Чтобы посчитать максимально допустимую частоту сердечных сокращений (МЧСС), можно воспользоваться формулой: МЧСС = 220 — возраст. 
У меня до 200 разгоняется, ура, мне 20
Artem
Vadim
Чтобы посчитать максимально допустимую частоту сердечных сокращений (МЧСС), можно воспользоваться формулой: МЧСС = 220 — возраст. 
Но лучше отдать 6к и в клинике померить зоны
Alexey
Это максимальное значение которое лучше не превышать
Его скорее всего и не получится превысить. А вот работать на таком пульсе долго не рекомендуется.
Anton
Но лучше отдать 6к и в клинике померить зоны
Да но как сказать не всем это нужно и эта формула это решает немного
Vadim
Да но как сказать не всем это нужно и эта формула это решает немного
Сам никак в клинику не соберусь....
Спортсменский чат! Ща пойду лосины надену)
Anton
Если держать 120-140 вреда не будет и на таком можно хоть 100 проехать
Рубрика "Лактат, чсс и тренировки на выносливость"
А.Ю.
RaFaeL
Чтобы сердце дольше послужило. Когда переваливает за 180, пора сбавлять.
Можно просто крутить не торопясь без всяких пульсометров
RaFaeL
В 17 градусов ты не вкрутишь никак. В 17 процентов или как оно там ещё поверю
Anton
А.Ю.
Anton
Вот начал бег сегодня, а впереди на тропе девушка бежит. Стартанувшая чуть раньше.
Держал дистанцию метров 100. И тут было не понятно, как лучше поступить.
Догнать - так услышит топот, вдруг подумает недоброе.
Обогнать - обидится ещё, типа это дискриминация…
Что делать в таком случае?
Если красива то заговорить если страшная убежать
Anton
Anton
Ок, не нравится слово - медленно, используй - медитативно (:
Суть в поддержании каденса и подборе передачи поэтому медленно не как
А.Ю.
Если держать 120-140 вреда не будет и на таком можно хоть 100 проехать
У меня другая проблема, держать 120 не получается при беге. Это как быстрым шагом идти.
Anton
Дело не в скорости вращения а в ватах
Anton
А.Ю.
Суть в поддержании каденса и подборе передачи поэтому медленно не как
Да ты с меленьким ребёнком будь то ни разу вместе на веле не ездил)
Anton
У меня другая проблема, держать 120 не получается при беге. Это как быстрым шагом идти.
Держи 135 норм будет будут колории гореть
Elena
@lenulka , я только что осознал: именно прямая лесная дорога без заезда во всякие Беласовки интересует? Тогда фиг там проедешь на авто. Сначала я что-то эту Олониху с Мошной перепутал, пардон.
Поняла. Да, на Мошну там должны чистить..
Пасиб!
RaFaeL
Звучит тревожно
RaFaeL
Объехать быстрее
Elena
как раз хотят объехать то, где быстрее объехать)
Mike N
Закажите в Яндекс-лавке!
Там и летом не проедешь через реку.
RaFaeL
Хотя ещё ж два выходных впереди. Пусть едут
А.Ю.
А.Ю.
Держи 135 норм будет будут колории гореть
я могу 150 держать. Что будет ещё гореть, окромя калорий?
Вы о каденсе?
Anton
я могу 150 держать. Что будет ещё гореть, окромя калорий?
Это уже будет тренировка на выносливость
О пульсе)
Числа сравнивать бесполезно. Чуть полезней - зоны. Но это тоже бесполезно, потому что методик их определения туева хуча)
Anton
Anton
Alexey
Там и летом не проедешь через реку.
Устаревшие сведения. Там с некоторых пор даже лесовозы груженые ездят.
Artem
Фига с два! Я умею в калории, у меня и кулькулятор есть.
Ну половинка
На такую микроеду посмотришь и голод жарить точно начнет
Устаревшие сведения. Там с некоторых пор даже лесовозы груженые ездят.
Не спорю, что после каждого половодья эти сведения надо обновлять
А.Ю.
А пыльник не лезет под наконечник?
Те что на фото подходят друг другу.
Но куда это ставить?
Пыльник мягкий, резиновый.
Если стакан с носиком в упор поставить, то из упора носик торчит немного, недостаточно для пыльника.
А насчет пульсов могла бы помочь та самая девушка, про которую был вопрос выше. Если можно с ней спокойно на бегу разговаривать, значит темп и пульс безопасный для длительной тренировки
Anton
Те что на фото подходят друг другу.
Но куда это ставить?
Пыльник мягкий, резиновый.
Если стакан с носиком в упор поставить, то из упора носик торчит немного, недостаточно для пыльника.
На рубашку что в монетку входит наверное специально под барашек регулировки
Alexey
Те что на фото подходят друг другу.
Но куда это ставить?
Пыльник мягкий, резиновый.
Если стакан с носиком в упор поставить, то из упора носик торчит немного, недостаточно для пыльника.
Должен торчать много, и пыльник надевается на носик, торчащий из упора. Может недоусадил?
Elena
Устаревшие сведения. Там с некоторых пор даже лесовозы груженые ездят.
Таки, дорога наезженная есть?)
Alexey
Таки, дорога наезженная есть?)
Это в текущих условиях не столь важно. На пузотерке в лесу делать нечего, а условная нива проедет, даже если там не накатано.
А.Ю.
Должен торчать много, и пыльник надевается на носик, торчащий из упора. Может недоусадил?
Alexey
Alexey
bekar
Хей, катальцы. Есть ли щас проезжая машиной дорога от Озера до Олонихи? Никто не видел?
Прошлым или позапрошлым летом переезд через Мошну хорошо сделали, так что дорога, считай, есть. Все зависит от того, накатали там или нет.