Ну... в Бухенвальде толстых не было... Есть закон сохранения энергии, и генетические факторы тут это факторы, а не приговор, как синдром Дауна. Да, сложнее сбросить, но решаемо.

Не мешайте человеку винить обмен веществ)

Потому что колени пойдут по пизде

Когда бегаешь, у тебя напрягается все

Скуяли им бегать то нельзя?

Повышенная нагрузка на суставы

Пусть ходят ))

Пусть ходят ))

Вот это норм тема для толстых

Повышенная нагрузка на суставы

Вся суть не в беге, а в аэробной нагрузке

Пусть ходят ))

Это лучший совет я так и сбрасывал свой двацал

Повышенная нагрузка на суставы

30 кг это хуйня

Я с этим весом Кромы бегал по 10км, вот и подубил колени...

Ну... бег травмоопасен, у марафонцев колени один из факторов риска. А если неправильно бежать, если излишний вес...

Вся суть не в беге, а в аэробной нагрузке

Именно и для толстых бег анаэробка.

Не мешайте человеку винить обмен веществ)

Ок, тогда какой индекс инсулинорезистентности? Думаю его надо понижать вначале :)

Именно и для толстых бег анаэробка.

Потому что вес не соответствует связкам, мышцам и тд, по этому я голосую за реабилитолога, диету и хорошего тренера для аэробных нагрузок

Если ограничивать себя в калориях, мозг хуже работает ... Уже пробовал ... Страдать дико приходится )))

Но не советы из чата, бегай, крутись, в стекло не попади

Если ограничивать себя в калориях, мозг хуже работает ... Уже пробовал ... Страдать дико приходится )))

Не нужно себе голодовку устраивать, просто вредное заменяйте полезным

Вот как выглядит бег при 100+

Если ограничивать себя в калориях, мозг хуже работает ... Уже пробовал ... Страдать дико приходится )))

Никто не говорил ограничивать в калориях

Это далеко не аэробная нагрузка

Каждый случай индивидуальный и требует подхода специалистов, не чата

Так что черезмерный спорт хуже чем физкультура ...

Спорт вообще дорога в могилу

Каждый случай индивидуальный и требует подхода специалистов, не чата

Сто плюсов этому гражданину

Физкультура норм тема

Каждый случай индивидуальный и требует подхода специалистов, не чата

Да, но порой интересно услышать мнение и опыт других людей ...

Если ограничивать себя в калориях, мозг хуже работает ... Уже пробовал ... Страдать дико приходится )))

Ну... это высокая инсулинорезистентность в том числе. Ну а так бери отпуск, чтобы не страдать. Или работай спинным мозгом

Если ограничивать себя в калориях, мозг хуже работает ... Уже пробовал ... Страдать дико приходится )))

Смотря до скольки, 2к считается балансом общим, но у тебя это будет как дефицит

30 кг это хуйня

Не хуйня

Да, но порой интересно услышать мнение и опыт других людей ...

Я иногда голодаю несколько дней. Всё равно вес немного повышен, 85-88 кг при росте 178.

Не хуйня

Чем больше вес, тем проще скинуть. По меркам, 30 кг ожирения, это мелочь

Вот 50+ уже птзда

Чем больше вес, тем проще скинуть. По меркам, 30 кг ожирения, это мелочь

Я думал ты имеешь ввиду в плане нагрузки на суставы

Чем больше вес, тем проще скинуть. По меркам, 30 кг ожирения, это мелочь

Есть такое... До 85 кг дохожу легко, а потом...

Да, но порой интересно услышать мнение и опыт других людей ...

Это всё индивидуальный опыт, и если ты хочешь его применить - купи газету здоровье и пей травы собранные в полнолуние. Я занимался 12 лет, у меня нормальные такие проблемы с позвоночником, суставами и тд, больше спортом профессионально я заниматься не хочу и детей своих я на такое точно не подпишу)

Я иногда голодаю несколько дней. Всё равно вес немного повышен, 85-88 кг при росте 178.

Вот и что у дрыща спрашивать как похудеть? )

Есть такое... До 85 кг дохожу легко, а потом...

А потом смотришь в зеркало - ну красавчик же, и забиваешь)))

Снижение веса с 118 до 100 уже проходил в 27, лучшее самочувствие при 105-110кг. Организм адаптируется при определенных условиях, плюс сосудистая сеть при ожирении хорошо развивается, потом когда резко скидываешь вес - давление скакать начинает ...

Если есть проблемы с обменом веществ, то идите к специалисту. Если нету, то спорт 3 раза в неделю и убрать: мучное, сладкое, алкоголь, углеводы на ночь

А потом смотришь в зеркало - ну красавчик же, и забиваешь)))

Не я до 90 сбросил решил шо атлет и побежал после 2 тренировок убил колени и 3 мес лечил. А потом возвращаться в спортзал заломало)

Если ограничивать себя в калориях, мозг хуже работает ... Уже пробовал ... Страдать дико приходится )))

Проблема веса говорит о нарушении обменки

Проблема веса говорит о нарушении обменки

Эндокринолог в помощь!

Дробное питание используй

Не я до 90 сбросил решил шо атлет и побежал после 2 тренировок убил колени и 3 мес лечил. А потом возвращаться в спортзал заломало)

Ну... я полумарафон 21 км пробежал за 1 час 57 мин. Но вот с весом бег мне не помогает никак, потому что надо бегать во второй синей зоне, а меня тянет в жёлтую

И все стабилизируется, месяца через 2

Просто надо признать, что есть проблема, сам попробовал решить, не получается? Иди к специалистам

Ну... я полумарафон 21 км пробежал за 1 час 57 мин. Но вот с весом бег мне не помогает никак, потому что надо бегать во второй синей зоне, а меня тянет в жёлтую

Я считаю что главное чтобы человеку было комфортно. А все эти нормы хуйня.

Просто надо признать, что есть проблема, сам попробовал решить, не получается? Иди к специалистам

Здесь уж лучше заплатить, чем попасть к тупице

Дробное питание используй

Не для всех работает, надо мозг надурить. И всех по разному... У меня вот больше копульсивное переедание. Есть тревожное. И там разные уловки.

Ну... я полумарафон 21 км пробежал за 1 час 57 мин. Но вот с весом бег мне не помогает никак, потому что надо бегать во второй синей зоне, а меня тянет в жёлтую

Я бы не пробежал столько д

Здесь уж лучше заплатить, чем попасть к тупице

Да но часто бывает платишь и попадаешь к тупице)

Не для всех работает, надо мозг надурить. И всех по разному... У меня вот больше копульсивное переедание. Есть тревожное. И там разные уловки.

Это для обменки

Я считаю что главное чтобы человеку было комфортно. А все эти нормы хуйня.

Ну... бывает так что комфортно, комфортно, а потом всё, лежит труп, типичный

Да но часто бывает платишь и попадаешь к тупице)

Факт

Пошёл я свои 5000 кг жать

Это для обменки

Ну... вот меня такое дробное питание сильно провоцирует на переедание. Только себя дразнишь. Мне проще голодать пару дней, чем по чуть-чуть...

Пошёл я свои 5000 кг жать

Ты БелАЗ на место то поставь потом, амбал

Ты БелАЗ на место то поставь потом, амбал

Хорошо, 4999

Не для всех работает, надо мозг надурить. И всех по разному... У меня вот больше копульсивное переедание. Есть тревожное. И там разные уловки.

Вот книжка полезная про мозг надурить

Ну... бывает так что комфортно, комфортно, а потом всё, лежит труп, типичный

Комфорт и выход из зоны комфорта разные вещи. Многим не комфортно но они не хотят ничего менять лишь бы не выходить из зоны комфорта. Сам переодически скатываюсь. Но нужно признаваться хотя бы себе в чем проблема. А не у меня 120 мне заебись)

Вот книжка полезная про мозг надурить

Объясняется как работает сила воли с научной точки зрения

Да бодьшинство именно так и отговаривает себя. Если не явно то на подсознательном уровне

Не для всех работает, надо мозг надурить. И всех по разному... У меня вот больше копульсивное переедание. Есть тревожное. И там разные уловки.

Углеродов добавь

Женщинам жиров

Где вы это берете?)) Что значит мужчинам углеврдов, а женщинам жиров?)

Где вы это берете?)) Что значит мужчинам углеврдов, а женщинам жиров?)

Ну тут по факту, у всех есть дневная норма калорий - чтобы скинуть, нужно набирать меньше, чтобы набрать - больше

Ну тут по факту, у всех есть дневная норма калорий - чтобы скинуть, нужно набирать меньше, чтобы набрать - больше

Это правда, но я не совсем понял что значит женщинам жиров

Углеводы напор ограничивать для того чтобы скинуть

Мужчинам жиры не нужны?)

Это правда, но я не совсем понял что значит женщинам жиров

Да это вброс, женщина у мужчина отличаются гормонально и обмен веществ разный, но это не значит, что им нужны разные эти вещества

Реально давайте лучше про алгоритмы, а то одна бабка сказала. Все пересказывают что прочитали в инете это не серьезно.

ВСЕ СЛУШАЕМ ИГОРЯ

Доброе утро, Артем, можете рассказать, вы ведь довольно много проходили собеседований, часто ли вас спрашивали про алгоритмы и структурых данных, математику?

https://youtu.be/oBt53YbR9Kk

Углеводы напор ограничивать для того чтобы скинуть

Углеводы- основной источник энергии, поэтому их надо только ближе к вечеру ограничивать, так как если её не израсходовать, энергия превращается в животик

Углеводы- основной источник энергии, поэтому их надо только ближе к вечеру ограничивать, так как если её не израсходовать, энергия превращается в животик

Надо заставить организм жечь запасы свои, поэтому и при ограничении он начинает использовать свои ресурсы

Да, но без углеводов человек будет себя плохо чувствовать. Плохо себя чувствует-срывается

Да, но без углеводов человек будет себя плохо чувствовать. Плохо себя чувствует-срывается

Побочка диет, безусловно, а что поделать)

Так поэтому диеты в обычном понимании и залупа

Когда ты организм свой истощаешь

Ограничением еды

Сильным