Анна
Обязательно займусь, когда травмируюсь!
Если ты с этого начнёшь, то не травмируешься!
gsomix
Если ты с этого начнёшь, то не травмируешься!
Хорошо. :) Но пока цель другая — поднимать тяжелые предметы. Просто и понятное занятие, которое разгружает голову.
Oleksandr
А плавание кому-то помогло перебороть спину? Или вы только в зал ходите?
EgorBo
плавание может сделать только хуже если ходишь и бабушкиным брассом плаваешь)
EgorBo
собсно в зале наверное тоже изи повредить всякими становыми и т.п.) особенно без контроля трененра
Mikhαil
собсно в зале наверное тоже изи повредить всякими становыми и т.п.) особенно без контроля трененра
Все так. Хотя при правильном подходе это охуенный способ лечения спины (не всех патологий конечно)
Анна
Хорошо. :) Но пока цель другая — поднимать тяжелые предметы. Просто и понятное занятие, которое разгружает голову.
Пилатес - про разнообразное, функциональное движение и контроль, и про подружить мозг с телом. А если ты не подключив тело к мозгу таскаешь веса, то голову тебе это может и разгрузит, но травмы, привет
Roman
Хорошо. :) Но пока цель другая — поднимать тяжелые предметы. Просто и понятное занятие, которое разгружает голову.
если поднимать предметы в одном помещении, а ставить в другом, можно еще и заработать на этом!
Ilya
А плавание кому-то помогло перебороть спину? Или вы только в зал ходите?
Мне в целом помогает - но это наверное потому что я вместо сиденья за компом плаваю
Mikhαil
Если ты с этого начнёшь, то не травмируешься!
Но есть риск что у него отвалятся яички
Mikhαil
Mikhαil
Простите
Roman
Я на заводе так и делаю!
обожди, т.е. ты на заводе поднимаешь тяжелые предметы, а потом, чтобы отдохнуть, идешь в зал и поднимаешь тяжелые предметы?
Анна
Но есть риск что у него отвалятся яички
такая дебильная шутка. Лучше грыжу вырезать да, затонастоящиймужык?
Mikhαil
такая дебильная шутка. Лучше грыжу вырезать да, затонастоящиймужык?
Да нет, можно просто сразу с умом подойти - понять чего хочешь, тренера найти и/или почитать статьи и книги, поснимать себя на видео в разных проекциях
Mikhαil
С точки зрения некоторых целей пилатес это очень скучно
gsomix
Mikhαil
такая дебильная шутка. Лучше грыжу вырезать да, затонастоящиймужык?
Грыжу вырезать вообще плохая идея в большинстве случаев
Анна
С точки зрения некоторых целей пилатес это очень скучно
пилатес - это крутые двигательные задачи, которые качок из 3 по 15 никогда не повторит. Это только плохой пилатес скучно. Я если что и штангу могу, и TRX, и HIIT всякий. Пилатес в топе способов подружить голову с телом
Анна
А когда проприорецепция включилась, миофасциальные цепи работают, дыхание налажено - можно и штангу и что хочешь, тело уже в курсе как двигаться
Λ ll И K X
Mikhαil
плавание
Это потому что ты на него дрочеш
gsomix
@AnutaU Если серьезно, то у меня есть тренер, который пишет программу, консультирует и следит за техникой. Сложные упражнения отрабатываю с включенной головой, не переживай!
Λ ll И K X
там тоже крутые двигательные задачи
Mikhαil
там тоже крутые двигательные задачи
Следующим ты предложишь секс
Mikhαil
Λ ll И K X
секс переоценен
Анна
@AnutaU Если серьезно, то у меня есть тренер, который пишет программу, консультирует и следит за техникой. Сложные упражнения отрабатываю с включенной головой, не переживай!
Ок, но тренеры тоже разные бывают. Есть из разряда "ну нет же ни одной мышцы, которая идёт от головы к жопе, зачем работать со стопой" 🤷‍♀️
Mikhαil
Но тяжело не упарываться
Λ ll И K X
самый травмобезопасный спорт это плавание
Λ ll И K X
и все мышцы работают
Mikhαil
Невольно ловишь азарт и пошло поехало
Λ ll И K X
и стопы и мизинчики и головеха
Vasiliy
Плавание вообще огонь! Ну лично мне помогает после тяжелого рабочего дня за компом. На пилатес походил бы тоже, сейчас хочу хорошо растянуться
Анна
Мозг должен уметь чувствовать и включать мелкие мышцы всякие, если тело можно "пробить" только большими весами, значит всякая мелочь не включается в работу, и это нифига не функционально
Mikhαil
тяжёлая атлетика про подумать головой, но кажется не совсем про здоровье
Для здоровья гулять хорошо - подойдёт почти всем)
Анна
Плавание вообще огонь! Ну лично мне помогает после тяжелого рабочего дня за компом. На пилатес походил бы тоже, сейчас хочу хорошо растянуться
статический стретчинг нинужен 🤷‍♀️ важна мобильность - да, а на классической растяжке зависание в некомфортных для нервной системы амплитудах, это лишнее
Анна
Mikhαil
если паттерн шага не нарушен 🤓
В таком случае самое полезное для здоровья лежать видимо
Анна
Λ ll И K X
особенно плечевого пояса
Λ ll И K X
а техника решает по скорости и по дистанции которые ты осилишь
Hog
Моя бабуля, царствие ей небесное, не дожила 2 недель до 95. Ни дня в жизни спортом не занималась.
Hog
Так что лежать с бокалом вина - это отлично!
Mikhαil
Так что лежать с бокалом вина - это отлично!
Особенно если до этого ты часа четыре гулял по горам Италии
gsomix
Мозг должен уметь чувствовать и включать мелкие мышцы всякие, если тело можно "пробить" только большими весами, значит всякая мелочь не включается в работу, и это нифига не функционально
Я согласен! Любое технически сложное упражнение с большим весом отягощения требует подключения большого количества мышц, в том числе мелких. Это важно для стабилизации, безопасности, работы в правильных углах, и напрямую влияет на результат. Про пилатес я никогда не задумывался, на самом деле. Изучу внимательнее, спасибо! Боюсь только, что найти тренера будет ещё сложнее. :)
Vagif
а правда что после 40 спина начинает нон-стоп болеть?
У меня после тридцати пяти регулярно начала побаливать. Но когда перешёл на работу стоя, перестала.
Vasiliy
У меня после тридцати пяти регулярно начала побаливать. Но когда перешёл на работу стоя, перестала.
Поясница тоже не болит? Ну да странный вопрос. Просто спина большая то
Shub
а правда что после 40 спина начинает нон-стоп болеть?
Просто так не начинает, начинает от херовых стульев и плохой осанки
Mikhαil
Горы колорады тоже ого-го какие!
Знаю только жуков колорады, гор колорады не видел
Mikhαil
Ты серьезно?
Нет конечно
Shub
самый травмобезопасный спорт это плавание
Можно удариться головой о бортик, можно захлебнуться. Чего не скажешь о шахматах
Vagif
Поясница тоже не болит? Ну да странный вопрос. Просто спина большая то
Болела в основном поясница. Сейчас нет практически. Очень помог стол, где я регулировал высоту. Дома такого нет, просто стою.
Mikhαil
Я и жуков знаю и горы знаю (но я там правда не был)
Анна
Я согласен! Любое технически сложное упражнение с большим весом отягощения требует подключения большого количества мышц, в том числе мелких. Это важно для стабилизации, безопасности, работы в правильных углах, и напрямую влияет на результат. Про пилатес я никогда не задумывался, на самом деле. Изучу внимательнее, спасибо! Боюсь только, что найти тренера будет ещё сложнее. :)
У меня тренер тоже был умный очень, супер грамотно строил всю работу, вернул радость движения, все дела. А на пилатес я ходила отдельно, или дома тренила (ну и сейчас в форме себя держу с помощью него), и это супер как дополняло мои основные трени По пилатесу тоже разные бывают тренеры, это да. Но если хорошего найти, позвоночник скажет спасибо, да и всё остальное тоже