https://instagram.com/p/BQYx7sXgTzA/

Работай

Так работа не лечит

Так работа не лечит

Лечит

В тренажерку сходи

творожок взбей

шар купи наконец себе

В тренажерку сходи

Только что оттуда. Все разленили - пришол сам. Самая скучная треша на памяти

Вот кладбище

На гавайях

Тут даже камней на могилах нет

Они настолько не напрягаются, что на могилах просто цветочки

Тут даже камней на могилах нет

че по жилью в гаваях?

Они настолько не напрягаются, что на могилах просто цветочки

Зачем напрягаться )

че по жилью в гаваях?

Раза в три дешевле долины

творожок взбей

тыц

Только что оттуда. Все разленили - пришол сам. Самая скучная треша на памяти

Сколько раз в неделю ходишь?

Сиди и работай

Сколько раз в неделю ходишь?

дефолтные 3

Ныть хватит

дефолтные 3

Поднимай до 5

Поднимай до 5

+

кококо

ходи больше

кококо

не удержался)))

кококо

Ойййй

Не ной)

Как можно 5 раз?

кококо

Вот этого зобаньте

Норм

Это по времени проще там жить

3 раза хватит для сноября

алё

теоретики

прикротите

Ахах

https://youtu.be/d-f13ayY_jU

Лан

Че вы тут разнылись

Поясните за 5 раз, кочке

Вино требуют

Вот этого зобаньте

+

Как это реально?

Поясните за 5 раз, кочке

Крач это реально

Я тоже не верил

Если я не мистер Олимпия

Если правильный сплит сделать

Просто группы мышц разделяешь

И давать мышцам отдыхать

Прокачиваешь отдельно

Киньте программу. Я тупо не могу вспомнить столько мыщц

Вы ж по упражнений 8 делаете в день?

плюсов масса

и минусов нету

Грудь, спина, ноги, руки, пресс

кочки здесь

от заката до рассвета

Грудь, спина, ноги, руки, пресс

кувырки! кувырки забыл

Грудь, спина, ноги, руки, пресс

день для пресса?

Ахах

Киньте программу. Я тупо не могу вспомнить столько мыщц

Плечи-трицепсы-пресс, ноги-пресс, бицепсы-спина-пресс, стабилизаторы-пресс, кардио-пресс, пресс

день для пресса?

В день отдыха

ERROR: S client not available

ебать какой прес

с

кувырки! кувырки забыл

+, я вообще это самым первым делом делаю

шо вы делаете с брюхом

Плечи-трицепсы-пресс, ноги-пресс, бицепсы-спина-пресс, стабилизаторы-пресс, кардио-пресс, пресс

Часто пресс, нет?

это такяа же мышца

чо её дрочить каждый день

чо её дрочить каждый день

Раза 3 в неделю

Что ты делаешь на пресс? Дайте пруфы

Раза 3 в неделю

1 раза хватит

Я не верю

френч пресс ☕️

в день тяги

и все

чо её дрочить каждый день

Есть разные мышцы в прессе

Что ты делаешь на пресс? Дайте пруфы

На ютубе глянь

кокококок

1 раза хватит

Причем не в неделю, а вообще.

Есть разные мышцы в прессе

+

пресс из 8 мышц

буду каждую прококочивать

Верх, низ. Боковые

буду каждую прококочивать

Таки да

Ну да))

На ютубе глянь

это не то

То

а нука изолируйте мне среднюю дельту

пресс - 1 мышца

это не то

Это как раз то

покококчайте её

на ютубе куча "Диванычей"