Хотя я не эксперт, может ошибаюсь, в общем нервничать все равно вредно)
нервничать вредно из-за выработки огромного количества кортизола и адреналина, что в свою очередь расшатывает сердечно-сосудистую систему, ведет к истончению стенок сосудов в следствие нарушения гормонального фона и обмена веществ в пике и приводит уже как раз к повреждениям капиляров на ранних стадиях. А вот от этого уже нервные клетки и умирают) Соответственно и восстановиться не могут из-за нарушенного кровообращения.
Так же кортизол сильно влияет на возбужденность отдельных отделов головного мозга и способ реакции организма на раздражители. Вводит человека в состояние повышенной тревожности, стресса и в дальнейшем к депрессии)