят, что какие-то вещи действительно происходят с большей частотой, что может сильно сбить их с толку. Поэтому мы видим совпадения там, где их нет, — наш мозг начинает вылавливать несуществующие алгоритмы и повторения из окружающей реальности. 8)Наш мозг считает, что мы в будущем — это другие люди Как показывают исследования, когда мы думаем о себе в будущем, в мозге активируются те части, которые ответственны за то, как мы думаем о других людях. Иными словами, если вас просят представить себя через 10 лет, ваш мозг представляет себе какого-то непонятного незнакомца. Это приводит к тому, что называется гиперболическим дисконтированием (да, ещё одно громоздкое словосочетание): мы с трудом думаем о пользе для себя в будущем — и хотим получать выгоду как можно скорее, пусть и меньшую. Скажем, вы скорее съедите что-нибудь вредное, чтобы получить моментальное удовольствие, вместо того чтобы задуматься о своём здоровье в будущем. Сознание живёт настоящим моментом, поэтому мы откладываем всё неприятное на потом. Этот феномен особенно волнует врачей (по понятным причинам) и экономистов (мы плохо умеем тратить деньги разумно и откладывать их на потом). Одно исследование, связанное с едой, хорошо иллюстрирует эту ошибку в мышлении: когда люди планируют, что они будут есть на протяжении недели, 74% выбирают фрукты. А когда выбирают, чего бы им съесть прямо сейчас, 70% выбирают шоколад.

Скажите, пожалуйста. У меня часто спрашивают детских психологов в москве. А я не про это вообще ? кого посоветовать людям? Актуально ли предлагать читать и слушать Гиппенрейтер?

Скажите, пожалуйста. У меня часто спрашивают детских психологов в москве. А я не про это вообще ? кого посоветовать людям? Актуально ли предлагать читать и слушать Гиппенрейтер?

Арина, вот очень классная программа для родителей: http://www.mscv.ru/training/kurs-sekrety-detskogo-povedenija Детские программы там тоже есть

Спасибо большое!

Если честно, то психологов надо не детям, а родителям.... И вообще, лечить нужно не детей, а родителей... Мы на столько находимся в бешеном ритме жизни и информационном засилии, что забываем, что нашим детям нужно элементарное неформальное общение... Мы говорим, что у нас нет времени, но сколько нужно ребёнку качественного общения с родителями? Исследования показывают в среднем: 15 мин в день.... Задумайтесь, всего 15 мин неформального общения с детьми компенсируют их потребность в качественном нашем внимании... А это значит: не говорить ребёнку, а слушать его, обращая внимание на мимику, жесты и интонации... Не назидать, а задавать вопросы что важно для наших детей, что их волнует, и что им интересно..., чтобы дети почувствовали нашу любовь, внимание и заботу о них... Неформальное общение-это разговор по душам. Психолог Рудольф Дрейкурс пишет, «Ужасная трагедия взаимоотношений подростков и родителей заключается в отсутствии общения. Все же, пока ваш ребенок еще подросток, вы можете проложить дорожку друг к другу. Многое зависит от вашей способности уважать ребенка, даже если вы не согласны с ним». А что делают родители? Перекладывают ответственность за потерю контакта на своих детей и ведут детей к психологу.... Я не отрицаю важности и ценности работы детских психологов. Я говорю о том, что, если нам кажется, что с нашими детьми что-то не так, возможно стоит задуматься что не так с нами? Ну и напоследок, правила неформального общения с детьми: "Найдите для него время; Создайте теплую, принимающую атмосферу; Относитесь к ребенку, как к лучшему другу; Слушайте внимательно, комментируйте ситуацию, если только ребенок просит вас об этом; Смотрите в глаза ребенку, пусть ваши глаза будут на одном уровне (если ребенок маленький наклонитесь к нему, возьмите на руки или просто сядьте рядом); Используйте телесный контакт, обнимите его, держите за руки; На все 100% будьте эмоционально вместе с ребенком." И никогда не пытайтесь выполнить эти правила, если у вас плохое настроение...

Леночка, как я Вас люблю :) спасибо :)

Леночка, как я Вас люблю :) спасибо :)

Ариночка, очень взаимно. И спасибо за вопрос Ваш. Весь день сегодня об этом думала, думала... И вот, вырвалось:)

Приветствую вас

Если честно, то психологов надо не детям, а родителям.... И вообще, лечить нужно не детей, а родителей... Мы на столько находимся в бешеном ритме жизни и информационном засилии, что забываем, что нашим детям нужно элементарное неформальное общение... Мы говорим, что у нас нет времени, но сколько нужно ребёнку качественного общения с родителями? Исследования показывают в среднем: 15 мин в день.... Задумайтесь, всего 15 мин неформального общения с детьми компенсируют их потребность в качественном нашем внимании... А это значит: не говорить ребёнку, а слушать его, обращая внимание на мимику, жесты и интонации... Не назидать, а задавать вопросы что важно для наших детей, что их волнует, и что им интересно..., чтобы дети почувствовали нашу любовь, внимание и заботу о них... Неформальное общение-это разговор по душам. Психолог Рудольф Дрейкурс пишет, «Ужасная трагедия взаимоотношений подростков и родителей заключается в отсутствии общения. Все же, пока ваш ребенок еще подросток, вы можете проложить дорожку друг к другу. Многое зависит от вашей способности уважать ребенка, даже если вы не согласны с ним». А что делают родители? Перекладывают ответственность за потерю контакта на своих детей и ведут детей к психологу.... Я не отрицаю важности и ценности работы детских психологов. Я говорю о том, что, если нам кажется, что с нашими детьми что-то не так, возможно стоит задуматься что не так с нами? Ну и напоследок, правила неформального общения с детьми: "Найдите для него время; Создайте теплую, принимающую атмосферу; Относитесь к ребенку, как к лучшему другу; Слушайте внимательно, комментируйте ситуацию, если только ребенок просит вас об этом; Смотрите в глаза ребенку, пусть ваши глаза будут на одном уровне (если ребенок маленький наклонитесь к нему, возьмите на руки или просто сядьте рядом); Используйте телесный контакт, обнимите его, держите за руки; На все 100% будьте эмоционально вместе с ребенком." И никогда не пытайтесь выполнить эти правила, если у вас плохое настроение...

Леночка , просто в точку. Хотя это иногда тяжело сделать. Но я стараюсь )

Доброе утро всем:)

Леночка , просто в точку. Хотя это иногда тяжело сделать. Но я стараюсь )

Саша, хочу тебе ответить на твой коммент:) Это касается не лично тебя, а в общем, всех, особенно отцов... Что вообще объединяет людей, кроме общих ценностей и похожего опыта? Совместная деятельность. Что касается детей, то очень важно организовывать с нашими детьми совместную деятельность, осознанную деятельность. А значит придать смысл этой осознанной деятельности. Дети требуют в общении со взрослыми эмоционального вложения в отношения... Отклика на на свои эмоции... Энергетического обмена. И конечно, мужчины испытывают некоторые сложности в общении с детьми (опыт эмоционального общения у них не слишком велик, как-то не принято в социуме быть мужчине эмоциональным)... Вот здесь и важно вспомнить про то, что объединяет совместная осознанная деятельность со смыслом... Не стоит просто присматривать за ребёнком, стоит создать это поле неформального общения и раствориться в нем... Все мы в прошлом дети и внутри нас всегда живёт ребёнок... Стоит его выпустить наружу в общении со своими детьми, но при этом оставаться сильным и надёжным взрослым... Трудная задача... Но вполне выполнимая, если вспомнить как работает детская фантазия: https://m.youtube.com/watch?v=GIglQdORTiw Что касается моей семьи, то всегда, когда я оставляю детей с мужем, хоть какая-то травма, но присходит (шишки, царапины иногда серьезнее что-нибудь...). Все потому, что они начинают играть (или как я говорю "беситься")... При всём этом все счастливы... Ну а это самое главное! Ведь запомнят они не физические травмы, а эмоциональный опыт общения с папой...

Добро пожаловать к нам в чат, Ибрагим! Здесь мы общаемся на темы: ? Саморазвития и самосовершенствования ? Повышения осознанности ? Улучшения качества жизни Ведущие коучи отвечают на ваши вопросы, делятся опытом и дают полезную информацию. Подписывайтесь также на наш канал @icanmake По всем вопросам: @ksenia_mi

Доброе утро. Да ,когда они со мной , тоже бесимся ))) ,но зато такой кайф у всех ))

здравствуйте блогадарю вас за добавлени в групу

п

Описание: Чат для публикации информации о саморазвитии и гармонии, улучшении эффективности и достижении целей. Механика: Общение с ведущими коучами, обмен мнением по вопросам саморазвития и связанным с ним темами. Запрещено: ??реклама товаров, услуг и иных сообществ ??ненормативная лексика и оскорбление участников, фривольность... ??запрещено обсуждение политики, религии и секса Нарушение правил влечёт бан.

Саша, хочу тебе ответить на твой коммент:) Это касается не лично тебя, а в общем, всех, особенно отцов... Что вообще объединяет людей, кроме общих ценностей и похожего опыта? Совместная деятельность. Что касается детей, то очень важно организовывать с нашими детьми совместную деятельность, осознанную деятельность. А значит придать смысл этой осознанной деятельности. Дети требуют в общении со взрослыми эмоционального вложения в отношения... Отклика на на свои эмоции... Энергетического обмена. И конечно, мужчины испытывают некоторые сложности в общении с детьми (опыт эмоционального общения у них не слишком велик, как-то не принято в социуме быть мужчине эмоциональным)... Вот здесь и важно вспомнить про то, что объединяет совместная осознанная деятельность со смыслом... Не стоит просто присматривать за ребёнком, стоит создать это поле неформального общения и раствориться в нем... Все мы в прошлом дети и внутри нас всегда живёт ребёнок... Стоит его выпустить наружу в общении со своими детьми, но при этом оставаться сильным и надёжным взрослым... Трудная задача... Но вполне выполнимая, если вспомнить как работает детская фантазия: https://m.youtube.com/watch?v=GIglQdORTiw Что касается моей семьи, то всегда, когда я оставляю детей с мужем, хоть какая-то травма, но присходит (шишки, царапины иногда серьезнее что-нибудь...). Все потому, что они начинают играть (или как я говорю "беситься")... При всём этом все счастливы... Ну а это самое главное! Ведь запомнят они не физические травмы, а эмоциональный опыт общения с папой...

Лена, как обычно, все в тему))

Немного о проблемах нашего общения с детьми; У нас нет традиции эмоционального общения! Наших родителей вырастили те, чья молодость прошла в военные годы. В суровых условиях выживания, в полуголодные годы не велись дискуссии о роскоши эмоционального и теплого общения. Люди не разрешали себе погружаться в свои чувства, необходимо было хотя бы просто выжить, вырастить детей, то есть элементарно не дать им физически погибнуть. Традиции эмоционального общения в российских семьях нет, ей неоткуда взяться. Желанные и любимые дети тем не менее не получают достаточного тепла и понимания от родителей. Так формируется комплекс обид на родителей, любой психолог встречает эти ситуации практически ежедневно. Умные, адекватные, любящие мамы и папы смотрят на своих детей и не знают, как и о чем с ними разговаривать. От собственных родителей им достались почти исключительно репрессивно-дисциплинарные модели воспитательного процесса. Эти модели внедрены глубоко и прочно в мозгу: не приучать младенца к рукам, кормить по часам, лишний раз не хвалить, пока все не съешь – из-за стола не встанешь, замечание в детском саду – в угол, замечание в школьном дневнике – выговор, тройка за контрольную – выговор. При этом взрослые люди интуитивно ощущают ущербность данной репрессивной схемы, но как от нее избавиться и перейти на другую модель воспитания – не знают.

И как с этим бороться ? У меня есть эта проблема , я стараюсь с ней бороться , но иногда всё таки срываюсь и меня это очень напрягает

Вроде и всё понимаешь и знаешь как надо , а всё равно иногда срываешься

Вроде и всё понимаешь и знаешь как надо , а всё равно иногда срываешься

Саш, а ты присвой то, что пишешь (чувствуешь). То есть первым шагом будет сказать НЕ понимаешь и НЕ знаешь, а "Я понимаю и знаю, как надо и все равно срываюсь..." Следующий момент: знать и понимать КАК НАДО сильно отличается от ЧУВСТВОВАТЬ и ДЕЛАТЬ... Далее... Бороться с этим вообще невозможно... Чем сильнее мы боремся, тем мощнее становится то, против чего мы боремся... Здесь работает правило: Куда фокус-туда и энергия... Осознавать и принимать... Вот над семнадцать работать...

Осознавать и принимать .....

Осознавать и принимать .....

Фокус внимания это самое важное в жизни и в личностном развитии. Немного поделюсь об этом: Где сейчас находится ваше внимание? Включено ли оно в настоящий момент? Нацелено ли на действительно важные и ценные вам вещи? Направлено ли оно на то, что вас наполняет, обогащает, развивает? Эффективное управление вниманием — это жизненно важное умение, ведь куда мы направляем своё внимание, то и питаем энергией. А охотников за нашим внимаем сейчас несчётное количество, другое дело, готовы ли вы расплёскивать бесценную энергию направо и налево, обесточивая то, ради чего живёте? Управление вниманием — дело очень тонкое, требующее регулярных усилий и дисциплины. И сразу хочу сказать, что первые плоды этого труда появятся не сразу. Это навык, который нуждается в регулярной практике, оттачивании и шлифовке. Меняетесь вы — меняется и вектор вашего внимания. Вот пара техник тренировки своего внимания. Это довольно простая , но непривычная практика, которая направлена на работу с двумя типами внимания: целенаправленным и периферийным. Целенаправленное внимание Это сфокусированное внимание, когда вся ваша энергия направлена на определённую цель. Это можно сравнить с фокусом в объективе камеры, либо с оружейным прицелом. Всё ваше сознание, все ваши ресурсы, всё ваше существо собрано и прицельно. Ничего вокруг не существует, кроме того объекта, на которое направлено ваше внимание. Такой тип внимания свойственен больше мужчинам, но это не значит, что женщинам не нужно его тренировать. Обладая навыком фокусировки и удержания концентрации на одном объекте/цели, важном и нужном вам, значительно легче приходить к тому, к чему вы стремитесь (а это не обязательно внешняя цель, это могут быть внутренние изменения — выработка какого-либо качества, черты характера, полезной привычки). Этот навык очень полезен, когда вокруг много отвлекающих факторов. Приведу простой, знакомый каждому, пример. Вам нужно купить чай. Вы приходите в магазин, в поле вашего зрения оказываются десятки разноцветных витрин. Вы вспоминаете: «Молоко заканчивается, шоколада нет, овощи свежие можно купить, о, а этот хлеб я ещё не пробовал», — в общем, в руках целая корзина продуктов, и хорошо, если перед кассой про чай вспомнили, а бывает, что приходите домой, а чаю к шоколадке и нет! Это бытовой пример, но, к сожалению, точно так же мы из виду упускаем действительно важные вещи — и на работе, и в семье, и в другой области своей жизни. Выработать навык целенаправленного внимания помогает медитация. На внутреннем объекте, например, удерживать позвоночник ровным в течение 20 минут, либо наблюдение за дыханием, либо созерцание пламени свечи — простых доступных техник медитаций много. Но хочется дать вам ещё одну очень действенную технику управления вниманием. Она непроста в выполнении, но очень эффективна и требует некоторой подготовки. Для её выполнения необходимо приехать к проточному источнику воды — ручью, реке или водопаду. Прежде чем приступить к практике, необходимо подготовиться. Сначала почувствуйте свои ноги и их соприкосновение с Землёй. Прочувствуйте прочный контакт своего тела с Землёй. На протяжении всей практики необходимо это делать. Если вы сидите, ощущайте Землю ногами, копчиком, ягодицами — теми местами, что контактируют с Землей. Когда ваши ощущения стали устойчивыми, посмотрите на текущую воду прямо перед собой, мысленно обозначьте на ней цель и удерживайте внимание на этой точке, несмотря на течение реки. Выполняйте эту практику столько сколько сможете, желательно до результата, когда ваш взгляд будет некоторое время сохраняться на точке. В конце практики почувствуйте мягкое тепло и благодарность по отношению к источнику, который выступает сейчас в роли вашего учителя. Эта практика позволяет выработать навык удерживать внимание на нужной вам цели несмотря на отвлекающие факторы, когда вас «разрывают на части» предложениями, вопросами, идеями, информацией и т. д, И вместе с этим, вы научитесь осознавать себя, несмотря на интенсивность «потока». Научитесь ощущать и удерживать свою опору, быть «в себе». Периферийное внимание Как уже упоминалось выше, к та

Осознавать и принимать .....

кому вниманию склонны больше женщины, но и мужчины, освоив его, откроют для себя огромную пользу. Как часто, погружаясь в какое-либо увлекательное дело или проект, вы слышали со стороны близких и друзей, что вы, якобы, про них забыли? И хорошо, когда ваши близкие понимают вашу увлечённость и выражают эти упрёки в шутку, но ведь случаются настоящие обиды и разочарования, которые ни к чему хорошему, обычно, не приводят. А как часто увлекаясь одним, мы забываем про другие, не менее важные сферы своей жизни, и оборачивается нам эта забывчивость плохим самочувствием, внутренним расстройствам, потерей отношений. Обладая навыкам периферийного внимания, мы способны не упускать из виду другие области своей жизни, сохранять их в поле зрения. Ещё один весомый плюс — навык периферийного внимания позволяет нам видеть более целостную картину происходящего, со всеми тонкостями и нюансами, которые трудно уловить прицельным вниманием. Первая техника управления вниманием — созерцание ореола вокруг пламени свечи. Здесь вы переносите свой взгляд с центра — пламени — в стороны. Постарайтесь увидеть свечение вокруг маленького огонька. Рассматривайте его, расширяйте свой взор одновременно смотря вокруг и перед пламенем. Делать её можно сколько угодно. Эта техника успокаивает ум, снимает нервное напряжение и возбуждение. И ещё одна простая техника, которая отлично тренирует периферийное внимание — одновременно рассматривать несколько предметов. Положите перед собой минимум три предмета и смотрите сразу на все, без фокусировки на каком-то определённом. Ваша задача рассмотреть одновременно несколько предметов. Как это сделать, я не буду описывать, лучше сами потренируйтесь и отследите разницу в своих ощущениях. По мере освоения практики можно рассматривать большее количество предметов на разной удалённости друг от друга. Эта игра очень хороша, как полезное проведение времени на улице или в кафе, когда вы кого-то ждёте. Навык периферийного внимания позволит вам выстроить более полное общение, фиксируя не только вербальную часть разговора, но и замечая невербальные тонкости, которые несут большую часть информации. И на последок хочется отметить один момент. Можно силой воли удерживать своё внимание на объекте, но такой подход зачастую несёт напряжение и потерю энергии. Но если вы подкрепляете свою цель намерением, собственным выбором, ваше внимание развернётся к ней естественным образом, вам лишь нужно периодически сверяться «с курсом», обходя стороной соблазны и сомнения. А к самим тренировкам внимания относитесь по-детски играючи, выполняйте их из интереса и состояния куража. Практикуйте, пробуйте, следите за телесными реакциями , ощущениями и своим настроением — это будет критерием истинности для вас!

Саш, а ты присвой то, что пишешь (чувствуешь). То есть первым шагом будет сказать НЕ понимаешь и НЕ знаешь, а "Я понимаю и знаю, как надо и все равно срываюсь..." Следующий момент: знать и понимать КАК НАДО сильно отличается от ЧУВСТВОВАТЬ и ДЕЛАТЬ... Далее... Бороться с этим вообще невозможно... Чем сильнее мы боремся, тем мощнее становится то, против чего мы боремся... Здесь работает правило: Куда фокус-туда и энергия... Осознавать и принимать... Вот над семнадцать работать...

* Вот НАД ЧЕМ НАДО работать:)

Миша, спасибо, отличные знания и техники ты нам даёшь.

Миша, спасибо, отличные знания и техники ты нам даёшь.

Благодарю, Лена)

Я полностью согласна, что мужчины более целеустремленны. Они как луч лазера, который бьет далеко и прямо в цель... У женщин же внимание более рассеяно... Они как пучок света, светят недалеко, но повсюду:)... Но всё обосновано:) Мужчина добытчик, женщина хранительница... И конечно большая зона развития: освоить женщинам то, в чем сильны мужчины, а мужчинам то, в чем сильны женщины... Возможно профессионалами широкого профиля никто не станет, но лучше понимать друг друга будем и осознавать ценность дополнения друг другом...

Фокус внимания это самое важное в жизни и в личностном развитии. Немного поделюсь об этом: Где сейчас находится ваше внимание? Включено ли оно в настоящий момент? Нацелено ли на действительно важные и ценные вам вещи? Направлено ли оно на то, что вас наполняет, обогащает, развивает? Эффективное управление вниманием — это жизненно важное умение, ведь куда мы направляем своё внимание, то и питаем энергией. А охотников за нашим внимаем сейчас несчётное количество, другое дело, готовы ли вы расплёскивать бесценную энергию направо и налево, обесточивая то, ради чего живёте? Управление вниманием — дело очень тонкое, требующее регулярных усилий и дисциплины. И сразу хочу сказать, что первые плоды этого труда появятся не сразу. Это навык, который нуждается в регулярной практике, оттачивании и шлифовке. Меняетесь вы — меняется и вектор вашего внимания. Вот пара техник тренировки своего внимания. Это довольно простая , но непривычная практика, которая направлена на работу с двумя типами внимания: целенаправленным и периферийным. Целенаправленное внимание Это сфокусированное внимание, когда вся ваша энергия направлена на определённую цель. Это можно сравнить с фокусом в объективе камеры, либо с оружейным прицелом. Всё ваше сознание, все ваши ресурсы, всё ваше существо собрано и прицельно. Ничего вокруг не существует, кроме того объекта, на которое направлено ваше внимание. Такой тип внимания свойственен больше мужчинам, но это не значит, что женщинам не нужно его тренировать. Обладая навыком фокусировки и удержания концентрации на одном объекте/цели, важном и нужном вам, значительно легче приходить к тому, к чему вы стремитесь (а это не обязательно внешняя цель, это могут быть внутренние изменения — выработка какого-либо качества, черты характера, полезной привычки). Этот навык очень полезен, когда вокруг много отвлекающих факторов. Приведу простой, знакомый каждому, пример. Вам нужно купить чай. Вы приходите в магазин, в поле вашего зрения оказываются десятки разноцветных витрин. Вы вспоминаете: «Молоко заканчивается, шоколада нет, овощи свежие можно купить, о, а этот хлеб я ещё не пробовал», — в общем, в руках целая корзина продуктов, и хорошо, если перед кассой про чай вспомнили, а бывает, что приходите домой, а чаю к шоколадке и нет! Это бытовой пример, но, к сожалению, точно так же мы из виду упускаем действительно важные вещи — и на работе, и в семье, и в другой области своей жизни. Выработать навык целенаправленного внимания помогает медитация. На внутреннем объекте, например, удерживать позвоночник ровным в течение 20 минут, либо наблюдение за дыханием, либо созерцание пламени свечи — простых доступных техник медитаций много. Но хочется дать вам ещё одну очень действенную технику управления вниманием. Она непроста в выполнении, но очень эффективна и требует некоторой подготовки. Для её выполнения необходимо приехать к проточному источнику воды — ручью, реке или водопаду. Прежде чем приступить к практике, необходимо подготовиться. Сначала почувствуйте свои ноги и их соприкосновение с Землёй. Прочувствуйте прочный контакт своего тела с Землёй. На протяжении всей практики необходимо это делать. Если вы сидите, ощущайте Землю ногами, копчиком, ягодицами — теми местами, что контактируют с Землей. Когда ваши ощущения стали устойчивыми, посмотрите на текущую воду прямо перед собой, мысленно обозначьте на ней цель и удерживайте внимание на этой точке, несмотря на течение реки. Выполняйте эту практику столько сколько сможете, желательно до результата, когда ваш взгляд будет некоторое время сохраняться на точке. В конце практики почувствуйте мягкое тепло и благодарность по отношению к источнику, который выступает сейчас в роли вашего учителя. Эта практика позволяет выработать навык удерживать внимание на нужной вам цели несмотря на отвлекающие факторы, когда вас «разрывают на части» предложениями, вопросами, идеями, информацией и т. д, И вместе с этим, вы научитесь осознавать себя, несмотря на интенсивность «потока». Научитесь ощущать и удерживать свою опору, быть «в себе». Периферийное внимание Как уже упоминалось выше, к та

Миша , спасибо огромное. Обязательно буду практиковать , причём уже сегодня, на велосипедной прогулке. И ручей есть по дороге )

И раз уж сегодня зашла речь о внимании, то поделюсь ещё информацией, которая Вам будет интересна и полезна! А так же дам задание)) Внимание — это мускул, который необходимо тренировать! Современные исследования внимания выходят далеко за рамки изучения только бдительности, так как именно наши навыки управления вниманием определяют то, насколько хорошо или плохо мы будет справляться с любой задачей. Если они нарушены, мы вряд ли преуспеем; если внимание натренировано, мы добьемся превосходства. С нейробиологической точки зрения такое тонкое качество, как внимание, встроено в бессчетное количество психических функций. Вот лишь краткий список: понимание, память, обучение, ощущения от органов чувств и осознание, почему мы это чувствуем, понимание эмоций других людей, способность легко взаимодействовать с окружающими. И когда мы обнаруживаем воздействие этого невидимого фактора на нашу эффективность, мы начинаем лучше видеть все преимущества тренировки внимания и начинаем лучше понимать, как это сделать. Обычно мы замечаем лишь плоды работы нашего внимания: идеи, хорошие или плохие, яркие мгновения — манящую улыбку или аромат утреннего кофе — не замечая при этом сам луч осознавания, скрывающийся за ними. Таким образом, внимание представляет собой ценное, но не слишком заметное и потому недооцененное качество, которое современная когнитивная наука изучает во всех его многочисленных проявлениях, включающих в себя концентрацию, выборочное внимание, открытое осознавание, а также способность ума разворачивать внимание внутрь организма и отслеживать внутренние психические функции. На этих базовых механизмах нашей психической жизни строятся все наши жизненно важные способности. Одна из них — это самоосознавание, которое позволяет нам развить искусство управления собой. Еще одна — эмпатия, базовое качество, на котором строятся все человеческие отношения. Это также базовые основания эмоционального интеллекта. Когда мы начинаем соотноситься с внешним миром, мы сонастраиваемся со сложными внешними системами, которые во многом определяют и ограничивают наш внутренний мир. Этот внешний фокус внимания сталкивается с неявным вызовом — необходимостью приспосабливаться к этим важным системам. А наш мозг совсем не приспособлен для решения подобных задач, и как следствие мы начинаем терять себя. Однако осознавание системных контекстов может позволить нам ухватить принципы работы систем как целого — от организационных систем и экономических до глобальных процессов, поддерживающих жизнь на нашей планете. Если мы хотим прожить свою жизнь хорошо, нам нужен живой и вниматльный ум, способный удерживать три типа фокуса: внутренний, внешний и направленный на других. Например для того, чтобы руководители могли добиться выдающихся результатов, им необходимы все эти три типа фокуса. Внутренний фокус внимания позволяет нам сонастроиться с собственной интуицией и базовыми ценностями. Фокус внимания, направленный на других, оттачивает наши связи с другими людьми. А внешний фокус внимания помогает нам прокладывать свой путь в большом мире. Руководитель, утративший связь со своим внутренним миром и ориентирующийся лишь на внешние факторы, будет не в состоянии контролировать самого себя; тот, кто слеп по отношению к другим людям, будет невежественным; а равнодушный к влиянию больших систем, внутри которых он вынужден действовать, будет постоянно получить удары по «больным местам». Но равновесие между этими тремя типами фокусировки внимания может быть полезно не только руководителям. В английском языке слово «внимание» — attention — происходит от латинского attendere, что означает «устремляться» (спорный тезис, так как в латинском есть глаго attendo, который означает «простирать», но нет глагола attendere, который есть в итальянском и означает «ждать» и «обращать внимание» — прим. пер.). Внимание — это то, что соединяет нас с внешним миром, оформляет и определяет наш опыт. Когнитивные нейроученые Микаэль Познер и Мэри Ротбарт пишут, что «внимание обеспечивает работу механизмов, которые лежат в основании наших процессов осознавания внешнего мира и нашей способ

ности по собственной воле управлять собственными мыслями и чувствами». Энн Трейсман, одна из старейшин в области исследования внимания, отмечает, что именно то, как мы разворачиваем и направляем свое внимание, определяет то, что мы видим. Мгновения человеческого общения на грани вымирания. Такой пример каждый из нас не раз видел в метро: маленькая девочка, едва достающая своей маме до талии, обнимает ее и крепко сжимает в своих объятиях. Однако мать не только не отвечает на эти объятия, но, кажется, даже не замечает их — все ее внимание полностью поглощено айпэдом. Равнодушие мамы маленькой девочки — это симптомы того, как технологии все более завладевают нашим вниманием и разрушают наши связи с другими людьми. И сегодня это стало нормой. В самом начале этого десятилетия (в 2010-м году) средний подросток оправлял в месяц примерно 3417 смс, что в два раза больше, чем за два-три года до этого. Средний подросток сегодня получает и отправляет более 100 сообщений в день, примерно по 10 смс каждый час. Современные дети, впервые в человеческой истории, растут в новой реальности — в реальности, когда они взаимодействуют с машинами гораздо больше, чем с живыми людьми. Это вызывает беспокойство по нескольким причинам. Во-первых, нейронные контуры мозга ребенка, отвечающие за социальные и эмоциональные связи, развиваются в процессе каждой встречи и каждого разговора на протяжении дня. И именно качество этих взаимодействий определяет активность этих контуров; чем меньше времени ребенок проводит общаясь с живыми людьми, и чем больше — уставившись в слепящий экран, тем хуже развиваются эти контуры. Чрезмерная зависимость от гаджетов может нам дорого стоить — потому что только во время встреч с живыми людьми мы учимся «читать» невербальные сигналы. Сейчас «ни один концерт, ни одна вечеринка или день рождения не могут доставить подлинного удовольствия, если при этом он не запротоколирует происходящее» — чтобы те, с кем он связан в своем виртуальном мире, могли оценить, как ему весело, и как это было круто. Вторая важная причина для беспокойства связана с тем, что именно способность сохранять внимание — натренированность этого когнитивного мускула — позволяет нам следить за развитием сюжета или видеть всю свою задачу от начала до конца, учиться и творить. В некотором роде, те бесконечные часы, которые молодые люди проводят за своими цифровыми устройствами, могут помочь им развить некоторые специфические навыки внимания. Но существует много вопросов и опасений относительно того, как именно эти же самые часы могут повлиять на недостаточность базовых психических функций. Фокус нашего внимания непрерывно подвергается атаке всевозможных отвлекающих факторов, как внешних так и внутренних. И весь вопрос заключается в том, какую цену мы платим за свою невнимательность? Один из моих клиентов, как то сказал: «Когда я замечаю, что во время важных встреч мое внимание опять отвлеклось, я задаю себе вопрос — какие возможности я только что упустил?». Внимание действительно работает как мускул: если вы его не используете, оно атрофируется; если вы его тренируете, оно растет. Различные практики тренировки внимания — запоминание, устойчивая концентрация, однонаправленная медитация с фокусом на каком-то предмете, разумное использование технологий компьютерных игр — могут помочь развить и отточить мускул вашего внимания, и даже восстановить ваш изголодавшийся по сфокусированному вниманию мозг. Практика внимательности — один из самых важных инструментов, которыми сегодня пользуются для усиления и развития внимания. «Практика внимательности усиливает работу классической нейрональной сети внимания, которая расположена в лобно-теменной зоне мозга и отвечает за распределение нашего внимания. Эти основные нейронные контуры, которые связаны с базовыми проявлениями нашего внимания: способностью перенести фокус внимания с одного предмета на другой и затем, по своему желанию, сохранять этот фокус на новом предмете». Еще очень важно тренировать выборочное внимания. Выборочное внимание позволяет нам фокусироваться на том, что действительно важно, не

отвлекаясь на фоновые события вокруг — например, в данный момент благодаря этой вашей способности вы продолжаете читать эти строки и понимаете смысл написанного, вместо того, чтобы отвлечься на звуки вокруг вас или просто перейти на другой сайт. Именно выборочное внимание составляет сущность когнитивного контроля. Еще одни полезный навык - это навык мета-осознанности или мета-внимательности, который может, в свою очередь, послужить противоядием от блужданий ума. Мета-внимательность — это внимание к вниманию, это способность замечать, когда мы отвлеклись и больше не обращем внимания на то, на что должны были обратить. А когда мы это заметили, мы можем вернуть внимание к изначальному объекту. Как научиться управлять своим вниманием и изменить стереотипы мышления? В системе Человек, состоящей из трех основных компонентов – тела, дыхания и внимания, сознание играет ключевую роль. Традиционно тело -рассматривается как проекция сознания, это органическая структура, отражающая в себе живущую в ней Жизнь – Сознание, Ум. Это сложное понятие, и далее мы условно будем обозначать его как Внимание. То, что происходит у нас в уме, полностью определяет все события в нашей жизни. Куда бы мы ни пошли и что бы мы ни сделали, решение, первичный импульс всегда рождается в мозге, в нашем уме, и приводит тело в движение. И даже якобы случайные наши действия осуществляются неосознаваемыми импульсами, идущими из нашего подсознания. Тело ВСЕГДА реагирует на все, что происходит в нашем уме. Вы наверняка много раз сталкивались с примером того, что если представить себе, что Вы жуете лимон, во рту сразу же возникает очень специфическое ощущение и начинается обильное слюноотделение. Так тело реагирует на все, на чем хотя бы кратковременно фиксируется наше внимание. Отсюда же и возникают психоэмоциональные блоки в теле, и последующие болезни. В нашей жизни происходит несравнимо меньше независящих от нашего выбора событий, чем мы считаем. Практически все, что с нами случается, на самом деле является нашим выбором. Болезни, несчастные случаи, отсутствие работы, плохое настроение и депрессии, синдром хронической усталости, остеохондрозы, сколиозы и грыжи позвоночника, равно как и успех, счастливая семья, здоровье свое и своих детей, счастливая и наполненная смыслом, вдохновением и энергией жизнь – это всегда исключительно наш выбор. Все зависит только от того, на чем фиксируется наше внимание. В нашем сознании всегда потенциально присутствует весь спектр возможных переживаний и ощущений, и только мы сами в каждый момент жизни выбираем, что мы будем ощущать, о чем думать и какие эмоции испытывать. Проблема только в том, что сами мы этого, как правило, не понимаем, и своим вниманием, соответственно, не управляем, и оно подчиняется любым подсознательным программам и импульсам. Любое состояние, которое мы более-менее регулярно переживаем в жизни, – это просто устоявшиеся схемы связей между нейронами, которые сформировались за какой-то период прошедшей жизни. Это некий стереотип мышления, стереотип работы нашего ума. Однако это — не раз и навсегда заданная данность, и эти схемы могут меняться. Нам нужно всего лишь начать тренировать свое внимание и сознательно фиксировать его на других ощущениях и переживаниях. И наше фоновое состояние неизбежно начнет меняться. Для этого важно сделать два основных действия 1. Высвободить накопленные напряжения на уровне нервной системы, или сознания, и на уровне тела. То есть, мы стираем таким образом, во-первых, старую устоявшуюся неэффективную схему взаимодействия между собой элементов центральной нервной системы, и, во-вторых, взаимодействия между мозгом, или сознанием, и телом. Другими словами, систему Сознание-Тело мы превращаем в чистый лист бумаги. С тем, чтобы создать на нем новый, более гармоничный рисунок. Старые схемы работы, которые нас не устраивали, мы стираем, и у нас появится возможность создать новые, — те, которые на данном этапе будут для нас более оптимальными и эффективными. 2. Построить новые связи между мозговыми структурами и между мозгом, или сознанием, и телом. Это также достигается п

осредством правильной тренировки своего внимания. Проще говоря, мы должны вначале расслабить свои тело и ум, а после этого — научиться своим вниманием управлять. И все. Эти позиции могут показаться сложными и абстрактными, однако за этими словами стоят вполне понятные, конкретные и доступные любому человеку довольно простые действия. Упражнения для расслабления сознания, или растворения накопленных напряжений и стирания старых межнейронных коммуникаций, мы с вами уже разбирали в практическом задании, которое я давал постом выше. Есть масса других упражнений, которые направлены на развитие этих же реакций и состояний, но их желательно осваивать с грамотным инструктором. Однако если Вы освоите хотя бы эти техники, поверьте, жизнь засветится новыми красками и перспективами. И тогда будет самое время сделать следующий шаг. Овладение вниманием. Сюда относятся разнообразные техники концентрации внимания. Одним из простейших базовых методов развития способности к концентрации, или однонаправленному сосредоточению, является техника концентрации внимания на объекте. Задание: Техника сама по себе очень проста. Садимся удобно и располагаем перед собой на удобном расстоянии небольшой предмет, на котором будет удобным сфокусировать взгляд. Расслабляемся и стараемся расслабленно и устойчиво, без отвлечений, удерживать неподвижные взгляд и внимание на предмете. Мы неизбежно будем продолжать периодически отвлекаться, и поначалу будет казаться, что у нас получается только хуже и хуже. Так и должно быть – на самом деле Вы начинаете реально видеть, какой хаос царит в уме каждого из нас. Однако, со временем, начнут появляться кратковременные вспышки устойчивого стабильного ясного восприятия предмета, в эти периоды сознание будет становиться пустым и не имеющим границ, как пространство, покой которого нарушить по определению невозможно. Спустя какое-то время мы снова отвлечемся, но эти краткие мгновения бесконечного покоя и ясности ума постепенно начнут продлеваться и сливаться, формируя очень сильный и устойчивый неподвижный фон в нашем уме. Тренироваться наиболее оптимально поначалу короткими сериями, буквально по несколько минут, но часто. Постепенно, по мере развития навыка, увеличиваем продолжительность такой тренировки. Как правило, при условии регулярных занятий для получения первых ощутимых результатов необходимо 3-4 недели. Слишком обусловленным и неуправляемым на самом деле является наше внимание, Вы сами это увидите, поэтому такой, вроде бы элементарный, навык не может сформироваться быстро. Постепенно в Вашу жизнь начнут входить мир, осознанность, уверенность, покой и радость, идущие из самой основы Вашего существа. Вы увидите, насколько легче и приятнее становится жить. Вы перестанете РЕАГИРОВАТЬ на события и ощущения, Вы начнете самостоятельно СОЗДАВАТЬ свою реальность. Одно-единственное упражнение может полностью перевернуть Вашу жизнь и убрать из нее множество проблем. Мозг человека, овладевшего подобными техниками, находится в состоянии, изначально заложенном в нас Природой: все его структурные элементы полноценно и эффективно взаимодействуют между собой, и все функции нашего сознания также идеально согласованы. Теперь Вы свободны. Вы находитесь в состоянии, в котором Вы САМИ определяете события и действия, которые произойдут в Вашей жизни. Техника концентрации внимания на объекте – базовая техника, кроме нее существует много других, они развивают опыт, полученный на этом этапе. Однако даже она одна способна совершить настоящее Чудо и полностью изменить жизнь. Это один из самых глубоких психотерапевтических методов, когда человек не разбирается последовательно с причинами своих проблемных состояний, а разом выходит за пределы любых внутренних ограничений, напряжений и конфликтов. Внутри каждого из нас уже заложены совершенные Здоровье, Счастье, Мир и Покой.

Всем прив

Добро пожаловать к нам в чат, Денис! Здесь мы общаемся на темы: ? Саморазвития и самосовершенствования ? Повышения осознанности ? Улучшения качества жизни Ведущие коучи отвечают на ваши вопросы, делятся опытом и дают полезную информацию. Подписывайтесь также на наш канал @icanmake По всем вопросам: @ksenia_mi

Шалом всем

Приветствую всех пользователей чата, повышающего осознанность.

Се се

В конце прошлой недели Миша поднял интересные темы и дал много материала для переваривания:) Вчера в чате была тишина и я не хотела её нарушать, ведь много, не значит хорошо:)

Предлагаю сегодня новую тему: что повышает личную эффективность каждого из вас? То есть что такое в вашей жизни может происходить, что повышает её общее качество и влияет на все происходящие процессы положительно?

На мой взгляд , повышает положительная динамика существующих моих дел и моё отношение к жизни. Люди , которые меня окружают. Новые идеи , которые захватывают дух , как на горках ) Погода , тоже не мало важный фактор )

На мой взгляд , повышает положительная динамика существующих моих дел и моё отношение к жизни. Люди , которые меня окружают. Новые идеи , которые захватывают дух , как на горках ) Погода , тоже не мало важный фактор )

Другими словами, та среда в которой ты находишься? А если ещё точнее, то среде, которую ты создаёшь))

Да )

Среда(контекст) это форма, которая наполняется соответствующим содержанием! Хочешь другие результаты в жизни, поменяй среду(контекст)!

Как говорили кот Базилио и лиса Алиса " ты сам себе враг Буратино" )

Среда(контекст) это форма, которая наполняется соответствующим содержанием! Хочешь другие результаты в жизни, поменяй среду(контекст)!

Полностью согласна и опять здесь про ответственность. Потому что кто-то создаёт контексты, а кто-то попадает в чужие... Так вот взять ответственность-это значит создавать свою среду (свои контексты)... И ещё, поменять-это не значит отказаться, это значит проявить творчество.

Хочу поделиться ситуацией, в которую попала сегодня. Самой интересно чем она закончится:), к чему приведёт моё творчество. Прямо очень в тему... Я сейчас нахожусь в санатории. В стоимость путёвки изначально входит массаж "1,5 единицы" (шейный отдел позвоночника). Доктор прописал мне общий массаж- это "10 единиц", а так как 1,5 единицы уже в санкнижке вписано, то она допрописала 8,5 единиц. Вам кажется это логично? Думаю да:). Так же думала и доктор и я. Я пошла оплачивать эти 8,5 единиц. Мне выписали счёт на рецепции... Я смотрю на бумагу и не понимаю, почему стоимость 8,5 единиц дороже, чем 10 единиц. Спрашиваю: "а почему так?" Мне говорят: "ну это логично... 10 единиц-это оптом, а 8,5 единиц- это поштучно..." Я: но ведь мне в итоге надо получить 10 единиц, просто 1,5 единицы уже оплачены ранее... Администратор: "но Вы ведь оплачиваете сейчас 8,5 единиц, а они считаются поединично... А значит дороже" Я: а, если я оплачу 10 ед, то это будет дешевле? А: да Я: и тогда у меня в санкнижке будет написано-11,5 единиц массажа? А: да Я: а массажист поймёт что это значит, если у него по инструкции 10 единиц-это общий массаж? А.задумчиво: не знаю... Да что Вы меня путаете? Вам надо 8,5 единиц, вот и платите 8,5 единиц. Зачем Вам за 10 платить?, Вам всего 10 прописано? Я: ну потому что дешевле за 10, чем за 8,5 по Вашей логике... А.в бешенстве: у нас приказ, Вы это понимаете? Я: а Вас есть дети? А: да, сыну 9 лет. Я: отлично, представьте, что это задача по арифметике, объясните Вашему ребёнку как решить эту задачу, исходя из приказа... А.молчит... Я: я Вас понимаю, задача не для начальной школы... А дайте мне координаты того, кто приказ издал... А: не дам! Я: почему? А:запрещено! Я:а что разрешено, исполнять приказ, даже, если он лишён смысла здравого? А:да Я: а как можно донести мои вопросы до "верхов"? А: никак... Я, вспомнив из практики, что есть некая книга жалоб, спрашиваю, есть ли такая.. На рецепции посовещались и выдали мне её... Я описала ситуацию и попросила дать мне способы решения данной задачи... Мне самой смешно от того как люди вводят себя в зомбированное состояние... А когда им повышаешь их осознанность в такой шок они входят... Вот и думаю, смогу ли я повлиять на среду или мне придётся загрузить себя в данный контекст... Вопрос к Мише: ведь ты не имел в виду поменять среду, это значит поменять окружение, место...?

Хочу поделиться ситуацией, в которую попала сегодня. Самой интересно чем она закончится:), к чему приведёт моё творчество. Прямо очень в тему... Я сейчас нахожусь в санатории. В стоимость путёвки изначально входит массаж "1,5 единицы" (шейный отдел позвоночника). Доктор прописал мне общий массаж- это "10 единиц", а так как 1,5 единицы уже в санкнижке вписано, то она допрописала 8,5 единиц. Вам кажется это логично? Думаю да:). Так же думала и доктор и я. Я пошла оплачивать эти 8,5 единиц. Мне выписали счёт на рецепции... Я смотрю на бумагу и не понимаю, почему стоимость 8,5 единиц дороже, чем 10 единиц. Спрашиваю: "а почему так?" Мне говорят: "ну это логично... 10 единиц-это оптом, а 8,5 единиц- это поштучно..." Я: но ведь мне в итоге надо получить 10 единиц, просто 1,5 единицы уже оплачены ранее... Администратор: "но Вы ведь оплачиваете сейчас 8,5 единиц, а они считаются поединично... А значит дороже" Я: а, если я оплачу 10 ед, то это будет дешевле? А: да Я: и тогда у меня в санкнижке будет написано-11,5 единиц массажа? А: да Я: а массажист поймёт что это значит, если у него по инструкции 10 единиц-это общий массаж? А.задумчиво: не знаю... Да что Вы меня путаете? Вам надо 8,5 единиц, вот и платите 8,5 единиц. Зачем Вам за 10 платить?, Вам всего 10 прописано? Я: ну потому что дешевле за 10, чем за 8,5 по Вашей логике... А.в бешенстве: у нас приказ, Вы это понимаете? Я: а Вас есть дети? А: да, сыну 9 лет. Я: отлично, представьте, что это задача по арифметике, объясните Вашему ребёнку как решить эту задачу, исходя из приказа... А.молчит... Я: я Вас понимаю, задача не для начальной школы... А дайте мне координаты того, кто приказ издал... А: не дам! Я: почему? А:запрещено! Я:а что разрешено, исполнять приказ, даже, если он лишён смысла здравого? А:да Я: а как можно донести мои вопросы до "верхов"? А: никак... Я, вспомнив из практики, что есть некая книга жалоб, спрашиваю, есть ли такая.. На рецепции посовещались и выдали мне её... Я описала ситуацию и попросила дать мне способы решения данной задачи... Мне самой смешно от того как люди вводят себя в зомбированное состояние... А когда им повышаешь их осознанность в такой шок они входят... Вот и думаю, смогу ли я повлиять на среду или мне придётся загрузить себя в данный контекст... Вопрос к Мише: ведь ты не имел в виду поменять среду, это значит поменять окружение, место...?

Когда у человека достаточно личной силы и ресурсов, то он может поменять среду, в которой находится, то есть повлиять на окружение таким образом! А бывает, когда нужно просто физически покинуть данный контекст! Так как его сила гораздо выше личной) В твоей ситуации у тебя достаточно силы, чтобы запустить процесс влияния, но радикально изменить среду скорее всего не получится, так как им это просто не выгодно! А судя по ситуации, польза для людей, за счёт, котловых они и существуют, им не интересна. )) Так, что ты можешь поиграть с ними в игру, они тебя обязательно запомнят. Тебе просто нужно решить несколько вопросов: 1) для чего тебе это нужно? 2) сколько сил ты готова в это вложить? 3) когда ты должна остановится?

Ответы готовы сразу, ведь я не на эмоциональном порыве это сделала и делаю (а значит силы на это у меня не уходят...у меня нет задачи справедливость чтобы восторжествовала). Мне интересно было как они сами понимают то, что транслируют? А так как они не понимают сами, то и объяснить не могут. Логично? Далее, вроде как и переплачивать не хочется, хотя речь идёт не о больших деньгах (3000 руб). Что важнее получить массаж или ответ на вопрос? Конечно и ответ и массаж:), здесь я не готова чем-то жертвовать.. В тему опять же ситуация попала, интересно было, как ты говоришь поиграть... Я вообще за практику... По поводу остановиться... Я получу ответ на свой вопрос и для меня будет понятно: я повлияла на среду или мне пришлось поменять отношение к среде и принять её условия... Как в сказке "Алиса в стране чудес..." Потому что я планирую провести в санатории ещё 2 недели:)

Тогда наслаждайся игрой))

Можно ставки тогда делать:)

Ты выиграешь )

Хотя у меня нет желания кого-то победить... Любой итог будет правильный... Мне уже достаточно того, что хоть один человек там (на рецепции) или здесь в чате задумается о том, что его зомбируют... И что он действует даже не задумываясь и не боясь задать вопросы...

Я верю

А мне кажется , этому человеку помочь выйти из этого состояния

Нужео

Нужно

Т9 шалит

Я верю

Как в "Матрице": ОН НАЧИНАЕТ ВЕРИТЬ (Тринити)

А мне кажется , этому человеку помочь выйти из этого состояния

Но для того, чтобы получить помощь, стоит осознать, что человек нуждается в ней, попросить её, а значит проснуться:)

Я тут пересмотрела фильм "Матрица", очень в тему нашей беседы... Хоть я и начинала с другой темы день: с темы ЭФФЕКТИВНОСТЬ.

Раз сегодня темя про среду(контекст), то поделюсь очередной порцией полезного!)) Влияние окружения на наши жизненные позиции! Формула гармоничной жизни выглядит так: 50% + 40% + 10% = 100%. 50% — окружение; 40% — образ мышления; 10% — Знания. От того, с кем мы живём, отдыхаем, работаем, разговариваем, в значительной степени зависит формирование наших взглядов на жизнь. В процессе общения с другими людьми происходит модификация (трансформация) мышления. Тема не простая, но очень важная! Способен ли Человек повлиять на своё окружение…? Да, способен… Если не способен на него повлиять, то вполне имеет право его заменить… Народная мудрость гласит: «Покажи своего друга, и я скажу кто ты, ибо подобное притягивает подобное…» У каждого из нас есть своя история… Если оглянуться на секунду, и посмотреть кто всё это время с нами был, мы увидим, как менялось наше окружение. Каждому этапу, свои люди… Одни появляются для испытаний, другие, в роли путеводной звезды, указывая нам правильный путь. Все они появились в нашей жизни случайным образом (не случайно, у каждого из них своя миссия в нашей жизни), я имею ввиду, что мы их не ищем специально, а где – то наши дороги «пересекаются». Что произойдёт если корабль, стоящий в гавани на якоре, захочет сдвинуться с места, не подняв его…? Он будет стоять на месте, а то и вовсе, сломается… Аналогично якорю, влияет окружение на движение Человека по океану под названием Жизнь! Вечный вопрос: «Что делать, если окружение нас не устраивает и тормозит наше развитие…?» Ответ простой: «Поменяйте его!!!» И для того, чтобы не «наступить на те же грабли», давайте разберём четыре основных момента, которые необходимо учесть при выборе новых друзей: 1. Ориентирован этот человек на будущее? Определить это очень просто… Посмотрите на что в разговорах он тратит больше времени: на то, что было или на то, что ещё будет. Всё дело в том, что оставшееся время мы все проведём в будущем, а смотреть в прошлое можно только для того, чтобы проанализировать ошибки и больше их не допускать. Поэтому выбирайте себе окружение, которое стремиться поменять жизнь к лучшему и обходите стороной тех, кто постоянно ноет о прошлом, о своей работе, семье о Жизни в целом; 2. Готов этот человек делиться? Есть такое хорошее правило: «Для того, чтобы иметь, нужно научиться отдавать…» Этот закон работает, буквально, волшебным образом, при одном условии: «Вы отдаёте, не надеясь, что – то получить взамен…» Трудно такое представить, правда…? Наши предки называли это «сделай от души, бескорыстно, с чистых побуждений…» Хочу сказать, что в наше время, когда люди друг друга пытаются больше «сделать», нежели помочь, этот пункт может оказаться самым сложным, но это не означает, что нужно бросаться на кого попало, лишь бы дружить, и со временем, почувствовать, что тебя просто используют. Для большей ясности давайте рассмотрим два вопроса. Хороший друг будет себя спрашивать: «Чем я могу помочь этому человеку…?» А плохой – «Чем он может быть мне полезен…?» Согласитесь, что смысл у них, абсолютно разный. 3. На сколько человек честолюбив? Честолюбие – это стремление делать, что либо, лучше других, и добиваться больше, чем другие. Выбирайте себе в окружение энергичных людей, которые всегда стремятся: продвигаться вперёд, зарабатывать больше, делать максимум для своих детей и семьи. Это, прежде всего, необходимо, чтобы укрепить Ваше честолюбие. Представьте себе, что Ваше окружение состоит из одних лентяев. Готов поспорить, что со временем, Вы присоединитесь к их числу, и что самое страшное, начнёте воспринимать всё происходящее, как должное. 4. Любит ли человек жаловаться? Упс, приплыли) Разве есть такие, которые не жалуются…? Несколько лет назад, мне в руки попалась небольшая книга, которая называлась «Мир без жалоб» Уилл Боуэн. Читается она на одном дыхании. В этой книге автор рассказывает об одном обществе «фиолетовых браслетов», которое было создано с целью, отучить себя жаловаться и собрать по всему миру, команду единомышленников. Мало того, им это удалось сделать. Суть этого метода заключается в том, чтобы прожить двадцать один день без жало

б и критики… Как это работает…? Они одевают на одну руку фиолетовый браслет, и каждый раз, когда пожалуются или покритикуют, обязаны переодеть браслет на другую руку… К чему они стремятся…? Носить браслет в течении 21 дня на одной руке, это означает, что за это время, они не разу не пожаловались и никого не критиковали. Думаете это легко…? На начальном этапе, большинство из них переодевали браслет сотни раз за день (мы же даже не задумываемся, как часто жалуемся или кого – то критикуем). Некоторые дотягивали до финишной прямой, и на двадцать первый день срывались, после чего начинали всё заново… Почему именно 21 день…? Потому, что доказано, что любая привычка формируется именно за двадцать один раз… Девиз этого общества: «Прекрати ныть – и жизнь твоя измениться». К сожалению, сегодня привычка жаловаться и критиковать настолько «врослась» в нас, что многие станут немыми, если им запретить говорить на темы, связанные с обсуждением кого – то или жалоб на что – то… Всё дело в том, что если Ваше окружение будут переполнять нытики, которые постоянно жалуются на своё здоровье, на государство, на работодателя, на погоду, в конце концов, они постепенно, день за днём, отравят Ваш мозг. Задумайтесь над этим! Хочешь стать Успешным – подбирай правильное окружение… Да, это сделать не легко, и подходящих кандидатур не так уж много, а некоторые из них, не станут общаться с Вами, так как на данный момент, Вы не отвечаете их требованиям… Что делать…? В вышеперечисленных четырёх вопросах, я перечислил критерии подбора своего окружения… Ваша задача заключается в том, чтобы ответить самому на эти вопросы: «Соответствуете ли Вы, в данный момент, этим критериям или нет…?» Если да, то подобные Вам, словно магнитом притянуться, если нет, то у Вас есть уже чёткий план действий – «прогонять» себя по четырём пунктам до тех пор, пока каждый пункт не будет соответствовать наивысшим балам: 1. Ориентирован ли я на будущее? Оцените по шкале от 1 до 10; 2. Готов ли я делиться? Оцените по шкале от 1 до 10; 3. На сколько я честолюбив? Оцените по шкале от 1 до 10; 4. Как часто я жалуюсь и критикую? Оцените по шкале от 1 до 10. Оцените нынешнее положение дел и стремитесь к максимальным балам. Это действующая методика, но не волшебная палочка. Над этим придётся попотеть, ибо за парочку дней отрепетировать это невозможно… «Время и труд, всё перетрут» — вот истинная народная мудрость!!! Задумайтесь только, Успешных людей на планете около 10%, из которых Супер Успешных – 2%… Хотите быть в их числе…? Уверен, что да… Тогда не оттягивайте на завтра, начните уже сегодня!))

б и критики… Как это работает…? Они одевают на одну руку фиолетовый браслет, и каждый раз, когда пожалуются или покритикуют, обязаны переодеть браслет на другую руку… К чему они стремятся…? Носить браслет в течении 21 дня на одной руке, это означает, что за это время, они не разу не пожаловались и никого не критиковали. Думаете это легко…? На начальном этапе, большинство из них переодевали браслет сотни раз за день (мы же даже не задумываемся, как часто жалуемся или кого – то критикуем). Некоторые дотягивали до финишной прямой, и на двадцать первый день срывались, после чего начинали всё заново… Почему именно 21 день…? Потому, что доказано, что любая привычка формируется именно за двадцать один раз… Девиз этого общества: «Прекрати ныть – и жизнь твоя измениться». К сожалению, сегодня привычка жаловаться и критиковать настолько «врослась» в нас, что многие станут немыми, если им запретить говорить на темы, связанные с обсуждением кого – то или жалоб на что – то… Всё дело в том, что если Ваше окружение будут переполнять нытики, которые постоянно жалуются на своё здоровье, на государство, на работодателя, на погоду, в конце концов, они постепенно, день за днём, отравят Ваш мозг. Задумайтесь над этим! Хочешь стать Успешным – подбирай правильное окружение… Да, это сделать не легко, и подходящих кандидатур не так уж много, а некоторые из них, не станут общаться с Вами, так как на данный момент, Вы не отвечаете их требованиям… Что делать…? В вышеперечисленных четырёх вопросах, я перечислил критерии подбора своего окружения… Ваша задача заключается в том, чтобы ответить самому на эти вопросы: «Соответствуете ли Вы, в данный момент, этим критериям или нет…?» Если да, то подобные Вам, словно магнитом притянуться, если нет, то у Вас есть уже чёткий план действий – «прогонять» себя по четырём пунктам до тех пор, пока каждый пункт не будет соответствовать наивысшим балам: 1. Ориентирован ли я на будущее? Оцените по шкале от 1 до 10; 2. Готов ли я делиться? Оцените по шкале от 1 до 10; 3. На сколько я честолюбив? Оцените по шкале от 1 до 10; 4. Как часто я жалуюсь и критикую? Оцените по шкале от 1 до 10. Оцените нынешнее положение дел и стремитесь к максимальным балам. Это действующая методика, но не волшебная палочка. Над этим придётся попотеть, ибо за парочку дней отрепетировать это невозможно… «Время и труд, всё перетрут» — вот истинная народная мудрость!!! Задумайтесь только, Успешных людей на планете около 10%, из которых Супер Успешных – 2%… Хотите быть в их числе…? Уверен, что да… Тогда не оттягивайте на завтра, начните уже сегодня!))

Истину глаголишь, Миша и упражнение с браслетами отличное... Есть одно подобное, с резинкой. Там задача, правда связана с избавлением от негативных мыслей (а вернее с осознанием негативности нашего мышления). Задача надеть на одно из запястий резинку (можно канцелярскую). И каждый раз, когда приходит какая-то негативная мысль щёлкать резинкой по запястью...