мышцы восстанавливаются 48 часов, если он будет выполнять без доп.веса, то суток отдыха хватит

день упражнений, 2 отдыха

3 раза в неделю получается

как раз узнаем напиздел он или нет

Нет, так и нужно. Потому что важен период восстановления, а пресс - большая мышца и восстановление длиться от 3-х дней. Нужно поймать период суперкомпенсации, чтобы был эффективный рост. Так что там правильно все написано

ну можешь через день делать

3 раза в неделю это слишком часто

Я про сами упражнения

ща в личку скину

Некоторым вообще один раз можно делать. На стреоидах - там можно и через день, потому что период восстановления сильно сокращается

http://sportwiki.to/%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D0%BE%D1%89%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81

(на самом деле от нагрузки зависит, да)

Некоторым вообще один раз можно делать. На стреоидах - там можно и через день, потому что период восстановления сильно сокращается

не особо сильно, просто немного быстрее

их значение слишком преувеличено

не особо сильно, просто немного быстрее

наверное от типов стероидов зависит, я в них не понимаю

ну конечно зависит от типов

но они никакого волшебства не дают

Ну все равно повышают тестостерон, эффективность повышается. Инсулин, например, повышает уровень этого самого инсулина в крови, который есть транспорт питательных веществ для мышц. Мышци будут быстрее восстанавливаться и лучше расти из-за достатка питательных веществ

То есть можно принимать бустры тестостерона и инсулин и заниматься каждый день, наверное

каждый час

и можно вообще не спать и не есть

без перерыва

ага, просто мимо железа ходишь и мышцы растут

инсулин и отсутствие еды —> смерть)

за то умер машиной

Откуда?

Давай

Зачем красивее, главное ui ux

Любит наш народ всякое г...

Если честно частенько такое встречаю

Г... хорошо сидит в поиске

Привет fox.sh, Добро пожаловать к нам в группу: Верстка сайтов HTML/CSS/JS/PHP! Ознакомтесь пожалуйста с правилами группы: Правила группы: ?Запрещено оскорбления других участников ?Нецензурно выражаться ?Запрещена реклама своих услуг ?Пиар"групп, сайтов, форумов" За нарушение правил - БАН! ?Группа Вк: http://vk.com/web_structure ?Фрилансер: https://telegram.me/web_fl ?Автор Вк: http://vk.com/mikola_boroda ?Автор Тг: https://telegram.me/M_Boroda

Привет всем

хеллоу

Нужна помощь

Внутренний отступ маленький у текста

Нужна помощь

валяй

сразу скажу это связано в WordPress

но и пахипе

вопрос давай

мы тут опытные, можем без прелюдий ;)

[09-Jan-2017 15:0:36 UTC] PHP Warning: fopen() has been disabled for security reasons in /home/***/public_html/wp-includes/pomo/streams.php on line 145

Хостер не разрешает fopen().. Я спросил

Что делать?

Вот та строка

145: $this->_f = fopen($filename, 'rb');

?

папка: помо

[09-Jan-2017 15:0:36 UTC] PHP Warning: fopen() has been disabled for security reasons in /home/***/public_html/wp-includes/pomo/streams.php on line 145

"fopen() has been disabled for security reasons" говорит о том что, в php.ini директива allow_url_fopen = 0, чтобы работало нужно чтобы была 1

"fopen() has been disabled for security reasons" говорит о том что, в php.ini директива allow_url_fopen = 0, чтобы работало нужно чтобы была 1

я понл это

Это тебе помогло?

Это тебе помогло?

Я же сказал хостер не открывает доступа

к fopen()

он отказал

Херово всё?

1. Если сервер не ваш а хостинг, то необходимо обращаться именно в ХОСТИНГ. Прим. если это мастерхост, то они иногда сами переносят сайты на север "карантин" в случае если у вас был обнаружен вирус, до его устранения.

Писать хостингу о этой ошибке

Сяпки

Я еще раз напишу

как делается этот эффект исчезновения у 1 и посл ссылки?))

ERROR: S client not available

над слайдером?

градиент полупрозрачный

справа и слева навешивается

ок спасибо большое ))

то есть просто по бокам) на бордер тот же

Ты просто пока не осознаешь всю серьезность))

Это же Алик

есть хуже алика

Всё проехали. Забудьте. Я просто хотел посмотреть ваши сайты.

Алик молодец, в 16 лет на верном пути

Я смотрю на твой сайт и тереблю себе css

лол

Может в 30 будет нам рассказывать тут по всякие крутые имплементации сложнейших алгоритмов и приводить результаты, что по О-нотации у него производительность выше, чем у других гениев

А кто-нить тут занимается переделыванием сайтов под VR?

Алик будет главным человеком в снг по борьбе с ИИ

Может в 30 будет нам рассказывать тут по всякие крутые имплементации сложнейших алгоритмов и приводить результаты, что по О-нотации у него производительность выше, чем у других гениев

А я на каком пути? :D

А я на каком пути? :D

а тебе сколько лет?)

17 месяц назад исполнилось

Еееее, я почти совершеннолетний

Тоже на верном. Да и было бы 20, тоже верный путь

Алик будет главным человеком в снг по борьбе с ИИ

он и есть ИИ

Я имею в виду, что в раннем возрасте интересует что-то научное, а не низкопримативное

Это говорит о потенциально развитом человеке

А вот кто в этом возрасте бухает, высокая вероятность, что этот человек высокопримативный - инстинкты берут верх над рассудком

Классно слышать такие слова от человека с внешностью Иисуса, словно божья длань спустилась с небес и поддерживает тебя

Если иисус и был, то он выглядел скорее как-то так https://i.ytimg.com/vi/XhLtvYhvbsU/maxresdefault.jpg

Как ты меня можешь сравнивать с ним, если его не видел?)

Да и кто его видел, он просто вымышлен)

А вот кто в этом возрасте бухает, высокая вероятность, что этот человек высокопримативный - инстинкты берут верх над рассудком

Не знаю, иногда мне кажется, что я просто безвольный задрот жалкий, который пытается оправдать свою жалкость тем, что якобы не бухает и не ходит по впискам трахаться (хоть мне это и не нравится), а на деле мы-то знаем, как всё на самом деле, так что... Спорно это всё.