m700
если в it манагерсво любре идешь, то да лучше собаку завести
Denis
Mikoratanakaki
#ВАЖНЫЙ_ОФФТОП
Всем привет, важный для меня конечно же)
Поскольку тут тысячи людей, может быть кто-то столкнулся с тем, что мне нужно и сможет помочь. У меня большие проблемы с силой воли, но мне нужно за пол года скинуть 15-20 кг, я боюсь в слепую что-то покупать, но мне нужно что-то для снижения аппетита, пожалуйста скажите если кто знает.
Я могу на изи в день 4-5к калорий, бешенный аппетит, я держусь максимум неделю, две, потом наедаю все упущенное.
Вес 118, рост 193, ХЕЛП ГАЙС
Max Pozdeev
#ВАЖНЫЙ_ОФФТОП
Всем привет, важный для меня конечно же)
Поскольку тут тысячи людей, может быть кто-то столкнулся с тем, что мне нужно и сможет помочь. У меня большие проблемы с силой воли, но мне нужно за пол года скинуть 15-20 кг, я боюсь в слепую что-то покупать, но мне нужно что-то для снижения аппетита, пожалуйста скажите если кто знает.
Я могу на изи в день 4-5к калорий, бешенный аппетит, я держусь максимум неделю, две, потом наедаю все упущенное.
Вес 118, рост 193, ХЕЛП ГАЙС
Физ нагрузок побольше, трень по тренировкам дуейна Джонсона или арни
Max Pozdeev
#ВАЖНЫЙ_ОФФТОП
Всем привет, важный для меня конечно же)
Поскольку тут тысячи людей, может быть кто-то столкнулся с тем, что мне нужно и сможет помочь. У меня большие проблемы с силой воли, но мне нужно за пол года скинуть 15-20 кг, я боюсь в слепую что-то покупать, но мне нужно что-то для снижения аппетита, пожалуйста скажите если кто знает.
Я могу на изи в день 4-5к калорий, бешенный аппетит, я держусь максимум неделю, две, потом наедаю все упущенное.
Вес 118, рост 193, ХЕЛП ГАЙС
У скалы есть видео, там он в сутки как раз около 4-5к калорий ест)
Один
#ВАЖНЫЙ_ОФФТОП
Всем привет, важный для меня конечно же)
Поскольку тут тысячи людей, может быть кто-то столкнулся с тем, что мне нужно и сможет помочь. У меня большие проблемы с силой воли, но мне нужно за пол года скинуть 15-20 кг, я боюсь в слепую что-то покупать, но мне нужно что-то для снижения аппетита, пожалуйста скажите если кто знает.
Я могу на изи в день 4-5к калорий, бешенный аппетит, я держусь максимум неделю, две, потом наедаю все упущенное.
Вес 118, рост 193, ХЕЛП ГАЙС
Это не проблема силы воли, это вопрос дисциплины.
Что можно сделать:
-Ходить. Много. Про упражнения уже говорили по делу, но если вы не занимались давно, высок шанс что-нибудь себе надорвать с непривычки.
-Есть меньше, но не сразу "вот сейчас зажую салатик", а снижать дневную норму, скажем, на 20-50 калорий в день.
-(самое важное) После интенсивного похудения вес набирается так же быстро. Придётся или постоянно держать себя в руках, или взять в привычку делать упражнения постоянно.
(Всё это ИМХО, основанное на личном горьком опыте.)
/thread
Апач
#ВАЖНЫЙ_ОФФТОП
Всем привет, важный для меня конечно же)
Поскольку тут тысячи людей, может быть кто-то столкнулся с тем, что мне нужно и сможет помочь. У меня большие проблемы с силой воли, но мне нужно за пол года скинуть 15-20 кг, я боюсь в слепую что-то покупать, но мне нужно что-то для снижения аппетита, пожалуйста скажите если кто знает.
Я могу на изи в день 4-5к калорий, бешенный аппетит, я держусь максимум неделю, две, потом наедаю все упущенное.
Вес 118, рост 193, ХЕЛП ГАЙС
Тренера найми, профессионального. Собственно часть его работы.
Artem
/thread
Pepe
Oleg
Спорт то не особо позволяет сжигать много калорий, там расход крайне маленький
Он больше нацелен на поддержание формы и тонуса
Поэтому нужно урезать калории, исключать из рациона постепенно всякую дичь, которая и так всем давно известна и будет тебе результат
Сам так за пару месяцев десятку скинул, начал кушать меньше, вот и весь секрет
А по поводу того, как начать меньше кушать при бешеном аппетите - тут просто нужно прийти к какому-то понимаю что и для чего ты делаешь, плюс снижать калории постепенно, а не сразу много
eye=x×s²
Спорт то не особо позволяет сжигать много калорий, там расход крайне маленький
Он больше нацелен на поддержание формы и тонуса
Поэтому нужно урезать калории, исключать из рациона постепенно всякую дичь, которая и так всем давно известна и будет тебе результат
Сам так за пару месяцев десятку скинул, начал кушать меньше, вот и весь секрет
А по поводу того, как начать меньше кушать при бешеном аппетите - тут просто нужно прийти к какому-то понимаю что и для чего ты делаешь, плюс снижать калории постепенно, а не сразу много
мне каеф, жру и не толстею)
еще кст спорт, например бег улучшает кровообращение изза чего лучше работает мозг что полезно для программиста
Ol
#ВАЖНЫЙ_ОФФТОП
Всем привет, важный для меня конечно же)
Поскольку тут тысячи людей, может быть кто-то столкнулся с тем, что мне нужно и сможет помочь. У меня большие проблемы с силой воли, но мне нужно за пол года скинуть 15-20 кг, я боюсь в слепую что-то покупать, но мне нужно что-то для снижения аппетита, пожалуйста скажите если кто знает.
Я могу на изи в день 4-5к калорий, бешенный аппетит, я держусь максимум неделю, две, потом наедаю все упущенное.
Вес 118, рост 193, ХЕЛП ГАЙС
Эта книга мне помогла.
А посоветовала ее мне моя подруга, которой тоже помогло.
https://knigogid.ru/books/1123783-gudbay-dieta/toread
Oleg
мне каеф, жру и не толстею)
еще кст спорт, например бег улучшает кровообращение изза чего лучше работает мозг что полезно для программиста
Тут просто организм тоже у каждого по своему усваивает питательные вещества, за счёт чего скинуть/набрать становится проблемно по началу
Так что везде свои плюсы и минусы
තරුණ එළුවන්ට නිර්නාමික පෙම්වතුන්ගේ සමාජය
eye=x×s²
Михаил
#ВАЖНЫЙ_ОФФТОП
Всем привет, важный для меня конечно же)
Поскольку тут тысячи людей, может быть кто-то столкнулся с тем, что мне нужно и сможет помочь. У меня большие проблемы с силой воли, но мне нужно за пол года скинуть 15-20 кг, я боюсь в слепую что-то покупать, но мне нужно что-то для снижения аппетита, пожалуйста скажите если кто знает.
Я могу на изи в день 4-5к калорий, бешенный аппетит, я держусь максимум неделю, две, потом наедаю все упущенное.
Вес 118, рост 193, ХЕЛП ГАЙС
> рост 193
Это ты посоветуй, чем питаешься, что такой рост))
upd: в флудилку
Oleksii
> рост 193
Это ты посоветуй, чем питаешься, что такой рост))
upd: в флудилку
Знакомые в Мурманске. Вся семья 197+. Это дед, отец 205, а оба сына 210
Oleksii
Жена главное 160 :D
Сидредин
තරුණ එළුවන්ට නිර්නාමික පෙම්වතුන්ගේ සමාජය
у меня друг хотел стать кодером, учился на курсах, и завел собаку, я сказал что на этом про програмирование может забыть.
Так это приговор? А если бультерьера?
Mikoratanakaki
Это не проблема силы воли, это вопрос дисциплины.
Что можно сделать:
-Ходить. Много. Про упражнения уже говорили по делу, но если вы не занимались давно, высок шанс что-нибудь себе надорвать с непривычки.
-Есть меньше, но не сразу "вот сейчас зажую салатик", а снижать дневную норму, скажем, на 20-50 калорий в день.
-(самое важное) После интенсивного похудения вес набирается так же быстро. Придётся или постоянно держать себя в руках, или взять в привычку делать упражнения постоянно.
(Всё это ИМХО, основанное на личном горьком опыте.)
/thread
Благодарю за подробное письмо, наполнился мотивацией, посмотрим что из этого выйдет, никогда не доводил дело до конца(
Один
Благодарю за подробное письмо, наполнился мотивацией, посмотрим что из этого выйдет, никогда не доводил дело до конца(
Пожалуйста!
Вообще проще всего будет, если это станет привычкой.
И если ваша цель - остаться худым, а не просто похудеть, конца здесь не будет, это на всю жизнь.
තරුණ එළුවන්ට නිර්නාමික පෙම්වතුන්ගේ සමාජය
Mikoratanakaki
Один
Воодушевил😂
:D
Ну, так и есть обычно. Думаю, если привычка была с человеком -дцать лет, вряд ли её изменишь за пару месяцев.
.
if (abs((int)s[0] - (int)s[3]) == 1)
кто может объяснить это условие ?
.
что означает (int ) и почему это там стоит ?
Шурок
if (abs((int)s[0] - (int)s[3]) == 1)
кто может объяснить это условие ?
Отнимает одно число от другого
Шурок
что означает (int ) и почему это там стоит ?
Экстрасенсы в отпуске, но предположу что там не инт изначально
.
да сперва этот массив был стринг
а зачем он там стоит ?
.
не знаете ?
Шурок
не знаете ?
Никто не знает зачем - потому что нету ни условий, ни описаний что в массиве, ни причин использовать abs - вы сейчас просите меня УГАДАТЬ что там автор кода имел ввиду
.
сейчас
.
Шурок
if (abs((int)s[0] - (int)s[3]) == 1)
кто может объяснить это условие ?
У нас строка.
Строка это число?
.
нет
Шурок
Дальше - ход коня может быть как вперёд так и назад
Шурок
abs это метод который число переводит всегда в положительное
Шурок
Если у нас шаг влево или вправо - это ход в 1 ячейку - мы сравниваем
Шурок
Ещё вопросы?
Алексей
if (abs((int)s[0] - (int)s[3]) == 1)
кто может объяснить это условие ?
Странное конечно но выглядит так что если из первого элемента массива вычесть четвертое и получается единица...
Алексей
да сперва этот массив был стринг
а зачем он там стоит ?
Так часто бывает по каким-то причинам вводить разрешается или так задумано разные символы (int) преобразуем в целочисленное и делаем математические вычисления
Gravity
Gravity
я хочу что бы там оказался ноль
Gravity
но и не выталкивал решетку
Anonymous
И она же не работает, т к svnadmin это для репы на серваке, а надо локально!
Шурок
я хочу что бы там оказался ноль
Самый простой способ - понять что ты это делаешь не правильно.
Потому что текущий код превратиться в ад если тв начнёшь ещё символы рисовать
Kirill
#ВАЖНЫЙ_ОФФТОП
Всем привет, важный для меня конечно же)
Поскольку тут тысячи людей, может быть кто-то столкнулся с тем, что мне нужно и сможет помочь. У меня большие проблемы с силой воли, но мне нужно за пол года скинуть 15-20 кг, я боюсь в слепую что-то покупать, но мне нужно что-то для снижения аппетита, пожалуйста скажите если кто знает.
Я могу на изи в день 4-5к калорий, бешенный аппетит, я держусь максимум неделю, две, потом наедаю все упущенное.
Вес 118, рост 193, ХЕЛП ГАЙС
блин, у тебя норм соотношение роста к весу, ну или почти. Для снижения аппетита попробуй увеличить количество овощей-фруктов в рационе...короче, обжирайся яблоками, капустой итд, желудок забьешь без вреда для тушки и меньше булок влезет))))
Anonymous
я хочу что бы там оказался ноль
значит надо компенсировать встаку нуля убиранием лишнего пробела
Алексей
Anonymous
мне утилиту надо, без инсталляции всяких там серверов - скачал только бинарники свн и они не лечат или руки у мн кривые
Anonymous
ставила, нет никаких опций по импорту
создала пустую репу и думала туда заимпортить...
Пашок🗽
#ВАЖНЫЙ_ОФФТОП
Всем привет, важный для меня конечно же)
Поскольку тут тысячи людей, может быть кто-то столкнулся с тем, что мне нужно и сможет помочь. У меня большие проблемы с силой воли, но мне нужно за пол года скинуть 15-20 кг, я боюсь в слепую что-то покупать, но мне нужно что-то для снижения аппетита, пожалуйста скажите если кто знает.
Я могу на изи в день 4-5к калорий, бешенный аппетит, я держусь максимум неделю, две, потом наедаю все упущенное.
Вес 118, рост 193, ХЕЛП ГАЙС
Если ты говоришь что в день сьедаешь 4-5 к калорий это в первую очередь свидетельствует о нарушении пищевого поведения.
Как уже сказали выше - уменьшать дневной калораж только постепенно, без каких либо скачков.
Из важных советов:
1) стараться минимизировать потребление сильно обработанных и пастеризованных консервированных продуктов. Как этого достичь?
* Читать этикетки покупаемых продуктов, стараться вникнуть в суть чего туда положили, и действительно ли ты хочешь это кушать.
* Стараться максимально уделять времени на приготовление пищи самостоятельно. Напр
Колбасу можна заменить домашней приготовленной собственноручно, это вовсе не проблема, главное желание.
2) Если любишь плотно поесть присутствует вероятность растянутости желудка :
* Разбиваем приемы пищи на более мелкие
* Во время приема пищи не забываем свой мозг ненужным информационным потоком, убрать ютубы и прочее и концентрироваться на той еде которую ты сейчас потребляешь (кайфофать если так можно выразиться). Тщательнее прожёвывать.
3) Перед каждым бегом к холодильнику подумать, " а действительно ли я хочу есть " ? Люди часто путают сигналы посылаемые мозгом, путают чувство жажды с голодом.
* Рекомендую начать более тщательно контролировать кол-во выпиваемой жидкости. Воду нужно пить до и после приема пищи в радиусе 30-60 минут. Не стоит сразу перед или после, и ни в коем случае во время. (Таким образом исключается поедание пюрешки с котлетой и запиванием литрой колы) Максимально переходим на натур продукт: Вода, чай, молоко. Только чаями можно баловаться неделями пробуя разные сорта и сочетания, чай очень вкусный без сахара!)
4) Больше двигаться, но не заниматься геройством:
Начать с прогулок или с очень маленького темпа бега по стадиону. Очень кстати помагают собаки для разминки булок на выгулке. Нагрузку и физ упражнения повышать постепенно, без скачков и глупостей 😊
Пашок🗽
Gravity
спс
Dmitry
здравствуйте, посоветуйте, пожалуйста материалы (курсы, книги и тд) по типу кс50, чтобы хорошо разжевали. хочу начать, не знаю где и с чего. заранее спасибо за ответ
Maksim Pozharskiy
Шурок
m700
Там и комп в книге был
かたな
#ВАЖНЫЙ_ОФФТОП
Всем привет, важный для меня конечно же)
Поскольку тут тысячи людей, может быть кто-то столкнулся с тем, что мне нужно и сможет помочь. У меня большие проблемы с силой воли, но мне нужно за пол года скинуть 15-20 кг, я боюсь в слепую что-то покупать, но мне нужно что-то для снижения аппетита, пожалуйста скажите если кто знает.
Я могу на изи в день 4-5к калорий, бешенный аппетит, я держусь максимум неделю, две, потом наедаю все упущенное.
Вес 118, рост 193, ХЕЛП ГАЙС
Уменьшить суточный каллораж на 200-300 ккал и вести дневник питания
Всё, через полгода сильно изменишься без вреда для здоровья
Max
Всем хай! Кто знает в чем может быть причина ухудшения качества изображения/видео при показе на телевизоре? С учётом того, что разрешение картинки подходит для телевизора