А как вы избавлялись от эмоц.зависимости?)
Я прописала какие потребности он мне закрывал и училась сама себе это давать. Это большая работа, но она стоит того.
Например он давал мне внимание, и в моменты когда мне становилось тоскливо, я брала дневник и разговаривала там с собой, спрашивала себя как настроение как если он меня спрашивал, о чем думаю, и отвечала, становилось легче. Вела себя в кафе, показывала смешные видео, водила в кино, покупала себе вкусняшки и одежду. Я знаю, это странно звучит.
Но я сказала себе, а пусть я стану себе партнёром и буду делать для себя то, чего ждала бы от мужчины. И это вернула меня к себе. Я училась быть внимательной к себе сама, чуткой, инициативной, деятельной, принимающей, поддерживающей и любящей. И увидела, как много своих потребностей проецировала на своего партнёра, оставаясь в чем-то не повзрослевшей девочкой. Я работала с психотерапевтом и самостоятельно, много читала про сепарации от родителей, с этого начинается внутренний рост.
И если сейчас вы выделите три основные потребности, которые вам бм удовлетворял, из-за которых вы к нему больше всего привязаны и попробуете дать это себе самостоятельно, разобраться как бы могли себе это дать, то эмоциональная зависимость сильно ослабла бы. И продолжая избавитесь совсем🌸🌿