Юль, а как с Манипурой работать?
у меня тоже в солнечном сплетении периодически ком🤦🏻♀️
Именно по 3 чакре, её отличие в том, что она спереди не защищена костями, поэтому важно чтобы был прямой позвоночник. Хорошая осанка. Быть стойкими, готовыми преодолеть трудности, применить силу в случае конфликта. Но не физическую, а силу воли, это очень показательно кстати именно в токсичных отношениях: когда я хочу быть с этим человеком, но я должна прекратить это насилие по отношению к себе. Или, например, с другими зависимостями, у алкоголиков или наркоманов болят часто внутренние органы. Эта чакра отвечает за контроль именно себя, а не других. Это именно умение управлять своей силой, выбор действий, контроль над собой. Из нижних чакр поднимется энергия чтобы действовать, а из верхней коронной чакры опускается намерение, и именно в третьей чакре происходит это соединение. Чтобы было проще работать с этой чакрой надо заменить «я должна» на «я выбираю..» (я должна убраться дома - я выбираю убраться дома). И выбор не делать что-то также укрепляет силу воли. Блокирует эту чакру стыд за себя, за других. Надо работать с телом, чтобы разблокировать солнечное сплетение, и начинать с первой, второй чакры, потом уже третья. Думаю, на ютюбе есть упражнения!