Блин, вот эти бы последние сообщения в виде одного текста, я бы в ФАК сразу запихал. Сделайте, плз, кто-нибудь, а?
Выгорание?
Больше времени удели сторонним разнообразным развлечениям и в работе старайся не упарываться без отдыха. Про помидорный график работы знаешь?)
Можно их подстроить под себя. Мне удобно работать три по 60-10 минут, и небольшую физкультминутку в перерыве обязательно.
Кому-то стандартные два по 45-15 ой как заходят, кто-то уменьшает или увеличивает. Но в любом случае очень помогает физо)
Ещё можно подключить дневник достижений и анализ своих мыслей, может какие-то негативные мысли постоянно крутятся вокруг работы или твоих возможностей?
Из стратегических вещей отметка достижений это топ 👌
В некоторых таскменеджерах есть функционал для этого. Например, в Todoist есть Карма - за выполнение задач получаешь баллы, за баллы получаешь уровни просветления. На каком-то уровне даже бонусные месяца премиум)
Мысли точно надо записывать. А то в голове держать плохо. Если их написать - голова освобождается от негатива быстро)