Они меня забанили

кто?

ну, результат тренировок так сказать

Разноглазый хаски это норма не брак ??

кто?

Да шутка

Ты и Илья потому что авок нет

хаски ненужны

а, ок

кагочи

есть два варианта

либо мы тренируемся и я пилю тренера

Ты и Илья потому что авок нет

Удалил аву

либо мы не тренируемся и я пишу вайпер

Ненужности

надо только придумать, как сделать множество аккаунтов

у меня занятия идут уже как 20 минут

я трачу на вас личное время

упор лежа принять

рас два

рас два

??

Машонк, а отжиматься будешь?

Пять раз в день

Ну может десять утром и вечером

пять раз это мало

заниматься только вечером

за 1-2 часа перед сном

потом просто грудь покажешь

результат тренировок так сказать

Пять раз в день

не, один подход в день не подойдет

надо несколько

хотя бы 3

конечно нет

смысла нет

надо исходить из физических возможностей

Так сил нет ?

ну сделай 3 по 3

отжимаешься до предела, потом больше, больше, больше

и если ты сегодня сделаешь только 5 - это не беда

лучше за один подход меньше, но хотя бы повторить 3 раза

лучше всего 5

завтра ты сделаешь 6

потом 7

и так далее

три подхода по пять раз

подходы по пять раз

подходов столько, сколько сможешь

а понять это просто

ты опустишься и не сможешь подняться

тогда подгибаешь колени, и отжимаешься на них

т.о. забиваешь руки полностью

на след. день будет тяжело, но сдаваться нельзя

нагрузку снизь

через пару дней боль пройдет

и тогда жми опять на максимум

боли уже не будет

ты опустишься и не сможешь подняться

Ага именно так ??

боль от того что мышцы растягиваются

это вполне нормально

всё крч

не балуйтесь тут

работать надо

✌?️

Эм

ERROR: S client not available

Дратуйте)

Привет привет

Новенькие (:

рассказывайте, че умеете

по задротской теме

интересно, как изменятся фундаментальные законы физики, если теорию струн докажут

Микротик виндовый админ и построение сетей)

https://www.youtube.com/watch?v=qJlGXlNgtok&index=18&list=PL3t1YOptD1Ofa6IbONZqJ1qr_fdE2uVdf

https://youtu.be/YxYV2-wzkz4

ВО!

Микротик виндовый админ и построение сетей)

Расскажи про сети

о, макс

ты живой

Меня начальник заебал

С актив директ

Расскажи про сети

Что именно:))) Один из проектовв крупных это создание сети для предоставления услуг интернета в общежитие вуза)

Меня начальник заебал

А что не так с ним?)

Что именно:))) Один из проектовв крупных это создание сети для предоставления услуг интернета в общежитие вуза)

Я вот в техникуме

Разница тольков количестве азиатов))

Разница тольков количестве азиатов))

я вот в техникуме работаю. Сеть стремная, одноранговая, на свичах. А начальник хочет, чтобы с одного ПК было управление всей сетью. Т..е чтобы можно было смотреть нагрузку на сеть, кто, что и куда.

как проще реализовать?

Бич вариант микротик не бич вариант циска)

далее что то типа оперейшена надо

или блин как его

линуксовый монитор

юзергейт?

Заббикс во

он вроде через снпи умеет общаться со свичами и мониторить их

ну а сегментирование сети напользовательский влан и управляющий)

Если у тебя трикомы то сочвствую))

Они не уметь нормально понимать управляющий влан)

поехавший?