Говорят из жиров что то можно получить только во сне

А поведайте мне, неужто извлечение энергии из жиров действительно можно натренировать/ускорить? Я вот например могу 30км+ без жратвы пройти и будет нормально, а вот при более интенсивной нагрузке уже не прокатит.

Ты же бреветы катал. Организм перейдет на жиры, но лупить на все деньги ты не сможешь. Физиология не меняется.

Мы как то в горном походе малость не подрасчитали с заброской и день с лишним шли без жратвы. Ясно, что столько гликогена в организме нет, чтобы на весь день хватало. Стало быть жир был источником энергии.

На веле, а точнее именно на бреветах с этим гораздо проще, т.к. есть возможность регулировать нагрузку в более широком диапазоне и перейти полностью в режим потребления жира. На беге такое не всем дано в принципе, если не переходить на шаг, конечно. Но это не рассматривается

А поведайте мне, неужто извлечение энергии из жиров действительно можно натренировать/ускорить? Я вот например могу 30км+ без жратвы пройти и будет нормально, а вот при более интенсивной нагрузке уже не прокатит.

Ещё один ультрамарафонец чтоли хочет вылупиться?

Если не бежится , значит надо бежать+ходить. Кросс-поход назвается.

Это совсем другая тема. Я ж говорю, когда есть возможность регулировать нагрузку, а тем более отдыхать, то проблем вообще нет, ни на какой дистанции. В таком режиме дистанция вообще не имеет значения. Вопрос именно о необходимости длительной интенсивной работы, когда активно расходуется гликоген.

Это совсем другая тема. Я ж говорю, когда есть возможность регулировать нагрузку, а тем более отдыхать, то проблем вообще нет, ни на какой дистанции. В таком режиме дистанция вообще не имеет значения. Вопрос именно о необходимости длительной интенсивной работы, когда активно расходуется гликоген.

В беге дистанция имеет офигенное значение, в отличие от вела. Потому что ты в прямом смысле крушишь себе мышцы и связки ударной нагрузкой. Поэтому бег - зло.

А самое смешное что у бегунов жира то нема))

Это стадия - марафонец. А до неё бывают разные бегуны)

Это стадия - марафонец. А до неё бывают разные бегуны)

Если считать марафонцем того, кто способен преодолеть дистанцию и не сдохнуть, то есть очень жирные персоны

Я со своими 105кг бегать точно не буду

Если считать марафонцем того, кто способен преодолеть дистанцию и не сдохнуть, то есть очень жирные персоны

Втянешься, анатомию изучишь.

А тема эта не другая. Ты же сам говорил, что типа тренируется. Вот и тренируй в благоприятных условиях. А потом лупи на все деньги - если не убьёт, то будешь сильнее. И медальку дадут!

А у меня сегодня 23 км вело и 5 бег. Я молодец )

А у меня сегодня 23 км вело и 5 бег. Я молодец )

Всемпох

Если считать марафонцем того, кто способен преодолеть дистанцию и не сдохнуть, то есть очень жирные персоны

Ты, наверное, не уловил суть. Получение энергии может быть и из жиров - очень медленный процесс, эффективности которого худо-бедно хватит для лёгкой нагрузки; и из гликогена - очень быстрый процесс, настолько быстрый, что я пока не знаю практических реальных способов восстановления гликогена со скоростью, сопоставимой со скоростью его расхода. Этот режим наиболее актуален для высоких нагрузок. По которые и речь. С низкоинтенсивной нагрузкой я уже давно не имею проблем.

Ты, наверное, не уловил суть. Получение энергии может быть и из жиров - очень медленный процесс, эффективности которого худо-бедно хватит для лёгкой нагрузки; и из гликогена - очень быстрый процесс, настолько быстрый, что я пока не знаю практических реальных способов восстановления гликогена со скоростью, сопоставимой со скоростью его расхода. Этот режим наиболее актуален для высоких нагрузок. По которые и речь. С низкоинтенсивной нагрузкой я уже давно не имею проблем.

Всемпох

А не полезней заняться заведением детишек? Ппродолжение рода - цель всех живых организмов

Обычно этой хернёй страдают после детей

Ага. А на что всемНепох - огласи список

Ты бегаешь регулярно голодные длительные? Чую, что нет.

В этом чатике исторически принято "я покаталов" отправлять в страву. С удовольствием поставлю тебе лайк.

Бегаю. Но только раз в неделю. И это одна из причин, тут ты прав. Надо 2-3 раза, не только длительных, но чаще - однозначно, чем у меня сейчас. Правда, это все равно не снимает исходный вопрос с повестки. Процессы энергообеспечения останутся теми же самыми, увеличится лишь запас гликогена.

Бегаю. Но только раз в неделю. И это одна из причин, тут ты прав. Надо 2-3 раза, не только длительных, но чаще - однозначно, чем у меня сейчас. Правда, это все равно не снимает исходный вопрос с повестки. Процессы энергообеспечения останутся теми же самыми, увеличится лишь запас гликогена.

Бегаю. Но только раз в неделю. И это одна из причин, тут ты прав. Надо 2-3 раза, не только длительных, но чаще - однозначно, чем у меня сейчас. Правда, это все равно не снимает исходный вопрос с повестки. Процессы энергообеспечения останутся теми же самыми, увеличится лишь запас гликогена.

Эх вон люди по 600км за раз ездят (((

Ну, от 2-3 двухчасовых в неделю быстро поплохеет. Одной длинной достаточно + еще пара "обычных"

Ну, от 2-3 двухчасовых в неделю быстро поплохеет. Одной длинной достаточно + еще пара "обычных"

Двухчасовой забег длительным считается?

Присоединяйся к какой-нибудь беговой школе тогда, там и план составят, и про энергию объяснят

Есть у меня коллега на работе. Так он переодически бегает на работу и обратно.

Да

Даже на пульсе 120 ?

Это уже перебор) Не та дистанция)

Это практически пешком

Есть у меня коллега на работе. Так он переодически бегает на работу и обратно.

Даже на пульсе 120 ?

И я бегаю на работу, так 11-12 км за день набегает. Была проблема с коленом, но мне тренер технику прокачал и не болит больше.

А если просто бегать только по воскресеньям , то это не про что-то натренировать, этого мало

У меня уже большой практический опыт и аналитика разных видов тренировок) Поэтому не соглашусь. Эффект однозначно есть, и сравнительно заметный. Но все зависит от целей. Тренировки, они хорошие и достаточные не сами по себе, а в чётком соответствии целям.

Не болит, но страдает)

Бегаешь плохо, всё отвалится, сломается и тп и тд. На диване лежишь - плохо, всё отвалиться, всё сломается..

Бери пример с меня сиди в кресле

В кресле шелби кобра?

Поясню для любознательных. Модуляция - это переход в другую тональность внутри произведения, временный или постоянный. Октава - это интервал (по-простому - расстояние между двумя любыми звуами). В общем-то, изменение тональности можно выразить интервалом. Например, тональность повысилась на малую терцию вверх (было до мажор, стало ми-бемоль мажор). Но изменить тональность (смодулировать) на октаву вверх иди вниз невозможно, потому что тоника (первая ступень лада) останется неизменной. То есть, было до мажор - а на октаву вверх или вниз так и останется до мажор.

Бегаешь плохо, всё отвалится, сломается и тп и тд. На диване лежишь - плохо, всё отвалиться, всё сломается..

Нет херня игровая какая-то

Игра херня или кресло? )

Может всё-таки про овальные звёзды))

Нет, конечно. Жду полного износа цепей и кассеты.

Ты видел когда-нибудь как старлинк пролетает по небосводу? )

Может всё-таки про овальные звёзды))