ну да. Чётки рекомендации от лохов, которые его меряют

Почему ты так думаешь?

Обоснуй свой скептицизм

Почему ты так думаешь?

потому что когда у тебя температура 38 у тебя пульс 120

и это нормально

Ну для кардио тренировок есть четкие рекомендации, в каких пределах надо держать пульс во время тренировки

эт все ориентировочно

когда ты бежишьЮ т о у тебя пульс может быть 150 и это нормально

я вообще не смотрю

а может быть 180

и похер на это

он такой, потому что он такой

ну я ж говорю - хочешь пользуйся

его не надо контроллировать

когда ты бежишьЮ т о у тебя пульс может быть 150 и это нормально

не, там же фишка, что жир сжигается при определенном пульсе. или это миф?

он такой, потому что он такой

да

не, там же фишка, что жир сжигается при определенном пульсе. или это миф?

Это хуйня. И мне жир сжигать не надо

Это хуйня. И мне жир сжигать не надо

тогда действительно непонятно нахуя измерять

а может быть 180

Есть исследования, что сердце тренируется максимально эффективно в определенных границах

Целые схемы для разных видов тренировок

Боря

надо перестать упарывать

все твои тренировки нивелируют твои упорки

Есть исследования, что сердце тренируется максимально эффективно в определенных границах

Термин "сердце тренируется" звучит как полная ахинея

Ну то есть это в топчике тупака

Кстати да, есть же типа зоны пульсовые, там аэробные, интенсивные и т.д. и каждая для определенной цели Это вообще насколько правда?

Кстати да, есть же типа зоны пульсовые, там аэробные, интенсивные и т.д. и каждая для определенной цели Это вообще насколько правда?

+

https://t.me/med_sport_chat

вася в помощь

Термин "сердце тренируется" звучит как полная ахинея

Извини, я без мед образования, хуй простой. Но такой педантизм - это тоже не ок. Хотя, я понимаю, что, если каждый день приходится общаться с такими тупыми, как я, пациентами, то это вполне естественная реакция

вася в помощь

Про пульсометр и часы у него можно узнать?

Про пульсометр и часы у него можно узнать?

не знаю

Про пульсометр и часы у него можно узнать?

возьми да спроси, че как маленький-то

Я типа на работу хочу устроиться, так что придется с торчем немного приостановиться

Одно другому не мешает, а наоборот

его не надо контроллировать

короче в чате спортивной медицины пояснили за пульс.

пастой)

нуууу

короче в чате спортивной медицины пояснили за пульс.

И что написали? Сердце тренируется или мышечная выносливость?

мышечная выносливость

но я про тренировку сердца и не говорила

Там выше писали

но типа если у кого есть некоторая цель - то контроль пульса допустим. это насколько я адекватно и правильно поняла

Так ну пульс и пульс. Если ты спортсмен профессиональный и у тебя есть цели определённые может и нужно. Челу который раз в недельку на дорожке бегает это нафиг не надо

ну ясен х

Так ну пульс и пульс. Если ты спортсмен профессиональный и у тебя есть цели определённые может и нужно. Челу который раз в недельку на дорожке бегает это нафиг не надо

двачюю

Так ну пульс и пульс. Если ты спортсмен профессиональный и у тебя есть цели определённые может и нужно. Челу который раз в недельку на дорожке бегает это нафиг не надо

Как раз, если раз в неделю, то лучше, руководясь инструкцией, максимально эффективно все сделать, ибо этого или будет недостаточно для последующих 6 дней отдыха, или можно перегрузиться, если пытаться выжать максимум. Если чаще занимаешься, то уже не так важно, как мне кажется. Я видел лет 7 назад в библиотеке в разделе физкультуры целую книгу советских времён страниц на 50, где куча таблиц для разных типов тренировок с бегом. Пульс там только надо было замерять вручную во время специальных коротких остановок

Ладно, не буду тут засорять, извините

Ладно, не буду тут засорять, извините

https://ggym.ru/baza-znanij/raschyot-pulsa-chss-dlya-raznyx-zon-nagruzki/

​Главное в ЧСС и кардиотренировках. Аэробные тренировки, кардиотренировки, кардиоваскулярные упражнения — эти понятия часто используют в качестве синонимов. Но всё же следует подчеркнуть: 🏃‍♀️ Аэробные упражнения в основном направлены на сжигание избыточного жира и повышение выносливости организма. 🏃‍♀️ Кардиотренировка основана на тех же принципах, что и аэробика. Но при этом акцент ставится на повышение выносливости сердечно-сосудистой системы, и чаще всего речь идет о реабилитационных мероприятиях. 🏃‍♀️ Особенность аэробных упражнений состоит в следующем: - Высокая продолжительность занятий. - Участие в упражнениях большого количества мышц. - Повышение числа сердечных сокращений. С точки зрения биохимии, аэробные упражнения совершаются за счет энергии, образованной в ходе аэробного гликолиза. При этом глюкоза сжигается при участии молекул кислорода, а повышение нагрузки и, соответственно, энергетических затрат, приводит к активному сжиганию жира. 🏃‍♀️ Контроль частоты сердечных сокращений (ЧСС) — важная составляющая кардиотренировок. Очевидно, что во время любой тренировки пульс учащается. Но чтобы тренировка оставалась именно аэробной — нагрузки шли за счет преобразования глюкозы и кислорода, в организме не развивалось окисление (ацидоз) — необходимо рассчитывать целевую зону ЧСС. Читайте о том, как придерживаться нужной ЧСС, какие гаджеты могут в этом помочь и как подобрать свой комплекс упражнений. #beBetter Подробнее — в «Яндекс.Дзене»

​Регистрация ЭКГ во время тренировки и зачем проводить HRV-тест? 💓 Сегодня для тех, кто всерьез занимается тренировками, точный контроль ЧСС — уже далеко не предел желаний. И производители пульсометров не замедлили удовлетворить клиентский запрос. Некоторые нагрудные датчики ЧСС, например, производства Polar, позволяют регистрировать интервалы R-R и выполнять анализ вариабельности сердечного ритма. Что такое ВСР и зачем нужны HRV-тесты? 💓 Вариабельностью сердечного ритма называют его изменчивость. У здорового человека сердечные сокращения не происходят через абсолютно равные промежутки времени. Чтобы эту разницу заметить, нужно зарегистрировать электрические импульсы сердца и измерить интервал R-R, или расстояние между самыми высокими пиками комплексов. 💓 С такой задачей полноценно справляются нагрудные пульсометры, которые фиксируют электрические импульсы сердца при помощи медицинских датчиков. На изделии о данной функции сообщает пометка «HRV test». Важно отметить, что анализ ВСР не проводится во время тренировки. Запись показателей происходит в состоянии покоя, и затем программное обеспечение обрабатывает полученные данные. 💓 Однако бывает недостаточно даже определения ВСР. Нередко необходима регистрация полноценной электрокардиограммы непосредственно во время кардиотренировки. В этом нуждаются пациенты, которые приступили к восстановлению физической формы после перенесенного сердечно-сосудистого заболевания. Как происходит регистрация ЭКГ во время тренировки и зачем проводить HRV-тест — читайте подробнее в «Яндекс.Дзене». #test

>Людям, страдающим вегето-сосудистой дистонией (это характерно для многих женщин и подростков), полезно будет наблюдать за показателями вариабельности сердечного ритма при помощи прибора с соответствующей функцией.

прочла сама и орнула

больше не буду оттуда постить

Это ппц

написала им, что про всд не модно сейчас говорить

причем чел своершеннно резко ударился в эффективность, полезность и тп ох уж эти метаморфозы

а начинал с распиздяйства

крыша протекает на фоне ПАВ

все эти задрочки онли для профессионалов которые спортом на жизнь зарабатывают

ну кто хочет игрушку то норм

браслетик

графики

)))

да.. тут либо органика либо непосредственно эффекты пав

причем я думаю что органика

почему7

как-то не было, не было - хотя какой стаж

и вот - раз

вроде было и раньше

задрочки по поводу здоровья?

нет, голоса в голове

а ну это так, мелочи)

я имею в виду органическое неврозоподобное состояние

а что причина?

постоянная атака на ткани мозга

да.. тут либо органика либо непосредственно эффекты пав

Органика поди

Раз голоса

Ребята, а есть ли тут окулист?) Мне 26 лет, работаю программистом, очень много сижу за компом. Пока зрение не падает, но присутствует "напряжение" или вроде аккомодация из-за которого иногда может упасть до -1 почти оба глаза. Прохожу раз в пол года процедуры всякие, типа магнитостимуляций, лазеротерапии и т.д. чтобы снять напряжение. Капли прописывали Ирифрин и Эмоксипин. 2-3 года назад, в армии, появились "темные мошки перед глазами" и узнал, что такое деструкция стекловидного тела. Вроде привык. Но теперь новая напасть! Сижу дома за компом, пытаюсь свести руки за головой и периферийным зрением замечаю какое-то движение за обеими руками. Как будто что-то за ней следует темное, похожее на тень в воздухе :D вижу это не всегда, но проверял в разных помещениях. Просто начинаю сводить руки за головой и разводить. Особого дискомфорта не приносит, но хотелось бы узнать, что это может быть?

все эти задрочки онли для профессионалов которые спортом на жизнь зарабатывают

Это так же может быть занимательно для ума, что даст больше мотивации для занятий

Ну сомнительно, имхо

задрочки по поводу здоровья?

Я бы сказал, это детские комплексы себя проявляют. Ещё когда не торчал плотно и занимался в спортзале, то был нездорово вовлечён в качковские загоны, типо подсчёта белков и тд

Если у тебя нет прирожденного интереса к исследованиям, бросишь через месяц-другой