Пилатес наше всё. Мобилизация позвоночника, правильный тип дыхания, эх красота, ничо не болит потом и не скрипит
Обязательно займусь, когда травмируюсь!
gsomix
Хаскель
gsomix
Если ты с этого начнёшь, то не травмируешься!
Хорошо. :) Но пока цель другая — поднимать тяжелые предметы. Просто и понятное занятие, которое разгружает голову.
Oleksandr
А плавание кому-то помогло перебороть спину? Или вы только в зал ходите?
EgorBo
плавание может сделать только хуже если ходишь и бабушкиным брассом плаваешь)
EgorBo
собсно в зале наверное тоже изи повредить всякими становыми и т.п.) особенно без контроля трененра
Mikhαil
собсно в зале наверное тоже изи повредить всякими становыми и т.п.) особенно без контроля трененра
Все так. Хотя при правильном подходе это охуенный способ лечения спины (не всех патологий конечно)
Анна
Хорошо. :) Но пока цель другая — поднимать тяжелые предметы. Просто и понятное занятие, которое разгружает голову.
Пилатес - про разнообразное, функциональное движение и контроль, и про подружить мозг с телом. А если ты не подключив тело к мозгу таскаешь веса, то голову тебе это может и разгрузит, но травмы, привет
Roman
Хорошо. :) Но пока цель другая — поднимать тяжелые предметы. Просто и понятное занятие, которое разгружает голову.
если поднимать предметы в одном помещении, а ставить в другом, можно еще и заработать на этом!
Ilya
А плавание кому-то помогло перебороть спину? Или вы только в зал ходите?
Мне в целом помогает - но это наверное потому что я вместо сиденья за компом плаваю
Mikhαil
Mikhαil
Простите
gsomix
если поднимать предметы в одном помещении, а ставить в другом, можно еще и заработать на этом!
Я на заводе так и делаю!
Roman
Мне в целом помогает - но это наверное потому что я вместо сиденья за компом плаваю
я пробовал, но неудобно — мышка тонет постоянно
Roman
Я на заводе так и делаю!
обожди, т.е. ты на заводе поднимаешь тяжелые предметы, а потом, чтобы отдохнуть, идешь в зал и поднимаешь тяжелые предметы?
Анна
Но есть риск что у него отвалятся яички
такая дебильная шутка. Лучше грыжу вырезать да, затонастоящиймужык?
Mikhαil
такая дебильная шутка. Лучше грыжу вырезать да, затонастоящиймужык?
Да нет, можно просто сразу с умом подойти - понять чего хочешь, тренера найти и/или почитать статьи и книги, поснимать себя на видео в разных проекциях
Mikhαil
С точки зрения некоторых целей пилатес это очень скучно
gsomix
обожди, т.е. ты на заводе поднимаешь тяжелые предметы, а потом, чтобы отдохнуть, идешь в зал и поднимаешь тяжелые предметы?
На заводе я таскаю, а в зале поднимаю и сразу опускаю. Полезная работа равна нулю!
Mikhαil
такая дебильная шутка. Лучше грыжу вырезать да, затонастоящиймужык?
Грыжу вырезать вообще плохая идея в большинстве случаев
Анна
С точки зрения некоторых целей пилатес это очень скучно
пилатес - это крутые двигательные задачи, которые качок из 3 по 15 никогда не повторит. Это только плохой пилатес скучно. Я если что и штангу могу, и TRX, и HIIT всякий. Пилатес в топе способов подружить голову с телом
Анна
А когда проприорецепция включилась, миофасциальные цепи работают, дыхание налажено - можно и штангу и что хочешь, тело уже в курсе как двигаться
Λ ll И K X
Λ ll И K X
Mikhαil
gsomix
@AnutaU Если серьезно, то у меня есть тренер, который пишет программу, консультирует и следит за техникой. Сложные упражнения отрабатываю с включенной головой, не переживай!
Λ ll И K X
там тоже крутые двигательные задачи
Mikhαil
Λ ll И K X
секс переоценен
Анна
@AnutaU Если серьезно, то у меня есть тренер, который пишет программу, консультирует и следит за техникой. Сложные упражнения отрабатываю с включенной головой, не переживай!
Ок, но тренеры тоже разные бывают. Есть из разряда "ну нет же ни одной мышцы, которая идёт от головы к жопе, зачем работать со стопой" 🤷♀️
Mikhαil
пилатес - это крутые двигательные задачи, которые качок из 3 по 15 никогда не повторит. Это только плохой пилатес скучно. Я если что и штангу могу, и TRX, и HIIT всякий. Пилатес в топе способов подружить голову с телом
Ну и я не фанат кача 3 по 15, я любитель тяжёлой атлетики. Точнее когда-то им был, сейчас я любитель выпить по большей части
Анна
Ну и я не фанат кача 3 по 15, я любитель тяжёлой атлетики. Точнее когда-то им был, сейчас я любитель выпить по большей части
тяжёлая атлетика про подумать головой, но кажется не совсем про здоровье
Λ ll И K X
тяжёлая атлетика про подумать головой, но кажется не совсем про здоровье
если не упарываться то очень даже
Mikhαil
тяжёлая атлетика про подумать головой, но кажется не совсем про здоровье
Не про здоровье, эт да
Mikhαil
Но тяжело не упарываться
Λ ll И K X
самый травмобезопасный спорт это плавание
Λ ll И K X
и все мышцы работают
Mikhαil
Невольно ловишь азарт и пошло поехало
Λ ll И K X
и стопы и мизинчики и головеха
Vasiliy
Плавание вообще огонь! Ну лично мне помогает после тяжелого рабочего дня за компом.
На пилатес походил бы тоже, сейчас хочу хорошо растянуться
Анна
Мозг должен уметь чувствовать и включать мелкие мышцы всякие, если тело можно "пробить" только большими весами, значит всякая мелочь не включается в работу, и это нифига не функционально
Mikhαil
тяжёлая атлетика про подумать головой, но кажется не совсем про здоровье
Для здоровья гулять хорошо - подойдёт почти всем)
Анна
Плавание вообще огонь! Ну лично мне помогает после тяжелого рабочего дня за компом.
На пилатес походил бы тоже, сейчас хочу хорошо растянуться
статический стретчинг нинужен 🤷♀️ важна мобильность - да, а на классической растяжке зависание в некомфортных для нервной системы амплитудах, это лишнее
Λ ll И K X
Плавание вообще огонь! Ну лично мне помогает после тяжелого рабочего дня за компом.
На пилатес походил бы тоже, сейчас хочу хорошо растянуться
кстати растяжка решает по технике очень
Λ ll И K X
особенно плечевого пояса
Λ ll И K X
а техника решает по скорости и по дистанции которые ты осилишь
Hog
Моя бабуля, царствие ей небесное, не дожила 2 недель до 95. Ни дня в жизни спортом не занималась.
Hog
Так что лежать с бокалом вина - это отлично!
Mikhαil
Так что лежать с бокалом вина - это отлично!
Особенно если до этого ты часа четыре гулял по горам Италии
gsomix
Мозг должен уметь чувствовать и включать мелкие мышцы всякие, если тело можно "пробить" только большими весами, значит всякая мелочь не включается в работу, и это нифига не функционально
Я согласен! Любое технически сложное упражнение с большим весом отягощения требует подключения большого количества мышц, в том числе мелких. Это важно для стабилизации, безопасности, работы в правильных углах, и напрямую влияет на результат.
Про пилатес я никогда не задумывался, на самом деле. Изучу внимательнее, спасибо! Боюсь только, что найти тренера будет ещё сложнее. :)
Vagif
а правда что после 40 спина начинает нон-стоп болеть?
У меня после тридцати пяти регулярно начала побаливать. Но когда перешёл на работу стоя, перестала.
Vasiliy
У меня после тридцати пяти регулярно начала побаливать. Но когда перешёл на работу стоя, перестала.
Поясница тоже не болит? Ну да странный вопрос. Просто спина большая то
Shub
а правда что после 40 спина начинает нон-стоп болеть?
Просто так не начинает, начинает от херовых стульев и плохой осанки
Shub
самый травмобезопасный спорт это плавание
Можно удариться головой о бортик, можно захлебнуться. Чего не скажешь о шахматах
Vagif
Поясница тоже не болит? Ну да странный вопрос. Просто спина большая то
Болела в основном поясница. Сейчас нет практически. Очень помог стол, где я регулировал высоту. Дома такого нет, просто стою.
Mikhαil
Я и жуков знаю и горы знаю (но я там правда не был)
Анна
Я согласен! Любое технически сложное упражнение с большим весом отягощения требует подключения большого количества мышц, в том числе мелких. Это важно для стабилизации, безопасности, работы в правильных углах, и напрямую влияет на результат.
Про пилатес я никогда не задумывался, на самом деле. Изучу внимательнее, спасибо! Боюсь только, что найти тренера будет ещё сложнее. :)
У меня тренер тоже был умный очень, супер грамотно строил всю работу, вернул радость движения, все дела. А на пилатес я ходила отдельно, или дома тренила (ну и сейчас в форме себя держу с помощью него), и это супер как дополняло мои основные трени
По пилатесу тоже разные бывают тренеры, это да. Но если хорошего найти, позвоночник скажет спасибо, да и всё остальное тоже