@borodutcher
lexxx13.04.2017
14:34:30
14:34:30
просто прежде чем ее начинать я хочу просушиться и похудеть на максимум
johnny13.04.2017
14:34:46
14:34:46
Anastasia13.04.2017
14:35:45
14:35:45
просто качалка не поможет, нужно ограничивать обжорство и как можно больше пешком ходить
Если он пойдет в качалку и ему понравится, это само всё придётjohnny13.04.2017
14:36:02
14:36:02
Лекс, от протеина эффект такой же, как и от вареной курочки
Googlejohnny13.04.2017
14:36:27
14:36:27
протеин нужен исключительно для того, чтобы заменить прием пищи, если у тебя нет возможности поесть нормально
lexxx13.04.2017
14:36:28
14:36:28
Лекс, от протеина эффект такой же, как и от вареной курочки
ну он во первых уже расщепленый, а во вторых концентрация его большеjohnny13.04.2017
14:36:32
14:36:32
протеин тебе не ускорит "прокачку"
концентрацию ты себе сам выбираешь лол
в 1 ложке протеина может быть столько же белка, сколько и в куске вареной грудки
не мели чушь
MaxCos13.04.2017
14:37:49
14:37:49
"в протеине цонцентрация протеина больше"
johnny13.04.2017
14:38:03
14:38:03
измельченный в порошок != расщепленный
MaxCos13.04.2017
14:38:07
14:38:07
"протеин уже расщеплен"
johnny13.04.2017
14:38:21
14:38:21
не быть тебе качком, лексик
MaxCos13.04.2017
14:38:35
14:38:35
Я уверен, что процентов 90 "кочков" так же считают.
johnny13.04.2017
14:39:25
14:39:25
GoogleMaxCos13.04.2017
14:40:44
14:40:44
протеин нужен исключительно для того, чтобы заменить прием пищи, если у тебя нет возможности поесть нормально
Протеин необходим для добора необходимого суточного количества белка, который "недополучен" из пищи. Но увы многие "кочки" считают, что протеином можно заменить обычную пищу.johnny13.04.2017
14:41:45
14:41:45
Протеин необходим для добора необходимого суточного количества белка, который "недополучен" из пищи. Но увы многие "кочки" считают, что протеином можно заменить обычную пищу.
ну погоди погоди, протеином МОЖНО заменить прием пищи, если нет возможности нормально поестьрацион то кочок себе сам составляет, и в нем не должно быть недополучения белка априори
bcaa это протеин для богатых геев
но им заменять прием пищи вредно для желудка
Снобяъ13.04.2017
14:50:04
14:50:04
просто качалка не поможет, нужно ограничивать обжорство и как можно больше пешком ходить
Ало. Кило гречи в деньMaxCos13.04.2017
14:50:10
14:50:10
рацион то кочок себе сам составляет, и в нем не должно быть недополучения белка априори
Из пищи трудно набрать необходимое количество белка, из-за того что в ней его мало содержится.johnny13.04.2017
14:50:34
14:50:34
Из пищи трудно набрать необходимое количество белка, из-за того что в ней его мало содержится.
для этого нужно с умом подойти к своему рационуMaxCos13.04.2017
14:50:36
14:50:36
при весе 75кг, надо 30 вареных яиц в сутки съедать
johnny13.04.2017
14:50:49
14:50:49
штук 6 в день — не больше. и желтки нахуй из них
MaxCos13.04.2017
14:51:15
14:51:15
Я просто для примера привел.
johnny13.04.2017
14:51:31
14:51:31
куриные грудки и тунец жрать надо, для большего профита
MaxCos13.04.2017
14:51:56
14:51:56
+ это все очень хорошо по кошельку ударит
johnny13.04.2017
14:52:07
14:52:07
тем более, что в мск, например, мороженого тунца найти изи
куриные грудки по кошельку? серьезно?
какие-то базовые овощи, оливковое масло, гречка, куриные грудки, яйца. можно немного сыра
GoogleMaxCos13.04.2017
14:53:14
14:53:14
johnny13.04.2017
14:53:56
14:53:56
2 года назад в Одессе он стоил как ебаный пангасиус(или как его там)
MaxCos13.04.2017
14:55:23
14:55:23
johnny13.04.2017
14:55:27
14:55:27
можно даже хлеб жрать, но грамм 25-50 в день — не больше
куриные грудки в китае жрать дешевле, чем апельсины
а в Одессе дороже))00
MaxCos13.04.2017
14:57:03
14:57:03
тунца в своем городе Я не припомню чтоб видел
johnny13.04.2017
14:57:35
14:57:35
можно покупать не филе куриное, а цельные грудки с костью, они дешевле
Anastasia13.04.2017
14:58:35
14:58:35
А какой в Бангкоке тунец продается
MaxCos13.04.2017
14:58:41
14:58:41
что-то у вас там очень плохо
У нас как в Украине, только без войны, с дахулионом налогов, ничего нельзя, и если ты получаешь больше чем царь, то тебе п*зда.johnny13.04.2017
14:58:49
14:58:49
в сваренном виде все равно отделяется кость изи
у меня в харбине тунец только консервированный продается, сцуко
Anastasia13.04.2017
15:01:09
15:01:09
ну у нас продается, но качество не супер, да и дорогой
johnny13.04.2017
15:01:51
15:01:51
кстати, лайфхак. попробуйте в рецепте селедки под шубой заменить селедку на консервированный тунец (в собственном соку/рассоле, НЕ в масле). руки по локоть оближешь.
Anastasia13.04.2017
15:02:18
15:02:18
еще б мазик там на что то заменить
johnny13.04.2017
15:02:19
15:02:19
Googlejohnny13.04.2017
15:02:38
15:02:38
есть мазики с довольно таки вменяемой калорийностью
можно, конечно, свой мазик сделать, домашний. но он выйдет, наверняка, калорийнее
Anastasia13.04.2017
15:04:34
15:04:34
Ну вообще то можно всё )
AdminERROR: S client not available
Anastasia13.04.2017
15:04:43
15:04:43
Вопрос дозировки
Если жрать пирожки каждый день, заедая бургером, то результат будет соответствующий :)
Святая Алербарда13.04.2017
15:05:22
15:05:22
@kenguru_12345 Не спамь в чате! Го в личку к @alerbarda_bobot.
johnny13.04.2017
15:06:44
15:06:44
дозировка решает
нужно ограничивать свое обжорство
и будет хорошо
Anastasia13.04.2017
15:09:53
15:09:53
https://www.instagram.com/p/BQkyjQTA8xo/
Anastasia13.04.2017
15:11:26
15:11:26
https://www.instagram.com/p/BPQS2VtlKew/
Павел Дуров13.04.2017
15:12:10
15:12:10
@gwald_norman, вечер в хату, часик в радость.
Откуда пожаловали?
Кстати, правила у @jesus_bobot ?
Google
Норман13.04.2017
15:13:15
15:13:15
Пошёл ты, я начитался уже
Я даже качался уже
Осталось только ждать когда спать можно будет
Норман13.04.2017
15:17:49
15:17:49
Ни магу
Сегодня сон с 22:00 до 7:00, завтра придётся в ночное дежурство до 3:30 ночи
Открыть в Telegram